بەزىدە كېچىسى ئۇخلاپ قېلىپ، تاڭ ئاتقۇچە ئايلىنىپ يۈرەمسىز؟ ياكى كۈن بويى چارچاپ، ئۇيقۇسىراپ ئويغىنىپ كېتەمسىز؟ نۇرغۇنىمىز بۇ ئىشلارنى ئۇنتۇپ قالىمىز، «ۋاي... بۇ كۈنلەردە بەك كۆپ ئىشلەۋاتىمەن» ياكى «پەقەت ئازراق بېسىمغا چۈشۈپ قالدىم» دەپ ئويلايمىز. لېكىن بىلەمسىز، بەزىدە بۇنىڭ ئارقىسىدا داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولغان ئۇيقۇ بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. دەل مۇشۇنداق ۋاقىتتا بىز ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسىنىڭ (سومنولوگ) ياردىمىگە موھتاج بولىمىز.
ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى (سومنولوگ) كىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر ۋە مەسىلىلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش جەھەتتە ئالاھىدە تەربىيە ئالغان دوختۇر. يۈرەك كېسىلى ئۈچۈن يۈرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرى ۋە تېرە كېسەللىكلىرى ئۈچۈن تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بولغىنىدەك، ئۇيقۇ مەسىلىلىرى بويىچە ئىختىساسلاشقان دوختۇرلارمۇ بار.
بۇ تېبابەتنىڭ ئايرىم بىر ئالاھىدە ساھەسى. بۇ مۇتەخەسسىسلەر ئادەتتە باشقا تېبابەت ساھەسىدە ئىشلەيدۇ، مەسىلەن:
- نېرۋولوگىيە
- روھىي كېسەللىكلەر
- قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز (ئوتولارىڭولوگىيە ياكى قۇلاق-بوغۇز كېسەللىكلىرى)
- ئىچكى كېسەللىكلەر
بۇ ساھەدە ئاساسىي تەربىيە ئالغاندىن كېيىن، ئۇلار ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر توغرىسىدا چوڭقۇر ئۆگىنىدۇ. چۈنكى ئۇيقۇ بىزنىڭ مېڭىمىز، نېرۋا سىستېمىمىز، نەپەس سىستېمىسى ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا، بۇ دوختۇرلار بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا ياخشى بىلىمگە ئىگە.
بۇ دوختۇر سىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟
ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ مەسىلىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن بىر قانچە قەدەمنى ئىجرا قىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| نېمە قىلىش كېرەك | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۇيقۇ مەسىلىلىرىڭىز ھەققىدە سوراش | دوختۇر سىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ. مەسىلەن، «ئۇخلاش ئۈچۈن قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟»، «كېچىسى قانچە قېتىم ئويغىنىسىز؟»، «خورۇلداپ قالامسىز؟»، «كۈندۈزى ئۇيقۇڭىز كېلىۋاتامدۇ؟»، «ئۇيقۇ ئادىتىڭىز قانداق؟» بۇ ئۇچۇرلار ناھايىتى مۇھىم. |
| فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىۋاتىمەن | بوغۇزىڭىز، بۇرنىڭىز ۋە ئۆپكىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ، چۈنكى بەزىدە نەپەس يولىڭىزنىڭ توسۇلۇشى قاتارلىق ئىشلار خورەك تارتىش ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| ئالاھىدە سىناقلار بۇيرۇلىدۇ. | سىزدىن بىر كېچە دوختۇرخانىدا ياكى ئالاھىدە ئورۇندا تۇرۇش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ ئۇيقۇ تەتقىقاتى دەپ ئاتىلىدۇ. سىز ئۇخلاۋاتقاندا، ئۈسكۈنىلەر مېڭە پائالىيىتىڭىز، نەپەس ئېلىشىڭىز، يۈرەك سوقۇشىڭىز ۋە بەدەن ھەرىكىتىڭىز قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆلچەيدۇ. |
| كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش | دوختۇر سىزدىكى بارلىق ئۇچۇرلارنى ۋە تەكشۈرۈش دوكلاتلىرىنى تەكشۈرۈپ چىققاندىن كېيىن، سىزدە قانداق تىپتىكى ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى بارلىقىنى ئېنىق بېكىتىدۇ. |
| داۋالاش پىلانى بېرىدۇ | كېسەللىك دىئاگنوزى قويۇلغاندىن كېيىن، سىزگە قايسى داۋالاش ئۇسۇلى ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا كىچىك ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشنى، ياكى دورا ئىشلىتىشنى، ياكى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەرنى (مەسىلەن، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن CPAP ماشىنىسى) ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن. |
قانداق ئۇيقۇ مەسىلىلىرى ئۈچۈن مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈش كېرەك؟
نۇرغۇن كىشىلەر ئۇيقۇسىزلىقنىڭ بىردىنبىر ئۇيقۇ مەسىلىسى دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇنىڭدا بۇنىڭدىن باشقا نۇرغۇن مەسىلىلەر بار. ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى داۋالىيالايدىغان ئاساسلىق مەسىلىلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە.
| ئۇيقۇ مەسىلىسى | بۇ سىزدە قانداق تۇيغۇ پەيدا قىلدى؟ |
|---|---|
| كۈندۈزدىكى چارچاش | كېچىسى 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلىساممۇ، ئەتىگەندە ئويغانغان ھامان ئۆزۈمنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىمەن. كۈن بويى چارچاپ، ئۇيقۇسىراپ يۈرىمەن. ھېچ ئىش قىلغۇم كەلمەيدۇ. |
| ئۇخلاپ قېلىش ۋە ئۇخلاپ قېلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىش | ئۇخلاپ بولغاندىن كېيىن نەچچە سائەت ئۇخلىيالمايسىز. ياكى يېرىم كېچىدە تۇيۇقسىز ئويغىنىپ، قايتا ئۇخلىيالمايسىز. |
| خورەك تارتىش ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ئاغرىقى | قاتتىق خۇرسىنىش. بەزىدە ئائىلە ئەزالىرىڭىز ئۇخلاۋاتقاندا بىر مەزگىل نەپەس ئېلىش توختاپ قالغانلىقىنى ئېيتىشى مۇمكىن. بۇ ئۇيقۇ ئاپنوئېسى دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| كۈندۈزى ئىنتايىن ئۇيقۇسىراش | ئىشلەۋاتقاندا، پاراڭلىشىۋاتقاندا ياكى ھەتتا ماشىنا ھەيدىگەندە، سىز تۇيۇقسىز كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئۇيقۇغا كېتىش ھېس قىلىسىز. |
| بىئارام پۇت سىندرومى | كېچىسى ئۇخلاشقا ئۇرۇنغاندا، پۇتلىرىمدا تەسۋىرلىگۈسىز ئاغرىققا ئوخشاش بىر خىل بىئاراملىق ھېس قىلىمەن. پۇتلىرىم تىترىگۈم كېلىدۇ. بۇ بىئاراملىقتىن ئۇخلىيالمايمەن. |
بۇ ئالامەتلەرنى پەقەت «چارچاش» دەپلا رەت قىلماڭ. ياخشى ئۇيقۇ بەدىنىمىز ئۈچۈن ياخشى تاماق بىلەن ئوخشاش مۇھىم. بۇلار بەدىنىڭىزدىن كەلگەن مۇھىم سىگناللار بولۇشى مۇمكىن.
ئۇيقۇ تېخنىكىسى مۇتەخەسسىسى بىلەن مۇتەخەسسىسنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ. بۇنى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز رېنتىگېن نۇرى ئېلىۋاتىسىز. رېنتىگېن نۇرىنى ئالىدىغان ئادەم رادىئوگراف دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ ئۈسكۈنىنى قوزغىتىپ، سىزنىڭ رېنتىگېن نۇرىڭىزنىڭ رەسىمىنى ئالىدۇ. لېكىن دوختۇر (رادىئولوگ) سىزنى كۆرۈپ، قانداق كېسەللىكىڭىز بارلىقىنى ئېيتىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟
بولدى.
- ئۇيقۇ تېخنىكىسى مۇتەخەسسىسى: بۇ ئۇيقۇ تەتقىقاتىنى ئېلىپ بارىدىغان ئادەم. ئۇ سىز ئۇخلاۋاتقاندا ماشىنىلارنى ئۇلايدىغان ۋە سانلىق مەلۇماتلارنى خاتىرىلەيدىغان ئادەم.
- ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى: بۇ، سانلىق مەلۇمات دوكلاتىنى تەھلىل قىلىدىغان، ئۇنى ئىشلىتىپ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى دىئاگنوز قويىدىغان ۋە سىزگە داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدىغان دوختۇرنى كۆرسىتىدۇ.
قاچان ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان بىر ياكى بىر قانچە ئالامەت داۋاملىق كۆرۈلسە ۋە بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، بۇ ھەقتە ئويلىنىشنىڭ ۋاقتى كەلدى.
- ئەگەر ئۇيقۇ مەسىلىلىرىڭىز خىزمىتىڭىز، ئۆگىنىشىڭىز ياكى ئائىلە تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا.
- ئەگەر كېچىسى يېتەرلىك ئۇخلىسىڭىز، لېكىن كۈندۈزى چارچاپ، ئۇيقۇسىراپ قالسىڭىز.
- ئەگەر ئائىلىڭىزدىكىلەر سىزنىڭ قاتتىق خورەك تارتىدىغانلىقىڭىزنى ياكى ئۇيقۇڭىزدا نەپەس ئېلىشىڭىز توختاپ قالغانلىقىنى ئېيتسا.
بۇنداق ئەھۋالدا ئەڭ ياخشىسى ئالدى بىلەن ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش. ئۇ سىزنى تەكشۈرۈپ، ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ ھەقىقەتەن ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسىنىڭ ياردىمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بايقىسا، سىزنى شۇ يەرگە ئەۋەتىدۇ.
ئۇيقۇ مەسىلىلىرى ئۇيات قىلىشقا ياكى يوشۇرۇشقا ئەرزىمەيدۇ. باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشاش، ئۇلارنى داۋالىغىلى ۋە ساقايتقىلى بولىدۇ. شۇڭا، توغرا داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق، سىزمۇ ياخشى ئۇخلىيالايسىز ۋە ساغلام، خۇشال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۇيقۇ بىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرىنى كەمسىتمەڭ.
- ئەگەر كۈندۈزى دائىم چارچاپ تۇرسىڭىز، كېچىسى ئۇخلىيالمىسىڭىز ياكى خورسىلىسىڭىز، بۇلار پەقەت تاسادىپىي ئىشلار ئەمەس. بۇنىڭ داۋالىنىش سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى (سومنولوگ) بۇ مەسىلىلەرنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ، توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنالايدۇ.
- ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق مەسىلە بولسا، ئالدى بىلەن ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇ لازىم بولسا سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ