سىز يەنە سېلېن دورىسى ئىشلىتەمسىز؟ (سېلېن قوشۇمچە دورىلىرى) بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار!

دوختۇرىڭىز سىزگە سېلېن دورىسى يېزىپ بەردىمۇ؟ ياكى بۇ ئىسىمنى دورىخانىدا كۆرۈپ، ئۇنىڭ قانداق دورا ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولغانمۇ؟ سېلېن بەدىنىمىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل مىنېرال ماددا، ئەمما بۇ ھەقتە كۆپ ئادەم سۆزلىمەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي، دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندەك، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

سېلېن دېگەن نېمە؟ بىزگە نېمە ئۈچۈن كېرەك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سېلېن بەدىنىمىزگە ئىنتايىن ئاز مىقداردا ئېھتىياجلىق بولغان مۇھىم مىنېرال ماددا. ئۇ خۇددى ماشىنىنىڭ ماتور مېيىغا ئوخشايدۇ، گەرچە ئۇ كىچىككىنە نەرسە بولسىمۇ، ئۇنىڭ رولى ناھايىتى چوڭ.

سېلېن ئاساسلىقى بەدىنىمىزدىكى ئىككى مۇھىم فۇنكسىيەگە ياردەم بېرىدۇ:

1. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش: ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بەدىنىمىزنىڭ كېسەللىككە قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئارمىيە. سېلېن بۇ ئارمىيەنى كۈچلۈك ۋە جەڭگە تەييار تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

2. ساغلام قالقان بەز ئىقتىدارى: بوينىدىكى قالقان بەز بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن ئىشلارنى كونترول قىلىدۇ. يۈرەك سوقۇشىدىن تارتىپ بەدەن ئېغىرلىقىغىچە. سېلېن بۇ بەزنىڭ گورمونلىرىنى مۇۋاپىق ئىشلەپچىقىرىشى ۋە ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى تەڭشەش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

بۇنىڭدىن باشقا، سېلېن كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا . بۇ دېگەنلىك، ئۇ ھۈجەيرىلىرىمىزنى بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرگە زىيان سالىدىغان، بىزنى تېز قېرىتىدىغان ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ يولىنى ئاچىدىغان زىيانلىق زەررىچىلەردىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئادەتتە، بەدىنىمىزدىكى سېلېن مىقدارى تۆۋەنلىگەندە، دوختۇرلار بۇ دورىلارنى نورمال ھالەتكە قايتۇرۇش ۋە سېلېن كەمچىللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىدۇ.

بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار

سېلېن ئىستېمال قىلىشقا باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزنىڭ سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى تولۇق بىلىشى مۇھىم. تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ:

• ئەگەر سىزدە ھەزىم قىلىش سىستېمىسى (ئۈچەي) ياكى ئاشقازان كېسىلى بولسا.
• ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى بولسا.
• ئەگەر سىز ئىلگىرى سېلېن ياكى باشقا ھەر قانداق دورا، يېمەكلىك ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە كۆرسەتكەن بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى تېزلا بالا كۈتۈۋاتقان بولسىڭىز .
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.

بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزگە سېلېن بېرىش-بەرمەسلىك ۋە ئۇنى قانداق بېرىش توغرىسىدا قارار چىقىرىدۇ.

بۇنى قانداق ئىشلىتىسىز؟

دورىنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن، ئۇنى توغرا ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.

• بۇ دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئېغىزدىن ئىچىڭ.مەن خالايمەن.
• دوختۇرىڭىز بەرگەن كۆرسەتمىلەرگە ياكى دورا ئورالمىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ.
• ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، بۇ دورىنى تاماق بىلەن بىللە ئىچىڭ. بۇ ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
• دورىنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە ئادەتلىنىڭ. يەنى، ئەگەر ئۇنى كۈنىگە بىر قېتىم، ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئىچىسىڭىز، دورىنىڭ ئۈنۈمىنى بەدىنىڭىزدە ئوخشاش سەۋىيىدە ساقلاش ئاسان بولىدۇ.
• قانداقلا بولمىسۇن، بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ. دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچسىڭىز، ئۆزىڭىزنى تېزراق ياخشى ھېس قىلالمايسىز، ئەمما ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇنى كىچىك بالىلارغا بېرىشىم كېرەكمۇ؟

بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار بالىلارغا سېلېننى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئالاھىدە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىگە ئەمەل قىلىش كېرەك. شۇڭا، ئەگەر بۇ دورىنى بالىڭىزغا بېرىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن ئەستايىدىل سۆزلىشىپ، ئۇنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.

ئەگەر مىقداردىن ئاشۇرۇپ ئىشلەتسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر ئويلىغىنىڭىزدىن كۆپ دورا ئىچكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەي دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈشىڭىز كېرەك.

سىز ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئەڭ تېز سۈرئەتتە بېرىپ مەسلىھەت سورىسىڭىز بولىدۇ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىدىكى دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار سىزگە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ.

ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟

بىز بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قېلىشىمىز مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا (مەسىلەن، بىر نەچچە سائەتلا قالغان بولسا)، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.

سېلېننىڭ قانداق ئەكىس تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، سېلېنمۇ بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ. تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش مۇھىم.

ئەگەر بۇ تىزىملىكتە بولمىغان باشقا غەلىتە ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

يەنە بىر قانچە نەرسە ...

• ساغلام يېمەك-ئىچمەك: پەقەت سېلېن دورىسى ئىچىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈنلا تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى توختاتماڭ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تەبىئىي ھالدا سېلېن تەركىبى بار يېمەكلىكلەرنى، مەسىلەن، گۆش، بېلىق، قۇش گۆشى ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەرنى قوشۇڭ.
• باشقا دورىلار: ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىز (ۋىتامىن ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇلار سېلېن بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

دورىنىڭ بىخەتەرلىكىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟

• بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15-30 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا) ساقلاڭ. ئارتۇقچە ئىسسىقلىق ۋە نەملىكتىن يىراق تۇتۇڭ.
• دورا بوتۇلكىسىنىڭ قاپقىقىنى چىڭ يېپىپ قويۇڭ.
• مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنى تاشلىۋېتىڭ.