ئىچ قېتىش نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان مەسىلە، ئەمما ئۇلار بۇ ھەقتە سۆزلەشنى ياقتۇرمايدۇ. ھاجەتخانىغا بارغاندا ئۇزۇن ۋاقىت ساقلاش، چوڭ تەرەت قىلىش ئۈچۈن كۈچ سەرپ قىلىش ھەقىقەتەن راھەتسىز ۋە ئازابلىق بىر تەجرىبە. شۇڭا، بۇنىڭ ھەل قىلىش چارىسى سۈپىتىدە، بەزى كىشىلەر «ئۆتۈك يۇمشىتىش دورىسى» ياكى ئىنگلىزچە ئېيتقىنىمىزدەك «ئۆتۈك يۇمشىتىش دورىسى» نى ئىشلىتىدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
بۇ ئىچ سۈرۈش يۇمشىتىش دورىلىرى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار ئىچ قېتىشنى قىسقا مۇددەتلىك پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار. ئۇلار ئىچ سۈرۈش دورىسى دەپ ئاتىلىدىغان چوڭ تىپتىكى دورىلارنىڭ بىر قىسمى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇلار «يۇمشاتقۇچ ئىچ سۈرۈش دورىسى» دەپ ئاتىلىدۇ. تەرەتىڭىزنىڭ قۇرۇق ۋە تاشقا ئوخشاش قاتتىق ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ دورىنىڭ رولى تەرەتكە ئازراق سۇ ۋە ماي ئارىلاشتۇرۇپ، ئۇنىڭ قۇرۇق ۋە قاتتىق بولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بۇ دورا بەزى ئىچ سۈرۈش دورىلىرىغا ئوخشاش سىزنى ھاجەتخانىغا بېرىشقا مەجبۇرلىمايدۇ. ئەكسىچە، ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى سىزنىڭ تېز سۈرئەتتە چوڭ تەرەت چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىش، بۇنىڭدا بېسىم ياكى ئاغرىق بولمايدۇ .
ئىچ سۈرۈش دورىسى بىلەن ئادەتتىكى ئىچ سۈرۈش دورىسىنىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر مۇشۇ يەردە چۈشەنمەيدۇ. تەرەت يۇمشىتىش دورىسى يەنە بىر خىل ئىچ سۈرۈش دورىسى. ئىچ سۈرۈش دورىسى تەرەتنىڭ چىقىشىنى ئاسانلاشتۇرىدىغان ھەر قانداق دورىنىڭ ئومۇمىي نامى. ئىچ قېتىشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولغاچقا، ئىچ سۈرۈش دورىلىرىنىڭمۇ نۇرغۇن تۈرلىرى بار.
- غىدىقلىغۇچى ئىچ سۈرۈش دورىلىرى: بۇلار ئۈچەي ھەرىكىتىنى قوزغىتىدۇ ۋە تەرەتنىڭ راۋانلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- يۇمشىتىش ئىچ سۈرۈش دورىلىرى (تەرەت يۇمشىتىش دورىلىرى): بۇلار بىز سۆزلەۋاتقان ئىچ سۈرۈش دورىلىرى. ئۇلار چوڭ ئۈچەيگە ئەمەس، بەلكى ئىچ سۈرۈشنىڭ ئۆزىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلار ئىچ سۈرۈشنى يۇمشىتىپ، ئىچ سۈرۈشنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
يەنى، چوڭ تەرەتنى يۇمشىتىدىغان دورىلار ئىچ سۈرۈش دورىسى ئائىلىسىدىكى ناھايىتى مۇلايىم، مۇلايىم دورىغا ئوخشايدۇ.
بۇلار كىملەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق؟
بۇ خىل دورىلار ھەر خىل ئىچ قېتىش كېسەللىكلىرىگە ماس كەلمەيدۇ. ئۇلار بولۇپمۇ ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا جىددىيلىشىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن پايدىلىق.
مەسىلەن:
- يېقىندا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن. (ئاشقازان ئاغرىقى يۈرەككە پايدىلىق ئەمەس)
- بالا تۇغقاندىن كېيىنكى ئانا ئۈچۈن.
- گېمورويى بار كىشىلەر ئۈچۈن.
- يېقىندا ئوپېراتسىيە قىلدۇرغانلار ئۈچۈن.
بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار بۇ خىل دورىلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ، چۈنكى بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بېسىم بەدەنگە زىيانلىق.
چوڭ تەرەتنى يۇمشىتىدىغان ماددىلارنىڭ تۈرلىرى ۋە تەبىئىي ئالماشتۇرۇشلار
بۇ دورىلارنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ. دورا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.
| تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان تابلېتكا/كاپسۇللار | ئادەتتىكى دورا ياكى كاپسۇللارنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ. |
| ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان سۇيۇقلۇق/شەربەت | دورىلارنى يۇتۇشتا قىينىلىدىغان كىشىلەر ۋە كىچىك بالىلارغا (دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن) بېرىلىدىغان سۇيۇق دورا. |
| تۈز ئۈچەي كلىزمىسى | كىچىك نەيچە ئارقىلىق دورا مەقئەتكە كىرگۈزۈلىدىغان ئۇسۇل. بۇ ئۇسۇل تېز نەتىجىگە ئېرىشتۈرىدۇ. |
تەرەتنى تەبىئىي ھالدا يۇمشىتىش ئۇسۇللىرى
دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، بۇ ئىشلارنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇشقا تىرىشىڭ. بۇلار ئەڭ ياخشى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك چارە.
- كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ.
- دائىم مەشىق قىلىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىڭ.
- يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. كۆكتاتلار، كۆكتاتلار، مېۋىلەر (بولۇپمۇ پاپايا، بانان) ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر (قوڭۇر گۈرۈچ، سۇلۇ) ناھايىتى ياخشى.
- پروبىئوتىك تەركىبلىك يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، قېتىق، مايسىز سۈت) ئىستېمال قىلىشمۇ ئىچ قېتىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟
دورىنى ئىشلەتكەندە توغرا ئۇسۇلنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم.
| دورا تۈرى | توغرا ئىشلىتىش ئۇسۇلى |
|---|---|
| دورا ياكى كاپسۇل | دورا/كاپسۇلنى سۇندۇرماي، ئېزىپ ياكى چاينىماي پۈتۈن يۇتۇڭ. تولۇق بىر ئىستاكان سۇ (تەخمىنەن 240 مىللىلىتىر) بىلەن ئىچىڭ. |
| سۇيۇق ياكى شەربەت | ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بوتۇلكىنى ياخشى چايقاڭ. دورا بىلەن بىللە كېلىدىغان ئۆلچەم قوشۇقى ياكى ئىستاكاننى ئىشلىتىڭ. قوشۇق ئىشلەتمەڭ. ئاچچىق تەمىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئۇنى ئازراق سۈت ياكى مېۋە شەربىتى بىلەن ئارىلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ. |
| كلىزما | ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قولىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ. كلىزما ئۇچىدىكى قاپاقنى ئېچىپ، ئاستا-ئاستا تۈز ئۈچەيگە كىرگۈزۈڭ. تۇرۇبىنى بارلىق دورا ئىچىگە كىرگۈچە سىقىڭ. سىقىپ ئېلىڭ. بۇلارنى قانداقلا بولمىسۇن ئېغىزدىن ئىچمەڭ. |
ئەگەر كىچىك بالىڭىزنىڭ ئىچى قېتىپ قالسا، دوختۇرغا مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ ئۇلارغا بۇ خىل دورىنى بەرمەڭ. ئۇلارغا ئالاھىدە مىقداردا دورا بېرىش ۋە كۆرسەتمە بېرىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
بۇ دورىنى ئادەتتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىچكەن ياخشى. دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن 12 سائەتتىن 72 سائەتكىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
يان تەسىرلىرى ۋە خەۋپلىرى
بۇلار ئادەتتە بىخەتەر دورىلار دەپ قارىلىشى مۇمكىن، ئەمما بەزى قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
| كۆپ ئۇچرايدىغان يان تەسىرلەر (بۇلار بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ) | |
|---|---|
| |
| ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ. | |
|
بولۇپمۇ ھامىلىدار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلار ئۈچۈن
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچ قېتىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇ دورىنى ئىچمەڭ. دوختۇرىڭىز پايدىسى ۋە خەۋپىنى باھالاپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تەرەت يۇمشىتىش دورىلىرى پەقەت قەۋزىيەتنى قىسقا مۇددەتلىك ھەل قىلىش چارىسى. ئۇلارنى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
- دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز بۇ دورىنى بىر ھەپتىدىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ.
- ئەگەر ئۈچەي ئادىتىڭىزدە تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش بولسا ۋە بۇ ئۆزگىرىش ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر ھامىلىدار، ئېمىزىۋاتقان ئاياللار ياكى كىچىك بالىلارغا بەرسىڭىز، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ .
- ئەگەر سىزدە ئېغىر ئەكىس تەسىرلەر (تېرە قىزىرىشى، شىشىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، تۈز ئۈچەيدىن قاناش) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- دورا ئىچىشتىن كۆرە، ئەڭ ياخشىسى كۆپ سۇ ئىچىش، تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق ئىچ قېتىشنى تەبىئىي ھالدا كونترول قىلىشتۇر.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment