نەپەس ئالغاندا، بولۇپمۇ نەپەس چىقارغاندا ئاجىز «سو...سو...» ئاۋازىنى ئاڭلىغانمۇ؟ بۇنى سىز بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن، ئەمما يېقىنلىرىڭىزدىن بىرى ئاڭلىشى مۇمكىن. تېبابەتتە بۇ ئەھۋالنى « خىرىلداپ نەپەس ئېلىش » دەپ ئاتايمىز. ئۇ زۇكام قاتارلىق ئاددىي نەرسىلەردىن كېلىپ چىقىپ، ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما بەزىدە ئۇ ئاستما قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكنىڭ ياكى تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ خىرىلداپ تۇرغان ئاۋاز ئەمەلىيەتتە قانداق پەيدا بولىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۆپكىمىزگە ھاۋا يەتكۈزىدىغان نەپەس يوللىرى قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن تارىيغاندا، خىرىلداپ نەپەسلىنىش پەيدا بولىدۇ. بۇنى بىز نەيگە پۈۋلىگەندە چىقىرىدىغان ئاۋازغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ، ھاۋا تارىيىۋاتقان نەپەس يولىدىن ئۆتكەندە «خىرىلداپ» چىقىدىغان ئاۋاز پەيدا بولىدۇ.
بۇ ئاۋاز كۆپىنچە نەپەس چىقارغاندا ئاڭلىنىدۇ. چۈنكى نەپەس يوللىرىمىز ئادەتتە نەپەس چىقارغاندا ئازراق تارىيىدۇ. شۇڭا، ئەگەر ئۇلار شىشىپ كەتكەن ياكى شىلىمشىق نەرسىلەر بىلەن توسۇلۇپ قالغان بولسا، بۇ ئاۋازنى ئېنىق ئاڭلىغىلى بولىدۇ.
لېكىن بەزىدە، بولۇپمۇ نەپەس ئېلىش قىيىنلاشقاندا ، بۇ ئاۋاز نەپەس ئالغاندامۇ ئاڭلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئاۋاز نەپەس ئالغاندا ۋە چىقارغاندا ئاڭلانسا، بۇ نەپەس يوللىرىنىڭ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تارىيغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
بەزى كىشىلەر بۇ خىل خىرىلداپ نەپەس ئېلىش ئاۋازى بىلەن بىللە يۆتەلنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى بەدەننىڭ نەپەس يولىدىكى بەلغەمنى چىقىرىپ تاشلاشقا ئۇرۇنۇشىدۇر.
خىرىلداپ نەپەس ئېلىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
خىرىلداپ نەپەس ئېلىش كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر خىل ئالامەت. بۇ دېگەنلىك، ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەر بار. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| سەۋەب | قىسقىچە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاستما | نەپەس يولىنىڭ شىشىپ، تارىيىشى ۋە ئارتۇقچە بەلغەم پەيدا بولۇشى خىرىلداپ نەپەس ئېلىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبىدۇر. |
| COPD (سوزۇلما ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى) | بولۇپمۇ تاماكا چەككۈچىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ ئۆپكىگە زىيان سالىدۇ ۋە نەپەس ئېلىشنى چەكلەيدۇ. |
| ئاللېرگىيە | ئۇ چاڭ-توزان، گۈل چېڭى، ھايۋاناتلارنىڭ يۇڭى، بەزى يېمەكلىكلەر ياكى ھاشارات چېقىش قاتارلىقلارغا بولغان ئىنكاس سۈپىتىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
| نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى | ئادەتتىكى زۇكام، برونخىت ۋە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر نەپەس يولىنىڭ شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| نەپەس يولىغا بىر نەرسە تىقىلىپ قالدى | بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا، يېمەكلىك پارچىسى ياكى ئويۇنچۇقنىڭ كىچىك بىر قىسمى قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ نەپەس يولىغا كىرىپ قېلىشى سەۋەبىدىن تۇيۇقسىز خرىلداپ نەپەس ئېلىش پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ جىددىي ئەھۋال. |
| GERD (ئاشقازان-قىزىتقۇ رېفلۇكىس كېسىلى) | گاسترىت ئېغىرلىشىپ، ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ بوغۇزغا كىرىپ، نەپەس يولى يۇقۇملىنىشى ۋە خىرىلداپ نەپەس ئېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| باشقا سەۋەبلەر | خىرىلداپ نەپەس ئېلىش يەنە تاماكا چېكىش، يۈرەك كېسىلى ۋە ئۆپكە راكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
كىچىك بوۋاقلارنىڭ خىرىلداپ نەپەس ئېلىشىدىن ئەنسىرەشىمىز كېرەكمۇ؟
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، كىچىك بالىڭىز بۇنداق خىرىلداپ چىققاندا قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇنى بىلىڭ. بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلارنىڭ خىرىلداپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. چۈنكى ئۇلارنىڭ نەپەس يولى تېخىمۇ كىچىك.
شۇڭا، يېنىك زۇكام بولۇپ قالسىڭىزمۇ، بۇ كىچىك نەپەس يوللىرى تېزلا ئىششىپ، شىلىمشىققا تولۇپ، خىرىلداپ نەپەس ئېلىش ئاۋازى چىقىرىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئېغىر ئەمەس.بەزى بوۋاقلار قايتا-قايتا خىرىلداپ نەپەس ئالسىمۇ، بۇ كېسەللىك ئۇلار چوڭ بولغاندا، يەنى 4-5 ياش ئەتراپىدا نەپەس يولى تەرەققىي قىلغاندا ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ. شۇڭا، بوۋاقنىڭ خىرىلداپ نەپەس ئېلىشى بىلەنلا ئۇنىڭ ئاستما ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىغىلى بولمايدۇ.
لېكىن بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ: ئەگەر بوۋاقلىرىڭىز ھېچقانداق سەۋەبسىز، بولۇپمۇ ئويناۋاتقاندا ياكى ئاغزىغا بىر نەرسە سالغاندىن كېيىن، تۇيۇقسىز خرىلداپ باشلىسا، بۇ ئۇنىڭ نەپەس يولىغا بىر نەرسە تىقىلىپ قالغانلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ جىددىي داۋالاش. بۇنداق ئەھۋالدا، بوۋاقلىرىڭىزنى دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ بېرىڭ.
خىرىلداپ نەپەس ئېلىشنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
ئەگەر سىزنىڭ خىرىلداپ نەپەس ئېلىشىڭىز ئادەتتىكى زۇكامغا ئوخشاش بولۇپ، نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلمىسا، ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىش بار.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
- نەم ھاۋا بىلەن نەپەس ئېلىڭ: نەملەندۈرگۈچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. يەنە بىر خىل ئۇسۇلدا، ئىسسىق سۇغا چۆمۈلۈش ياكى ھاجەتخانا ئىشىكىنى تاقاپ ئىسسىق سۇغا چۆمۈلۈش ۋە بىر مەزگىل پار بىلەن نەپەس ئېلىش ياخشىراق.
- ئىسسىق نەرسە ئىچىڭ: سۇ، چاي ياكى شورپا قاتارلىق ئىسسىق نەرسە ئىچىش نەپەس يوللىرىڭىزنى بوشىتىپ، يېپىشقاق بەلغەمنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ: ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ. ھەمدە تاماكا چېكىدىغانلار بىلەن بىللە بولۇشتىن ساقلىنىڭ.
- ھاۋانى پاكىز تۇتۇڭ: ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا، HEPA فىلتىرى بار ھاۋا تازىلىغۇچنى ئىشلىتىش ھاۋادىكى زىيانلىق چاڭ-توزان ۋە گۈل چاڭلىرىنى ئازايتالايدۇ.
نەپەس ئېلىش مەشىقلىرى
بۇلار نەپەس ئېلىشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە خىرىلداپ نەپەس ئېلىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
1. قىسىپ لەۋ چىقىرىش: بۇرنىڭىزدىن ئاستا نەپەس ئېلىڭ. ئاندىن، خۇددى سۇرناي چېلىۋاتقاندەك لەۋلىرىڭىزنى قىسىپ، نەپەس ئالغان ۋاقتىڭىزدىن ئىككى ھەسسە ئۇزۇنلۇقتا ئاستا نەپەس ئېلىڭ. بۇ نەپەس يوللىرىڭىزدىكى بېسىمنى ئاشۇرۇپ، ئۇلارنىڭ ئېچىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
2. قورساق نەپەس ئېلىش : بۇرنىڭىزدىن نەپەس ئېلىڭ. قولىڭىزنى قورسىقىڭىزغا قويۇپ، ئۇنىڭ كېڭىيىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىڭ. ئاندىن ئاغزىڭىز ئارقىلىق ئاستا-ئاستا نەپەس ئېلىڭ، نەپەس ئېلىشقا كەتكەن ۋاقىتتىن ئىككى ياكى ئۈچ ھەسسە كۆپ. بۇ كۆكرەك مۇسكۇللىرىڭىزنى بوشاشتۇرىدۇ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
نەپەس ئېلىش بەزىدە ئېغىر بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
| قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك | |
|---|---|
| ئادەتتە دوختۇرغا قاچان كۆرۈنۈش كېرەك: | |
| |
| دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) قاچان دەرھال بېرىش كېرەك: | |
|
ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە خىرىلداپ نەپەس ئېلىش دورىسى، مەسىلەن، نەپەس يولى دورىسى يېزىپ بەرگەن بولسا، ئۇنى بەلگىلەنگەندەك ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم. نۇرغۇن كىشىلەر «ھازىر ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلىۋاتىمەن» دەپ ئويلاپ دورىنى ئىچىشنى توختىتىدۇ. ئەمما ئاستما قاتارلىق كېسەللىكلەردە، كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلمىگەن تەقدىردىمۇ ئىشلىتىشىڭىز كېرەك بولغان دورىلار بار. شۇڭا دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- نەپەس ئالغاندا چىقىدىغان خرىلداپ نەپەس ئېلىش ئاۋازى نەپەس يولىنىڭ تارىيىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل ئالامەت بولۇپ، كېسەللىك ئەمەس.
- بۇنىڭ سەۋەبى سوغۇق تىترەش ياكى ئاستما قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر بولۇشى مۇمكىن.
- كىچىك بوۋاقلاردا خرىلداپ نەپەس ئېلىش نىسبەتەن كۆپ ئۇچرايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇلار چوڭ بولغاندا يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز تۇيۇقسىز خرىلداپ نەپەس ئېلىشقا باشلىسىڭىز، بۇ نەپەس يولىڭىزنى توسۇپ قويغان بىر نەرسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئېھتىيات قىلىڭ.
- ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، تېرىڭىز كۆكۈش ياكى تۇيۇقسىز قاتتىق خىرىلداپ كېتىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر سىز دائىم خىرىلداپ تۇرسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، سەۋەبىنى تېپىپ، مۇۋاپىق داۋالىنىشنى قوبۇل قىلىش تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىپ «بۇ مېنىڭ ھەمىشە ئۇچرايدىغان ئىشىم» دېيىشنىڭ ئورنىغا.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ