ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ ئاخىرقى بىر قانچە ئېيىغا يېقىنلاشقاندا، كەچتە ئەتىگەنلىك ئاياغلىرىڭىزنىڭ تارلىشىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ياكى پۇتلىرىڭىز ۋە پۇتلىرىڭىزنىڭ بىر ئاز چوڭىيىپ، ئىششىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ، بۇ نۇرغۇن ئانىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دۇچ كېلىدىغان ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. پۇت، پۇت، قول ۋە بەزىدە يۈز قاتارلىق جايلاردا سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىشىنى بىز تېببىي جەھەتتىن «شىش» دەپ ئاتايمىز. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇنىڭدىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
نېمە ئۈچۈن بۇ ھامىلدارلىق مەزگىلىدە يۈز بېرىدۇ؟
بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار. ئويلاپ بېقىڭ، بوۋاق چوڭ بولغاندا، بالىياتقۇڭىزمۇ چوڭىيىدۇ. بۇ چوڭىيىۋاتقان بالىياتقۇ پۇتىڭىزدىن يۈرىكىڭىزگە قان يەتكۈزىدىغان چوڭ تومۇرلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ خۇددى سۇ تۇرۇبىسىغا بېسىپ كىرگىنىڭىزگە ئوخشايدۇ، سۇ ئاستىلايدۇ. يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، قان ئايلىنىشى توسۇلۇپ قالىدۇ، قان تومۇرلىرىدىكى سۇيۇقلۇق ئەتراپتىكى توقۇلمىلارغا ئېقىپ كېتىدۇ. پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرى قاتارلىق جايلاردا مۇشۇنداق شىش پەيدا بولىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىزدىكى گورمونلار زور ئۆزگىرىشلەرگە ئۇچرايدۇ. بۇ گورمونلار يەنە بەدەننىڭ سۇيۇقلۇقنى ساقلاپ قېلىش مايىللىقىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ يەنە ئىششىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
بۇ نورمال شىشىش ( فىزىئولوگىيىلىك شىشىش) ھەققىدە ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە دېگۈدەك پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل ئىششىش ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا قان ئۇيۇشۇش ياكى پرېكلامپسىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىششىش توغرىسىدا بىر قەدەر چۈشەنچىگە ئىگە بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
ئىششىقنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار
بۇ ئىششىقنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىش بار.
- ئارام ئېلىڭ، پۇتلىرىڭىزنى ئېگىز تۇتۇڭ: ئۇزۇن مۇددەت تۇرۇشتىن ۋە ئۇزۇن ۋاقىت مېڭىشتىن ساقلىنىڭ. مۇمكىن بولسا، ئولتۇرۇپ ئىشلەۋاتقاندا ئارام ئېلىڭ. ئەڭ مۇھىمى پۇتلىرىڭىزنى ئېگىز تۇتۇشتۇر. ئەگەر ئورۇندۇقتا ئولتۇرغان بولسىڭىز، يەنە بىر ئورۇندۇق ئېلىپ، پۇتلىرىڭىزنى ئۇنىڭغا قويۇڭ. كارىۋاتتا ياتقاندا، پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا بىر ياكى ئىككى ياستۇق قويۇڭ. بۇ پۇتىڭىزدىكى سۇيۇقلۇقنىڭ بەدىنىڭىزگە قايتىپ كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- يېنىك چېنىقىش: بىر خىل ھالەتتە ئۇزۇن تۇرماڭ. كۈن بويى قىسقا يول يۈرۈش، ئولتۇرغاندا پۇت پۇتىڭىزنى ئايلاندۇرۇش ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزنى ئېگىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار شىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەتتا سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىدە قىسقا ۋاقىت سۇ ئۈزۈشمۇ ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ھەر قانداق چېنىقىش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ .ئۇنتۇپ قالماڭ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ: بەزى كىشىلەر سۇسىزلانغان ۋاقىتتا كۆپرەك سۇ ئىچىش سىزنىڭ قورسىقىڭىزنىڭ كۆپۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇنىڭ ئەكسىچە. يېتەرلىك سۇ ئىچكەندە، بەدىنىڭىز ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ھاجىتى يوقلۇقى توغرىسىدا سىگنال ئەۋەتىدۇ. شۇڭا كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
- سىقىش پايپىقى ئىشلىتىڭ: بۇلار ئادەتتىكى پايپاقلارغا ئوخشىمايدۇ. بۇ پايپاقلار پۇتىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ ۋە توقۇلمىلاردا سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئەتىگەندە، پۇتىڭىز شىشىپ كېتىشتىن بۇرۇن كىيىشىڭىز كېرەك. ئادەتتىكى پايپاق ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئەتراپىغا تار ئىشتان كىيمەسلىكىڭىز كېرەك، چۈنكى ئۇلار قان ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ.
- يېنىك ئۇۋىلاش: پۇتلىرىڭىزنى ئاستىدىن يۇقىرىغا (يۈرەككە قاراپ) يېنىك ئۇۋىلاش بۇ يىغىلىپ قالغان سۇيۇقلۇقنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. پۇتلىرىڭىزنى ئازراق ئېپسوم تۇزى قوشۇلغان ئىللىق سۇغا چىلاپ قويۇش ئىشىشتىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ. دوختۇرلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئورۇقلاشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ، ئەمما سىز كېرەكسىز ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك. تۇز ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى (كراخمال) مول بولغان يېمەكلىكلەر ئىششىقنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ!
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئىشىش نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، بەزىدە ئۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى | |
|---|---|
| خاسلىقى | چۈشەندۈرۈش |
| تۇيۇقسىز شىشىش | بولۇپمۇ يۈز ۋە قوللاردا تۇيۇقسىز، قاتتىق شىشىش. |
| قاتتىق باش ئاغرىقى | ئاددىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بىلەنمۇ پەسەيمەيدىغان قاتتىق، داۋاملىق باش ئاغرىقى. |
| كۆرۈش قۇۋۋىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر | كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى، سىرتتىكى نۇقتىلارنى كۆرۈش ياكى باشقا تۇتۇق كۆرۈش مەسىلىلىرى. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | تۇيۇقسىز نەپەس قىسىلىش ياكى كۆكرەك ئاغرىش. |
| بىر پۇت پەرقى | بىر پۇتى يەنە بىر پۇتىغا قارىغاندا شىشىپ، قىزىرىپ، ئاغرىيدۇ ۋە تۇتۇلغاندا ئىسسىق ھېس قىلىدۇ (بۇ قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن). |
| تېرە ئۆزگىرىشلىرى | ئەگەر ئىششىپ كەتكەن جاينىڭ تېرە قىزىرىپ، سۇلۇق يېرىلىپ، تېگىپ ئاغرىسا. |
| ئەگەر يۇقىرىدىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى ئىشىش بىلەن بىللە كۆرۈلسە، بۇ پرېكلامپسىيە قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ۋاقىت ئىسراپ قىلماي، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. | |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پۇت شىشىش (ئىششىش) ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولۇپ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بۇ زىيانلىق ئەھۋال ئەمەس.
- ئارام ئېلىش، پۇتلىرىڭىزنى كۆتۈرۈش، يېنىك ھەرىكەت قىلىش ۋە كۆپ سۇ ئىچىش قاتارلىق ئاددىي چارىلەر بۇ خىل بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر شىشىش تۇيۇقسىز پەيدا بولسا، بولۇپمۇ يۈز ۋە قوللاردا بولسا ۋە باش ئاغرىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر ئىشىشىڭىز ياكى باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىڭىز توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، ئۇنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ