ئەتراپىڭىزدىكى شاۋقۇن سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىقمۇ؟ «شاۋقۇن بۇلغىنىشى» غا دىققەت قىلايلى

سىرتتىكى ماشىنىلارنىڭ شاۋقۇنى، يولدا ئىشلەۋاتقان كىشىلەرنىڭ شاۋقۇنى ياكى خىزمەت قىلىۋاتقاندا قوشنا ئۆيدىن چىققان مۇزىكا ئاۋازىدىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ بۇ خىل بىئارام قىلىدىغان، كېرەكسىز ۋە قۇلاقنى يېرىۋېتىدىغان ئاۋازلارنى بىز ئاددىي قىلىپ «شاۋقۇن بۇلغىنىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ پەقەت بىئاراملىقلا ئەمەس، بەلكى يوشۇرۇن ھالدا سالامەتلىكىمىزگە زور زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

بۇ خىل شاۋقۇن بۇلغىنىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، شاۋقۇن چىقىرىدىغان ھەر قانداق نەرسە شاۋقۇن بۇلغىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەب بار. ئەتىگەندە يولدا ئىشقا چىققاندا ياكى ئۆي ئىشلىرىنى قىلغاندا ئاڭلايدىغان شاۋقۇننى ئويلاپ بېقىڭ.

شاۋقۇن بۇلغىنىشى سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

قاتتىق ئاۋازنى ئاڭلىغاندا، بەدىنىمىزدە بىر قاتار رېئاكسىيەلەر يۈز بېرىدۇ. بۇ خۇددى ئۆزىمىزنى كۈتۈلمىگەن خەتەرگە تەييارلىغاندەك. بىز بۇنى يەنە «ئويغىنىش ئىنكاسى» دەپمۇ ئاتايمىز. بۇ ۋاقىتتا ، يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىدۇ، قان بېسىمىڭىز ئۆرلەيدۇ، نەپەس ئېلىشىڭىز تېزلىشىدۇ. شۇنداقلا، ھەزىم قىلىش ئاستىلايدۇ، قان تومۇرلىرىڭىز تارىيىدۇ ۋە مۇسكۇللىرىڭىز تارتىشىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنى چوڭ خەتەرگە تەييارلىق قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ، گەرچە ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق خەتەر بولمىسىمۇ.

بۇنىڭدىن كېلىپ چىقىدىغان ئەڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىسى شاۋقۇن سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى ، يەنى ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى. تېببىي ئاتالغۇدا بۇنى «شاۋقۇن سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى (NIHL)» دەپ ئاتايمىز. بۇنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلى بار. بىرى، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قاتتىق شاۋقۇنغا دۇچ كېلىش (مەسىلەن، قاتتىق پارتلاش ئاۋازى). يەنە بىرى، ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە قاتتىق شاۋقۇنغا دۇچ كېلىش (مەسىلەن، ماشىنا شاۋقۇنى دائىم ئاڭلىنىدىغان جايدا ئىشلەش).

بۇ يۇقىرى چاستوتىلىق ئاۋاز دولقۇنلىرى قۇلاقنىڭ ئىنتايىن سەزگۈر قىسىملىرىغا، بولۇپمۇ ئىچكى قۇلاققا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ زىيان بەزىدە مەڭگۈلۈك بولۇپ ، ھەرگىز رېمونت قىلغىلى بولمايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، شاۋقۇن بۇلغىنىشى باشقا نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.

• يۈرەك كېسىلى: ئۇزۇن مۇددەت قاتتىق ئاۋازغا ئۇچراش يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• مىگرېن: قاتتىق ئاۋاز مىگرېننىڭ ئاغرىقىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.
• ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ھەزىم قىلىشنىڭ ئاستا بولۇشى سەۋەبىدىن مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ.
• يۇقىرى قان بېسىمى: بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.
• ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ناچارلىقى: كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايسىز. ئۇخلىسىڭىزمۇ، بۇ چوڭقۇر ئۇيقۇ ئەمەس.
• ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنىڭ تۆۋەنلىشى: ئىشنى توغرا قىلالماسلىق، دىققىتى چېكىنىش.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قاتتىق ئاۋازغا ئۇچراش تۇغۇلمىغان بالىنىڭ ئاڭلاش ئىقتىدارىغا زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بار. بۇنىڭ يەنە تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى بىلەن مۇناسىۋىتى بار، گەرچە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كەلسىمۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تىنچ مۇھىتتا تۇرۇش ئەڭ ياخشىسى.

بۇ بالىلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

چوڭلارغا ئوخشاش، بالىلار ۋە ياشلار شاۋقۇن بۇلغىنىشىنىڭ ئېغىر زىيىنىغا ئۇچرايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ قۇلاقلىرىنىڭ سەزگۈر قىسىملىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇزۇن مەزگىل قاتتىق شاۋقۇنغا دۇچ كەلگەن بالىلارنىڭ قان بېسىمى ئۆرلىشى ۋە بېسىم دەرىجىسىنىڭ ئېشىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، بۇ بالىلارنىڭ مائارىپىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتلاردا شاۋقۇنلۇق مۇھىتتا ئوقۇيدىغان بالىلارنىڭ ئوقۇش ۋە تىل ماھارىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدىغانلىقى بايقالغان. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بالىڭىز ئوقۇۋاتقاندا قوشنا ئۆيدىكى تېلېۋىزورنىڭ ئاۋازىنى ۋە سىرتتىكى قاتناشنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلىسا، ئۇ قانداق قىلىپ دەرسكە دىققەت قىلىدۇ؟

بالىڭىزنى بۇ مەسىلىلەردىن ساقلاش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ:

• ئۆگىنىش ۋاقتىنى جىمجىت تۇتۇڭ: بالىڭىز ئۆگىنىش قىلىۋاتقاندا، ئۆيدە تېلېۋىزور ۋە رادىئونىڭ ئاۋازىنى تۆۋەنلىتىڭ. مۇزىكا قويۇش ياخشى ئەمەس. بەزىدە «ئاق شاۋقۇن»مۇ دىققەتنى چېچىپ قويۇشى مۇمكىن.
• تىنچ بوشلۇق يارىتىڭ: بالىڭىزنىڭ ئۆگىنىش ياكى رەسىم سىزىش قاتارلىق دىققەت تەلەپ قىلىدىغان پائالىيەتلەرنى قىلىشى ئۈچۈن ئۆيدە تىنچ بوشلۇق ئاجرىتىڭ. ئۇلارغا ئوينىغاندا، ئاۋاز چىقارغاندا ياكى ناخشا ئېيتقاندا باشقا يەرگە بېرىشنى ئۆگىتىڭ.
• ئۇخلاش ئالدىدا جىمجىتلىق: ئۆيدە مۇزىكىنى ئۆچۈرۈڭ، تېلېۋىزورنىڭ ئاۋازىنى تۆۋەنلىتىڭ ۋە ئۇخلاش ئالدىدا قاتتىق سۆزلەشتىن ساقلىنىڭ. بالىڭىزنىڭ ياتاق ئۆيىنى ئىمكانقەدەر جىمجىت قىلىڭ.

بۇ بىئارام قىلارلىق ئاۋازلاردىن قانداق قۇتۇلالايسىز؟

شاۋقۇن بۇلغىنىشىدىن كېلىپ چىققان ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايمىز. سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار تۆۋەندىكىچە.

1. ئاۋازنى تۆۋەنلىتىڭ: تېلېۋىزور، مۇزىكا ياڭراتقۇلىرى، بولۇپمۇ قۇلاقلىق، قۇلاقلىق ۋە ئويۇن قۇلاقلىقلىرىنىڭ ئاۋازنى تۆۋەنلىتىڭ. بۇلارنى ئىشلەتكەندە كىچىك بالىلارغا دىققەت قىلىڭ. چوڭراق بالىلارغا ئاۋازنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا ئۆگىتىڭ.

2. ئىشىك ۋە دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ: بۇ سىرتتىن كېلىدىغان شاۋقۇننى، مەسىلەن، چىملىق ئوت-چۆپ ۋە قاتناش شاۋقۇنىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ھاۋا تىنچ بولغاندا دېرىزىلەرنى ئېچىپ ھاۋا ئالماشتۇرۇشقا تىرىشىڭ.

3. قۇلاق قوغداش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىڭ: ئەگەر ئىككى پۇت يىراقلىقتىكى بىرەيلەننىڭ ئاۋازىنى ئاڭلىشى ئۈچۈن ۋارقىرىشىڭىزغا توغرا كەلسە، بەك قاتتىق بولىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا قۇلاق تىققۇچى ياكى قۇلاقنى يېپىشتۇرغۇچ ئىشلىتىڭ. ئەگەر شاۋقۇنلۇق مۇھىتتا ئىشلىسىڭىز، كونسېرتلارغا بارسىڭىز ياكى ئۆيدە شاۋقۇنلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتسىڭىز ، بۇلارنى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇماڭ.

4. رېمونت ئۈسكۈنىلىرى: بۇزۇلغان ماشىنا ئاۋازسىزلاندۇرغۇچلىرى، شاۋقۇنلۇق شامالدۇرغۇچ رېمى ۋە نورمالسىز ماشىنىلارنىڭ ھەممىسى كېرەكسىز شاۋقۇن چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇلارنى تېز رېمونت قىلىڭ.

5. ئۆيدە ئاۋاز سۈمۈرگۈچ ماتېرىياللارنى ئىشلىتىڭ:ئەگەر ئۆيىڭىزنىڭ ئىچى ياكى ئەتراپىدىكى شاۋقۇن بەك قاتتىق بولسا، تاملارغا قېلىن پەردە، گىلەم ۋە تىكەن تاختىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىڭ. بۇلار ئاۋازنى سۈمۈرۈۋېلىپ، ئۆي ئىچىدىكى شاۋقۇننى پەسەيتىدۇ.

ئەگەر سىز ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ تۆۋەنلىشى، قۇلاق شاڭلىشى ياكى قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرىلىشىدىن گۇمانلانسىڭىز، ۋاقىت ئىسراپ قىلماي، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.