ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى ئۇسسۇل ئوينىغاندا، باش بارمىقىڭىزنىڭ باشلىنىدىغان جايىدا ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ ئېنىقراق قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى جاي؟ بۇ ئاغرىقنىڭ سەۋەبىنى ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. «مېڭگەندە نېمىشقا بۇنچە قاتتىق ئاغرىيدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، بۇ ئاغرىقنىڭ سەۋەبى بىز كۆپ تىلغا ئالمايدىغان، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەردە «سېساموئىدىت» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەنسىرىمەڭ، گەرچە بۇ ئىسىم سەل غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن بولسىمۇ، كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەيلى.
سېساموئىد دىت دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىزنىڭ ئاستىنقى پۇتىمىزدا كۆرۈلىدىغان ئاغرىقلىق كېسەللىك. ئەمدى بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پۇتىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە، باش بارماق بوغۇمىنىڭ ئاستىدا ئىككى كىچىك سۆڭەك بار. بۇلار ئىككى كۈنجۈت ئۇرۇقىغا ئوخشايدۇ. بۇ سۆڭەكلەر بەدىنىمىزدىكى باشقا ھېچقانداق سۆڭەك بىلەن بىۋاسىتە باغلىنىشلىق ئەمەس. ئۇلار پەيلەرگە سىڭىپ كەتكەن. بىز بۇ ئىككى كىچىك سۆڭەكنى «سېساموئىد سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز.
شۇڭا بۇ ئىككى كىچىك سۆڭەكنىڭ ئاساسلىق رولى، ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى سەكرىگەندە بەدىنىمىزنىڭ ئېغىرلىقى پۇتىمىزغا چۈشكەندە، بېسىمنى سۈمۈرۈش (ئامورتىزاتورغا ئوخشاش) ۋە پەيلەرنى قوغداشتىن ئىبارەت.
سېساموئىد كېسىلى بولسا، ئىككى كىچىك سۆڭەك ۋە ئۇلارنىڭ ئەتراپىدىكى پەيلەر ئارتۇقچە بېسىم سەۋەبىدىن يۇقۇملىنىپ، ئىششىپ كېتىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ پەيلەر كېسىلىگە ئوخشايدۇ، يەنى پەي ۋە پەينىڭ ئىچىدىكى سۆڭەك ياللۇغلىنىدۇ.
مەندە سېساموئىد دىت بارمۇ؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
بۇ كېسەللىك ئادەتتە تۇيۇقسىز پەيدا بولمايدۇ. ئاغرىق ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ. دەسلەپتە باش بارمىقىڭىزنىڭ ئاستىدا ئاجىز ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇ ئۆتكۈر ئاغرىققا ئايلىنىشى مۇمكىن. پۇتىڭىزنى ئىشلەتكەندە، مەسىلەن ماڭغاندا ياكى يۈگۈرگەندە ئاغرىق كۈچىيىدۇ، ئارام ئالغاندا ياخشىلىنىدۇ.
بۇ خىلدىكى ئاساسلىق ئالامەتلەرنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| پۇتنىڭ ئاستىدىكى ئاغرىق | پۇت بارمىقىنىڭ ئاستىدا، پۇتنىڭ ئۇچىدا پەيدا بولىدىغان ئاغرىق. بۇ ئاغرىق ئاستا-ئاستا، ئاجىز ئاغرىق بولۇپ، كېيىن ئۆتكۈرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. |
| باش بارماقنى ئېگىشتە قىينىلىش | باش بارمىقىڭىزنى يۇقىرى-تۆۋەن ئېگىپ تۇرغاندا ئاغرىيدۇ. بەزى كىشىلەر پۇت بارمىقىنى توغرا ئېگىپ بولالمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. |
| ئېغىرلىق قوشۇشتا قىيىنچىلىق | پۇتقا ئېغىرلىق سالغاندا، ماڭغاندا ياكى يۈگۈرگەندە پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدە ئاغرىق ھېس قىلىنىدۇ. |
| باسقاندا شىشىش ۋە ئاغرىش | ئەگەر ئاغرىغان جايغا قولىڭىز بىلەن باسسىڭىز، ئاغرىيدۇ. بەزىدە ئازراق شىشىش بولۇشى مۇمكىن. |
نېمىشقا بۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىگە ئۈزلۈكسىز بېسىم بولىدۇ. خۇددى قولدىكى مۇسكۇل ئوخشاش ئىشنى قايتا-قايتا قىلغاندا ئاغرىغاندەك، بۇ ئىككى كىچىك سۆڭەكمۇ ئۈزلۈكسىز بېسىم بولغاندا يۇقۇملىنىشى مۇمكىن.
بۇ ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:
- تەنھەرىكەتچىلەر: ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈش، ئۇسسۇل ئويناش (بولۇپمۇ بالېت) ياكى كەركىدان، پۇتبول ياكى تور توپ قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللانغاندا، پۇتىڭىزغا زور بېسىم كېلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال مەكتەپ تەنتەربىيە مۇسابىقىلىرىگە قاتنىشىۋاتقان بالىلاردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ: ئۇزۇن مۇددەت ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغان ئاياللاردا بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. چۈنكى پۈتۈن بەدەننىڭ ئېغىرلىقى پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىگە يۆتكىلىدۇ. توي ياكى زىياپەت قاتارلىق كۈن بويى ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيگەندىن كېيىن پەيدا بولىدىغان ئاغرىقنى بىلىشىڭىز مۇمكىن.
- پۇت شەكلى: بەزى كىشىلەرنىڭ پۇت قىسمى ئېگىز بولىدۇ. يەنە بەزى كىشىلەرنىڭ پۇت قىسمىدىكى بوغۇم سۆڭىكى بولۇشى مۇمكىن. بۇ پۇت شەكلى ماڭغاندا سېسام شەكىللىك سۆڭەكلەرگە قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- باشقا كېسەللىكلەر: بەزىدە بۇ باشقا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- پوداگرا
- ئوستېئوئارتىرىت
- سۆڭەك ياللۇغى
- باش بارماققا يەنە بىر قېتىم سوقۇلۇش ۋەقەسى يۈز بەردى
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
ئەگەر سىزدە بۇنداق ئاغرىق بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش. ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرى ھەققىدە سورايدۇ. ئۇ سىزدىن ئاغرىقنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان داۋاملىشىۋاتقانلىقىنى، كۈننىڭ قايسى ۋاقىتلىرىدا ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ۋە قانداق ھەرىكەتلەرنى قىلىدىغانلىقىڭىزنى سورايدۇ.
ئاندىن ئۇلار پۇتىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ.
- ئۇلار قوللىرىنى ئاغرىغان جايغا باسىدۇ.
- ئۇ ئاغرىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن باش بارمىقىڭىزنى ئاستا-ئاستا يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلەندۈرىدۇ.
- بەزىدە ئالاھىدە سىناق (پاسسىپ ئوقلۇق سىقىش سىنىقى) ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن، بۇ سىناق بوغۇمغا بېسىم ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، مەسىلەن ماڭغاندا.
ئەگەر سىزدە بېسىم سۇنۇش بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى بۇيرۇشى مۇمكىن:
- پۇتنىڭ رېنتىگېن نۇرى تەكشۈرۈشى
- سۆڭەك سىكانىرلاش
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈشى
دېگەندەك سىناقلارنى ئېلىپ بېرىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
ماقۇل، ئەمدى بۇنى قانداق داۋالىغىلى بولىدۇ؟
بۇ كېسەللىكنى داۋالاش كۆپىنچە ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلاردىن باشلىنىدۇ، ئەمما ئېغىر ئەھۋاللاردا داۋالىنىش تەلەپ قىلىنىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | نېمە قىلىۋاتىسىز؟ |
|---|---|
| دەم ئېلىش | بۇنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە بىرىنچى نومۇرلۇق داۋاسى ئارام ئېلىش. پۇتىڭىزغا ئېغىرلىق سېلىشنى، يۈگۈرۈشنى ۋە سەكرەشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. دوختۇر سىزگە بىر مەزگىل قولتۇق تاياق ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. |
| چەكلىمە | باش بارماقنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، بوغۇمنى لېنتا بىلەن چاپلاش ياكى ئالاھىدە باغلاش ئارقىلىق چەكلەشكە بولىدۇ. |
| مۇز ۋە ئېگىزلىك | شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 15-20 مىنۇت مۇز قويۇڭ. ئۇخلاۋاتقاندا ياكى ئولتۇرغاندا پۇتلىرىڭىزنى ياستۇققا قويۇپ تۇرۇڭ. |
| ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر | دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) قاتارلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ. |
| ستېروئىد ئوكۇلى | ئەگەر ئاغرىق ۋە شىشىش ئىنتايىن كۈچلۈك بولسا، دوختۇر ئاغرىغان رايونغا ستېروئىد ئوكۇل قىلىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن. |
| ئالاھىدە ئاياغ (ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى) | ساقايغاندىن كېيىن، بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، سېساموئىد سۆڭىكىگە چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىدىغان ئالاھىدە ياستۇق ياكى ئورتوپېدىيە ئاياغلىرىنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | بىر مەزگىل ئارام ئالغاندىن كېيىن، پۇت بوغۇملىرىنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى ۋە كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. |
| جىراھىيە | بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. پەقەت باشقا داۋالاش ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋالدىلا، يۇقۇملانغان سېساموئىد سۆڭىكىنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا بولىدۇ. |
داۋالاشتىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ قانداق قىلىپ قايتا كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، پۇتىڭىزنى دەم ئېلىشقا باشلىغان ھامان ئاغرىق پەسىيىشكە باشلايدۇ. دەم ئېلىش بەدىنىمىزنىڭ بۇزۇلغان توقۇلمىلارنى رېمونت قىلىشىنىڭ بىر ئۇسۇلى. كىچىك كېسەللىكلەر ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلىنىدۇ. ئېغىرراق كېسەللىكلەرنىڭ تولۇق ساقىيىشى ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقارغان پائالىيەتلەرنى قايتا باشلىغاندا ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇش. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ۋە بەدىنىڭىزنىڭ سىزگە بەرگەن سىگناللىرىغا قۇلاق سېلىش مۇھىم.
بۇ ئەھۋال قايتا يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىشىمىز كېرەك:
- راھەت ئاياغ كىيىڭ: بولۇپمۇ كۆپ ماڭسىڭىز، پۇتىڭىزنى تىرەپ تۇرىدىغان، پۇت بارمىقىڭىزنى قىسىپ قويمايدىغان ۋە يۇمشاق ئاياغ كىيىڭ. ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيمەسلىكىڭىز كېرەك. كونا، ئىششىپ كەتكەن ئاياغلارنى تاشلاپ، يېڭىسىنى سېتىۋېلىڭ.
- خاسلاشتۇرۇلغان ئورتوپېدىيە بۇيۇملىرىنى ئويلىشىپ بېقىڭ: ئەگەر پۇتىڭىزدا شەكىل ئۆزگىرىش بولسا، خاسلاشتۇرۇلغان ئورتوپېدىيە بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش سېساموس سۆڭىكىڭىزگە چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئاغرىققا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر سىز تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، مەشىق جەريانىدا كىچىك ئاغرىقلارغا پەرۋا قىلماي ئادەتلەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز چوقۇم يوقالمايدىغان ھەر قانداق داۋاملىق ئاغرىققا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
- ئاغرىق يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ:پۇتلىرىڭىز چارچاپ كەتكەن كۈنى، ئۆيگە قايتىپ بىر مەزگىل ئارام ئېلىڭ، مۇز سۈرتۈڭ ۋە پۇتلىرىڭىزنى كۆتۈرۈپ تۇرۇڭ. بۇلار زىياننىڭ يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بەدىنىمىز بىزگە ئازراق سىگنال بېرىدۇ، ئەمما بىز ئۇلارنى پەرۋا قىلمىساق، ئۇ بىزگە قاتتىق ئاۋاز چىقىرىدۇ. ئۇنداقتا بەك كېچىكىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا پۇتىڭىز ئاغرىسا، ئۇنى پەرۋا قىلماي، دەرھال تەكشۈرتۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سېساموئىد ياللۇغى پۇتنىڭ ئاستىدىكى باش بارماقنىڭ ئاستىغا جايلاشقان ئىككى كىچىك سۆڭەك ۋە ئەتراپىدىكى پەيلەرنىڭ يۇقۇملىنىشىدۇر.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى پۇتقا بولغان ئۈزلۈكسىز بېسىم. يۈگۈرۈش، ئۇسسۇل ئويناش ۋە ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىش قاتارلىق ئىشلار بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر بولۇپمۇ خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.
- ئاساسلىق ئالامەتلەر پۇتنىڭ ئاستى قىسمىدا ئاغرىش، ئىششىش ۋە باش بارماقنى ئېگىشتە قىينىلىش.
- ئارام ئېلىش ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى. مۇز، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە راھەت ئاياغ كىيىشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ