سىز بەلكىم ساغلام، ھېچقانداق كېسەللىك ياكى ئازاب-ئوقۇبەتكە ئۇچرىمىغان بىرەيلەننىڭ تۇيۇقسىز ۋاپات بولغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە بىز گېزىتلەردىن بىر تەنھەرىكەتچىنىڭ مەيداندا يىقىلىپ ئۆلۈپ كەتكەنلىكىنى كۆرگەن بولۇشىمىز مۇمكىن. بۇنداق ئىشلارنى ئاڭلىغاندا ھەقىقەتەن ھەيران قالىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇنداق تۇيۇقسىز ئۆلۈملەرنىڭ سەۋەبى يۈرەك مەسىلىسى. بۈگۈن، كېلىڭ، «كۈتۈلمىگەن يۈرەك ئۆلۈمى» (SCD) دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيلى. بۇ ھەقىقەتەن خەتەرلىك ئىش بولسىمۇ، بۇنىڭدىن خەۋەردار بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
تۇيۇقسىز يۈرەك ئۆلۈمى (SCD) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «كۈتۈلمىگەن يۈرەك ئۆلۈمى» (SCD) يۈرەكتىكى بىرەر مەسىلە سەۋەبىدىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، مەسىلەن بىر سائەت ئىچىدە يۈز بېرىدىغان كۈتۈلمىگەن ئۆلۈم. بۇ يۈرەك تۇيۇقسىز توختاپ قالغاندا، يەنى «يۈرەك توختاپ قېلىش» يۈز بەرگەندە يۈز بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، يۈرەك بەدىنىمىزنىڭ ماتورىغا ئوخشايدۇ. بۇ يەردە يۈز بەرگەن ئىش، گويا بۇ ماتور تۇيۇقسىز ئىشلىمەيدىغاندەك.
يۈرەك توختاپ قالسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ يۈرەك ئوكسىگېنغا باي قاننى پۈتۈن بەدىنىمىزگە پومپىلايدۇ. ئەگەر يۈرەك توختاپ قالسا، مېڭە ۋە باشقا مۇھىم ئەزالار ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەيدۇ. ئوكسىگېن بولمىسا، بۇ ئەزالار ئىشلىيەلمەيدۇ ۋە ياشىيالمايدۇ. شۇڭا، ئەگەر تېز ياردەم بېرىلمىسە ۋە يۈرەك قايتا ئىشلىمىسە، ئۆلۈم بىلەن ئاخىرلىشىشى مۇمكىن. بۇنى بىز «كۈتۈلمىگەن يۈرەك ئۆلۈمى» دەپ ئاتايمىز.
ئەمما بۇ يەردە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم بىر نەرسە بار. ئەگەر سىز يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشى بىلەن، يەنى يۈرىكى سوقۇشى توختىغاندا دەرھال يۈرەك-ئۆپكە قۇتقۇزۇش (CPR) نى باشلىسىڭىز، ئۇنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇش ئېھتىماللىقىنى ئىككى ياكى ئۈچ ھەسسە ئاشۇرالايسىز. شۇڭلاشقا يۈرەك-ئۆپكە قۇتقۇزۇش توغرىسىدا بىلىش ناھايىتى مۇھىم.
«SCD» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
بۇ ئەمەلىيەتتە بىر ئاز قورقۇنچلۇق. SCD ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە تەبىئىي سەۋەبلەردىن كېلىپ چىققان ئۆلۈمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئۇ يۈرەك كېسىلىدىن كېلىپ چىققان ئۆلۈملەرنىڭ يېرىمىنى ئىگىلەيدۇ.
ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، پەقەت ئامېرىكىدا ھەر يىلى 3 مىليون 500 مىڭدىن ئارتۇق ئادەم دوختۇرخانىدىن سىرتقى يۈرەك توختاپ قېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. ئەڭ ئېچىنىشلىقى شۇكى، ئۇلار تېز ياردەم مۇلازىمىتىدىن داۋالانغان تەقدىردىمۇ، پەقەت ئاز ساندىكى كىشىلەر، تەخمىنەن %10 ھايات قالىدۇ.
يەنە بىر ئىش شۇكى، ئەرلەردە SCD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ئاياللارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى. ئەمما بۇ كېسەل كىچىك بالىلاردا ئانچە كۆپ ئۇچرامايدۇ. ھەر 100 مىڭ تىرىك تۇغۇلغان بالا ئۈچۈن يىلدا پەقەت بىر ياكى ئىككى بالا توغرا كېلىدۇ.
يۈرەك كېسىلىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈشىدىن بۇرۇن قانداق ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بار؟
شۇنداق، بەزىدە SCD يۈز بېرىشتىن بىر قانچە سائەت، بىر قانچە كۈن ياكى ھەتتا بىر قانچە ھەپتە بۇرۇن كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر بولىدۇ. بۇلارغا دىققەت قىلسىڭىز، ئېغىر ۋەقەنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.
- نورمالسىز ھاياتلىق ئالامەتلىرى : بۇ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە قان بېسىمى قاتارلىق نەرسىلەردە نورمالسىز ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىدۇ.
- يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى(يۈرەك كېسىلى ئالامەتلىرى): كۆكرەك ئاغرىش، چىڭقىلىش، سول قولنىڭ ئاستىغا تارقىلىدىغان ئاغرىق.
- «سېپسىس» قاتارلىق ئېغىر يۇقۇملىنىشلار : بەدەندىكى ئېغىر يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كېسەللىك.
- چارچاش : سەۋەبسىزلا ئىنتايىن چارچاش ھېس قىلىش.
- نەپەس قىسىلىش: ئازراق ھەرىكەت قىلسىڭىزمۇ، نەپەس قىسىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
- كۆكرەك ئاغرىقى : بۇ كۆپچىلىك كىشىلەرگە تونۇشلۇق بولغان ئاساسلىق ئالامەت.
- ھوشىدىن كېتىش: تۇيۇقسىز ھوشىدىن كېتىپ يىقىلىپ كېتىش.
- يۈرەك سېلىشى: يۈرەكنىڭ تېز سوقۇشى، كۆكرەكتە قاتتىق سوقۇش ئاۋازى ئاڭلىنىدۇ .
ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، بۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ. ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ «SCD» نىڭ سەۋەبى نېمە؟
«SCD» نىڭ ئاساسلىق سەۋەبى يۈرەك تومۇر كېسىلى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان يۈرەك تومۇرلىرىنىڭ مايلىق ماددىلار بىلەن توسۇلۇپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ يۈرەكنىڭ يېتەرلىك قان قوبۇل قىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
35 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەردە SCD كۆپىنچە يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (ئارىتمىيە) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ يۈرەك رېتىمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلە. بۇنى تۇغما يۈرەك مەسىلىسى ياكى يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان گېن كېسەللىكلىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
سىز كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ دائىم يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ گىپېرتروفىك كېسىلى (يۈرەك مۇسكۇلى، بولۇپمۇ يۈرەك مۇسكۇلى ھۈجەيرىلىرىنىڭ قېلىنلىشىشى) نى تەكشۈرتۈپ تۇرىدىغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بۇ ياش گۇرۇپپىسىدىكى يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ گىپېرتروفىك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. قانداقلا بولمىسۇن، تەنھەرىكەتچىلەردە يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ گىپېرتروفىك كېسىلى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ (35 ياشتىن تۆۋەن ھەر 100،000 تەنھەرىكەتچىگە بىردىن ئالتىغىچە).
35 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە SCD نىڭ سەۋەبى كۆپىنچە ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان يۈرەك قان تومۇر كېسىلى بىلەن ئوخشاش بولىدۇ.
بۇ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبتىن باشقا، «SCD» نىڭ يەنە بىر قانچە سەۋەبى بار. ئۇلار:
- ئىسپىرت ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقىدىن كېلىپ چىققان يۈرەك مىيوپاتىيەسى.
- سېمىزلىك .
- يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئىرسىي كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان «گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيە» ۋە «ئارىتمىيەلىك كاردىئومىئوپاتىيە» .
SCD نىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
SCD نىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ نۇرغۇن خەۋپ ئامىللىرى بار. بۇ خەۋپ ياش بىلەن بىللە ئاشىدۇ، ئەگەر سىز ئەر بولسىڭىز ۋە بەزى ئىرسىي يۈرەك كېسەللىكلىرىڭىز بولسا (مەسىلەن، گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيە).
ئىككى ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى تۆۋەندىكىچە:
- ئىلگىرى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار: يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندىن كېيىن، SCD نىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- يۈرەك قان تومۇر كېسىلى:بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا خەۋپ ئامىللىرى تاماكا چېكىش، ئائىلە يۈرەك كېسىلى تارىخى، يۇقىرى خولېستېرىن ۋە يۈرەكنىڭ چوڭىيىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، باشقا خەۋپ ئامىللىرىمۇ بار:
- ئىلگىرى «يۈرەك سوقۇشىنىڭ تۇيۇقسىز توختاپ قېلىشى» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان.
- ئائىلىدىكى بىرەيلەندە «كۈتۈلمىگەن يۈرەك توختاپ قېلىش» ياكى «SCD» كېسىلى بار.
- سىزدە ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە يۈرەك رېتىمى نورمالسىزلىقى («ئارىتمىيە») بار. مەسىلەن، «ئۇزۇن QT سىندرومى» ، «ۋولف-پاركىنسون-ۋايت سىندرومى» ۋە «قورساقچە يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى» قاتارلىق كېسەللىكلەر.
- يۈرەك كېسىلى قوزغالغاندىن كېيىن «قورساقچە تاخىكاردىيىسى» ياكى «قورساقچە تالالىقى» نىڭ يۈز بېرىشى.
- تۇغما يۈرەك مەسىلىسى ياكى قان تومۇر نورمالسىزلىقى.
- ھېچقانداق سەۋەبسىز دائىم ھوشسىزلىنىش تارىخىغا ئىگە بولۇش.
- يۈرەك زەئىپلىكى : بۇ يۈرەكنىڭ قان پومپىلاش ئىقتىدارىنىڭ نورمال ھالەتتىكىدىن ئاجىز ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. يۈرەك زەئىپلىكى بار كىشىلەردە يۈرەك قورسىقىنىڭ ئارىتمىيىسى (يۈرەك ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمالسىز يۈرەك سوقۇشى) گە گىرىپتار بولۇش ۋە يۈرەكنىڭ تۇيۇقسىز توختاپ قېلىشىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى باشقىلارغا قارىغاندا ئالتە ھەسسىدىن توققۇز ھەسسىگىچە يۇقىرى بولىدۇ.
- كېڭىيىشچان كاردىئومىئوپاتىيە (يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ چوڭىيىشى ۋە ئاجىزلىشىشى): بۇ SCD نىڭ تەخمىنەن %10 ىنىڭ سەۋەبى. يۈرەك مۇسكۇلىغا تىرناق چۈشۈش ۋە زىيان يېتىشى يۈرەك رېتىمىنىڭ نورمالسىزلىقىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ يەنە يۈرەك زەئىپلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيە (يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ قېلىنلىشىشى).
- قاندىكى كالىي ۋە ماگنىي مىقدارىدا زور ئۆزگىرىشلەر.
- سېمىزلىك .
- دىئابېت كېسىلى .
- يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دورا ئىشلىتىش ياكى ئىچىش تارىخىغا ئىگە بولۇش.
ئەگەر سىزدە بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، خەۋپنى ئازايتىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
«SCD» نى قانداق تونۇيسىز؟
دوختۇر باشقا ئۆلۈم سەۋەبلىرى يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرگەندىن كېيىن، «يۈرەك ئاغرىقى» نى جەزملەشتۈرىدۇ. بىر ئادەمدە «يۈرەك تۇيۇقسىز توختاپ قېلىش» بولۇشى مۇمكىن، ئەگەر ئۇلاردا تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بولسا، «يۈرەك ئاغرىقى» بولۇشى مۇمكىن:
- ئەگەر مەن نەپەس ئالمايدىغان بولسام.
- ئەگەر تومۇر سوقۇشى تۆۋەنلىمىسە.
- ئەگەر ئاڭ بولمىسا ئىدى.
SCD خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
بۇ خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.
- ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ۋە ئۇلار بىلەن سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا سۆزلىشىڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ، مەشىق قىلىڭ ۋە ماي مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
- تاماكا مەھسۇلاتلىرىنىڭ ھەممىسىنى پۈتۈنلەي تاشلىۋېتىڭ.
- ئەگەر سىزدە خولېستېرىن يۇقىرى بولسا، ياكى يۈرەك سوقۇشىڭىز قالايمىقان بولسا («ئارىتمىيە»)،دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئېنىق ئىچىڭ.
- ئەگەر دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلسا، «ئىمپلانتاتسىيە قىلىنىدىغان كاردىئوۋېرتېر دېفىبرىللاتورى» (ICD) دەپ ئاتىلىدىغان ئۈسكۈنە سېتىۋېلىڭ. بۇ ئۈسكۈنە خەتەرلىك يۈرەك رېتىمىنى بايقاپ، يۈرەكنى نورمال ھالەتكە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئۇنىڭغا توك سوقۇش ئېلىپ كېلىدۇ.
- دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان داۋالاش ياكى ئوپېراتسىيەلەرنى، مەسىلەن ئانگىئوپلاستىكىلىق (يۈرەك ئارتېرىيەسىنى ئېچىش) ياكى كاتېتېر ئابلاتسىيىسى (يۈرەكتىكى نورمالسىز ئېلېكتر سىگناللىرىنى تۈزىتىش) نى قوبۇل قىلىڭ.
- ئەگەر دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلسا، SCD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گېن كېسەللىكلىرى بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن گېن تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈڭ.
- ئائىلىڭىزگە يۈرەك-ئۆپكە ئوپېراتسىيەسىنىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگىتىڭ. جىددىي ئەھۋاللاردا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئۇلارغا چۈشەندۈرۈڭ.
مۇسابىقىگە قاتنىشىدىغان تەنھەرىكەتچىلەر يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلىنى تەكشۈرۈشى كېرەك. بۇنىڭ ئىچىدە ئۇلارنىڭ شەخسىي ۋە ئائىلە كېسەللىك تارىخىنى تەكشۈرۈش (يىلدا بىر قېتىم يېڭىلىنىشى كېرەك) ۋە بەدەن تەكشۈرۈشى كېرەك. ئەگەر دەسلەپكى تەكشۈرۈش جەريانىدا گۇمانلىق بىرەر نەرسە كۆرۈلسە، ئۇلارنىڭ تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ئەگەر دوختۇر سىزدە يۈرەك كېسىلى بار دەپ گۇمان قىلسا، چوقۇم يۈرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
يۈرەك كېسىلى بىلەن SCD نىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. يۈرەك كېسىلى يۈرەك مۇسكۇلىغا ئوكسىگېنغا باي قاننىڭ ئايلىنىشىدىكى مەسىلە. ئادەتتە يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان يۈرەك تومۇرلىرى توسۇلۇپ قالغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا يۈرەك توختاپ قالمايدۇ، ئۇ سوقۇشنى داۋاملاشتۇرىدۇ، ئەمما يۈرەكنىڭ بىر قىسمى زىيانغا ئۇچرايدۇ.
يۈرەكنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈشى (SCD) يۈرەك سوقۇشى توختىغاندىن كېيىن (يۈرەك توختاپ قېلىش) يۈز بېرىپ، قايتا ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان ئۆلۈمنى كۆرسىتىدۇ. يۈرەك توختاپ قېلىش يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. يۈرەك كېسىلى SCD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولسىمۇ، SCD نىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بار. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرەك كېسىلى «توك بىلەن تەمىنلەش» مەسىلىسى، يۈرەك توختاپ قېلىش بولسا «ئېلېكتر» مەسىلىسى.
«SCD» قانچىلىك تېز يۈز بېرىشى مۇمكىن؟
«يۈرەك توختاپ قېلىش» يۈز بەرگەندە، مېڭىگە يېتەرلىك قان ئايلىنىش بولمايدۇ. بۇ بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە ھوشىدىن كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە «كۈتۈلمىگەن يۈرەك ئۆلۈش» يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇ جىددىي ئەھۋال دەپ قارىلىدۇ.
ئەگەر يېقىنلىرىڭىز SCD كېسىلى بىلەن تۇيۇقسىز قازا قىلسا...
يېقىنىڭىزدىن تۇيۇقسىز ئايرىلىپ قېلىش ھاياتتىكى ئەڭ قىيىن تەجرىبىلەرنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئازابقا چىداپ تۇرۇش تەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يېقىنىڭىز باشقا ئائىلە ئەزالىرىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان گېن يۈرەك مەسىلىسى سەۋەبىدىن قازا قىلغان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆھبەتلىشىپ، خەتەر ئاستىدا قالغان-قالمىغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. ھازىر تەدبىر قوللىنىش ئۆزىڭىزنى ۋە ئائىلىڭىزنى يەنە بىر پاجىئەلىك ۋەقەدىن قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە
«كۈتۈلمىگەن يۈرەك ئۆلۈمى» ئېغىر كېسەللىك بولسىمۇ، ئەمما بۇنىڭدىن خەۋەردار بولۇش، خەۋپ ئامىللىرىنى ئېنىقلاش ۋە كونترول قىلىش، ھەمدە مۇۋاپىق داۋالاش مەسلىھەتلىرىگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.
- قەلبىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىدا ياشاڭ.
- ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇلارنى سەل قارىماڭ.
- ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
- يۈرەك-ئۆپكە قۇتقۇزۇشنى ئۆگىنىڭ. سىزمۇ باشقىلارنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزالايسىز.
بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىز ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاڭ!
` يۈرەك كېسىلىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈشى، يۈرەك كېسىلى، يۈرەك سوقۇشى، يۈرەك ئۆپكە سوقۇشى، يۈرەك ساغلاملىقى، خەۋپ ئامىللىرى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ