ئۇيقۇ مەسىلىلىرىگە ياردەم بېرىدىغان مۇتەخەسسىس دوختۇر (سومنولوگ) ھەققىدە بىلىشىمىز كېرەكمۇ؟

سىزمۇ كېچىسى ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ ياكى كۈندۈزى ئادەتتىن تاشقىرى چارچاپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم سىزدە ئۇيقۇ بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىرەر مەسىلە بار. بۈگۈن بىز بۇنداق ئەھۋالدا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان مۇتەخەسسىس دوختۇر، يەنى «ئۇخلاش كېسەللىكلىرى دوختۇرى» ھەققىدە سۆزلەيمىز.

بۇ ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى (سومنولوگ) كىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «سومنولوگ» ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى، يەنى ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقلىرىنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن ئالاھىدە تەربىيە كۆرگەن دوختۇر. يۈرەككە قارىيدىغان ئايرىم دوختۇر، مېڭىگە قارىيدىغان ئايرىم دوختۇر بولغىنىدەك، ئۇيقۇغا قارىيدىغان كەسپىي دوختۇرلارمۇ بار.

ئويلاپ بېقىڭ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ «سومنولوگ» دوختۇرلىرى ئالدى بىلەن باشقا داۋالاش ساھەسىدە، مەسىلەن، «نېرۋا كېسەللىكلىرى»، «پىسخىئاترىيە»، «قول-بوغۇز كېسەللىكلىرى ياكى قۇلاق-بۆرەك كېسەللىكلىرى» ياكى «ئىچكى كېسەللىكلەر» قاتارلىق ساھەلەردە كەسپىي ماھارەتكە ئىگە بولىدۇ، ئاندىن ئۇلار ئۇيقۇغا تېخىمۇ كۆپ ئالاھىدە تەربىيە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا، ئۇلار ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل جەھەتلەرنى ياخشى چۈشىنىدۇ .

ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى نېمە ئىش قىلىدۇ؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزدە ئۇيقۇ مەسىلىسى بار. «ئۇخلاش دوختۇرى»غا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن مۇنداق ئىشلارنى قىلىدۇ:

• ئۇ سىزدىن ئۇيقۇ مەسىلىلىرىڭىز توغرىسىدا نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ: قانداق ئۇخلاپ قالىسىز، كېچىسى قانچە قېتىم ئويغىنىسىز ۋە كۈندۈزى چارچاپ كەتكەنمۇ يوق؟ بۇ «تەپسىلىي تارىخ» دەپ ئاتىلىدۇ.
• فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: بەزىدە ئۇيقۇ مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان فىزىكىلىق ئەھۋاللارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• زۆرۈر بولسا، تەكشۈرۈشلەر بۇيرۇلىشى مۇمكىن: مەسىلەن، كېچىلىك ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى. بۇلار يەنە دىئاگنوز قويۇش تەكشۈرۈشلىرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• سىناق دوكلاتلىرىنى تەھلىل قىلىدۇ: ئۇلار سىزنىڭ ئۇيقۇ خاتىرىڭىزدىكى ئۇچۇرلارنى ياكى ئاكتىگراف ​​سانلىق مەلۇماتلىرىنى (بەدىنىڭىزگە تاقىۋالغان كىچىك ئۈسكۈنىدىن ئېلىنغان سانلىق مەلۇماتلار) كۆرۈپ، ئۇيقۇ ئادىتىڭىزنى چۈشىنىدۇ.
• ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنىڭ دىئاگنوزىنى قويىدۇ: بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلىش ئارقىلىق، سىز ئۇيقۇ مەسىلىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالالايسىز.
• داۋالاش ئۇسۇلى بەلگىلىنىدۇ: ئۇنىڭدىن كېيىن، مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلى تەۋسىيە قىلىنىدۇ، بەلكىم كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى، دورىلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىش ياكى ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ دوختۇرلار يالغۇز ئىشلەمدۇ؟

ياق، ئۇنداق ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسلىرى باشقا دوختۇرلار بىلەن بىرلىكتە ئۇيقۇ مەسىلىلىرىڭىزگە چارە تېپىش ئۈچۈن ئىشلەيدۇ. يەنى، كۆپ ساھەلىك گۇرۇپپا سۈپىتىدە. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئائىلە دوختۇرىڭىز (ئاساسىي داۋالاش دوختۇرى)
• قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسلىرى (ENT دوختۇرلىرى)
• روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىلىرى ياكى دوختۇرلار «(روھىي ساغلاملىق مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر)»
• نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرى
• بالىلار دوختۇرى (ئەگەر بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇ مەسىلىسى بولسا)

شۇنىڭغا ئوخشاش باشقا كېسەللىكلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن. بەزى ئۇيقۇ مەسىلىلىرى باشقا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغاچقا، سىز بۇ جەھەتلەرنىڭ ھەممىسىنى كۆزدىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك.

سومنولوگ قانداق ئۇيقۇ مەسىلىلىرىگە ياردەم بېرىدۇ؟

ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى ياردەم بېرەلەيدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• كۈندۈزى ھەددىدىن زىيادە چارچاش: دائىم چارچاش، ئۇيقۇسىراش ۋە ھالىدىن كېتىش.
• ئۇيقۇغا كېتىش ۋە ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇشتا قىينىلىش: كېچىسى ئۇخلاپ قالغاندىن كېيىن ئۇخلىيالماسلىق («ئۇيقۇسىزلىق» دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، يېرىم يولدا ئويغىنىش.
• كۈندۈزى ئىنتايىن ئۇيقۇسىراش: بەزىدە، سىز ئۇيقۇسىراپ، ئۇخلىيالماي قالىسىز. بۇ ناركولېپسىيە دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.
• خورەك تارتىش ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش توختاپ قېلىش: بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان مەسىلە. ئۇ كېچىسى ئۇيقۇدا قىسقا ۋاقىت نەپەس ئېلىشنى توختىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• بىئارام پۇت سىندرومى: كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا پۇتلاردا غەلىتە راھەتسىزلىك، ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ. پۇتلارنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئىستىكى پەيدا بولىدۇ.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.

بۇلار «(ئۇيقۇ تېخنىكىسى)» ۋە «(ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى)» كىملەر؟ ئىككىسىنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇنىمۇ ئېنىقلاشتۇرۇپ قويۇش ياخشى، چۈنكى بەزىدە بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇش مۇمكىن.

• «ئۇيقۇ تېخنىكىسى» دېگەن ئۇيقۇ سىنىقى ئېلىپ بارىدىغان ئادەم، مەسىلەن «ئۇيقۇ تەتقىقاتى» («پولىسومنوگرافىيە» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ياكى «كۆپ قېتىملىق ئۇيقۇ كېچىكىش سىنىقى» (MSLT). ئۇ سىز ئۇخلاۋاتقاندا ماشىنىنى تەڭشەيدىغان ۋە سانلىق مەلۇماتلارنى توپلايدىغان ئادەم. ئۇلار بۇنىڭ ئۈچۈن ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن.

• قانداقلا بولمىسۇن، «(ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى)» ياكى «(ئومنولوگ)» تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدىغان ، ئاندىن «(ئۇيقۇ تېخنىكىسى)» توپلىغان سانلىق مەلۇماتلارنى ئېلىپ، تەھلىل قىلىپ، دىئاگنوز قويىدىغان دوختۇر. چۈشەندىڭىزمۇ؟ بۇ ئىككىسىنىڭ مۇناسىۋىتى خۇددى «رېنتىگېن» نى تارتىدىغان دوختۇر بىلەن «رېنتىگېن» نى كۆرۈپ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويىدىغان دوختۇرغا ئوخشايدۇ.

قانداق قىلىپ «سومنولوگ» بولغىلى بولىدۇ؟

بۇ ئۇزۇن ۋە جاپالىق بىر سەپەر. ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى ياكى سومنولوگ بولۇش ئۈچۈن، سىز نۇرغۇن مائارىپ، تەربىيە ۋە گۇۋاھنامىلەرنى تاماملىشىڭىز كېرەك.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىز تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك:

• بىرىنچى، باكلاۋۇرلۇق ئۇنۋانى (تەخمىنەن تۆت يىل).
• ئاندىن سىز تېببىي ئىنىستىتۇتقا بېرىپ، تېببىي ئۇنۋانىڭىزنى تاماملىشىڭىز كېرەك (تەخمىنەن تۆت يىل).
• ئاندىن سىز رېزىدېنتلىق تەربىيەسىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك (تەخمىنەن ئۈچ يىل).
• ئۇنىڭدىن كېيىن، سىز ئۇيقۇ تېبابىتى بويىچە مەخسۇس ئوقۇش پۈتتۈرۈشىڭىز كېرەك (تەخمىنەن بىر يىل).
• ئاخىرىدا، سىز ئۇيقۇ تېبابىتى ساھەسىدىكى ئېتىراپ قىلىنغان ئورگاندىن ئالاھىدە گۇۋاھنامە ئېلىشىڭىز كېرەك.

بۇ دېگەنلىك، بۇلارنىڭ ھەممىسىگە كەم دېگەندە 12 يىل ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا سىز ئۇيقۇ تېبابىتىنى قوللىنىش ئۈچۈن قانچىلىك بىلىم ۋە تەجرىبە تەلەپ قىلىنىدىغانلىقىنى چۈشىنىۋالالايسىز.

قاچان ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئۇيقۇغا كېتىش، ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇش ياكى ئەتىگەندە ئويغىنىش ياكى كۈندۈزى ئويغاق تۇرۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇمنولوگقا كۆرۈنۈشنى تەۋسىيە قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر خىزمىتىڭىز، ئوقۇشىڭىز ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن .

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا تۇنجى قېتىم كۆرۈنۈپ، ئۇيقۇ مەسىلىڭىز ھەققىدە ئۇنىڭغا ئېيتسىڭىز، ئۇ زۆرۈر دەپ قارىسا سىزنى «ئۇخلاش دوختۇرى»غا يوللايدۇ.

ئەگەر سىزدە ئۇيقۇڭىزنىڭ مىقدارى ۋە سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر سىزنى سومنولوگقا كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى تېپىپ، سىزگە لازىملىق ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ.

ئەمەلىيەتتە، ئەگەر ئويغاق ۋاقتىمىزدا ياخشى ئىشلىمەكچى بولساق، مۇۋاپىق مىقداردا ئۇيقۇ ئېلىش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇيقۇغا كېتىش، ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇش ياكى ئويغىنىش جەريانىدا ئۇيقۇسىزلىق ھېس قىلىش قىيىنچىلىقىغا يولۇقسىڭىز، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز مۇھىم. ئائىلە دوختۇرىڭىز سىزنى ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى (ئومنولوگ) غا يوللىيالايدۇ. بۇ مۇتەخەسسىس سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزغا نېمە تەسىر قىلىۋاتقانلىقىنى بايقاشقا ۋە ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇ ماقالىدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بۈگۈنكى سۆزلىگەنلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئاساسلىق نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• «(ئومنولوگ)» ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى (ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى) دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشقا ئىختىساسلاشقان دوختۇر.
• ئەگەر سىز دائىم ئۇيقۇغا كېتەلمەيدىغان، كۈندۈزى ئۇيقۇسىراپ قالىدىغان ياكى خۇرۇلداپ قېلىش ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش قاتارلىق مەسىلىلەرگە يولۇققان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
• ئادەتتە، ئائىلە دوختۇرىڭىز (GP) سىزنى بۇ خىل مۇتەخەسسىسلەرگە يوللايدۇ.
• ئۇيقۇ بىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا، ئۇيقۇ مەسىلىلىرىگە سەل قاراشقا بولمايدۇ. ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا، باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئارقىلىق، ئۇيقۇ مەسىلىلىرىنى ئاساسەن كونترول قىلغىلى ۋە داۋالىغىلى بولىدۇ. شۇڭا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشتىن قورقماڭ.

`ئۇيقۇ، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش، سومنولوگ، ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى، ئۇيقۇ ئاپنوئېسى، خۇرۇللاش، ئۇيقۇسىراشلىق