ئەتىگەندە ئورۇندىن تۇرماقچى بولغاندا پۇتىڭىز ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزدا قاتتىق ئاغرىق بارمۇ؟ پۇتىڭىز بىر مەزگىل قېتىپ، توغرا ئېگىلىپ ياكى تۈزلىنىپ قالالامدۇ؟ كۈن بويى ماڭغاندا ياكى ئىشلىگەندە بۇ ئاغرىق كۈچىيەمدۇ ياكى ئازىيامدۇ؟ ئەگەر بۇ مەسىلىلەر سىزگە تونۇش بولسا، ئۇنداقتا سىزدە نۇرغۇن كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان ئارتىرىت كېسىلىمۇ بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، ئەگەر بۇنى چۈشىنىپ، توغرا باشقۇرسىڭىز، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتتىكى ئارتىرىت دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئارتىرىت بوغۇملىرىڭىزنىڭ ياكى بوغۇملىرىڭىزنىڭ شىشىپ ئاغرىشىغا سەۋەب بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۇ پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىڭىزغا تەسىر قىلغاندا، بىز ئۇنى «پۇت ۋە پۇت بوغۇم ئارتىرىت» دەپ ئاتايمىز. ئويلاپ بېقىڭ، پەقەت بىر پۇتتا 26 كىچىك سۆڭەك ۋە 30 دىن ئارتۇق بوغۇم بار. ئۇ كىچىك بىر ماشىنىغا ئوخشايدۇ. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ماشىنىنىڭ بالونلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇپرايدىغاندەك، بوغۇملىرىمىزمۇ ئۇپراشقا باشلايدۇ. بۇ نورمال ئۇپراش ۋە يىرتىلىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ كېسەللىك بەزى كېسەللىكلەر ۋە ھادىسىلەر تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇ پۇت بارمىقىڭىز، پۇت بوغۇمىڭىز، تاپانىڭىز، پۇتىڭىزنىڭ ئۈستى ياكى پۇتىڭىزنىڭ
قوۋۇقىدىكى ھەر قانداق بوغۇمغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئەگەر پۇتىڭىز ئاغرىپ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلسا، ياكى پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىزنىڭ نورمال ھەرىكەتلىنىشى ياكى ئىشلىتىلىشى قىيىن بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
پۇتقا تەسىر قىلىدىغان ئاساسلىق ئارتىرىت تۈرلىرى
گەرچە 100 خىلدىن ئارتۇق ئارتىرىت كېسىلى بار بولسىمۇ، ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە خىل ئارتىرىت كېسىلى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئارتىرىت تىپى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|
| ئوستېئوئارتىرىت | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ. خۇددى ماشىنىنىڭ زاپچاسلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇپرايدىغاندەك، بوغۇملىرىمىزدىكى كېمىرچەك (بوغۇملار ئارىسىدىكى ياستۇق) ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇپرايدۇ. بۇ ئەھۋال كۆپىنچە ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كۆرۈلىدۇ. |
| روماتىزملىق ئارتىرىت | بۇ سەل باشقىچە. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، ئۆزىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز، خۇددى بىزگە ھۇجۇم قىلىۋاتقان ئۆز قوشۇنىمىزغا ئوخشاش، ئۆزىمىزنىڭ بوغۇملىرىمىزغا ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ بوغۇملارنىڭ شىشىپ ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۆز-ئۆزىنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا تەۋە كېسەللىك. |
| پوداگرا | بەزى كىشىلەر بۇنى «گوت» دەپمۇ ئاتايدۇ. قانىمىزدا سۈيدۈك كىسلاتاسى دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددا كۆپىيگەندە، ئۇنىڭ كرىستاللىرى (كىچىك ئىگنىلەرگە ئوخشاش) بوغۇملارغا چۆكۈپ قالىدۇ. بۇ تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق، ئىششىش ۋە قىزىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كۆپىنچە ئالدى بىلەن چوڭ بارماق بوغۇمىغا تەسىر يېتىدۇ. |
| يارىلىنىشتىن كېيىنكى ئارتىرىت | نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇ خىل ئارتىرىت پۇت ياكى پۇت بوغۇمىغا زەخمىلەنگەندىن كېيىن پەيدا بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر پۇتىڭىز سۇنۇپ كەتسە، بۇزۇلۇپ كەتسە ياكى پۇت بوغۇمىڭىز بۇزۇلۇپ قالسا، بۇ خىل ئارتىرىت بوغۇم زەخمىلەنگەندىن كېيىن بىر مەزگىلدىن كېيىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
سىزدە ئارتىرىت كېسىلى بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
ئارتىرىت بىر كېچىدىلا پەيدا بولمايدۇ. ئۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرەققىي قىلىدۇ. ئەگەر سىز ئوخشاش رايوندا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرسىڭىز، ئەندىشە قىلىڭ.
- بوغۇم ئاغرىقى: بۇ ئاساسلىق ئالامەت.
- بوغۇم قېتىشىش: پۇتلىرىڭىز ۋە پۇتلىرىڭىز قېتىشىشى مۇمكىن، بولۇپمۇ ئەتىگەندە ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا ۋە ئۇزۇن ۋاقىت ئوخشاش ھالەتتە تۇرغاندىن كېيىن (مەسىلەن، ئولتۇرغاندا) بۇ قېتىشلىق ئازراق ماڭغاندا يېنىكلەيدۇ.
- بوغۇم شىشىش : ئاغرىق پەيدا بولغان جاي شىشىغان بولۇشى مۇمكىن.
- ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ تۆۋەنلىشى: پۇت بوغۇمىنى ۋە بارماقلارنى ئادەتتىكىدەك يۇقىرى، تۆۋەن ۋە ئەتراپقا يۆتكەش قىيىنلىشىدۇ.
- تېرە رەڭگى ئۆزگىرىشى: شىشقان جايلاردا تېرە قىزىرىشى مۇمكىن.
- قول تەگكەندە ئاغرىش: قول بىلەن باسقاندا ياكى قول تەگكەندە ئاغرىيدىغان بوغۇم ئاغرىيدۇ.
- بوغۇم ئەتراپىدىكى ئىسسىقلىق: قولىڭىز بىلەن تۇتسىڭىز، بوغۇم باشقا جايلارغا قارىغاندا ئىسسىقراق ھېس قىلىشى مۇمكىن.
بەزى ئارتىرىت تۈرلىرىدە ئالامەتلەر دولقۇن شەكىلدە كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئىنتايىن ئېغىر بولۇپ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقىلىدۇ. بىز بۇنى قوزغىلىش ياكى قوزغىلىش دەپ ئاتايمىز. بەزى كىشىلەردە دېگۈدەك ھەمىشە ئاغرىق ۋە قېتىشلىق بولۇشى مۇمكىن.
بۇ خىل ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
ھەر قانداق ئادەم ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەلنىڭ خەۋپى سەل يۇقىرىراق بولىدۇ.
ئورتاق خەۋپ ئامىللىرى:
- تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىدىغان ۋە باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىدىغان كىشىلەردە بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ.
- ئائىلە تارىخى : ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا ئارتىرىت كېسىلى بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- ئىلگىرىكى يارىلىنىشلار: ئەگەر ئوخشاش بوغۇمدا قايتا-قايتا يارىلىنىش بولغان بولسا (مەسىلەن، بىر تەنھەرىكەتچى دائىم پۇت بوغۇمىنى بۇزسا)، خەۋپ يۇقىرى بولىدۇ.
- باشقا كېسەللىكلەر: ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كېسەللىكلىرى، سېمىزلىك ۋە بوغۇملارغا تەسىر قىلىدىغان باشقا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ئارتىرىت كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدىغان گۇرۇپپىلار:
- 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر: ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بوغۇملارنىڭ ئۇپرىشى ۋە يىرتىلىشى سەۋەبىدىن.
- ئەرلەر: پوداگرا قاتارلىق تۈرلەر ئەرلەردە ئالاھىدە كۆپ ئۇچرايدۇ.
- تەنھەرىكەتچىلەر: پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىغا ئېغىرلىق ۋە بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن.
- جىسمانىي جەھەتتىن ئېغىر خىزمەتلەردە ئىشلەيدىغانلار: كۈن بويى تۇرۇپ ئىشلەيدىغان ۋە ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرىدىغانلار ئۈچۈن.
دوختۇر، بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىسىز؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئەڭ ئاۋۋال سىزنى تەكشۈرىدۇ. 1.
ئۇ سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ . ئاغرىق قاچان باشلانغان، كۈننىڭ قايسى ۋاقتىدا ئەڭ ئاغرىيدۇ، بىرەر ئىش قىلغاندا ئاغرىق كۈچىيىدۇ ياكى يوق، ھەمدە ئىككى پۇتىڭىزدا ئاغرىق بار-يوقلۇقىنى سورايدۇ. 2.
فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: دوختۇر پۇتىڭىز، پۇتىڭىز ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزنى تۇتۇپ، ئىششىش، قىزىرىش ۋە ئىسسىقلىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ. 3.
يۈرۈش-تۇرۇش ئانالىزى: دوختۇر سىزنىڭ مېڭىش ۋە پۇتىڭىزنىڭ تۇرۇش ئۇسۇلىنى كۆزىتىدۇ. 4.
بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقى: دوختۇر پۇتىڭىز ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزنى قانچىلىك ئېگىلىپ تۈزلىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. سىز يەنە بۇلارنى ساغلام پۇتىڭىز بىلەن سېلىشتۇرۇپ كۆرۈشنى خالايسىز. بۇ تەكشۈرۈشلەردىن كېيىن، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن يەنە بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
- رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئارقىلىق بوغۇملار ئارىسىدىكى بوشلۇقنىڭ تارىيغانلىقىنى ياكى سۆڭەكلەرنىڭ ئۇپراپ كەتكەنلىكىنى كۆرگىلى بولىدۇ.
- MRI ياكى CT تەكشۈرۈش: بۇلار بوغۇملارنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلار ۋە كېمىرچەكنىڭ ئەھۋالىنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرەلەيدۇ. «(MRI - ماگنىتلىق رېزونانسلىق سۈرەتكە ئېلىش، CT تەكشۈرۈش - كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈش)»
- قان تەكشۈرۈشى: ئەگەر سىزدە پوداگرا كېسىلى بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، قانىڭىزدىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيەسىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ. قان تەكشۈرۈشى يەنە رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت قاتارلىق ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىنى بايقاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشىڭىز كېرەككى، ئارتىرىت كېسىلىنى داۋالىغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن،
توغرا داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق، ئاغرىقنى كونترول قىلالايسىز، بوغۇملارنىڭ زەخمىلىنىشىنى ئازايتالايسىز ۋە نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. دوختۇرىڭىز سىزگە قانداق داۋالاش كېرەكلىكىنى قارار قىلىدۇ. بۇ سىزدىكى ئارتىرىتنىڭ تۈرى ۋە ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى قاتارلىق ئامىللارغا باغلىق.
| داۋالاش ئۇسۇلى | چۈشەندۈرۈش |
|---|
| ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار | دوختۇرىڭىز ئىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) قاتارلىق دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرماڭ. |
| كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى (كورتىكوستېروئىدلار) | ئەگەر ئاغرىق ۋە ئىشىش ئېغىر بولسا، دوختۇر ئاغرىۋاتقان بوغۇمغا بىۋاسىتە ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن. بۇ تېزلا يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. |
| ئورتوپېدىيە بۇيۇملىرى | بەزىدە، پۇتىڭىزنىڭ شەكلىگە ماس كېلىدىغان ئالاھىدە «ئىچكى ئاياغ» قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ، بۇنى ئاياغنىڭ ئىچىگە سېلىپ قويسىڭىز بولىدۇ. بۇ پۇتىڭىزغا ياخشى تىرەك بېرىدۇ ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. دوختۇر يەنە سىزگە ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ناچار ئاياغ تۈرلىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. |
| جىراھىيە | بۇ ئەڭ ئاخىرقى چارە. ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن كونترول قىلغىلى بولمايدىغان قاتتىق ئاغرىق بولسا ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمىسىڭىز، ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. ئارتروسكوپىيە.ئاز مىقداردىكى ئوپېراتسىيەدىن تارتىپ بوغۇم ئالماشتۇرۇشقىچە بولغان ھەر خىل ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى بار. دوختۇر سىزگە قايسىسى ماس كېلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. |
ئارتىرىت بىلەن ياشاۋاتقان مەزگىلدە ئۇنى باشقۇرۇش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەرىكەتچان بولۇش ئارتىرىت ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.
قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان ئۇسۇلدا چېنىقىش قىلماڭ. ئەمما بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئاغرىق ۋە قېتىشنى پەسەيتىشكە ۋە ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. مارافونچە يۈگۈرۈش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق.
- پىيادە مېڭىش
- سۇ ئۈزۈش
- ۋېلىسىپىت مىنىش
- يوگا مەشىقلىرى
پىيادە مېڭىش قاتارلىق تەسىرى تۆۋەن بولغان ھەرىكەتلەر ناھايىتى ياخشى. دوختۇرىڭىزدىن قايسى ھەرىكەتلەرنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى سوراڭ.
ئارتىرىتنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئىشلار:
- تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرۇڭ.
- ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش تەرتىپىگە ئەمەل قىلىڭ.
- بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىڭ.
- تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى ئىشلەۋاتقاندا ھەمىشە مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئاياغلىرىنى كىيىڭ.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
بىر ياكى ئىككى كۈن داۋاملاشقان يېنىك پۇت يارىلىنىشى ئادەتتە ئەنسىرىمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشقان قاتتىق پۇت ياكى پۇت بوغۇم ئاغرىقى.
- كۈندىن-كۈنگە ئېغىرلىشىدىغان قېتىشلىق (بولۇپمۇ ئادەتتىكىدەك پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىزنىڭ پۇتىنى قوزغىتالمىسىڭىز).
- ئەگەر ئادەتتىكى ئالامەتلەر دائىم ۋە ئېغىر دەرىجىدە كۆرۈلسە.
پۇتلىرىڭىز ۋە پۇتلىرىڭىز پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈپ، سىزنى ھەممە يەرگە ئېلىپ يۈرىدۇ. شۇڭا سىز دۇچ كېلىدىغان ھەر قانداق ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىكنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. قانچە بالدۇر دوختۇرغا كۆرۈنسىڭىز، داۋالىنىشتىن ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش پۇرسىتىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنىڭ شىشىشى ۋە ئاغرىشى ئارتىرىتنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى. ئەتىگەندە قاتتىقلىشىشمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
- ئارتىرىتنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى ئوستېئوتروئېستراكت (ياشقا مۇناسىۋەتلىك)، رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت (ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مەسىلىسى)، پوداگرا (سىيىك كىسلاتاسىنىڭ ئېشىشى) ۋە يارىلىنىش خاراكتېرلىك ئارتىرىتتىن ئىبارەت.
- ئارتىرىت كېسىلىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئاغرىقنى كونترول قىلغىلى ۋە دورا، چېنىقىش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ياخشى ياشىغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر پۇتىڭىز ئاغرىسا ياكى قاتتىقلىشىپ قالسا، بۇ ئەھۋال كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، ئۇنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
- بوغۇملارغا بەك كۆپ بېسىم ئېلىپ كەلمەيدىغان ھەرىكەتلەر، مەسىلەن، مېڭىش ۋە سۇ ئۈزۈش قاتارلىقلار، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
سىنھالا تىلىدا ئارتىرىت، پۇت ئاغرىقى، پۇت پۇت ئاغرىقى، بوغۇم ئاغرىقى، بوغۇم شىشىشى، پوداگرا، پۇت ۋە پۇت پۇت بوغۇم ئارتىرى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ