ھامىلىدارلىقتىكى ئاغرىقلارغا ئاددىي چارە

ھامىلىدارلىق ئاياللارنىڭ ھاياتىدىكى گۈزەل ۋە ئاجايىپ بىر مەزگىل. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرى ۋە بوۋاقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى سەۋەبىدىن ھەر خىل فىزىكىلىق جەھەتتىن بىئاراملىقلارغا دۇچ كېلىش نورمال ئەھۋال. بۇ بىئاراملىقلاردىن قورقماڭ. بۇ بىئاراملىقلارنىڭ كۆپىنچىسىنى ئۆيدە ئاسانلا داۋالىغىلى بولىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان بىئاراملىقلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىش كېرەكلىكى ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

ئورتاق مەسىلىلەر ۋە ئاددىي ھەل قىلىش چارىلىرى

ھامىلىدارلىقىڭىز داۋاملاشقاندا، سىز ھەر خىل كىچىك بىئاراملىقلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بەل ئاغرىقى، پۇت شىشىش ۋە كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق ئىشلارنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى خەتەرلىك ئەمەس. تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراپ، بۇ خىل كۆپ ئۇچرايدىغان بىئاراملىقلارغا قانداق مۇئامىلە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.

چارچاش، ئۇيقۇسىزلىق ۋە باش ئايلىنىش

ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئايلىرىدا، ئادەتتىكىدىن كۆپ چارچاپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بەدەندىكى «(پروگېستېرون)» گورمونىنىڭ كۆپىيىشىدۇر. بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسى يېتەرلىك ئارام ئېلىش. ياخشى ئۇخلاڭ، مۇمكىن بولسا، كۈندۈزى پۇتلىرىڭىزنى سەل كۆتۈرۈپ تەخمىنەن 15 مىنۇت ئارام ئېلىڭ.

بەزى ئانىلار كېچىسى ئۇيقۇدا قىينىلىدۇ . بۇنىڭ سەۋەبى قورسىقىنىڭ چوڭىيىشى، كۆپ سىيىش قاتارلىق ئامىللار بولۇشى مۇمكىن. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇش ياكى بىر ئىستاكان ئىللىق سۈت ئىچىش پايدىلىق بولىدۇ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھەرگىز ئۇيقۇ دورىسى ئىچمەڭ.

ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار: سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىلغان، يېگەن ۋە ئىچكەن ھەر بىر ئىشىڭىز بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا بۇ مەزگىلدە سەل ئېھتىياتچان بولۇشىڭىز كېرەك.

دورىلارغا دىققەت قىلىڭ.

بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى 3 ئېيى بوۋاقنىڭ ئەزالىرىنىڭ تەرەققىي قىلىۋاتقان ئەڭ ئاجىز مەزگىل. شۇڭا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ تۇرۇپ ھېچقانداق دورا، ئاغرىق پەسەيتكۈچى ياكى ۋىتامىن ئىچمەڭ. ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن ھەر قانداق دورا ئىچكەن بولسىڭىز، ھامىلىدار ئىكەنلىكىڭىزنى بايقىغان ھامان دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. پاراسېتامول (تىلېنول) ئادەتتە قىزىتما قاتارلىق كېسەللىكلەرگە بىخەتەر دەپ قارىلسىمۇ، ئۇنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

بەزى كېسەللىكلەردىن ساقلاڭ

ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولسىڭىز، ئۇلار بوۋاق ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• گېرمانىيە قىزىلچاسى «(قىزىلچا)»
• سۇ چېچەك
• چاشقان كېسىلى
• سىتومېگالوۋىرۇس `(سىتومېگالوۋىرۇس)`
• جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (سىفىلىس، سۆزنەك، ئەيدىز)

ئەگەر سىز بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم بىلەن ئۇچراشقان بولسىڭىز ياكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان بولسىڭىز، بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بەزىلىرىگە قارشى ئالدىن ۋاكسىنا ئەملەنگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.

كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا بۇ نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ.

• تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. تاماكا چېكىش ۋە تاماكا چېكىدىغان باشقا بىرەيلەننىڭ يېنىدا بولۇش (ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش) بوۋاققا ئىنتايىن زىيانلىق.
• بوياق، پېستىتسىد ۋە قاتتىق خىمىيىلىك تازىلىغۇچلارنى نەپەس يولىغا كىرگۈزۈشتىن ياكى ئۇلارغا تەگمەسلىكتىن ساقلىنىڭ.
• تېيىلىپ كېتىشتىن ئېھتىيات قىلىڭ. بولۇپمۇ ھاجەتخانىدا ۋە پەلەمپەيلەردە ئېھتىيات قىلىڭ.
• كېرەكسىز رېنتىگېن نۇرىدىن ساقلىنىڭ. ئەگەر رېنتىگېن نۇرى ئېلىشىڭىز كېرەك بولسا، خادىملارغا ھامىلىدارلىقىڭىزنى ئېيتىڭ.
• بەدەننىڭ قىزىپ كېتىشى ياخشى ئەمەس. شۇڭا، ئىسسىق سۇ مۇنچىسى ۋە ساۋناغا بارماسلىقىڭىز كېرەك. ئىسسىق كۈنلەردە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
• جىنسىي مۇناسىۋەت توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. كۆپىنچە كىشىلەر تۇغۇتقا يېقىنلاشقىچە ھېچقانداق مەسىلىگە دۇچ كەلمىسىمۇ، ئەگەر سىز ئىلگىرى بالا چۈشۈرگەن، قاناپ كەتكەن ياكى يولداشنىڭ ئالدىغا قاراپ يۈرۈش قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىشىڭىز مۇھىم.