ئاشۋاگاندھا: ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنىنى بىلىۋېلىڭ

ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر غەرب تېبابىتىدىن باشقا، ئايۇرۋېدا، يەرلىك تېبابەت ياكى ھەر خىل ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرىغا قىزىقىدۇ. سىزمۇ ئۇلارنىڭ بىرى بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ ئىچىدە، نۇرغۇن كىشىلەر تىلغا ئالىدىغان ۋە ئىشلىتىدىغان بىر نەرسە «ئاشۋاگاندا». بۇلار پەقەت دورىخانىلار ۋە چوڭ بازارلاردالا ئەمەس، بەلكى توردامۇ بار. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ئاشۋاگاندا، يەنى ئۇنىڭ خۇسۇسىيەتلىرى، شۇنداقلا بىز بىلىشىمىز كېرەك بولغان ئەكىس تەسىرى ۋە خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئاشۋاگاندھا دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاشۋاگاندھا ھىندىستان ئايۇرۋېدىك تېبابەت سىستېمىسىدا ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان ئىشلىتىلىپ كېلىۋاتقان بىر خىل دورىلىق ئۆسۈملۈك. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ يىلتىزى ۋە مېۋىسى ئاساسلىقى دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ بەدەن ۋە روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان قۇۋۋەتلەندۈرگۈچ ماددا سۈپىتىدە داڭلىق. شۇڭلاشقا بەزىلەر ئۇنى «ھىندىستان جىنسېڭى» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئۇ ئەنئەنىۋى جەھەتتىن جىسمانىي كۈچنى ئاشۇرۇش، روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە باشقا بىر قاتار كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىپ كەلگەن.

بۇنىڭ ئاساسلىق خۇسۇسىيەتلىرى نېمە؟

ئاشۋاگاندانىڭ پايدىلىرى توغرىسىدا نۇرغۇن گەپلەر بولۇۋاتقان بولسىمۇ، بۇلارنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ ئىلمىي جەھەتتىن %100 ئىسپاتلانمىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. نۆۋەتتىكى تەتقىقاتلاردىن مەلۇم بولغان بىر قىسىم پاكىتلار تۆۋەندىكىچە.

بېسىم ۋە ئۇيقۇ

بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئاشۋاگاندا يېنىك تىنىچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە بولغاچقا، ئەنسىزلىك ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، بەزى كىشىلەر ئۇنى ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىدۇ.

دىئابېت ۋە خولېستېرىن

دەسلەپكى تەتقىقاتلاردا، ئاشۋاگاندانىڭ 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان شېكىرىنى ۋە يۇقىرى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئىقتىدارى بارلىقى بايقالغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى ئۆلچەملىك دىئابېت دورىلىرىنىڭ ئورنىنى ئالىدىغان دورا دەپ قاراشقا بولمايدۇ .

ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە بوغۇم ئاغرىقى

ئاشۋاگاندانىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىشى ۋە بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشىگە بولىدىغانلىقى توغرىسىدا دەسلەپكى دەلىللەر بار. مەسىلەن، ئۇ ئارتىرىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ ئىنسانلارغا قانچىلىك ئەمەلىي تەسىرى بارلىقى ۋە خەۋپ-خەتىرى بارلىقى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس.

باشقا پايدىلار

بەزى كىشىلەر ئاشۋاگاندانى قان ئازلىقنى داۋالاشتا ئىشلىتىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە تۆمۈر بولغاچقا، گېموگلوبىن سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان. بەزى تەجرىبىخانىلاردا ئۇنىڭ راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئاستىلىتىپ ، ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىگە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان، ئەمما بۇلار يەنىلا دەسلەپكى تەتقىقاتلار. شۇڭا بۇلارنىڭ ئىنسانلارغا ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدىغان-كۆرسەتمەيدىغانلىقىنى ئېيتىشقا ھازىرچە بالدۇر.

ئاشۋاگاندانى ئىشلىتىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى بارمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. ئەڭ چوڭ خاتالىق «ئۇ ئۆسۈملۈكتىن ياسالغان، شۇڭا ئۇنىڭدا ھېچقانداق مەسىلە يوق» دەپ ئويلاشتۇر. ئاشۋاگاندا ھازىرغىچە چوڭقۇر تەتقىق قىلىنمىغانلىقتىن، ئۇنىڭ بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلىرىنى بىلمەيمىز.

ئاساسلىق يان تەسىرلىرى

ئەگەر ئاشۋاگاندانى بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى
• ئىچ سۈرۈش
• قۇسۇش

ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك كىشىلەر

• ھامىلىدار ئاياللار: ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىش خەۋپى سەۋەبىدىن، ھامىلىدار ئاياللارنىڭ ئاشۋاگاندا ئىشلىتىشى تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
• ئېمىزىۋاتقان ئانىلار: ئېمىزىۋاتقان ئانىلار ئاشۋاگاندا ئىشلەتمەسلىكى كېرەك.
• قالقان بەز مەسىلىسى بار كىشىلەر: ئاشۋاگاندا قالقان بەز ھورمۇنىنىڭ سەۋىيىسىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز قالقان بەز دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ. بۇ يەنە قالقان بەز تەكشۈرۈش نەتىجىسىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسىلى بار كىشىلەر: ئات قۇيرۇقى قىزىل ياللۇغى، كۆپ قېتىشما قېتىش ۋە روماتوئىدلىق ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا ماس كەلمەيدۇ، چۈنكى ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تېخىمۇ ئاكتىپلاشتۇرىدۇ.
• ئوپېراتسىيەگە تەييارلىق قىلىۋاتقانلار: ئوپېراتسىيەدىن كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە بۇرۇن ئاشۋاگاندا ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك.
• دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، قاناش كېسىلى ياكى ئاشقازان يارىسى بار كىشىلەر دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇلارنى ئىشلەتمەسلىكى كېرەك.

ئۇ باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)

ھەئە، بۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. ئاشۋاگاندھا سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

قانچە مىقداردا ئىچىشىم كېرەك؟ (دورا مىقدارى)

ئاشۋاگاندانىڭ ئۆلچەملىك مىقدارى يوق. بەزى كىشىلەر كۈنىگە 1 گرامدىن 6 گرامغىچە قۇرۇتۇلغان يىلتىز ئىشلىتىدۇ. يەنە بەزىلىرى تەخمىنەن 3 گرام پاراشوكنى بىر ئىستاكان ئىللىق سۈتكە ئېرىتىپ ئىچىدۇ. ئۇ ھازىر ئۆلچەملىك ئېكىستراكت شەكلىدەمۇ بار. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراپ، سالامەتلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان مىقدار ۋە تۈر توغرىسىدا مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.