ئانا بولىدىغانلىقىڭىزنى بىلىش خۇشاللىقىنى بۇزۇۋېتىدىغان بىر ئىش ئەتىگەنلىك قۇسۇش ياكى كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇشتۇر . توڭلاتقۇنى ئاچقاندا پۇرايدىغان پۇراق ياكى ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكنى كۆرۈش قاتارلىق بەزى پۇراقلار كۆڭلى ئاينىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە ئۇ شۇنداق ئېغىر بولىدۇكى، ھەتتا ھاجەتخانىغا بارغۇدەك ۋاقىتمۇ بولمايدۇ.
لېكىن سىز يالغۇز ئەمەس. 100 ھامىلىدار ئايالنىڭ تەخمىنەن 90 ى بۇ خىل ئەھۋالغا مەلۇم دەرىجىدە دۇچ كېلىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ بوۋاقنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقانلىقىنىڭ ياخشى بەلگىسى. بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە تۆتىنچى ئايدا يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ ئەھۋال ئۇزۇنراق داۋاملىشىشى مۇمكىن، ھەتتا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدەمۇ داۋاملىشىشى مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن بۇ «ئەتىگەنلىك قۇسۇش» كۆرۈلىدۇ؟
دوختۇرلار بۇنىڭ سەۋەبىنى 100% ئېنىق بىلمىسىمۇ، ئاساسلىق قوبۇل قىلىنغان نەزەرىيە شۇكى، بۇ ھامىلىدارلىق گورمونى ئىنسان خورىئون گونادوتروپىنى ( hCG ) تەرىپىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ hCG گورمونى ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا (بىرىنچى ئۈچ ئايلىقتا) بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. شۇنداقلا، ئۇ «ئەتىگەنلىك قۇسۇش» دەپ ئاتىلسىمۇ، سىز بەلكىم بۇ خىل كۆڭۈل ئاينىشنىڭ كۈننىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى تەجرىبىڭىزدىن بىلىسىز.
بەزىدە بۇ خىل كۆڭۈل ئاينىش ئادەمنى يېنىكلىتەلەيدۇ. بۇ «ئوھ... مېنىڭ ئىچىمدە راستىنلا بالا چوڭ بولۇۋاتىدۇ» دېگەن ھېسسىياتنى جەزملەشتۈرىدۇ. بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەتىگەنلىك قۇسۇش ئاز بولغان كىشىلەرنىڭ بالا چۈشۈپ كېتىش خەۋپى سەل يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى بالا چۈشۈپ كەتكەندە hCG گورمون سەۋىيىسى ئادەتتە تۆۋەن بولىدۇ. ئەمما بۇ ھەممە ئادەمدە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس، شۇڭا ئارتۇقچە قورقۇپ كەتمەڭ.
كۆڭۈل ئاينىشنى كونترول قىلىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇللىرى
بۇنىڭ ئەڭ قىيىن يېرى شۇكى، «بۇ چارە» دەيدىغان بىر جاۋاب يوق. چۈنكى ھەممە ئادەم ئوخشاش ئەمەس، ھەر بىر ھامىلىدارلىقمۇ ئوخشاش ئەمەس. دوستىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇسۇل سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا باشقىلارنىڭ دېگىنىدىن كۆرە بەدىنىڭىزنىڭ سىزگە نېمە دېۋاتقانلىقىنى ئاڭلاش مۇھىم.
ئاچ قورساق ئىچكەندە كۆڭلى ئاينىش تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. بۇ بىزنىڭ ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئاساسلىق پىرىنسىپ.
تۆۋەندىكى جەدۋەل سىزگە بۇنىڭ ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا بىر چۈشەنچە بېرىدۇ.
| مەسلىھەت | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| تاماقلار | ئەتىگەنلىك تاماق، چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماقنى ئۈچ قېتىم چوڭ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، كۈن بويى ئازراق تاماق يەڭ. ھەر 2-3 سائەتتە بىر قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يەڭ. |
| ئەتىگەندە ئويغىنىش | كارىۋىتىڭىزنىڭ يېنىغا كرېكېر قاتارلىق نەرسىلەرنى قويۇڭ. كارىۋاتتىن تۇرۇشتىن بۇرۇن بىر ياكى ئىككىنى يەڭ، بىر نەچچە مىنۇت ساقلاڭ، ئاندىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ. |
| تاماق تاللاش | نان، گۈرۈچ ۋە لەغمەن قاتارلىق ئاسان ھەزىم بولىدىغان كراخماللىق يېمەكلىكلەر پايدىلىق. يەر ياڭىقى مايى ۋە پىشلاق قاتارلىق ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. ئاچچىق، مايلىق يېمەكلىكلەر ۋە كەرەپشە قاتارلىق گاز پەيدا قىلىدىغان كۆكتاتلاردىن يىراق تۇرۇڭ. |
| يېتەرلىك سۇيۇقلۇق | قۇسۇش سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى ئۈچۈن، كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىش مۇھىم. كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سۇ ئىچىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، زەنجىۋىل پىۋىسى، لىمون، يالپۇز، شاپتۇل ياكى تاۋۇز قاتارلىق تەملىك چايلارنى ئىچىپ بېقىڭ. |
| ۋىتامىنلار | ئەگەر ئەتىگەندە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىننى ئىستېمال قىلغاندا كۆڭلىڭىز ئاينىسا، كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىپ بېقىڭ. |
زەنجىۋىل ۋە B6 ۋىتامىنىدىن قۇتۇلۇش؟
- زەنجىۋىل: زەنجىۋىل كۆڭۈل ئېلىشىشنىڭ ئەنئەنىۋى داۋاسى. بىر قوشۇق قىرىلغان زەنجىۋىلنى بىر ئىستاكان قايناق سۇغا سېلىپ ئىچىش كۆڭۈل ئېلىشىشنى پەسەيتىدۇ.
- B6 ۋىتامىنى : بەزى تەتقىقاتلاردا كۈنىگە ئۈچ قېتىم 25 مىللىگرام (25 مىللىگرام) B6 ۋىتامىنى ئىستېمال قىلىش ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر دەرىجىدىكى كۆڭۈل ئېلىشىشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
- ئاكۇپرېسسۇر قول بېزىكى: بۇ قول بېزىكى دېڭىز كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ ھەمدە قول بېزىكىنىڭ ئۈستى تەرىپىدىكى بېسىم نۇقتىسىنى قوزغىتىپ، كۆڭۈل ئېلىشىشنى پەسەيتىدۇ دەپ قارىلىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بايقىدى.
ئەڭ مۇھىمى: ھەر قانداق ۋىتامىن، ئۆسۈملۈك ياكى باشقا قوشۇمچە دورىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئالدى بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشقا كېسەللىكلەرنىڭ نەتىجىسى ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇ ھەقتە قاچان جىددىي ئويلىنىشىمىز كېرەك؟
ئەگەر بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ياردەم بەرمىسە، ھەمدە كۆڭلىڭىز ئاينىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشلىتىشكە بىخەتەر بولغان كۆڭلى ئاينىشقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، تەخمىنەن 100 ئادەمنىڭ بىرىدە كۆرۈلىدۇ، بۇ ئەھۋال ئىنتايىن ئېغىر بولىدۇ. بىز بۇنى «بالىلارنىڭ قۇسۇش قۇسۇش كېسىلى» دەپ ئاتايمىز. بۇ خىل ئەھۋالدا، قۇسۇش قۇسۇش سەۋەبىدىن بەدەن سۇسىزلىنىپ ، بەدەننىڭ خىمىيىلىك تەركىبىدە تەڭپۇڭسىزلىق پەيدا قىلىدۇ.
تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:
- ئەگەر 24 سائەت ئىچىدە ھېچقانداق يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكنى ساقلىيالمىسىڭىز.
- ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ئازىيىپ كېتىۋاتقان بولسا.
- ئەگەر سىز ئىنتايىن چارچاپ ياكى باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان سۈيدۈك مىقدارى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىپ، سۈيدۈكىڭىز قاراڭغۇ رەڭگە كىرگەن بولسا.
«بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە نورمال ئەھۋال» دەپ ئويلاپ، ئەھۋالنىڭ ئېغىرلىشىشىنى ساقلىماڭ. نورمال كۆڭۈل ئاينىش بىر ئىش، چىدىغۇسىز كۆڭۈل ئاينىش يەنە بىر ئىش. بۇنداق ئەھۋالدا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
بۇ كېسەللىك شۇنچە ئېغىر بولۇشى مۇمكىنكى، بەزى كىشىلەر دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇپ، تومۇرغا سۇيۇقلۇق ۋە تۇزلۇق ئېرىتمە بېرىشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ ئانا ئۈچۈن ياخشى ئەمەس. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاخىرىدا ئاخىرلىشىدۇ. قۇچىقىڭىزدا ساغلام، مېھرىبان بوۋاق بولغاندا، باشتىن كەچۈرگەن بارلىق ئازابلىرىڭىزنى ئۇنتۇپ قالىسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەتىگەندە قۇسۇش ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئۇ كۆپىنچە ساغلام ھامىلىدارلىقنىڭ ئالامىتى.
- ھەر بىر ئادەمنىڭ ھامىلىدارلىقى ئوخشاش ئەمەس، شۇڭا باشقىلارغا ئەمەس، بەلكى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاللاڭ.
- ئاچ قورساققا تاماق يېمەڭ. كۈن بويى ئاز-ئازدىن تاماق يەڭ. سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ .
- دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ھېچقانداق دورا ياكى قوشۇمچە دورىلارنى، شۇ جۈملىدىن B6 ۋىتامىنىنى ئىچمەڭ.
- ئەگەر 24 سائەت ئىچىدە ھېچ نەرسە يېيەلمىسىڭىز ياكى ئىچەلمىسىڭىز، ئورۇقلىسىڭىز ياكى ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ قالغان ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇنىڭ ۋاقىتلىق ئەھۋال ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. سەۋر قىلىڭ ۋە ئاخىرىدا گۈزەل نەتىجىلەرنى كۈتۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ