سىز يەنە ھەمىشە چىدىغۇسىز چارچاش ھېس قىلامسىز؟ بۇنىڭ سەۋەبى ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاش كېسىلى (CFS) بولۇشى مۇمكىن!

بەزى كۈنلەر بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئەتىگەندە ئويغانغاندا، ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. كۈن بويى نېمە ئىش قىلسىڭىزمۇ، بۇ چارچاش يوقىلىپ كەتمەيدۇ. بۇنداق ئەھۋالغا دائىم ئۇچراپ تۇرامسىز؟ بەزىدە بىر ياكى ئىككى ھەپتە داۋاملاشمايدۇ، بەلكى بىر نەچچە ئاي، ھەتتا بىر نەچچە يىل داۋاملىشىدۇ. بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان بۇ كېسەللىك ، يەنى ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاش كېسىلى (CFS) . بۇ سەل مۇرەككەپ، ئەمما ئاددىي قىلىپ سۆزلەيلى.

ئۇنداقتا، ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش كېسىلى (CFS) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى سۇرۇنكال چارچاش كېسىلى (CFS) ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى سۇرۇنكال كېسەللىك بولۇپ، سىزنى ئىنتايىن چارچاپ ۋە ئاجىز ھېس قىلدۇرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر شۇنچە چارچاپ كېتىدۇكى، ھەتتا كارىۋاتتىن تۇرالمايدۇ. بۇ چارچاشتىن باشقا، باش ئاغرىش، باش ئايلىنىش ۋە بەدەن ئاغرىش قاتارلىق باشقا فىزىكىلىق ئالامەتلەرنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە، غەزەپ ۋە قايغۇ قاتارلىق روھىي ئالامەتلەرنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

CFS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە ئوخشاش ئالامەتلەر بولمايدۇ. ئۇ ھەر بىر ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس. شۇنداقلا، ھەتتا ئوخشاش بىر ئادەمنىڭمۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئوخشاش ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەيران قالارلىق ئەمەسمۇ؟ CFS كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى بىز بىلىدىغان باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشايدۇ. مەسىلەن، بەزى كىشىلەردە «مونونۇكلېئوز» دەپ ئاتىلىدىغان زۇكامغا ئوخشاش كېسەللىك، «لايىم كېسىلى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ياكى چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا بۇ كېسەللىكنى داۋالاش سەل مۇرەككەپ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسىنى بىرلا دورا ياكى داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن كونترول قىلىش تەس.

CFS نىڭ يەنە بىر ئاتىلىشى مىيالگىك ئېنسېفالومىيېلىت (ME) . «مىيالگىك» مۇسكۇل ئاغرىقى دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. «ئىنسېفالومىيېلىت» مېڭە ياكى ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ شىشىشى ياكى ياللۇغى دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر بۇ سۆزلەر سەل چۈشىنىكسىز كۆرۈنسە، CFS نىڭ ئىسمىنى ئېسىڭىزدە ساقلىسىڭىز بولىدۇ.

CFS نىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

CFS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە ھەر خىل ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• چىدىغۇسىز چارچاش: بۇ ئەھۋال شۇنچە ئېغىر بولۇشى مۇمكىنكى، بەزىدە سىز ئۆزىڭىزنى شۇنداق چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىزكى، كارىۋاتتىن تۇرۇش ۋە ھەتتا كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەسكە توختايدۇ.
• ئۇيقۇ مەسىلىلىرى: بۇنىڭ ئىچىدە ياخشى ئۇخلىيالماسلىق، ئۇيقۇنىڭ يېرىمىدا ئويغىنىش ياكى قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ چارچاپ، روھسىز ئويغىنىش قاتارلىقلار بار.
• جىسمانىي ياكى روھىي جەھەتتىن كۈچ سەرپ قىلغاندىن كېيىن ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىشىشى: بۇ «كۈچ سەرپ قىلىنغاندىن كېيىنكى بىئاراملىق» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئازراق ئىش قىلغاندىن ياكى بىرەر نەرسە ھەققىدە ئويلانغاندىن كېيىنمۇ ئالامەتلەر ئېغىرلىشىدۇ.
• تۇرغاندا ياكى ياتقاندا ئورنىدىن تۇرغاندا باش ئايلىنىش: بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان مەسىلە.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى:ھېچ نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش تەس، بىر نەرسىگە دىققەت قىلىش تەس.
• باش ئاغرىقى ۋە ئاشقازان ئاغرىشى: بۇلارمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان كۆرۈلۈپ كېلىۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ ئۇلار بىلەن سۆزلىشىش ئەڭ ياخشىسى.

CFS نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، ئالىملار CFS نى نەچچە يىللاردىن بۇيان تەتقىق قىلىپ كەلگەن، ئەمما ئۇلار ھازىرغىچە ئۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق تاپالمىغان.

قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن دوختۇرلار بەزى كىشىلەرنىڭ CFS غا ئاسان گىرىپتار بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ، چۈنكى بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن بىر-بىرى بىلەن قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر بىرەيلەندە ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش بولسا ۋە ئۇ ئېغىر بېسىم ئاستىدا بولسا، بۇ ئىككى ئامىلنىڭ بىرىكىشى ئۇلارنىڭ CFS غا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

بىر-بىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىلىدىغان ۋە CFS خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان بىر قانچە ئامىل بار:

• يۇقۇملىنىشلار: مۇتەخەسسىسلەر يەنە قىزىلچا ياكى مونونۇكلېئوزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېپشتېين-بار ۋىرۇسى قاتارلىق يۇقۇملىنىشلارنىڭ CFS خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان-ئاشكارامايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈۋاتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئېپشتېين-بار ۋىرۇسىنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە رول ئوينايدىغانلىقى توغرىسىدا ئېنىق دەلىل يوق.
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ياكى نېرۋا سىستېمىسى مەسىلىلىرى: بۇ كېسەللىك بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ياكى نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئاجىزلىقلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى: بەدەندىكى گورمونلارنىڭ ئۆزگىرىشى.
• روھىي بېسىم: ھەددىدىن زىيادە بېسىم ۋە قايغۇغا ئوخشاش نەرسىلەر.
• قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىكى:

CFS ھەر قانداق ئىرق ۋە ياشتىكى كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئەڭ كۆپ 40 ياكى 50 ياشلىق كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. كىچىك بالىلاردا ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىچىك بالىلار (ئۆسمۈرلەر) CFS غا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە ئۇ ئوغۇللارغا قارىغاندا قىزلارغا كۆپرەك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بەزىدە، بىر ئائىلىدىكى بىر قانچە ئەزادا CFS كېسىلى كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭ گېن تەسىرىدىن بولۇشى مۇمكىن دېگەن قاراشمۇ بار، ئەمما بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

سىزدە CFS بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويۇش كېرەك

ھازىر، سىزدە CFS بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىۋالالايدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈش يوق . دوختۇرلار سىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىكى، ئىچىدىغان دورىلىرىڭىز، ئاللېرگىيەڭىز بار-يوقلۇقى ۋە تاماكا چېكىدىغان-ئىچمەيدىغانلىقىڭىز قاتارلىقلار بار. ئۇلار يەنە بەدەن تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بارىدۇ.

شۇنداقلا، دوختۇرلار ئادەتتە بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش، سۈيدۈك تەكشۈرۈشى ياكى باشقا تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇيدۇ. بەزىدە سىز باشقا مۇتەخەسسىسلەرگە، مەسىلەن، ئۇيقۇ مۇتەخەسسىسى ياكى نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا يۆتكىلىشىڭىز مۇمكىن.

CFS دىئاگنوزى ئادەتتە ئالامەتلەر كەم دېگەندە 6 ئايدىن كېيىن قويۇلىدۇ ، چۈنكى تەكشۈرۈش نەتىجىسىنىڭ چىقىشى ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سىزنى كۆرۈشى ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، داۋالاشنى باشلاش ئۈچۈن 6 ئاي ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ داۋالىنىشنى باشلىسىڭىز بولىدۇ. بەزىدە ئالامەتلەر شۇ 6 ئاي ئىچىدە يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، بۇ CFS ئەمەس، بەلكى باشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

CFS نى قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ ئۇنى قانداق باشقۇرىسىز؟

CFS نىڭ داۋاسى ھازىرچە يوق . قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى ۋە باشقۇرغىلى بولىدۇ . مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، سىزنى ئەڭ بىئارام قىلىدىغان ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش ۋە ئۇلارنى داۋالاش ئۈچۈن دوختۇر بىلەن ھەمكارلىشىش ئەڭ ياخشى.

• چېنىقىشتىن كېيىنكى بىئاراملىق: ئازراق ئىش قىلغاندىن كېيىنمۇ ئۆزىنى چارچاپ ھېس قىلىدىغان ۋە ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ، مۇتەخەسسىسلەر ئۆزلىرىنىڭ پائالىيەتلىرىنىڭ سۈرئىتىنى تەڭشەشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك ئۆزىڭىزنىڭ چەكلىمىلىرىڭىزنى چۈشىنىش ۋە خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى شۇنىڭغا ئاساسەن تەڭپۇڭلاشتۇرۇش دېگەنلىكتۇر. بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. CFS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆزىنى ئۆزى قىلالايدىغان ئىشتىن كۆپرەك ئىش قىلىشقا مەجبۇرلىشى ياخشى پىكىر ئەمەس. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئالامەتلەر تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن (يەنە «چۈشۈش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
• باش ئايلىنىش: ئورنىدىن تۇرغاندا بېشى ئايلىنىدىغان، بېشى ئاغرىيدىغان ياكى قېيىشىدىغان كىشىلەر كۆپرەك سۇيۇقلۇق ئىچىشى، يېمەكلىكىگە ئازراق تۇز قوشۇشى ياكى تىرەك پايپاق كىيىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
• ئۇيقۇ مەسىلىلىرى: ياخشى ئۇخلاشقا تىرىشىش CFS بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۇيقۇ مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىش ۋە ياتاق ئۆيىڭىزنى جىمجىت تۇتۇش قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• دىققەت ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى: بۇ مەسىلىلەرنى تىزىملىك ​​تۈزۈش ۋە مۇھىم ئىشلارنى ئەستە ساقلاش ئۈچۈن كىچىك خاتىرىلەرنى يېزىش ئارقىلىق ھەل قىلغىلى بولىدۇ.
• باش ئاغرىقى ۋە ئاشقازان بىئاراملىقى: بەزى كىشىلەر يېنىك مەسساج ۋە ئىسسىقلىق بىلەن ئاغرىقنى پەسەيتەلەيدۇ.

بۇ ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرى ئۈچۈن، دوختۇرلار رېتسېپسىز بېرىلىدىغان (OTC) ياكى رېتسېپلىق دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

تېراپېۋىت ياكى مەسلىھەتچىدائىم يىغىلىپ تۇرۇش CFS نى داۋالاشتا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. CFS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بىر يەرگە جەم بولىدىغان قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قاتنىشىشمۇ ياخشى. بۇ پىسخىكىلىق مەسلىھەتنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى سىزگە بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاشقا ياردەم بېرىشتۇر. چۈنكى بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاش بەزىدە ناھايىتى قىيىن ۋە بېسىملىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكنى داۋالىيالمايدۇ. بەزىدە، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى، ئۇۋۇلاش داۋالاش ۋە يوگا قاتارلىق ئىشلار روھىي بېسىمنى ئازايتىپ، بەدەنگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.

يەنە قانداق مۇھىم نەرسىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك؟

بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقاندا، باشقا بىر قانچە نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم.

• كۈچلۈك ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىش، ئۇلارنى تونۇش ۋە ئىپادىلەش نورمال ئەھۋال: بۇ كېسەللىكتىن قايغۇ، غەزەپ ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىش ناھايىتى نورمال ئەھۋال. بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ئۆزىڭىزدىن كېلىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ. ئۇلار سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇنداق ھېسسىياتلارنى يوشۇرۇشنىڭ ئورنىغا قوبۇل قىلىش ئارقىلىق، ھېسسىياتىڭىزنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ئۇلارنى باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيسىز.
• كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ: كۈن بويى ھېسسىياتىڭىز ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى (يۇقىرى ۋە تۆۋەن) خاتىرىلەپ تۇرۇش ناھايىتى پايدىلىق. بۇ ئۇچۇرلار دوختۇرىڭىزغىمۇ پايدىلىق بولىدۇ. سىز يەنە قاچان ئەڭ كۆپ ئېنېرگىيەگە ئىگە، قاچان ئەڭ ئاز ئېنېرگىيەگە ئىگە ئىكەنلىكىڭىز قاتارلىق يۈزلىنىشلەرنىمۇ ئېنىقلىيالايسىز. بۇ سىزگە چېنىقىش ۋە باشقا پائالىيەتلەرنى قىلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋاقىتنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• خىزمەتكە كۆپرەك ۋاقىت ئاجرىتىڭ: دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارغا، بولۇپمۇ جىسمانىي كۈچ سەرپ قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارغا كۆپرەك ۋاقىت ئاجرىتىڭ. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ.
• ئائىلىڭىز، ئوقۇتقۇچىلىرىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزدىن ياردەم ئېلىڭ: سىز يالغۇز ئەمەس. ئەتراپىڭىزدا قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى چۈشىنىدىغان ۋە ياردەم قىلالايدىغان كىشىلەر بار.

ئەڭ مۇھىمى، ۋاز كەچمەڭ! ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش سىندرومى بىلەن ياشاش قىيىن. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، ئالامەتلەر ئەڭ دەسلەپكى باسقۇچتا ئەڭ ئېغىر بولىدۇ. كېيىن، ئۇلار يېنىكلىشى ياكى ھەتتا پۈتۈنلەي يوقىلىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا (ئۆسمۈرلەردە)، ئەگەر ئۇلاردا CFS كۆرۈلسە، ئۇلار چوڭلارغا قارىغاندا تېز ۋە تولۇق ساقىيىدۇ. كۆپىنچە كىچىك بالىلار ئالامەتلەر باشلانغاندىن كېيىنكى 5 يىل ئىچىدە تولۇق ياكى قىسمەن ساقىيىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىۋاتقانلىقىڭىزغا ئىجابىي قاراشتا بولۇشقا تىرىشىڭ. «بۇ نېمىشقا ماڭا يۈز بەردى؟» دېگەندەك سەۋەبلەرنى ئىزدەپ يۈرمەڭ. ئاكتىپ ۋە ئىجابىي كىشىلەر ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشىدۇ.

ئۇنداقتا، بۇنىڭدىن قانداق ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچىمىز؟

بۈگۈن بىز ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش كېسىلى (CFS) توغرىسىدا نۇرغۇن گەپ قىلدۇق. تۆۋەندىكى بىر قانچە نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• CFS چىدىغۇسىز چارچاش ۋە باشقا نۇرغۇن ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك .
• بۇنىڭغا دىئاگنوز قويۇش سەل مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئوخشاش ئالامەتلەرگە ئىگە باشقا كېسەللىكلەرمۇ بار.
• گەرچە داۋاسى بولمىسىمۇ، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ھاياتنى ئاسانلاشتۇرالايدۇ.
• دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىگە ئەمەل قىلىش، بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاش (تېز سۈرئەت) ۋە پىسخىكىلىق ياردەم ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.
• سىز يالغۇز ئەمەس. سىزنى قوللايدىغان ئائىلە، دوستلار ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرى بار.
• ئىجابىي بولۇڭ، ۋاز كەچمەڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىشلار ياخشىلىنىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش. قورقماڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەڭ ۋە ياردەم سوراڭ.

سۈرۈنكىلىك چارچاش سىندرومى، CFS، مىيالىگىيىلىك ئېنسېفالومىيېلت، سۈرۈنكىلىك چارچاش، ھەددىدىن زىيادە چارچاش، ئالامەتلەر، داۋالاش