دىئابىت بىلەن كالىينىڭ مۇناسىۋىتى: سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

ھەممىمىز بانان، قوڭۇر ۋە تاتلىق بەرەڭگە قاتارلىق يېمەكلىكلەرنىڭ بەدەنگە ناھايىتى پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. لېكىن بۇ يېمەكلىكلەردىكى «كالىي» دەپ ئاتىلىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىنىڭ دىئابىت بىلەن ئالاھىدە مۇناسىۋىتى بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بەزىدە بۇ ئىككىسىنىڭ مۇناسىۋىتى توغرىسىدا ئانچە ئويلىمايمىز. ئەمما بۇ ھەممىمىزنىڭ بىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسە. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، كالىي بىلەن دىئابىت ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت توغرىسىدا سۆزلەيلى.

كالىي ئىنسۇلىنغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ماقۇل، ئالدى بىلەن بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى. 2-تىپلىق دىئابېتنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشىدۇر. بەدىنىمىزدىكى ئىنسۇلىن گورمونى ئىشىكنى ئاچىدىغان ئاچقۇچقا ئوخشاش ئىشلەيدۇ. يەنى، ئۇ قاندىكى شېكەرنى (گلىۋكوزا) ئېلىپ، ئېنېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىش ئۈچۈن بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرگە ئەۋەتىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزدە كېرەكسىز مايلار توپلىنىپ قالدى. ئاندىن ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان «ئاچقۇچ» نورمال ئىشلىيەلمەيدۇ. بۇ دېگەنلىك ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشىكىنى نورمال ئاچالمايدۇ. ئاندىن قاندىكى شېكەر ھۈجەيرىلەرگە كىرمەي، قاندا توپلىنىپ، قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .

بۇ يەردە كالىي مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئەگەر سىزنىڭ كالىي مىقدارىڭىز تۆۋەن بولسا، بەدىنىڭىزمۇ ئاز ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ قان شېكىرىڭىز ئۆرلەيدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، كالىي مىقدارى تۆۋەن بولغان كىشىلەردە، نورمال كالىي مىقدارىغا ئىگە كىشىلەرگە قارىغاندا، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.

نېمە ئۈچۈن كالتسىي مىقدارىڭىز تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن؟

قان ياكى سۈيدۈك تەكشۈرۈشى ئارقىلىق كالىي مىقدارىڭىزنى ئاسانلا تەكشۈرەلەيسىز. بۇ ئادەتتە بىزنىڭ داۋالاش تەكشۈرۈش پاكىتلىرىمىزغا كىرگۈزۈلگەن.

ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، بىر ئايال كۈنىگە تەخمىنەن 2600 مىللىگرام، ئەرلەر بولسا تەخمىنەن 3400 مىللىگرام كالىيغا ئېھتىياجلىق. ئەمما نۇرغۇنىمىز كۈندە يەيدىغان يېمەكلىكلىرىمىزدىن بۇ مىقدارنى قوبۇل قىلالمايمىز.

شۇنداقلا، بەزى دورىلار كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزى دىئۇرېتىك دورىلار، بولۇپمۇ يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار، بۆرەكنىڭ ناترىي بىلەن بىللە تېخىمۇ كۆپ كالىينى ئاجرىتىپ چىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر سىز بۇ دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم.

كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن خەتەرلىكمۇ؟

ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان دىئابىت كېسىلى بولسا، كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى دىئابىتلىق كېتوئاسىدوز (DKA) دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك ئاسارەتنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدەندە لازىملىق مىقداردا ئىنسۇلىن يېتىشمىگەندە، ئۇ ئېنېرگىيە ئۈچۈن شېكەرنى ئىشلىتەلمەيدۇ. ئاندىن بەدەن ئېنېرگىيە ئۈچۈن ماينى كۆيدۈرىدۇ. ماي بۇ ئۇسۇلدا كۆيدۈرۈلگەندە، كېتون دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلار قانغا قوشۇلىدۇ. بۇ كېتونلار توپلىنىپ قالغاندا، ئۇلار بەدەنگە زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

DKA نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ ھەددىدىن زىيادە قۇرۇپ كېتىشى ۋە ئۇسسۇزلۇق
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• بەدەندە ئېغىر چارچاش ۋە ئاجىزلىق
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك. دوختۇرخانىدا بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بېرىلگەن ئىنسۇلىن ۋە سۇيۇقلۇقلار كالىي مىقدارىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ئەھۋال دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىش ۋە ئۈزلۈكسىز كۆزىتىش ئارقىلىق داۋالىنىدۇ.

قانداق قىلىپ كۆپرەك كالىي ئالغىلى بولىدۇ؟

كالىي ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن ئىشلار ئۈچۈن مۇھىم. كالىينىڭ كەمچىل بولۇشى قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى، ئىچ قېتىش، چارچاش ۋە مۇسكۇل تارتىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، كالىيغا ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى يېمەك-ئىچمەككە بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول يېمەكلىكلەرنى قوشۇشتۇر.

ئەگەر بۇ يېمەكلىكلەردىن يېتەرلىك كالىي ئالمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز كالىي تولۇقلىمىسى بېرىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەمما دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ تولۇقلىمىلارنى ھەرگىز ئۆزىڭىز ئىستېمال قىلماڭ.

كالىي مىقدارى ئېشىپ كەتسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

كالىينىڭ بەك ئاز بولۇشى، بەك كۆپ بولۇشى بىلەن ئوخشاش مەسىلە. بۇ گىپېركالېمىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال، بولۇپمۇ ناچار كونترول قىلىنىدىغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.

قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنىڭ ئۈزلۈكسىز يۇقىرى ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن بۆرەكلىرىمىز بۇزۇلۇشقا باشلايدۇ. ئادەتتە، بۆرەكلەرنىڭ قىلىدىغان ئاساسلىق ئىشى بەدەندىكى ئارتۇق كالىينى سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىشتۇر. بۆرەكلەر بۇزۇلغاندا، بۇ خىزمەت نورمال ئىشلىمەيدۇ. ئاندىن كالىي بەدەندە توپلىنىپ، خەتەرلىك دەرىجىدە يۇقىرى بولۇپ كېتىدۇ.

ئەگەر كالتسىي مىقدارىڭىز يۇقىرى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە تۆۋەندىكىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• كالىي مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەكلىكلەرگە ئەمەل قىلىڭ (مەسىلەن، ئالما، گۈرۈچ، نان قاتارلىقلار).
• بەدەندىكى ئارتۇق كالىينى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ، سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى ياكى كالىي باغلىغۇچى دورىلار قاتارلىق دورىلارنى بېرىڭ.
• تۇز ئورنىدىكىلەرنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇلاردا يۇقىرى مىقداردا كالىي بار.
• دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھېچقانداق ئۆسۈملۈك دورىسى ياكى ئەنئەنىۋى دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى كالىي سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىزنىڭ دىئابىت داۋالاش پىلانىغا ئېنىق ئەمەل قىلىش. قان شېكىرىنى كونترول قىلىش يەنە كالىي مىقدارىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.