دوختۇرىڭىز سىزگە ياكى بالىڭىزغا D ۋىتامىنى تامچىلىرىنى ئىچىشنى ئېيتتىمۇ؟ ياكى سىز دائىم چارچاپ، بەدەن ئاغرىشىڭىزنىڭ سەۋەبى D ۋىتامىنى كەملىكى بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلايسىزمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر D ۋىتامىنىنىڭ مۇھىملىقىنى بىلمەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن، D ۋىتامىنى نېمە، بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىش ۋە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
D ۋىتامىنى نېمە؟ ئۇ بىز ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، D ۋىتامىنى بەدىنىمىزدىكى D ۋىتامىنىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش ئۈچۈن بېرىلىدىغان بىر خىل دورا. ئەمما ئۇنىڭ رولى بۇنىڭدىن كۆپ مۇرەككەپ.
كالتسىينى سۆڭەكلىرىمىزنىڭ قۇرۇلۇش ماتېرىيالى دەپ ئويلاڭ. D ۋىتامىنى بۇ خىشلارنى بەدەنگە كىرگۈزىدىغان دەرۋازىۋانغا ئوخشايدۇ. D ۋىتامىنى بولمىسا، قانچىلىك سۈت ئىچىشىڭىز ياكى قانچە كالتسىي دورىسى ئىچىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بەدىنىڭىز كالتسىينى تولۇق سۈمۈرەلمەيدۇ. شۇڭا D ۋىتامىنى سۆڭەكلەرنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ۋە ئۇلارنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بۇنىڭدىن باشقا، D ۋىتامىنى يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنى كۈچەيتىشكە ۋە مېڭە ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، ئۇ كىچىك بالىلاردىن تارتىپ قېرىلارغىچە ھەممەيلەن ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
D ۋىتامىنى تامچىلىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى سالامەتلىك ئەھۋاللىرىنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بۇ مەزگىلدە بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
| سىزنىڭ داۋالىنىش ئەھۋالىڭىز | نېمىشقا خەۋەر قىلىشىڭىز كېرەك؟ |
|---|---|
| قاندىكى كالتسىي مىقدارىنىڭ ئېشىشى | چۈنكى D ۋىتامىنى كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرىدۇ، شۇڭا كالتسىي مىقدارى ئاللىقاچان يۇقىرى بولسا، خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. |
| قاندا D ۋىتامىنى سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى | D ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| بۆرەك كېسىلى | بۆرەك D ۋىتامىنى ۋە كالتسىينىڭ ئالمىشىشىنى كونترول قىلىدىغان بولغاچقا، بۆرەك بىمارلىرىغا ئالاھىدە مىقداردا دورا بېرىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. |
| جىگەر كېسىلى ياكى ئۆت خالتىسى كېسىلى | D ۋىتامىنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ئۈچۈن ماي كېرەك، بۇ خىل كېسەللىكلەر ماينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى - مەسىلەن، كرون كېسىلى، يارا خاراكتېرلىك كولىت | بۇ كېسەللىكلەر ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرىڭىز بۇنىڭغا دىققەت قىلىشى كېرەك. |
| D ۋىتامىنى ياكى باشقا ماددىلارغا بولغان ئاللېرگىيە | ئەگەر سىزدە D ۋىتامىنى، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، بوياقلار ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئالېرگىيىڭىز بولسا، بىزگە ئېيتىپ قويۇڭ. |
| ھامىلىدار بولۇش، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇش ياكى ئېمىزىش | بۇنداق ئەھۋاللاردا، دورىلارنى ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ئۇنى توغرا قىلىش مۇھىم.
- بۇ دورىنى ئېغىزدىن ئىچىش كېرەك.
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە تىرىشىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇنتۇپ قالمايسىز.
- ئۇنى تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ. بولۇپمۇ مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلسىڭىز، مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى. چۈنكى D ۋىتامىنى مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن. بۇ دېگەنلىك، بەدەننىڭ ماينى تولۇق سۈمۈرۈشى ئۈچۈن مايغا ئېھتىياجلىق. مەسىلەن، ئۇنى سۈت، قېتىق، پىشلاق ياكى ماي قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن بىللە ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ.
- ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بوتۇلكىنى ياخشى چايقىۋېتىڭ.
- مىقدارنى ئۆلچەش ئۈچۈن، ئۇنىڭغا قوشۇلغان ئالاھىدە تامچىلاتقۇچ، قوشۇق ياكى ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ئوكۇلنى ئىشلىتىڭ. ئائىلىلەر ئىشلىتىدىغان چاي قوشۇق ۋە قوشۇقلار بۇنىڭغا ماس كەلمەيدۇ. ئۇلار سىزگە توغرا ئۆلچەم بېرەلمەيدۇ.
- بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
بالىلارغا بۇ دورىنى بەرگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك، شۇڭا دورا مىقدارى ۋە ئىشلىتىش ئۇسۇلىنى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئەگەر دورا مىقدارى ئاشۇرۇۋېتىلسە (دورا مىقدارى ئېشىپ كەتسە)
ئەگەر بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ئۇنى يېنىكلىك بىلەن ئىچمەڭ. دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
D ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار
D ۋىتامىنىنى ئىستېمال قىلغاندا، ئۇ سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىستېمال قىلىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
| دورا/ماددىنىڭ تۈرى | نېمىشقا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك؟ |
|---|---|
| ئانتاسىدنىڭ تۈرلىرى | بەزى ئانتاسىدلىق دورىلاردا ماگنىي بار بولغاچقا، ئۇلارنى D ۋىتامىنى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلغاندا قاندىكى ماگنىي مىقدارى ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. |
| دىئۇرېتىك دورىلار | بەزى تۈرلىرى قاندىكى كالتسىي مىقدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. |
| خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (مەسىلەن، خولېستىرامىن، كولېستىپول) | بۇلار D ۋىتامىنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. |
| ئېپىلېپسىيە دورىلىرى (مەسىلەن، فېنىتوئىن) | بۇلار بەدەندىكى D ۋىتامىنىنىڭ پارچىلىنىشىنى تېزلىتىدۇ. |
| ئورلىستات، مىنېرال ماي | چۈنكى بۇلار ماينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىدۇ، شۇنداقلا D ۋىتامىنىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە كىشىلەر D ۋىتامىنىنىڭ ئېغىر ئەكىس تەسىرىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. ئەمما مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەرنى بىلىش ياخشى.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، لەۋ، تىل، يۈز ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| قاندا كالتسىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى | ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش، تېز-تېز سىيىش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، قالايمىقانلىشىش، ئادەتتىن تاشقىرى ئاجىزلىق ۋە سۆڭەك ئاغرىش. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| ئىچ قېتىش | قۇرغاق ئاشقازان. |
| ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى | ئىشتىھانىڭ تۆۋەنلىشى. |
| كۆڭۈل ئاينىش | قۇسقۇسى كېلىدىغاندەك ھېس قىلىش. |
دورىنى قانداق ساقلايسىز ۋە چىقىرىۋېتىسىز؟
دورا بوتۇلكىسىنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنى تاشلىۋەتكەندە، ئۇلارنى بوتۇلكىدىن ئېلىپ، ئىشلىتىلگەن چاي يوپۇرمىقى ياكى قەھۋە پارچىسى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، مەھكەم يېپىق خالتىغا سېلىپ، ئەخلەتكە تاشلاڭ. ھەرگىز ئۇلارنى ھاجەتخانىغا تاشلىۋەتمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- D ۋىتامىنى كۈچلۈك سۆڭەك سىستېمىسى ۋە ياخشى ئىممۇنىتېت كۈچى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ھەمىشە دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردا، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىچىش سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرىدۇ.
- دورا مىقدارىنى ئۆلچەش ئۈچۈن پەقەت دورا بىلەن بىللە كېلىدىغان تامچىلاتقۇچ ياكى ئالاھىدە قوشۇقنى ئىشلىتىڭ.
- باشقا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىڭ.
- ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر ياكى قاندا كالتسىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇش ئالامەتلىرى (ئارتۇقچە ئۇسساش، قۇسۇش، ھالسىزلىق) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ. ئەگەر تاسادىپىي مىقداردىن ئاشۇرۇپ ئىچسىڭىز، دەرھال دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزى ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) تېلېفون قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ