ئەتىگەندە ئورۇندىن تۇرۇپ پۇتىڭىزنى يەرگە قويغاندا تاپانلىرىڭىزنىڭ ئاغرىشىنى بىلەمسىز؟ ياكى ئازراق يول ماڭغاندا ياكى كۈن بويى خىزمەتتە تۇرغاندا ھېس قىلىدىغان ئاغرىقنى بىلەمسىز؟ ئەمەلىيەتتە، بۇ تاپان ئاغرىقى دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە بولۇپ، ئۇلارنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ مەسىلە، ئۇنىڭ سەۋەبى ۋە نېمە قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا ئاددىي ۋە سىپايە سۆزلەشەيلى.
بۇ تاپان ئاغرىقىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تاپان ئاغرىقى تاپاننىڭ ھەر قانداق يېرىدە ئاغرىش، قېتىش ياكى يۇمشاقلىق دېگەنلىك. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ كۆپىنچە تاپاننىڭ ئاستىدا (تاباندا) ياكى تاپاننىڭ ئارقىسىدا ھېس قىلىنىدۇ. بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەر بار. ئاساسلىق ئىككى خىل كېسەللىك «تامان فاسىئىتى» ۋە «ئاخىللېس تېنىئىتى».
بۇ ئاغرىق مېڭىش ۋە كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنى ئاددىي ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەمما سەۋرچان بولۇش ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن لازىم بولغان ۋاقىت بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
تاپان ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
تاپان ئاغرىقىنىڭ سەۋەبلىرى ھەر خىل بولىدۇ. بەزىدە ئاغرىق ھېچقانداق يارىلىنىشسىزلا تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. يەنە بەزىدە ئاغرىق ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ. ئاغرىقنىڭ ئورنىغا ئاساسەن سەۋەبلەرنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئاغرىق پەيدا بولغان ئورۇن | مۇمكىن بولغان سەۋەب ۋە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| تاپاننىڭ ئارقا تەرىپى | ئاخىللېس تىندىنىتى: بۇ، بالدۇر سۆڭىكىڭىزنى تاپان سۆڭىكىڭىزگە تۇتاشتۇرىدىغان كۈچلۈك توقۇلما بەلبېغى (ئاخىللېس تىندىنى) نىڭ ياللۇغلىنىشى. بۇ خىل كېسەللىك يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ خىل كېسەللىك تاپاننىڭ ئارقا تەرىپىدە ئاغرىق، ئىشىش ۋە قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇرسىت: بۇ كېسەللىك بوغۇملىرىمىز ئارىسىدىكى ھەرىكەتكە ياردەم بېرىدىغان سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلار (بۇرسا) ياللۇغلانغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ تاپاننىڭ كەينى تەرىپىدە كۆكۈرۈشكە ئوخشايدۇ. بۇ ئۇزۇن ۋاقىت تىك تۇرىدىغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. ھاگلۇندنىڭ شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى: ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىششىش تاپاننىڭ ئارقا تەرىپىدە سۆڭەك تۈگۈنى (پومپ تۈگۈنى) پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيگەندە تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. سېۋېر كېسىلى (ئۆڭكۈر تۈۋىنىڭ ئاپوفىزىتى): بۇ 8-14 ياش ئارىلىقىدىكى ھەرىكەتچان، يۈگۈرۈشچان بالىلاردا تاپان ئاغرىقىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى. بۇ ئاغرىق تاپاننىڭ ئارقا تەرىپىدىكى ئۆسۈش تاختىسىغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتتىن كېلىپ چىقىدۇ. |
| تاپاننىڭ ئاستى (تاۋانى) | سۆڭەك كۆكۈرۈش (مۆكۈشۈش): تاش قاتارلىق قاتتىق ياكى ئۆتكۈر نەرسىلەرگە باسقاندا، تاپاننىڭ ئاستىدىكى ياغ قەۋىتى كۆكۈرۈشى مۇمكىن. سىز كۆكۈرۈشنى كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن، ئەمما ماڭغاندا ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بېسىم سۇنۇش: ئارتۇقچە بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تاپان سۆڭىكىدىكى كىچىك سۇنۇشلار تاپان، يان ۋە بەلدە ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. پۇت پۇتى ياللۇغى: بۇ تاپان ئاغرىقىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە يايغا ئوخشاش سوزۇلغان بىر خىل توقۇلما بەلۋاغ بار. بۇ بەلۋاغ سوزۇلۇپ، يىرتىلىپ، ياللۇغلىنىدۇ. بۇ يۈگۈرىدىغان، سەكرەيدىغان ياكى قاتتىق يۈزلەردە (بېتون) ئىشلەيدىغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. تاپان تۈۋرۈكى: ئۇزۇن مۇددەتلىك پۇت تۈۋرۈكى ياللۇغى تاپان سۆڭىكىدە سۆڭەك تۈۋرۈكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ تۈۋرۈك ھەمىشە ئاغرىقلىق ئەمەس، ئەمما بەزى كىشىلەر ئۈچۈن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. |
تاپان ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
پۇتىڭىزغا ئارتۇق بېسىم ياكى بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ھەر قانداق نەرسە تاپان ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مېڭىش ئۇسۇلىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ شەكلى قاتارلىق ئامىللارمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
سىزدە تاپان ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن،
- ئەگەر سىز ئارتۇقچە سېمىز بولسىڭىز.
- ئەگەر پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىزدا ئارتىرىت، ياپلاق پۇت ياكى ئېگىز قوس بولسا.
- ئەگەر سىز تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقان ياكى چېنىقىۋاتقان ۋاقىتتا كۆپ يۈگۈرىدىغان ۋە سەكرەيدىغان ئادەم بولسىڭىز.
- بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت بېتون يەردە تۇرسىڭىز .
- ئەگەر پۇتىڭىزغا ماس كەلمەيدىغان، پۇت قىسمىنى تىرەپ تۇرالمايدىغان ياكى ياستۇقسىز ئاياغ كىيسىڭىز.
بۇ ئاغرىقنى قانداق داۋالاش كېرەك؟
ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، نۇرغۇن تاپان ئاغرىقى مەسىلىلىرىنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلىسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئاغرىق ۋە ئىششىشنى ئازايتىش، پۇتنىڭ يۇمشاقلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە تاپانغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشتىن ئىبارەت.
ئەڭ مۇھىمى، ئاغرىقنى نەزەردىن ساقىت قىلىش مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئارام ئېلىش ۋە مۇۋاپىق داۋالىنىش كېرەك.
تۆۋەندە دوختۇر تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆرسىتىلدى.
| داۋالاش ئۇسۇلى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە مۇز | رېتسېپلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs) ۋە مۇز خالتىسى ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| سوزۇلۇش | دوختۇرىڭىز ياكى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى سىزگە تارتىشىپ قالغان توقۇلمىلار ۋە مۇسكۇللارنى بوشىتىش ئۈچۈن ئاددىي مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | ئۇۋىلاش ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى داۋالاش زەخمىلەنگەن توقۇلمىلارنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىپ، ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىدۇ. |
| ئورتوپېدىيە ئۈسكۈنىلىرى | ئاياغ قىستۇرمىسى/ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى تاپانغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزى كىشىلەر ئەتىگەنكى ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن كەچتە ئالاھىدە بەلۋاغ تاقىسىمۇ بولىدۇ. |
| ئوكۇل قىلىش | دوختۇر ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن سىزگە ستېروئىد ئوكۇلى بېرىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن. بۇ «پلانتار فاسسىئىت» ۋە «بۇرسىت» قاتارلىق كېسەللىكلەرگە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئەھۋاللار كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر بىر نەچچە ھەپتە ئارام ئېلىپ، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئاغرىق پەسەيمىسە .
- ئەگەر ئاغرىق نورمال مېڭىشنى ياكى ھەرىكەت قىلىشنى قىيىنلاشتۇرسا .
- پۇت ياكى تاپان ئۈستىدەئەگەر قاتتىق شىشىش، قېتىش ياكى قىزىرىش بولسا.
دوختۇرىڭىز سىزنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر بولسا، ئاغرىقىڭىزنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بارىدۇ. يۇمشاق توقۇلمىلار مەسىلىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن MRI ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تاپان ئاغرىقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك، ئەمما بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئاغرىقنىڭ سەۋەبى «تامان پەردىسى ياللۇغى» قاتارلىق ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەر بولۇشى مۇمكىن.
- دەم ئېلىش، مۇز، مۇۋاپىق چېنىقىش ۋە مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش داۋالاشنىڭ مۇھىم قىسىملىرى.
- بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىش تاپانلىرىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. داۋالاش قانچە بالدۇر باشلانسا، شۇنچە ئاسان ساقىيىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ