كۆكرەك راكىنى داۋالىغاندىن كېيىن ۋىتامىن ئىچىشىم كېرەكمۇ؟ (ۋىتامىن ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر)

كۆكرەك راكىنى داۋالاشنى تاماملىغاندىن كېيىن، سىزنىڭ ئېسىڭىزگە «ھازىر ۋىتامىن ياكى باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىچىشىم كېرەكمۇ؟» دېگەن چوڭ سوئال كېلىشى مۇمكىن. بەزىدە دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز سىزگە ھەر خىل نەرسىلەرنى ئىچىش ۋە يېيىشنى ئېيتىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى بەك گاڭگىراپ قېلىش نورمال ئەھۋال. بۈگۈن، بۇ ھەقتە نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.

ئەڭ ئاۋۋال، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

ۋىتامىن، مىنېرال ماددا ياكى ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىچىشكە باشلاشتىن بۇرۇن، چوقۇم داۋالىغۇچى دوختۇرىڭىز، بولۇپمۇ ئونكولوگ بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.

نېمىشقا بۇنچە مۇھىم؟ چۈنكى داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىزنىڭ تولۇق داۋالىنىش تارىخىڭىزنى، سىزگە بېرىلگەن داۋالاش تۈرلىرىنى، ئالامەتلىرىڭىزنى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى بىلىدۇ. بەزى قوشۇمچە دورىلار سىز ئىستېمال قىلىدىغان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، پەقەت دوختۇرىڭىزلا سىزگە ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر دورىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

تاماقتىن ئوزۇقلۇق ئېلىشنىڭ قىممىتى

نۇرغۇن دوختۇرلار ۋە ئوزۇقشۇناسلار راك كېسىلىنى داۋالىغاندىن كېيىن سالامەتلىكنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تەڭپۇڭ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ئىكەنلىكىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. سىزگە لازىملىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ئەمەس، بەلكى تەبىئىي يېمەكلىكلەردىن ئېلىش كۆپ ياخشى.

تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، كۆپرەك يېڭى مېۋە-چېۋە، توخۇ گۆشى ۋە بېلىق قاتارلىق مايسىز ئاقسىللار ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەرنى يېيىش، تازىلانغان شېكەر، ماي، قىزىل گۆش ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەرنى ئازايتىش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. تالا ماددىسىغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش كۆكرەك راكى خەۋپىنى تۆۋەنلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن بولغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ تۈرلىرى

بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن بەزى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلار ئادەتتە مەلۇم ئوزۇقلۇق كەمچىللىكىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن بېرىلىدۇ.

چوقۇم ساقلىنىشقا تېگىشلىك قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ تۈرلىرى

بەزى قوشۇمچە دورىلار پايدىسىدىن كۆرە زىيىنى كۆپرەك بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ، ئۇلار سىز ئىچىۋاتقان دورىلار، خىمىيەلىك داۋالاش ۋە رادىئاتسىيە بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز تاموكسىفېن ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.

ئەگەر سىز «تاموكسىفېن» ناملىق گورمون داۋالاش دورىسىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بەزى قوشۇمچە دورىلارنى ئىچىش بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

• قىزىل بېدە، ساينىت جون ۋورتى ۋە قارا كوخوش قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
• DHEA، قىزىلمۇچ ۋە سويا قوشۇمچە ماددىلىرىنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇلار گورمون سەۋىيىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سويا قوشۇمچە ماددىلىرىنىڭ ئورنىغا، توفۇ قاتارلىق تەبىئىي سويا يېمەكلىكلىرىنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ، ئەمما ئۇنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلماڭ.

داۋالاش جەريانىدا ساقلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلار

ئەگەر سىز يەنىلا خىمىيەلىك داۋالاش قاتارلىق داۋالاشلارنى قوبۇل قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىلىرىنى ئىستېمال قىلماسلىقنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. يېقىنقى بىر تەتقىقاتتا، خىمىيەلىك داۋالاش جەريانىدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش تولۇقلىمىلىرىنى ئىستېمال قىلغان بىمارلارنىڭ راك كېسىلىنىڭ قايتا قوزغىلىش خەۋپى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

• ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار A ۋىتامىنى، C ۋىتامىنى، E ۋىتامىنى، كاروتېنوئىد ۋە Q10 كوئېنزىم قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

قوشۇمچە يېمەكلىكلەر راكنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ؟

بۇ ھەممەيلەننىڭ ئەڭ چوڭ ئوي-پىكىرى. بۇنىڭغا ئەڭ ئاددىي جاۋاب «ھازىرچە ئەمەس».

قانداقلا بولمىسۇن، راكنىڭ قايتا پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان باشقا نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار ئەڭ مۇھىم ئىشلار:

• ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
• دائىم مەشىق قىلىڭ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ.
• تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
• بېسىمنى ئازايتىڭ.
• دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن كلىنىكىلارغا ۋە تەكشۈرۈشلەرگە ۋاقتىدا قاتنىشىڭ.
• ئەگەر بەدىنىڭىزدە غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.

بۇ تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ساغلاملىقىڭىزغا قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىشىڭىزدۇر.