يېڭى ئاتا-ئانىلارنىڭ يېڭى بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىغا قارىتا ئازراق بېسىم ياكى ئەنسىرەش ھېس قىلىشى نورمال ئەھۋال. بۇ خىل ھېسسىياتلار كۆپىنچە بوۋاقنى تونۇپ، ئۇنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا كۆنۈپ قالغاندا يوقىلىدۇ. ئەمما بەزىلەر ئۈچۈن بۇ خىل ئەنسىرەش ئازىيىش ئەمەس، بەلكى ئېشىپ بارىدۇ. بۇ ئەنسىرەش شۇنچە ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىنكى، بوۋاققا قاراش تەسكە توختايدۇ. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىك دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇنى ئىككى تۈرگە ئايرىغىلى بولىدۇ. بىز ھامىلىدارلىقتىن باشلاپ بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىنكى بىر يىل ئىچىدە يۈز بېرىدىغان ئەنسىزلىكنى «ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئەنسىزلىك» دەپ ئاتايمىز. ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۈز بەرسە، «ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئەنسىزلىك» دەپ ئاتىلىدۇ، ئەگەر بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن يۈز بەرسە، «تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىك» دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇ خىل ئەنسىرەش بىرلا سەۋەبتىن كېلىپ چىققان ئىش ئەمەس. ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان بېسىم ۋە قورقۇنچنى كونترول قىلىش تەس. بەزىدە بۇ خىل ھېسسىياتلار ھېچقانداق سەۋەبسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئۇ ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ. تەكشۈرۈشلەرگە قارىغاندا، ھەر 7 يېڭى ئانا ۋە ھەر 10 ئاتىنىڭ بىرى بۇ خىل «تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىرەش» كېسىلىگە دۇچ كېلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ ئەھۋال بىز ئويلىغاندىن كۆپ ئۇچرايدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر «(تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك)» ياكى تۇغۇتتىن كېيىن پەيدا بولىدىغان چۈشكۈنلۈكنى ئاڭلىغان. ئەمەلىيەتتە، «(تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىك)» نىڭ بەزى ئالامەتلىرى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ روھىي ئۆزگىرىشلەر تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. نۇرغۇن يېڭى ئاتا-ئانىلار ئۆزلىرىنىڭ بۇنداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى باشقىلارغا ئېيتىشتىن قورقىدۇ ياكى ئۇياتچان بولىدۇ. چۈنكى ھەممەيلەن بالا تۇغۇشنىڭ خۇشال بولۇشى كېرەك دەپ قارايدۇ. شۇڭا نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ۋاقىتتا ئۆزلىرىنىڭ نۇرغۇن ئەنسىرەش ياكى قورقۇش ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى ئېيتىشتىن قورقىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇ داۋالىنىش ئارقىلىق تولۇق ساقىيىدىغان بىر خىل كېسەللىك. شۇڭا بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقماڭ.
بەزى كىشىلەر تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىك ۋە تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ھەر ئىككىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق (OCD) غا ئوخشاش قىلمىشلارنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكلەرنىڭ قانداق مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى ھازىرمۇ تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ.
تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ خىل ئەنسىرەش سىزدە فىزىكىلىق ۋە روھىي ئالامەتلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. «بوۋاققا بىرەر ئىش بولامدۇ؟»، «بوۋاققا ياخشى قارىيالايمەنمۇ؟» دېگەندەك ئىشلارنى ئويلاڭ. بەدىنىڭىزنىڭ بۇنداق ئىنكاس قايتۇرۇشىغا، چۈنكى سىز بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكىدىن قورقىسىز. نۇرغۇن يېڭى ئانىلار بۇنى «ئەقىلدىن چىقىپ كېتىش» تۇيغۇسى، يەنى كاللىڭىزدىكى ئوي-پىكىرلەرنى كونترول قىلالماسلىق تۇيغۇسى دەپ تەسۋىرلەيدۇ.
| كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر | |
|---|---|
| فىزىكىلىق ئالامەتلەر | |
| ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇ مەسىلىلىرى | ياخشى ئۇخلىيالماسلىق. |
| ئىشتىھا | ئىشتىھانىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى. |
| بىر يەردە تۇرالماسلىق | ھەمىشە بىئارام، ھەرىكەتچان. |
| كۆڭۈل ئاينىش ۋە ئاشقازان ئاغرىش | ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى ۋە كۆڭلى ئاينىشى. |
| يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئېشىشى | يۈرىكىڭىزنىڭ قاتتىق سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ھېس قىلىش. |
| مۇسكۇل قاتتىقلىقى | بەدەندىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ، ئاغرىق ھېس قىلىدۇ. |
| ھېسسىي ئالامەتلەر | |
| بىئاراملىق ھېس قىلىش | دائىم غەزەپلەنگەن ۋە بىئارام. |
| تىنچلىنىشقا ئامالسىزلىق | ئارام ئالالماسلىق. |
| بىرەر يامان ئىشنىڭ يۈز بېرىشىدىن قورقۇڭ. | سەۋەبسىز قورقۇش تۇيغۇسى، يېقىنلىشىۋاتقان ھالاكەت تۇيغۇسى. |
| ئۇنتۇپ قېلىش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىك | بىر نەرسىگە دىققەت قىلالماسلىق. |
| مۇمكىن ئەمەس نەرسىلەرگە بېرىلىپ كېتىش | يۈز بېرىشى ناتايىن بولغان ئىشلارنى دائىم ئويلاپ، ئۇلاردىن قورقۇش. |
بۇ ئەھۋال نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، بەلكى بىر قانچە سەۋەب بار. دوختۇرلارنىڭ قارىشىچە، ئاساسلىق سەۋەب تۇغۇتتىن كېيىن بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشى. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بەدىنىڭىزدىكى گورمون سەۋىيىسى تېز سۈرئەتتە تۆۋەنلەيدۇ. بۇ بىۋاسىتە روھىي ھالىتىڭىزگە، يەنى كەيپىياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ گورمون ئۆزگىرىشلىرى، سىز ئازراق بېسىمغا ئۇچرىغاندا، ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇشىڭىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
يەنە بىر مۇھىم نەرسە ئۇيقۇ. يېڭى تۇغۇلغان بوۋاققا قارىغاندا يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى يەنە سىزنى بېسىمغا تېخىمۇ ئاسان ئۇچرايدۇ. بۇ بېسىملار يېڭى ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن دۇچ كېلىدىغان نورمال ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئېمىزىش، ھامىلىدارلىق ياكى تۇغۇت، ياكى بوۋاقنىڭ تەرەققىيات باسقۇچلىرى قاتارلىق ئىشلار.
خەتەر ئامىللىرى
بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. ئەگەر بۇ ئىشلار سىزگە ماس كەلسە، سىزدە خەۋپ يۇقىرى بولىدۇ:
- ئەگەر ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بىرى ئىلگىرى ئەنسىزلىككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان بولسا.
- ئەگەر سىزدە ئىلگىرى ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك بولغان بولسا.
- ئەگەر سىزدە ھامىلىدارلىق ياكى تۇغۇت جەريانى قىيىن بولغان بولسا.
- ئەگەر سىز ئىلگىرى بالىڭىزنى يوقاتقان ياكى بالا چۈشۈرۈۋەتكەن بولسىڭىز.
- ئەگەر سىز بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە بالىغا قاراشقا مەجبۇر بولغان بولسىڭىز.
- ئەگەر سىز بالىلىق دەۋرىڭىزدە ياكى كېيىنكى ھاياتىڭىزدا قانداقلا بىر روھىي جاراھەت ياكى زوراۋانلىققا ئۇچرىغان بولسىڭىز.
- ئايال بولۇشمۇ بىر خىل خەۋپ ئامىلى.
دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
ئەگەر سىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز،بۇ ھەقتە دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ ۋە سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سوئال قەغىزى تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندە ئىمكانقەدەر راستچىل بولۇش. سىز خىجىل بولۇشىڭىز ياكى قورقۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇنداق ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەك.
بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن مەخسۇس قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلى بولمىغاچقا، سىزنىڭ دېگىنىڭىز دوختۇرىڭىزنىڭ سىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىگە ۋە ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بېكىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ سىز ئويلىغاندىن كۆپ ئۇچرايدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
«تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىك» ۋە «تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك» نىڭ ھەر ئىككىسىنى داۋالاش ئارقىلىق تولۇق ساقايتقىلى بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن بىر قانچە تاللاش بار. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
- يېنىك ئەھۋاللاردا: ئەگەر ئەھۋال بەك ئېغىر بولمىسا، دوختۇر ئۆيدە ئۆزىڭىزنى راھەتلەندۈرۈشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بىرى، كۆپرەك ئۇخلاپ، ياردەمگە ئېرىشىش . ئەگەر بالىڭىزنى بىر مەزگىل ئېرىڭىزگە ياكى ئائىلىڭىزگە بېرىپ ئارام ئالسىڭىز، بۇ ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ. شۇنداقلا، يېڭى ئاتا-ئانىلارنى قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قاتنىشىش يالغۇزلۇقتىن ساقلىنىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئېغىرراق ئەھۋاللاردا: ئەگەر كېسەللىك ئېغىرراق بولسا، دوختۇرىڭىز سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلىنى، بولۇپمۇ بىلىش-خۇلق داۋالاش ئۇسۇلىنى (CBT) تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. CBT ئەنسىزلىك ۋە OCD قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك.
- دورا: بەزى كىشىلەر ئەنسىزلىكىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دوراغا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs) ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ دورىلارنىڭ CBT قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغانلىقىنى بايقىدى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەنسىزلىك ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس.
- ئەگەر قورقۇش، ئەنسىرەش ياكى جىددىيلىكىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ.
- يېتەرلىك ئارام ئېلىش، بولۇپمۇ ئۇيقۇغا بېرىلىش ناھايىتى مۇھىم. بۇنىڭ ئۈچۈن ئائىلىڭىزدىن ياردەم ئېلىڭ.
- بۇ كېسەللىكنى داۋالاش ئارقىلىق پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ. شۇڭا يالغۇز ئازاب چەكمەڭ ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سىز يالغۇز ئەمەس.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ