دىئابىت كېسىلىنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان ئىشەنچلىك ئۇچۇرلارنى قانداق تاپقىلى بولىدۇ؟

دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بايقىغاندا، ئۆزىڭىزنى ئېغىر يۈك ھېس قىلىش ۋە ئازراق ئەنسىرەش ناھايىتى نورمال ئەھۋال. «ھازىر نېمە قىلىمەن؟»، «نېمە يېيىش-ئىچىشنى قانداق كونترول قىلىمەن؟»، «بۇنىڭ بىلەن ئىلگىرىكىدەك قانداق ياشىيالايمەن؟» دېگەندەك سوئاللار بەلكىم يۈز مىڭ قېتىم ئويىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئەلۋەتتە، دوختۇرىڭىز سىزگە كېرەكلىك بارلىق دورىلار ۋە مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، سىز يەنە بۇ كېسەللىك ھەققىدە تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە توغرا بىلىشنى ۋە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشنى خالىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز دۇنيادىكى ئېتىراپ قىلىنغان ۋە ئىشەنچلىك ئۇچۇر مەنبەلىرى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، بۇ مەنبەلەر سىزنىڭ بىلىمىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ.

سىزنىڭ تۇنجى ۋە ئەڭ ياخشى ئۇچۇر مەنبەيىڭىز - ئۆزىڭىزنىڭ دوختۇرىڭىز

باشقا نەرسىلەر توغرىسىدا سۆزلەشتىن بۇرۇن، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. دىئابېت كېسىلى توغرىسىدا ئەڭ ياخشى، ئەڭ ئىشەنچلىك ۋە ئەڭ مۇھىم ئۇچۇر مەنبەسى دوختۇرىڭىز ياكى سېستىراڭىز . چۈنكى، توردىكى ھەر قانداق ئۇچۇر ئاممىۋى. لېكىن دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى بىلىدۇ:

• بەدىنىڭىزنىڭ ئەھۋالى.
• قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنىڭ تارىخى.
• سىزدە بار باشقا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، خولېستېرىن، يۇقىرى قان بېسىمى).
• سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.

بىلىم دائىرىسىنى كېڭەيتەلەيدىغان خەلقئارالىق سەھىيە ئاپپاراتلىرى

دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىدىن باشقا، ئەگەر بۇ كېسەللىك ھەققىدە كۆپرەك مەلۇماتقا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز، خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان بىر قانچە ئىلمىي ئۇچۇر ئاپپاراتلىرىنىڭ تور بەتلىرىنى كۆرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئورگانلار تەمىنلىگەن ئۇچۇرلار ئادەتتە ناھايىتى ئىشەنچلىك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنىڭ ئامېرىكا ياكى باشقا دۆلەتلەرگە قارىتىلغان ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابېت كېسىلى توغرىسىدىكى ئاساسىي ئىلمىي پاكىتلار ھەممەيلەن ئۈچۈن ئوخشاش.

بۇ يەردە بەزى ئورگانلارنىڭ ئاددىي چۈشەندۈرۈلۈشى ۋە ئۇلاردىن نېمىلەرنى ئۆگىنىۋالغىلى بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

توردا ئۇچۇر ئىزدىگەندە بۇنى ئويلاپ بېقىڭ.

ئىنتېرنېت ئۇچۇر ئوكيانى. ئەمما بۇ ئوكياندىكى مەرۋايىتلارغا ئوخشاش، قىممىتى يوق ۋە خەتەرلىك نەرسىلەرمۇ بار. شۇڭا دىئابېت كېسىلى ھەققىدە ئۇچۇر ئىزدىگەندە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ .

• سىز فېيسبۇك ۋە ۋاتساپتا «بۇنى ئىچسىڭىز، دىئابىت كېسىلى پۈتۈنلەي ساقىيىدۇ»، «بارلىق دورىلىرىڭىزنى توختىتىپ، بۇ يېشىل شەربەتنى ئىچىڭ» دېگەندەك يازمىلارنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئىلمىي ئەمەس ۋە خەتەرلىك . دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ نەرسىلەرنى ھەرگىز سىناپ باقماڭ.
• يات كىشىلەرنىڭ تەۋسىيەسى: مۇنبەرلەر ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىكى ئىنكاسلاردا كىشىلەرنىڭ بەرگەن تەۋسىيەلىرىگە ئەمەل قىلىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ. ئۇلارنىڭ بەدىنىگە ماس كېلىدىغان نەرسە سىزنىڭكىگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
• «مۆجىزە خاراكتېرلىك داۋالاش» ساتقۇچىلىرى: دىئابېتنى 7 كۈندە داۋالىيالايدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان دورا ۋە دورىلارنى ساتىدىغان تور بەتلەردىن ئېھتىيات قىلىڭ. بۇلار كۆپىنچە ئالدامچىلىق. دىئابېت بىر قانچە كۈندە پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولىدىغان ئەمەس، بەلكى باشقۇرۇشقا تېگىشلىك كېسەللىك.

دىئابېتقا ئائىت مەخسۇس ئۇچۇرلار ۋە خەۋەرلەر

ئەگەر سىز تېخىمۇ چوڭقۇرراق ئىزدىنىشنى، ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلارنى ئۆگىنىشنى ياكى باشقىلارنىڭ تەجرىبىلىرىنى ئاڭلاشنى خالىسىڭىز، بۇ خىل ئىشلار پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

1. تېببىي ژۇرناللار: ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار دوختۇرلار ۋە ئالىملارنىڭ ئەڭ يېڭى تەتقىقات نەتىجىلىرىنى ئېلان قىلىدىغان ئورۇنلار. ئامېرىكا دىئابېت جەمئىيىتى نەشر قىلىدىغان دىئابېت ژۇرنىلى (diabetesjournals.org/diabetes) بۇنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى. ئەمما بۇ يەردىكى تىل بىر ئاز مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن.

2. پوودكاستلار: بۇلار سىز ئاڭلىيالايدىغان پروگراممىلار. ئۇ رادىئو پروگراممىسىغا ئوخشايدۇ. سىز ئۇلارنى ئىشلەۋاتقاندا ياكى ماشىنا ھەيدىگەندە ئاڭلىيالايسىز. ئامېرىكا دىئابېت جەمئىيىتىنىڭ «كۈندىن-كۈنگە دىئابېت» پوودكاستى ئاددىيلا دىئابېت بىلەن ياشاش ھەققىدە سۆزلەيدۇ.

ئەگەر ئاڭلىغان ياكى كۆرگەنلىرىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، ئۇلارنى قەغەزگە يېزىپ، كېيىنكى قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ كېلىڭ. بارلىق سوئاللىرىڭىزنى ئۇلاردىن سوراپ، جاۋابىنى ئېلىڭ.

دىئابېت بىلەن ياشاش بىر خىل قىيىنچىلىق، ئەمما توغرا بىلىم ۋە يېتەكچىلىك بىلەن، سىز چوقۇم بۇ مەسىلىنى يېڭىپ چىقالايسىز.