1. ئېنىق، رېئال مەقسەتلەر ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ!
ئۆزگىرىش قىلىشقا باشلىغاندا، پەقەت ئېنىق، رېئال مەقسىتى بارلارلا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىدۇ. بۇ بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش. ئويلاپ بېقىڭ، «مەن مۇھىت ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ پايدا ئېلىپ كېلىمەن» دەپ ئويلاش ياخشى ئىش. ئەمما بۇ ئازراق ئېنىق ئەمەس، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ نېمە قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە قانداق قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلمەيسىز. بۇنى ئۆلچەش تەس. ئەمما ئەگەر «مەن ئۆيۈمدە توپلانغان بارلىق سۇلياۋ بوتۇلكىلار، يېمەكلىك قۇتىلىرى ۋە كونا ژۇرناللارنى توغرا ئايرىپ، قايتا ئىشلەتكىلى بولىدۇ» دەپ ئويلىسىڭىز، بۇ قانچىلىك ئېنىق؟ نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق بىلىسىز. بۇ سىز ئەمەلىيەتتە قىلالايدىغان ئىش. بۇنداق ئېنىق، كونكرېت مەقسىتىڭىز بولغاندا، مېڭىڭىزنىڭ ئۇنى ئېنىق چۈشىنىشى ئاسانلىشىدۇ. ئۇ مېڭىڭىزگە «ماقۇل، مەن قىلىشىم كېرەك بولغان ئىش مۇشۇ» دېگەن سىگنالنى ئەۋەتىدۇ.ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نىشانىڭىزنى كىچىك، ئېنىق ۋە ئۆلچىگىلى بولىدىغان قىسىملارغا بۆلۈڭ. ئاندىن چوڭ تاغقا ئوخشايدىغان نەرسە بىر قاتار كىچىك قەدەملەرگە ئوخشاپ قالىدۇ. بىر قەدەمدىن چىقىش خۇشاللىقى بىلەن، سىز يەنە بىر قەدەمدىن چىقىشنى خالايسىز.
نېمە ئۈچۈن نىشانلار ئېنىق بولۇشى كېرەك؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ماشىنا ھەيدەۋاتىسىز، ئەمما قەيەرگە بارماقچى ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق بىلمەيسىز. قانچىلىك يىراققا بارسىڭىزمۇ، يەنىلا پايدىلىق بولىدۇ. ياق، شۇنداقمۇ؟ نىشانلار ئوخشاش. ئەگەر نىشان ئېنىق بولمىسا، تىرىشچانلىقىڭىز بىكارغا كېتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئېنىق بولمىغان نىشانلار بەزىدە كېرەكسىز بېسىم ياكى ئەنسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. چۈنكى، سىز نېمە قىلىشنى ۋە قانداق باشلاشنى بىلەلمەيسىز. مەسىلەن، «مەن تېخىمۇ ساغلام بولىمەن» دېيىشنىڭ ئورنىغا، «مەن كۈنىگە 30 مىنۇت ماڭىمەن، شېكەرلىك ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي توختىتىمەن ۋە كۈنىگە ئىككى لىتىر سۇ ئىچىمەن» دېگەندەك ئېنىق نىشانلارنى قويۇڭ. ئاندىن سىز ئۈچۈن ئۇنىڭغا قاراپ تىرىشىش ۋە قانچىلىك يىراققا بارغىنىڭىزنى كۆرۈش ئاسان بولىدۇ. كىچىككىنە بىر نىشاننى تاماملىغاندا، مېڭىڭىز خۇشاللىق گورمون «دوپامىن» نى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ سىزگە زور قىزىقىش ۋە تېخىمۇ ئىلگىرىلەشكە ئىلھام بېرىدۇ.2. يېڭى ئادەتنى شەكىللەندۈرۈش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ، سەۋر قىلىڭ!
ھەممىمىز تېزلا نەتىجىنى كۆرۈشنى خالايمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن، يېڭى بىر نەرسىنىڭ ئادەتكە ئايلىنىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ. ئادەتلەرنى بىر كېچىدىلا ئۆزگەرتكىلى بولمايدۇ. ئەتىگەندە بالدۇر تۇرۇپ مەشىق قىلىش قاتارلىق يېڭى بىر ئىشنى قىلىشقا باشلىغاندا، ئۇنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنىڭ دائىملىق بىر قىسمىغا ئايلىنىشى ئۈچۈن ئىككى ئايدىن ئۈچ ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىۋاتىدۇ؟
چۈنكى مېڭىڭىزنىڭ بۇ يېڭى نەرسىنى «بۇ مېنىڭ نورمال ھاياتىمنىڭ بىر قىسمى» دەپ قوبۇل قىلىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ. مېڭىمىز مەلۇم بىر قېلىپ بويىچە ئىشلەيدۇ. بۇ قېلىپنى ئۆزگەرتىپ، يېڭى قېلىپقا كۆنۈش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە كۈچ كېتىدۇ. بۇ خۇددى ئورمانلىقتا يېڭى يول ياساشقا ئوخشايدۇ. دەسلەپتە مېڭىش تەس، ئەمما سىز بۇ يولدا داۋاملىق ماڭغاندا، بىر مەزگىلدىن كېيىن ئۇ ئېنىق، ئاسان يولغا ئايلىنىدۇ. مېڭىمىزدىكى نېرۋا يوللىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە كۈچىيىشى ئۈچۈن مۇشۇنداق ۋاقىت كېتىدۇ.شۇڭا، بىر قانچە كۈن ئىچىدە يېڭى ئادەتكە كۆنۈپ كەتمىسىڭىز، ئەنسىرىمەڭ. بۇ نورمال ئەھۋال. سەۋرچان بولۇڭ ۋە داۋاملىق تىرىشىڭ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئۇ سىز ھېس قىلمىغۇچە ئادەتكە ئايلىنىپ قالىدۇ.
3. مەقسىتىڭىزنى ھەمىشە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ئۇ مېڭىڭىزنى چېنىقتۇرىدۇ!
نىشانىڭىزنى دائىم ئېسىڭىزدە تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم. ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئويغانغاندا، نىشانىڭىزنى ئاۋاز چىقىرىپ ئېيتىڭ. ئۆزىڭىزگە: «مەن بۇنى قىلىمەن، بۇنىڭ ئۈچۈن قاتتىق تىرىشىمەن» دەپ ئەسكەرتىڭ. ياكى نىشانىڭىزنى چوڭ ھەرپلەر بىلەن يېزىپ، دائىم كۆرگىلى بولىدىغان يەرگە قويۇڭ. بۇ سىزنىڭ مېڭىڭىزگە بۇ نىشاننى دائىم ئېسىڭىزدە ساقلايدۇ. بىر باغ تىكىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ھەر كۈنى ئۇ باغنى سۇغىرىپ، پەرۋىش قىلىشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ ئۆسۈملۈكلەر شۇ چاغدا ياخشى ئۆسىدۇ. سىزنىڭ نىشانىڭىزمۇ شۇنداق. ئۇنى ئۆزىڭىزگە دائىم ئېسىڭىزدە ساقلىسىڭىز، بۇ خۇددى شۇ نىشان ئۆسۈملۈكىنى سۇغىرىشقا ئوخشايدۇ. ھەر قېتىم شۇنداق قىلغاندا، مېڭىڭىز بۇ نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ زۆرۈر ئۇسۇللىرىنى يارىتىشقا مەشىقلىنىدۇ.بۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟
بۇ «(تەستىقلاش)» ياكى ئۆزىنى جەزملەشتۈرۈش دەپ ئاتىلىدۇ. سىز نىشانىڭىز ھەققىدە ئۈزلۈكسىز ئىجابىي ئويلىنىپ، ئىجابىي سۆزلىگەندە، «(ئاڭسىز ئاڭ)» زەربىگە ئۇچرايدۇ. ئاندىن، سىز بىلمىگەن ھالدا، ھەرىكىتىڭىز ۋە قارارلىرىڭىز سىزنىڭ بۇ نىشانغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان شەكىلدە شەكىللىنىدۇ. بۇ خۇددى ئىچىڭىزدىكى بىرەيلەن سىزگە يول كۆرسىتىۋاتقاندەك. بۇ يەنە سىزنىڭ «(دىققەت مەركەزلەشتۈرۈش)» ۋە «(ھەرىكەتلەندۈرۈش)» نى يۇقىرى سەۋىيىدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.4. باشقىلارنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن نىشان قويماڭ، بۇنىڭ ئۈنۈمى بولمايدۇ!
بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قىلىدىغان خاتالىقى. ئەگەر سىز راستىنلا ئۆزگىرىش قىلماقچى بولسىڭىز، بۇ ئىستەك ئۆزىڭىزنىڭ ئىچىڭىزدىن چىقىشى كېرەك. سىز بىرەر ئىشنى قىلىشىڭىز كېرەك، چۈنكى سىز قىز دوستىڭىز، ئوغۇل دوستىڭىز، ترېنېرىڭىز، ئاتا-ئاناڭىز ياكى باشقا بىرەيلەن سىزنى خالايدۇ، شۇڭا ئەمەس. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر دوستىڭىز سىزنى ھەر كۈنى ئەتىگەندە يۈگۈرۈشكە مەجبۇرلايدۇ. ئەگەر سىز راستىنلا يۈگۈرمەكچى بولمىسىڭىز، قانچە ۋاقىت يۈگۈرىسىز؟ بەلكىم ئىككى ياكى ئۈچ كۈن يۈگۈرۈپ، ئاندىن بىرەر سەۋەبتىن توختاپ قالىسىز. ئەمما، ئەگەر سىز سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاپ، بەدەن شەكلىڭىزنى ياخشىلىماقچى بولسىڭىز، بۇنى باشقىلار سىزگە ئېيتقۇزۇشتىن بۇرۇن قىلىسىز.نېمە ئۈچۈن ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ مۇھىم؟
ئەگەر بىز بىرەر ئىشنى ئۆز ئىختىيارىمىز بىلەن، ئۆز خۇشاللىقىمىز ئۈچۈن قىلساق، ئۇنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن نۇرغۇن كۈچ-قۇۋۋىتىمىز بولىدۇ. بۇ ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ دەپ ئاتىلىدۇ.ئەمما، ئەگەر بىز باشقىلارنى مەجبۇرلاش ياكى باشقىلارنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلساق، بۇ ناھايىتى ۋاقىتلىق بولىدۇ. شۇنداقلا، ئۇ بىزگە بەخت ئېلىپ كەلمەيدۇ. بەزىدە ئۇ پەقەت غەزەپ ۋە ئۈمىدسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىزنىڭ نىشانلىرىڭىز ئۆزىڭىزنىڭكى بولۇشى كېرەك. شۇنداق قىلغاندىلا، سىز ئۇلارغا پىداكارلىق بىلەن يېتىش ئۈچۈن تىرىشىشنى خالايسىز. بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.5. يولىڭىزدا توسالغۇلارغا يولۇقسىڭىز ياكى خاتالىق ئۆتكۈزسىڭىزمۇ، بۇ سىزنىڭ مەغلۇپ بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ!
ھەممىمىز ئىنسان. شۇڭا، بىر نىشانغا قاراپ ماڭغاندا، يولدا كىچىك خاتالىقلار ۋە كەمچىلىكلەرنى سادىر قىلىش ناھايىتى نورمال ئىش. بۇ خاتالىقلار ۋە مەغلۇبىيەتلەر ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ سەپىرىڭىزنىڭ بىر قىسمى. بۇلار سىزنىڭ ئۆگىنىدىغانلىرىڭىز. مېڭىڭىز يېڭى ئۇسۇلدا ئويلىنىشقا، يېڭى ئادەتكە كۆنۈشكە تىرىشىۋاتقاندا، بۇلار نورمال ئىش. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ساغلام يېيىشكە باشلىدىڭىز. ئەمما بىر كۈنى دوستىڭىزنىڭ زىياپىتىدە، سىز بەك كۆپ تاتلىق يېمەكلىك يېدىڭىز. ھازىر سىز «ۋاي، مەن پۈتۈنلەي مەغلۇپ بولدۇم، مەن بۇنى ھەرگىز قىلالمايمەن» دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بۇنداق ئويلىماڭ.ئەڭ مۇھىمى، خاتالىق ئۆتكۈزگەندە ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەسلىك، بەلكى «ماقۇل، ھېچنىمە بولمايدۇ، مەن بۇنىڭدىن دەرس ئالدىم، مەن نىشانىمغا قايتىمەن» دەپ قايتا ئويلىنىش. ھەممە ئادەم خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. بۇ دۇنيانىڭ تەبىئىتى. مۇھىمى، يىقىلغان يېرىڭىزدىن تۇرۇپ ئالغا ئىلگىرىلەش.
خاتالىقلاردىن قانداق ساۋاق ئالىسىز؟
مەقسىتىڭىزگە يېتىش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم سىناپ كۆرۈشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭدا ھېچقانداق خاتا نەرسە يوق. ھەر قېتىم يېڭى نەرسە ئۆگەنگەندە، «مەن ئۆتكەن قېتىم مۇشۇنداق قىلدىم، شۇڭا كېيىنكى قېتىم مۇشۇنداق قىلىمەن» دېگەننى ھېس قىلىسىز. چىدامچانلىق دېگەن مۇشۇ. بۇ مەسىلە كۆرۈلگەندە ۋاز كەچمەسلىك، ئۇنىڭغا يۈزلىنىش ۋە قايتىدىن كۈچىيىش دېگەنلىك. بۇ ئىقتىدار ھاياتتىكى ھەممە نەرسىدە قىممەتلىك.ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
شۇڭا، دوستۇم، ھايات نىشانلىرىڭىزغا يېتىش سەپىرى بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما، ئەگەر بۇ نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە تۇتسىڭىز، بۇ سەپىرىڭىزنى ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ ئاسان ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك قىلالايسىز.- ئۆزىڭىزنىڭ ئېنىق، ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولىدىغان نىشانلىرىڭىزنى قويۇڭ. چوڭ نىشانلارنى كىچىك پارچىلارغا بۆلۈڭ.
- مېڭىڭىزگە يېڭى ئادەت شەكىللەندۈرۈش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ. سەۋرچان بولۇڭ.
- ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئۆزىڭىزگە نىشانىڭىزنى ئېسىڭىزگە سېلىڭ. ئۇنى يېزىپ قويۇڭ ياكى ئېسىڭىزدە تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
- بۇ ئىشلارنى باشقىلارنىڭ كۆڭلىنى ئېلىش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ .
- خاتالىق ئۆتكۈزسىڭىز ياكى توسالغۇغا يولۇقسىڭىز، ئۈمىدسىزلەنمەڭ. ئۇنىڭدىن ساۋاق ئېلىپ، قايتا باشلاڭ. ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش كۈچى سىزدە بار. كىچىك قەدەملەرنى تاشلاڭ، ئەمما ۋاز كەچمەي ئالغا ئىلگىرىلەڭ. سىز چوقۇم غەلىبە قىلىسىز!
نىشان، نىشان بەلگىلەش، روھىي ساغلاملىق، ئۆزىنى قوزغىتىش، ئادەتلەر، مېڭە ئىقتىدارى، ھاياتنى ئۆزگەرتىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ