بىر قانچە كۈن تاماق يېمەي تۇرۇپ، ئاندىن قايتا تاماق يېيىشكە باشلىسىڭىز، بەدىنىڭىزدە نېمە ئىش بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەزىدە، بەدىنىڭىزنى تۇيۇقسىز ئوزۇقلاندۇرۇشقا باشلىسىڭىز، كۈتۈلمىگەن مەسىلىلەرگە يولۇقۇشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرلار بۇنى «قايتا ئوزۇقلىنىش سىندرومى» دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئىش مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئاددىيلاشتۇرايلى.
بۇ «قايتا يېيىش سىندرومى» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(قايتا يېيىش سىندرومى)» ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم قايتا يېيىشكە باشلىغاندا يۈز بېرىدىغان ئېغىر كېسەللىك . ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك دېگەنلىك بەدىنىڭىزگە لازىملىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالماسلىقتۇر. شۇڭا، ئۇزۇن ۋاقىت يېمەكلىك يېمىگەندىن كېيىن، سىز تۇيۇقسىز يېمەكلىككە ئېرىشكەندە، بەدىنىمىزدىكى خىمىيىلىك جەريانلاردا بەزى چوڭ ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدۇ. بولۇپمۇ بەدەندىكى بەزى مۇھىم تۇزلارنىڭ («ئېلېكترولىتلار») مىقدارىدا چوڭ تەڭپۇڭسىزلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ مۇسكۇل، ئۆپكە، يۈرەك ۋە مېڭە قاتارلىق مۇھىم ئەزالارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
«قايتا يېيىش سىندرومى» غا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى كىملەر؟
بۇ خىل ئەھۋال ئوزۇقلۇق يېتىشمەي قالغان ۋە قايتا يېيىشكە باشلىغان ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز يېتەرلىك يېمەك-ئىچمەك يېمىسىڭىز، ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. چۈنكى، بۇنداق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن، سىز يېيەلمەيسىز ياكى بەدىنىڭىز يېگەن يېمەكلىكلەرنى توغرا سۈمۈرەلمەيسىز.
تۆۋەندىكى خەۋپ ئامىللىرىغا ئىگە كىشىلەردە «قايتا يېيىش سىندرومى» غا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:
- ئەگەر يېقىندا بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ %10 تىن كۆپرەكىنى يوقاتقان بولسىڭىز. مەسىلەن، ئەگەر ئېغىرلىقىڭىز 60 كىلوگرام بولسا، بىراقلا 6 كىلوگرامدىن ئارتۇق ئورۇقلاش خەتەرلىك.
- ئەگەر سىز يەتتە كۈندىن ئارتۇق ۋاقىت يېمەكلىك يېمىگەن بولسىڭىز، روھىي جەھەتتىن بېسىمغا ئۇچرىغان بولسىڭىز ۋە بەدىنىڭىز ئاجىزلىشىپ قالغان بولسا.
- ئاشقازان-ئۈچەي كېسىلى (ئانورېكسىيە نېرۋوزا) ياكى ئاشقازان-ئۈچەي كېسىلى (بۇلىمىيە نېرۋوزا) قاتارلىق ئاشقازان-ئۈچەي كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.
- بەدەننىڭ يېمەكلىكنى توغرا سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار ، مەسىلەن، سۇرۇنكال پانكرېئاكتىرىت ياكى ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى.
- ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان پارېنتېرال ئوزۇقلۇق ئېلىپ كېلىۋاتقانلار ئۈچۈن.
- راك كېسىلى بىمارلىرى ۋە خىمىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىۋاتقانلار ئۈچۈن.
- كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابىت كېسىلى (دىئابىت مېللىتۇس) بارلار ئۈچۈن.
- ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان ئىچىملىك ئىچىپ كەلگەنلەر ئۈچۈن.
- ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان ئانتاسىد ياكى سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى ئىچىپ كېلىۋاتقانلار ئۈچۈن.
بۇ «قايتا يېيىش سىندرومى» قانداق پەيدا بولىدۇ؟
بەدىنىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئالالمىغاندا، ئۇ ماسلىشىش ئۈچۈن بەزى ئۆزگىرىشلەرنى قىلىدۇ. بەدەننىڭ يېمەكلىكنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش جەريانى ماددا ئالمىشىش دەپ ئاتىلىدۇ.يېمەكلىكتىن ئېلىنغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ئورنىغا، بەدەن ئېنېرگىيە ئۈچۈن ئۆزىنىڭ ياغ ۋە مۇسكۇللىرىنى كۆيدۈرۈشكە باشلايدۇ. بۇ يەنە ماددا ئالمىشىش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ. سىز دەم ئېلىۋاتقاندا سەرپ قىلىدىغان ئېنېرگىيە مىقدارى («دەم ئېلىش مېتابولىزم سۈرئىتى») تەخمىنەن %20 تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
بۇ خىل ماددا ئالمىشىش ئاز بايلىقلارنى ئىشلىتىدۇ. نورمال ماددا ئالمىشىشتىكىگە ئوخشاش، بۇ جەرياندا ۋىتامىن، مىنېرال ماددىلار ۋە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان «ئېلېكترولىت» ئىشلىتىلمەيدۇ.
لېكىن، سىز قايتا يېيىشكە باشلىغاندا، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى نورمال ماددا ئالمىشىشقا باشلايدۇ. ئاندىن بەدەن بۇ خىزمەتنى قىلىش ئۈچۈن تۇيۇقسىز ئاشۇ «(مىكرو ئوزۇقلۇق ماددىلار)» غا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. بۇ خۇددى ئامباردا زاپاس يوق بولۇپ قالغاندەك، تۇيۇقسىز چوڭ بىر زاكاز كەلگەندەك ھېس قىلىدۇ. ئەگەر بەدىنىڭىزدە بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مىقدارى ئاز بولسا، مەسىلە شۇ چاغدا باشلىنىدۇ.
«(قايتا يېيىش سىندرومى)» نىڭ ھەقىقىي سەۋەبى نېمە؟
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بەدىنىڭىزدە بەزى مىكرو ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ كەمچىل بولۇشىدۇر . بۇ ماددىلار ئوزۇقلۇق يېتىشمىگەندە ئازىيىدۇ. بۇنىڭغا چېتىشلىق ئاساسلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار فوسفور، كالىي ۋە ماگنىي . قايتا يېيىشكە باشلىغاندا، ھۈجەيرىلىرىڭىز يېمەكلىكلەرنى ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن بۇ ئېلېكترولىتلارغا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقىدا زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ، مەسىلەن، زەربىگە ئۇچراش.
قانىڭىزدىكى بۇ «(ئېلېكترولىتلار)» ھۈجەيرىلەرگە ناھايىتى تېز يەتكۈزۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەدىنىڭىزدە بۇلار يېتەرلىك بولمىغاچقا، بۇ ئۆزگىرىش سەۋەبىدىن قانىڭىزدىكى بۇلارنىڭ مىقدارى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. بۇ قانىڭىزدىكى «(ئېلېكترولىت)» نىڭ مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى «كەمچىلىك» دەپ ئاتىلىدۇ. دەل مۇشۇ كەمچىلىكلەر سەۋەبىدىن بەدەننىڭ خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلىدۇ ۋە «(قايتا يېيىش سىندرومى)» دا كۆرۈلىدىغان ھەر خىل ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ.
«(قايتا يېيىش سىندرومى)» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىك ھەر خىل شەكىلدە ئىپادىلىنىشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى فوسفات كەمچىللىكى. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا كەمچىلىكلەر ۋە تەڭپۇڭسىزلىقلارمۇ بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدۇ.
فوسفات كەملىكى (`(گىپوفوسفاتىيە)`)
فوسفور كەملىكى «قايتا يېيىش سىندرومى» نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامىتى. فوسفور مىقدارى تۆۋەن بولغاندا، ئۇ پۈتۈن بەدەندىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
- مۇسكۇل ئاجىزلىقى (قول-پۇتنىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشىغا ئوخشاش)
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
- نەرسىلەرنى ئىككى خىل كۆرۈشكە باشلاش («قوش كۆرۈش»).
- يۇتۇشتا قىينىلىش.
- تۇتقاقلىق.
- كوما.
- يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئاجىزلىشىشى («(كاردىئومىئوپاتىيە)»).
ئەگەر بۇ ئالامەتلەر ئېغىرلىشىپ كەتسە ، بەزى ئەزالارنىڭ ئىشلىشى توختاپ قېلىشى ۋە ھاياتقا خەۋپ يېتىشى مۇمكىن . شۇڭا، بۇنى يېنىكلىك بىلەن قارىماسلىق كېرەك.
ماگنىي كەملىكى (`(گىپوماگنېزېمىيە)`)
ماگنىي يەنە بەدىنىمىزنىڭ ماددا ئالمىشىشى ئۈچۈنمۇ مۇھىم. ماگنىي ئاز بولغاندا، ئۇ بەدەندىكى ھەر بىر ئەزاغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر بار:
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش.
- ئىشتىھاسىزلىق (ئىشتىھا يوقىلىشى).
- تىترەش.
- مۇسكۇل تارتىشىشلىرى.
- تۇتقاقلىق.
- كوما.
- يۈرەككە قان ئايلىنىشنىڭ قالايمىقانلىشىشى (يۈرەك ئىشېمىيەسى).
- يۈرەك رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ((ئارىتمىيە)).
كالىي كەملىكى (`(گىپوكالېمىيە)`)
ئەگەر سىزدە يېنىك دەرىجىدە كالىي كەمچىللىكى بولسا، سىزدە ھېچقانداق چوڭ ئالامەتلەر بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر كەملىك ئېغىر بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- مۇسكۇل ئاجىزلىقى.
- مۇسكۇل تارتىشىش، ئاغرىش.
- ھەددىدىن زىيادە چارچاش.
- ئۈچەي ھەرىكىتى توختاپ، ئېغىر قەۋزىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- يۈرەك رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ((ئارىتمىيە)).
- نەپەس يولىنىڭ ئاجىزلىشىشى.
تىيامىن (ۋىتامىن B1) كەملىكى («تىيامىن كەملىكى»)
بۇ تىئامىن كەملىكى، بولۇپمۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىگە مول يېمەكلىكلەرنى قايتا ئىشلەتكەندە تېخىمۇ روشەن كۆرۈلىدۇ. بۇ ئېغىر نېرۋا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:
- دېلىرىياتسىيە، قالايمىقانچىلىق.
- كۆرۈش مەسىلىلىرى.
- بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىشى («گىپوتېرمىيە»).
- تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىش مەسىلىسى («ئاتاكسىيە»). «مەست ئادەمگە ئوخشاش مېڭىشتا قىينىلىش».
- ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى (`(ئامنېزىيە)`).
- يۈز بەرمىگەن ئىشلارنى ئەسلەش (باشقا نەرسىلەرنى چۈشىنىش).
بەدەندىكى سۇيۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقى مەسىلىسى
ماددا ئالمىشىشتىكى ئۆزگىرىشلەر بەدەننىڭ ناترىي ۋە سۇ تەڭپۇڭلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئوزۇقلۇق ئەسلىگە كەلگەندە، بۇ «سۇيۇقلۇقنىڭ ئېشىپ كېتىشى» ياكى «سۇسىزلىنىش» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
- قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى).
- مۇسكۇل تارتىشىشلىرى.
- ئۆپكە ئىششىقى (ئۆپكىدە سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىشى).
- بۆرەك ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى.
- يۈرەك زەئىپلىكى («يۈرەكنىڭ قىسىلىشى)»).
- تۇتقاقلىق.
قان شېكىرى سەۋىيىسىدىكى مەسىلىلەر
قايتا يەم بەرگەندە، گلۇكوزانى قايتا كىرگۈزۈش قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشىنى (گىپېرگلىكېمىيە) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى:
- باش ئاغرىقى .
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
- تېز-تېز سىيىش.
- چارچاپ كەتتىم.
«(قايتا يېيىش سىندرومى)» نى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟
سىز قايتا يېيىشكە باشلىغاندىن كېيىن، داۋالاش گۇرۇپپىڭىز دائىم سىزنىڭ مۇھىم ئالامەتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ تۇرىدۇ. ئەگەر قانداقلا بىر نورمالسىزلىق ياكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلار تەكشۈرۈش ئۈچۈن «قان تەكشۈرۈشى» ئېلىپ بارىدۇ. بۇ ئۇلارغا بەدىنىڭىزدە قانداق ئالاھىدە تەڭپۇڭسىزلىق بارلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ئېنىق بېكىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
«قايتا يېيىش سىندرومى» قانداق داۋالىنىدۇ؟
سىز قايتا يېيىشكە باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرلىرىڭىز قان تەكشۈرۈشى قىلىپ، ئېلېكترولىت سەۋىيىسىڭىزنى تەكشۈرىدۇ ۋە كەمچىلىكلەرنى ئېنىقلايدۇ. ئاندىن، ئۇلار بۇ ئازىيىپ كەتكەن مىكرو ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئوزۇقلۇق فورمۇلاڭىزغا قوشىدۇ. مەقسەت ئالدى بىلەن بۇ ئازىيىپ كەتكەن مىكرو ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تولۇقلاش. ئاندىن، بەدىنىڭىز كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئالماشتۇرۇشقا تېخىمۇ ياخشى تەييارلىق قىلىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بەزىدە تۇنجى قېتىم قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۇ «(ئېلېكترولىت)» كەمچىللىكلىرىنىڭ ھەممىسىنى بايقىغىلى بولمايدۇ. چۈنكى بەدەن تېخى ئوزۇقلىنىشقا باشلىمىغان، شۇڭا كەلگۈسىدە بۇ «(ئېلېكترولىت)»لارغا ئېھتىياجلىق بولىدىغانلىقىنى بىلمەيدۇ. «(ئېلېكترولىت)» نىڭ قاندىن ھۈجەيرىلەرگە يۆتكىلىشىدە چوڭ ئۆزگىرىش تېخى يۈز بەرمىدى. شۇڭلاشقا، بەزىدە كەملىك پەقەت ئوزۇقلىنىش باشلانغاندىن كېيىنلا كۆرۈلىدۇ.
داۋالاش گۇرۇپپىڭىز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۆزىتىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. ئۇلار كۈندە ئېلېكترولىت سەۋىيىسىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. قايتا يېيىش سىندرومى ئادەتتە قايتا يېيىش باشلانغاندىن كېيىنكى بەش كۈن ئىچىدە يۈز بېرىدۇ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىزنىڭ يېيىش سۈرئىتىڭىزنى ئاستىلىتىدۇ. ئۇلار سۈت پاراشوكىڭىزدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارىنى ئازايتىدۇ. سىزگە يەنە تومۇر ئارقىلىق يېتىشمەيدىغان بەزى ئوزۇقلۇق ماددىلار بېرىلىشى مۇمكىن.
داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك تېز ساقىيىپ كېتىمەن؟
دوختۇر «قايتا يېيىش سىندرومى» دىئاگنوزى قويغاندىن كېيىن، ئۇنى تېزلا تۈزىتەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دەسلەپكى مىكرو ئوزۇقلۇق كەمچىللىكىنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، تولۇق قايتا يېيىش جەريانى بىر قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ.
«(قايتا يېيىش سىندرومى)» خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟
بەزىدە قايتا يەم بېرىش ئېھتىياجىدىن ساقلانغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىز بەزى ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللانساق بولىدۇ:
- ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك كېسىلى بولسا، ئۇنى توغرا داۋالاش مۇھىم . دوختۇرىڭىز سىزگە لازىملىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار قاتارلىق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر بىر قانچە كۈن ئاچ قالسىڭىز، دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئاچ قالغان ياخشى.
- ئىسپىرت، نەشە ياكى دورا رېتسېپلىرىنى قالايمىقان ئىشلەتمەڭ. ئەگەر بۇلارنىڭ ھەر قاندىقىنى دائىم ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئومۇمىي تەكشۈرۈش ۋە قان تەكشۈرۈشى قىلدۇرۇشىڭىز ياخشىراق بولىدۇ.
«(قايتا يېيىش سىندرومى)» دىن ئامان قالالايسىزمۇ؟
«قايتا يېيىش سىندرومى» نىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى بەزىدە ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن بولسىمۇ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۇلار ئۇنچە ئېغىر ئەمەس . داۋالاش گۇرۇپپىسى تەڭپۇڭسىزلىقنى تۈزەتكەندىن كېيىن، نۇرغۇن ئالامەتلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ، يەنى ئۇلارنى داۋالىغىلى بولىدۇ.
«(قايتا يېيىش سىندرومى)» ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكنى داۋالاش جەريانىدا كۆرۈلىدىغان بىر خىل ئەگەشمە كېسەللىك. ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك يەنە بەدەنگە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بەك تېز داۋالاشنىڭ زىيانلىق بولۇشى سىزگە غەلىتە تۇيۇلۇشى مۇمكىن. ئەمما،قايتا يېمەك بېرىش ئىنتايىن نازۇك ۋە مۇرەككەپ بىر جەريان. بۇنى دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا قىلغان ياخشى. دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا قايتا يېمەك بېرىۋاتقاندا، ئۇلار سىزنى قاتتىق كۆزىتىدۇ. ئۇلار «(قايتا يېمەك بېرىش سىندرومى)» نىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا تىرىشىدۇ، ئەگەر يۈز بەرسە، ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييار تۇرىدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
- بىر مەزگىل ئوزۇقلۇق يېتىشمىگەندىن كېيىن قايتا يېيىشكە باشلىغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك .
- «ئاستا سەپەر ئەڭ ياخشى سەپەر» دېگەندەك، سۈت بېرىش ئاستا-ئاستا ۋە تەدرىجىي ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
- بولۇپمۇ خەۋپ گۇرۇپپىسىدىكىلەر ئۈچۈن، دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا قايتا ئوزۇقلاندۇرۇش ئەڭ بىخەتەر.
- بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزدە غەلىتە بىرەر نەرسە ھېس قىلسىڭىز، ئىككىلەنمەي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- «(قايتا يېيىش سىندرومى)» قورقۇشقا ئەرزىيدىغان ئىش ئەمەس، ئەمما بۇنىڭدىن خەۋەردار بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
شۇڭا، بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىز ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!
قايتا يېيىش سىندرومى، ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك، ئېلېكترولىتلار، ئوزۇقلۇق ، ئاچ قورساق، ئالامەتلەر، داۋالاش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ