بەزىدە بىز «ۋاي، بۇ كۈنلەردە ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ كېتىۋاتىمەن» دەپ ئويلايمىز، شۇنداقمۇ؟ ئۆينىڭ ئاچقۇچى قەيەردە، دوستىمىز بىلەن بىللە بېرىشىمىز كېرەك بولغان سەپەر ياكى تۈنۈگۈن كۆرگەن تېلېۋىزىيە پروگراممىسىدا نېمە ئىشلار يۈز بەرگەنلىكى... بۇ ئىشلار يۈز بەرگەندە، بىز ئازراق قورقىمىز. بۇنىڭ پەقەت ياشنىڭ چوڭىيىشىنىڭ نورمال بىر قىسمىمۇ ياكى تېخىمۇ جىددىي بىر ئىشمۇ دەپ ئويلايمىز. بىلىش ئىقتىدارى سىنىقى دەل مۇشۇنداق ۋاقىتتا بىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ «بىلىش» قابىلىيىتى ۋە سىنىقى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «بىلىش» مېڭىمىزدىكى ئويلاش، ئەستە ساقلاش، چۈشىنىش، ئەقىل-پاراسەت قىلىش ۋە قارار چىقىرىش قاتارلىق ئىنتايىن مۇھىم قابىلىيەتلەرنىڭ توپلىمىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى مېڭىمىزنىڭ «مەشغۇلات سىستېمىسى» غا ئوخشايدۇ.
شۇڭا، «بىلىش» سىنىقى سىزنىڭ قابىلىيىتىڭىزدىكى ھەر قانداق ئاجىزلىقنى، يەنى «بىلىش ئىقتىدارىنىڭ توسالغۇسى» نى تەكشۈرىدىغان ئاددىي سىناق. مۇھىمى، بۇ سىناق سىزگە كېسەللىك بارلىقىنى بىۋاسىتە بىلدۈرمەيدۇ. ئەكسىچە، ئۇ دوختۇرىڭىزغا «ماقۇل، بۇ يەردە كىچىك مەسىلە باردەك قىلىدۇ، بىر ئاز چوڭقۇرراق قاراپ باقايلى» دېگەن سىگنال بېرىدۇ. بۇ خۇددى مېڭىمىز ئۈچۈن «تەكشۈرۈش»كە ئوخشايدۇ.
نېمىشقا مەن بۇ خىل سىناققا قاتنىشىشىم كېرەك؟
ئادەتتە، ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ. شۇڭا، دوختۇرلار ياشانغانلار دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىگە بارغاندا بۇ خىل تەكشۈرۈشنى ئېلىپ بارىدۇ. چۈنكى ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى بالدۇر بايقاش داۋالاش ۋە كېسەللىكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
لېكىن بۇ پەقەت ياشانغانلار بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەم بۇ خىل تەكشۈرۈشكە موھتاج بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بار دەپ ئويلىسىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستلىرىڭىز سىزگە بۇ ئالامەتلەرنى ئېيتقان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
| بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى | |
|---|---|
| ئالامەت | ئاددىي مىسال |
| ئۇچرىشىشلارنى ئۇنتۇپ قېلىش | دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك بولغان كۈنى، بىر دوستۇمنىڭ ئۆيىگە بارىدىغانلىقىمنى ئېيتقانلىقىمنى ئۇنتۇپ قاپتىمەن. |
| نەرسىلەرنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قېلىش | مەن ھەمىشە ئۆيۈمنىڭ ئاچقۇچى، ئىككى ئىستاكان ۋە سومكام قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىزدەيمەن. |
| ئوخشاش سوئالنى قايتا-قايتا سوراش | سۆزلەۋاتقاندا، جاۋاب بەرسىڭىزمۇ، ئوخشاش نەرسىنى قايتا-قايتا سوراۋېرىسىز. |
| چۈشىنىشتە قىيىنچىلىق | تېلېۋىزىيە پروگراممىسىدا نېمە بولۇۋاتقانلىقىنى ياكى باشقىلارنىڭ نېمە دېۋاتقانلىقىنى چۈشىنەلمىدىم. |
| سۆزلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش | گەپ قىلغاندىمۇ، ئاددىي بىر سۆزنى ئېسىمدە ساقلىيالماي قېلىپ قالىمەن. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | ئۈزلۈكسىز تىزىملىك تۈزۈشكە مەجبۇر بولۇش، يولىڭىزنى تاپالمىغان ھالدا يولىڭىزنى تاپالماسلىق، سەۋەبسىز غەزەپلىنىش، ئەنسىرەش. |
بۇ ئاجىزلىقلارنىڭ سەۋەبى نېمە؟
بۇ خىل ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن، بۇلارنىڭ بەزىلىرىنى داۋالىغىلى بولىدۇ.
- دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى: بەزى دورىلار ۋاقىتلىق ئەستە ساقلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- قان تومۇر كېسەللىكلىرى: مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىدىكى مەسىلىلەر.
- دېپرېسسىيە: دېپرېسسىيە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئەقىلسىزلىق: مېڭە ھۈجەيرىلىرىنى ئاستا-ئاستا ۋەيران قىلىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن ئەلزھېيمېر كېسىلى.
- قالقانسىمان بەز كېسىلى: قالقانسىمان بەز ھورمۇنلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى.
- ۋىتامىن كەملىكى : بولۇپمۇ ۋىتامىن B12 قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ كەملىكى.
- ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى: يېتەرلىك ئۇخلىيالماسلىق.
سىناققا دۇچ كەلگەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟
قورقىدىغان ھېچنېمە يوق. بۇ ئوكۇل قىلىنىدىغان ياكى قان ئېلىنىدىغان تەكشۈرۈش ئەمەس. دوختۇر سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ ۋە سىزگە بىر قانچە ئاددىي ۋەزىپىلەرنى بېرىدۇ. ئەگەر خالىسىڭىز، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزنى ئېلىپ كەلسىڭىز بولىدۇ.
دائىم ئىشلىتىلىدىغان ئۈچ خىل سىناق بار:
| سىناقنىڭ نامى | سەرپ قىلىنغان ۋاقىت (مىنۇت) | بۇ يەردە نېمە قىلىۋاتىسىز؟ |
|---|---|---|
| مونترېئال بىلىش ئىقتىدارىنى باھالاش (MoCA) | تەخمىنەن 15 مىنۇت | ئۇلاردىن بىر قىسىم سۆزلەرنى يادلاپ ئېيتىش، رەسىملەرنى پەرقلەندۈرۈش ۋە قەغەزگە شەكىل سىزىش تەلەپ قىلىنىدۇ. |
| كىچىك روھىي ھالەت ئىمتىھانى (MMSE) | تەخمىنەن 10 مىنۇت | ئۇلار سىزدىن كۈن ۋە ۋاقىتنى ئېيتىپ بېرىشىڭىزنى، ئارقىغا ساناشنى ۋە ئۆيدىكى نەرسىلەرنى ئېنىقلاشنى تەلەپ قىلىدۇ. |
| مىنى-چېگ | تەخمىنەن 3-5 مىنۇت | بۇ ئەڭ قىسقا سىناق. سىز 3 سۆزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇپ ئېيتىپ، سائەتنىڭ رەسىمىنى سىزىشىڭىز كېرەك. |
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سىناقلار سىزنىڭ ئەقىل-پاراسىتىڭىز ياكى مائارىپىڭىزنى ئۆلچەمەيدۇ. ئۇلار پەقەت بەزى مېڭە فۇنكىسىيەلىرىنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆلچەيدۇ.
نەتىجىلەر چىققاندىن كېيىن نېمە ئىش بولىدۇ؟
ئەگەر تەكشۈرۈش نەتىجىسى سىزنىڭ بىلىش قابىلىيىتىڭىزنىڭ نورمال سەۋىيىدە ئەمەسلىكىنى كۆرسەتسە، دوختۇرىڭىز ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇيدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە قان تەكشۈرۈش ۋە تەكشۈرۈش قاتارلىقلار بار.
بۇ يەردە ھەممىمىز بىلىشىمىز كېرەك بولغان ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە بار.
ياخشى خەۋەر شۇكى، بەزىدە بۇ خىل ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ سەۋەبى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن .
مەسىلەن:
- ئەگەر بۇ قالقانسىمان بەز كېسىلى بولسا، ئۇنىڭغا قارشى دورا ئىچىش ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزنىڭ نورمال ھالەتكە قايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر سىزدە بىرەر ۋىتامىن كەم بولسا، شۇ ۋىتامىننى ئىستېمال قىلىش مەسىلىنى ھەل قىلىدۇ.
- ئەگەر بىر دورىنىڭ ئەكىس تەسىرى بولسا، دوختۇر دورىنى ئۆزگەرتىدۇ.
سەۋەبى دېمەنسىيە قاتارلىق داۋالىغىلى بولمايدىغان كېسەللىك بولسىمۇ، بالدۇر بايقاش ئۇنىڭ تەسىرىنى كونترول قىلىش، سىزگە لازىملىق ياردەمگە ئېرىشىش ۋە تۇرمۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇشتا زور رول ئوينايدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللاپ، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇلازىمىتى ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرى توغرىسىدا مەلۇمات بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بىلىش سىنىقى مېڭىڭىزنىڭ ئويلاش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ئۆلچەيدىغان ئاددىي «تەكشۈرۈش» ئۇسۇلى.
- ئەگەر سىز دائىم نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز ياكى سۆزلەشتە قىينىلىسىڭىز، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇ ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن نورمال ئەھۋال ياكى ئەمەسلىكىنى بېكىتەلەيدۇ.
- بۇ تەكشۈرۈش سىزگە كېسەللىكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بەرمەيدۇ، ئەمما تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشنىڭ زۆرۈر ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن مۇھىم بىر ئىشارەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ بارلىق سەۋەبلىرى دېمېنسىيە قاتارلىق داۋالىغىلى بولمايدىغان كېسەللىكلەر ئەمەس. يەنە ۋىتامىن يېتىشمەسلىك ۋە قالقان بەز كېسىلى قاتارلىق داۋالىغىلى بولىدىغان سەۋەبلەرمۇ بار.
- ئەگەر سىزدە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزغا قارىتا ئازراق گۇمان ياكى ئەندىشە بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ھەرگىز قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ