بەزىدە ئەتىگەندە ئويغانغاندىن كېيىن ياكى ئۇزۇن بىر كۈنلۈك ئىشتىن كېيىن، بوينىڭىزنىڭ ئاستى ۋە قوۋۇرغا قەپىسىنىڭ ئۈستى تەرىپىدە ئاغرىق، چىڭقىلىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسىنى ھېس قىلامسىز؟ ھەممىمىز بەل ئاغرىقى توغرىسىدا سۆزلەۋاتقان بولساقمۇ، بەل ئاغرىقى كۈندىلىك ئىشلىرىمىزغا چوڭ توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى، بۇ مەسىلىدە نېمە قىلىش كېرەكلىكى ۋە قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۈستۈنكى بەلنىڭ ئىسمى نېمە؟
ئويلاپ بېقىڭ، بىزنىڭ ئومۇرتقىمىز بىر ئۇزۇن سۆڭەك ئەمەس. ئۇ خۇددى بىر-بىرىگە تۇتاشقان كىچىك سۆڭەك پارچىلىرىدىن (بىز بۇلارنى ئومۇرتقا دەپ ئاتايمىز) تەركىب تاپقان بىر قاتار مارجانلارغا ئوخشايدۇ. دۈمبىمىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا، يەنى بوينىمىزدىن قوۋۇرغا قەپىسىنىڭ ئاخىرىغىچە، بۇنداق 12 ئومۇرتقا بار. تېبابەتتە بۇ قىسىمنى كۆكرەك ئومۇرتقىسى دەپ ئاتايمىز.
بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ھەر بىرى بىر جۈپ قوۋۇرغا بىلەن تۇتىشىدۇ. بۇ قوۋۇرغالار ئايلىنىپ كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى ياپلاق سۆڭەككە (تۆش سۆڭىكى) تۇتىشىپ، قوۋۇرغا قەپىسىنى ھاسىل قىلىدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى يۈرەك ۋە ئۆپكە قاتارلىق ئىنتايىن مۇھىم ئەزالارنى قوغداشتىن ئىبارەت. شۇڭا، ئۈستۈنكى بەل بوينىمىز ۋە بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە ئوخشاش ئېگىلىپ ياكى بۇرۇلۇپ كەتمەيدۇ. ئۇ سەل مۇقىمراق. شۇڭلاشقا ئۈستۈنكى بەل ئاغرىقى بەل ئاغرىقىغا قارىغاندا ئازراق ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق بولغاندا، ئۇ سەل بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئۇنداقتا، نېمىشقا بۇ بەلنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى ئاغرىيدۇ؟
بۇ ئاغرىقنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى بىزنىڭ قىلغان ياكى ئېيتقان ئىشلىرىمىزدىن كېلىپ چىققان ئاددىي كېسەللىكلەر، يەنە بەزىلىرى تېخىمۇ كۆپرەك دىققەت تەلەپ قىلىدىغان داۋالاش سەۋەبلىرى.
| سەۋەب | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| مۇسكۇللارنىڭ سوزۇلۇشى ۋە بۇزۇلۇشى | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. ئېغىر نەرسىلەرنى خاتا كۆتۈرۈش، تۇيۇقسىز بۇراش ياكى يېڭى چېنىقىش ئۇسۇلىنى باشلاش بەلنىڭ بۇ رايونىدىكى مۇسكۇل، پەي ياكى پەيلەرگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. |
| ناچار بەدەن ھالىتى | بۇ بىز كۆپىنچە ھېس قىلماي تۇرۇپ قىلىدىغان ئىش. كۈن بويى كومپيۇتېر ئالدىدا ئېگىلىپ ئىشلەش، تېلېفونغا تىكىلىپ قاراش ۋە ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ئوخشاش ھالەتتە ئولتۇرۇش قاتارلىق ئىشلار ئومۇرتقاڭىزغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
| دىسكا مەسىلىلىرى | ئىككى ئومۇرتقىمىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا «ئامورتىزاتور» رولىنى ئوينايدىغان جېلىغا ئوخشاش بىر قىسىم (دىسك) بار. بۇ قىسىم سىيرىلىپ چىقىپ (سىيرىلىپ چۈشكەن دىسكا) يېقىن ئەتراپتىكى نېرۋىغا (نېرۋىغا) بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە قىسىلىپ قېلىشىمۇ مۇمكىن. بىز ئۇنى (دىسك يېرىلىشى) دەپ ئاتايمىز. |
| سۇنۇقلار | ئېغىر يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ماشىنا ھادىسىسىدىن كېلىپ چىققان ئومۇرتقا يارىلىنىشى ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. |
| ئارتىرىت | بۇ ئاغرىق يەنە ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بوغۇملارنىڭ ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدىغان كېسەللىكلەردىمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئوستېئوئارتىرىت ئالاھىدە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. |
بۇ ئاغرىق قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟
بەلنىڭ ئۈستى قىسمىدىكى ئاغرىق ھەممە ئادەمدە ئوخشاش بولماسلىقى مۇمكىن. تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
- كۆيۈش ياكى سانجىشقا ئوخشاش قاتتىق ئاغرىق .
- كېلىپ-كېتىپ تۇرىدىغان، قاتتىق سوقۇپ، سانچىپ ئاغرىش .
- مۇسكۇللاردا چىڭقىلىش ۋە تارتىشىش تۇيغۇسى.
- نېرۋا بويىدا تۆۋەنگە ياكى يانغا قاراپ تارقىلىدىغان توك سوقۇشىغا ئوخشاش ئاغرىق .
- ئاغرىق رايونىدا قىچىشىش، قىچىشىش تۇيغۇسى ياكى ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك تۇيغۇسى .
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
بۇ ئاغرىق بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ ۋە تەپسىلىي چۈشەندۈرۈش ئالىدۇ.
ئاغرىق قاچان باشلاندى؟ ئەڭ ئاغرىيدىغان يېرى؟ بىرەر ئىش قىلىش ئاغرىقنى يوقىتامدۇ؟ بىرەر ئىش قىلىش ئاغرىقنى تېخىمۇ كۈچەيتىۋېتىدۇ؟ سىز قانداق ئىش قىلىسىز؟ شۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلار.
ئاندىن، دوختۇر سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار سىزدىن قول ۋە پۇتلىرىڭىزنى كۆتۈرۈپ، ئاغرىقنىڭ ئۆزگەرگەن-ئۆزگەرمىگەنلىكىنى كۆرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇلار يەنە مۇسكۇل كۈچىڭىز ۋە رېفلىكىسىڭىزنى تەكشۈرۈۋېلىشى مۇمكىن.
بەزىدە، ئېنىق سەۋەبنى تېپىش ئۈچۈن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
| سىناق | بۇنىڭدىن نېمىنى كۆرۈۋاتىسىز؟ |
|---|---|
| ئومۇرتقا رېنتىگېنى | سۆڭەكلەرنىڭ ئورنى، سۇنۇق ياكى يېرىلىش قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرەلەيسىز. |
| MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىمگە ئېلىش) | بۇ سىزگە پەقەت سۆڭەكلەرنىلا ئەمەس، بەلكى مۇسكۇل، دىسكا ۋە نېرۋىلار قاتارلىق نازۇك نەرسىلەرنىمۇ ئېنىق كۆرۈش ئىمكانىيىتى بېرىدۇ. |
| CT سىكانىرلاش (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى) | بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئۈچ ئۆلچەملىك (3D) رەسىملىرىنى ئېلىشقا يول قويىدۇ ھەمدە سۆڭەكلەر ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنى چوڭقۇر تەتقىق قىلىشقا شارائىت ھازىرلايدۇ. |
| EMG (ئېلېكترومىئوگرافىيە) | بۇ تەكشۈرۈش نېرۋا زەخمىلىنىشىنى (نېرۋا كېسىلى) تەكشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە ئۇيۇشۇش قاتارلىق ئالامەتلەر بولسا، بۇنى قىلىشقا بولىدۇ. |
| قان تەكشۈرۈش | ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ، مەسىلەن، بەزى ئارتىرىت تۈرلىرىنىڭ بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
بۇ ئاغرىققا نېمە قىلسا بولىدۇ؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ بەل ئاغرىقىنى ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، ئاتسېتامىنوفېن ۋە ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىلار ۋە مىقدارى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ بىخەتەر.
- ئىسسىتىش ياستۇقچىسى:ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسىنى ئىشلىتىش مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشىنى ئازايتىش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- مۇز خالتىسى: ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن مۇز خالتىسى قويسىڭىز بولىدۇ.
- ئارام ئېلىش: بىر ياكى ئىككى كۈن ئاغرىقنى كۈچەيتىدىغان پائالىيەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- داۋالاش ئۇسۇلى: تەربىيەلەنگەن ئادەمدىن مەسسىج ئېلىش مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيدە ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى
- چېنىقىش: بەلنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان ۋە سوزىدىغان چېنىقىشلارنى قىلىش ناھايىتى مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن، ئاغرىقىڭىز بولسا، قايسى چېنىقىشلارنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇر ياكى فىزىئوتېراپېۋىت بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- توغرا قىياپەت: تۈز ئولتۇرۇش ۋە تۇرۇشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. ئېگىلىپ ياكى ئالدىغا ئېگىلىپ قالماڭ. ئىشخانىڭىزدىكى ئورۇندۇق ۋە ئۈستەلنى ئۆزىڭىزگە ماسلاشتۇرۇڭ.
- بېسىمنى ئازايتىڭ: بېسىمغا ئۇچرىغاندا مۇسكۇللار قىسىلىپ قالىدۇ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە مېدىتاتسىيە قىلىش قاتارلىق ئىشلار بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
گەرچە كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئاغرىق بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىپ كەتسىمۇ، بەزىدە بىز ئۇنى سەل قارىماسلىقىمىز كېرەك. بۇلار ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
| ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
|---|
| - ئەگەر ئاغرىق تەخمىنەن بىر ھەپتىدىن كېيىنمۇ پەسەيمىسە. |
| - ئەگەر پۇتلىرىڭىز ياكى دۈمبىڭىزدە قىچىشىش، ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق ھېس قىلسىڭىز. |
| - ئەگەر سىز چىدىغۇسىز ئاغرىق ياكى مۇسكۇل تارتىشىشلىرىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز. |
| - ئەگەر بۇ ئاغرىق قىزىتما، ئورۇقلاش ياكى ئۈچەي ياكى قوۋۇقنى كونترول قىلالماسلىق قاتارلىق يېڭى ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە. |
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بەلنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى ئاغرىقىنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى ۋە ناچار بەدەن ھالىتىدۇر.
- كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئاغرىقنى ئۆيدە ئارام ئېلىش، ئىسسىق/سوغۇق ئىشلىتىش ۋە ئاددىي مەشىقلەر ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر ئاغرىق بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، ئۇيۇشۇش كۆرۈلسە ياكى قىزىتما قاتارلىق باشقا ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- تىك تۇرۇش، چېنىقىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش بۇ خىل ئاغرىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment