بەدىنىمىزنىڭ «كۈچ بانكىسى»: كېلىڭ، گلىكوگېن ھەققىدە ئاددىيلا ئۆگىنىۋالايلى

بىز بىر مەزگىل تاماق يېمەي تۇرغاندا ياكى قاتتىق ھەرىكەت قىلغاندا بەدىنىمىز قانداق قىلىپ ئۇلارغا كېرەكلىك ئېنېرگىيەنى ئالىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ خۇددى باتارېيە تۈگىگەندە ئىشلىتىش ئۈچۈن تېلېفونىمىزدا توك بانكىسى ساقلىغانغا ئوخشاش، بەدىنىمىزدە جىددىي ئەھۋاللاردا ئىشلىتەلەيدىغان ئېنېرگىيە زاپىسى بار. بۇنى بىز تېببىي تىلدا گلىكوگېن دەپ ئاتايمىز. بۇ بەدىنىمىزنىڭ ئېنېرگىيە باشقۇرۇشىدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسىم.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گلىكوگېن دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گلىكوگېن بەدىنىمىزدە ساقلانغان بىر خىل گلىكوزا . ھازىر سىز گلىكوزا نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. گلىكوزا بىر خىل شېكەر . بەدىنىمىز يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىن، بولۇپمۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ( كراخمال ) بار يېمەكلىكلەردىن (گۈرۈچ، نان، بەرەڭگە قاتارلىق) گلىكوزا ئالىدۇ. بۇ گلىكوزا بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرگە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق يېقىلغۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىز تاماق يېگەندىن كېيىن، قانىمىزدا ئېھتىياجىمىزدىن ئارتۇق گىليۇكوزا بولىدۇ. ئۇنداقتا بەدەن نېمە قىلىدۇ؟ ئۇ بۇ ئارتۇق گىليۇكوزانى ئېلىپ، كېيىن ئىشلىتىشكە بولىدىغان بىر ئورالمىغا ساقلايدۇ. مىڭلىغان گىليۇكوزا مولېكۇلاسىدىن تەركىب تاپقان بۇ چوڭ ئورالما گىليۇكوگېن دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇ جەريان ئىككى خىل ئۇسۇلدا يۈز بېرىدۇ:

1. گلىكوگېنېز: قاندىكى ئارتۇق گلىكوزانى ئېلىپ، ئۇنى گلىكوگېن سۈپىتىدە ساقلاش جەريانى.

2. گلىكوگېن ئېرىتىش : بەدىنىمىز ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق بولغاندا، ساقلانغان گلىكوگېننى پارچىلاپ، ئۇنى گلىكوزاغا ئايلاندۇرۇپ، قانغا قويۇپ بېرىدۇ.

چۈنكى بۇ ئىككى جەريان دەل مۇشۇ جەريان ئارقىلىق يۈز بېرىدۇ، چۈنكى بەدىنىمىز ئېھتىياجلىق ۋاقىتتا ئېنېرگىيە ئالىدۇ ۋە قان شېكىرىنىڭ كېرەكسىز ئۆرلىشىدىن ساقلىنىدۇ.

بۇ ئېنېرگىيە ئامبىرى قەيەردە؟

گلىكوگېن ئاساسلىقى جىگەر ۋە سۆڭەك مۇسكۇللىرىدا ساقلىنىدۇ، ئاز مىقداردىكىسى مېڭىدە ۋە باشقا توقۇلمىلاردا ساقلىنىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، جىگەر ئۆزىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە سېلىشتۇرغاندا يۇقىرى نىسبەتتىكى گلىكوگېننى ساقلىيالايدۇ. ئەمما بەدىنىمىزدە كۆپ مىقداردا مۇسكۇل بولغاچقا، ئومۇمىي گلىكوگېننىڭ كۆپ قىسمى (تەخمىنەن تۆتتىن ئۈچ قىسمى) مۇسكۇللاردا ساقلىنىدۇ.

بەدەندىكى گلىكوگېن مىقدارى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• سىز يېگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارى.
• قانچىلىك كۆپ ۋە قانچىلىك كۈچلۈك مەشىق قىلىسىز.
• تاماقلار ئارىسىدىكى ۋاقىت پەرقى.
• جىگەر ئېنزىملىرىنىڭ پائالىيىتى.

بۇ ساقلاش جەريانى، يەنى گلىكوگېنېز، ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. بىز تاماق يېگەندە، قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى ئۆرلەيدۇ. ئاندىن ئاشقازان ئاستى بېزىمىز ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىدۇ، بۇ ئىنسۇلىن ھۈجەيرىلىرىمىزگە ئارتۇق شېكىرىنى گلىكوگېن سۈپىتىدە ساقلاش سىگنالىنى بېرىدۇ.

گلىكوگېن، گلىكوزا ۋە گلىكوكاگون - بۇ ئۈچىنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ ئۈچ ئىسىم ئوخشاش ئاڭلانسىمۇ، ئۇلارنىڭ رولى ئوخشىمايدۇ. بۇ پەرقنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

جىگەر ۋە مۇسكۇللاردا گلىكوگېننىڭ پارچىلىنىش ئۇسۇلىدا ئازراق پەرق بار. جىگەر گلىكوگېننى پارچىلاپ، پۈتۈن بەدەن ئۈچۈن گلىكوزا ھاسىل قىلىدۇ. ئەمما مۇسكۇل گلىكوگېنى ئىشلەپ چىقىرىدىغان گلىكوزا پەقەت شۇ مۇسكۇللار تەرىپىدىنلا ئىشلىتىلىدۇ . بۇنىڭ سەۋەبى، مۇسكۇللار چېنىقىش جەريانىدا نۇرغۇن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. ئەگەر ئۇلار پۈتۈن بەدەندىكى قاندىكى گلىكوزانى تارتىۋالسا، مېڭە قاتارلىق مۇھىم ئەزالاردا يېتەرلىك گلىكوزا بولمايدۇ. شۇڭا مۇسكۇللار ئۆزلىرىنىڭ ئېنېرگىيە زاپىسىنى ساقلايدۇ.

گلىكوگېن سەۋىيىسىمنى تەكشۈرتۈپ باقسام بولامدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، گلىكوگېن سەۋىيىسىنى بىۋاسىتە ئۆلچەش بىر قەدەر مۇرەككەپ بولۇپ، ئادەتتە قىلىنىدىغان ئىش ئەمەس. چۈنكى بۇ سەۋىيى كۈن بويى بىزنىڭ نېمە يېيىشىمىز ۋە ئىچىشىمىز ۋە قانچىلىك ھەرىكەت قىلىشىمىزغا ئاساسەن ئۈزلۈكسىز ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، زۆرۈر تېپىلغاندا، دوختۇر جىگەر ياكى مۇسكۇلدىن كىچىك بىر پارچە توقۇلمىنى ئېلىپ، گلىكوگېن سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرىدۇ (بۇ بىئوپسىيە دەپ ئاتىلىدۇ).

ئەمما ئادەتتە، دوختۇرلار گىليۇكوزا بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلە بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن ئاددىيراق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىدۇ.

• قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ۋە جىگەر ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش .
• جىگەرنىڭ چوڭىيىشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى .
• ئەگەر ئىرسىي كېسەللىكتىن گۇمان قىلىنسا، گېن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىدۇ.

ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، ساغلام چوڭلارنىڭ بەدىنىدە تەخمىنەن 600 گرام گلىكوگېن ساقلىنىدۇ. بۇ مىقدار ئادەمنىڭ بەدەن چوڭلۇقى، يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش سەۋىيەسىگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

گلىكوگېنغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر

گلىكوگېن ساقلاش كېسىلى (GSD) ئاز ئۇچرايدىغان، ئىرسىي كېسەللىك بولۇپ، گلىكوگېن ئىشلەپچىقىرىش ياكى پارچىلاش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىك گېن كەمتۈكلۈكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ كېسەللىك بەدەندە گلىكوگېن ئالمىشىشى ئۈچۈن لازىم بولغان ئېنزىملار كەمچىل بولغاندا يۈز بېرىدۇ.

بۇ جىگەر قاتارلىق ئەزالاردا گلىكوگېننىڭ خەتەرلىك يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ياكى بەزى كىشىلەردە بەدەن گلىكوگېن ئىشلەپ چىقىرالمايدۇ. بۇ مۇسكۇل ئاجىزلىقى قاتارلىق ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

GSD نى داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، داۋالاش ئالامەتلەرنى كونترول قىلالايدۇ. بەزى تۈرلەر ئۈچۈن ئېنزىم ئورنىنى ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلى، نۇرغۇن تۈرلەر ئۈچۈن كۆممىقوناق كراخمالى بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى بار.

ئەگەر قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى، ئېنېرگىيەڭىزنىڭ يېتىشمەسلىكى ياكى مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ دائىم تارتىشىشى قاتارلىق مەسىلىلەر توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. توردا ئۇچۇر ئىزدەشتىن كۆرە توغرا داۋالاش مەسلىھەتىنى ئېلىش مۇھىم.