ھاۋا سەل سوۋۇپ، قۇرۇق ھېس قىلىشقا باشلىغاندا، تېرىڭىزدە ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلىسىز، شۇنداقمۇ؟ تۇيۇقسىز تېرىڭىز قۇرۇپ، پۇشۇقلىنىپ، بەزىدە قىچىشىش پەيدا بولىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، تېرە يېرىلىپ، قاناپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ قانچىلىك بىئاراملىق ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. نېمىشقا بۇ ئەھۋال پەقەت بۇ سوغۇق، قۇرغاق پەسىلدە تېرىمىزدە يۈز بېرىدۇ؟ ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن بىز بۇنىڭ سەۋەبلىرى، شۇنداقلا بۇ كېسەللىكتىن قۇتۇلۇش ۋە تېرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
نېمە ئۈچۈن بۇ سوغۇق ھاۋادا تېرە قۇرۇپ كېتىدۇ؟
بۇنىڭ سەۋەبى ناھايىتى ئاددىي. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سوغۇق ھاۋادا نەملىك، يەنى سۇ پارى ناھايىتى ئاز بولىدۇ . پەقەت سىرتتىكى ھاۋالا ئەمەس، بەلكى ئۆيىمىزدىكى ھاۋامۇ ئىسسىتقۇچ قاتارلىق نەرسىلەر سەۋەبىدىن تېخىمۇ قۇرغاقلىشىپ كېتىدۇ. شۇڭا بۇ قۇرغاق ھاۋا، خۇددى ئۇسسۇزلۇققا ئۇچرىغان ئادەمگە ئوخشاش، تېرىمىزنىڭ يۈزىدىكى قىممەتلىك نەملىكنى سۈمۈرۈشكە باشلايدۇ. بۇ تېببىي تىلدا «سۇ يوقىتىش» دەپ ئاتىلىدۇ. تېرە بۇنداق ئۇسۇلدا نەملىكنى يوقاتقاندا، ئۇ قۇرۇپ، قىچىشىپ، يېرىلىپ كېتىدۇ.
خۇددى سۇغا چىلانغان گۇبكا قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندا قۇرۇپ كەتكىنىگە ئوخشاش، تېرىمىزمۇ قۇرۇق ھاۋا سەۋەبىدىن نەملىكىنى يوقىتىدۇ.
قايناق سۇدا چۆمۈلۈش تېرىگە راستىنلا زىيانلىقمۇ؟
ھەئە، بۇ ھېكايە پۈتۈنلەي توغرا. بىز ھەممىمىز، بولۇپمۇ سوغۇق كۈنلەردە، نەچچە سائەت قايناق سۇغا چىلىنىشنى ياخشى كۆرىمىز. بۇ بەدەنگە پايدىلىق بولسىمۇ، تېرىمىزگە ئىنتايىن زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. بەك قايناق سۇ تېرىمىزنى قوغدايدىغان تەبىئىي مايلارنى يوقىتىپ ، نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ تېرىنىڭ قوغداش توسۇقىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، تېرىنى تېخىمۇ قۇرغاقلاشتۇرىدۇ.
ئۇنداقتا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟
- يۇيۇنۇش ۋاقتىنى قىسقارتىڭ: يۇيۇنۇش ۋاقتىڭىزنى 5 مىنۇتتىن 10 مىنۇتقىچە ئىچىدە تاماملاشقا تىرىشىڭ.
- سۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىڭ: قايناق سۇنىڭ ئورنىغا ئىللىق سۇ ئىشلىتىڭ.
- دەرھال نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ: يۇيۇنۇپ بولغاندىن كېيىن، لۆڭگە بىلەن بەدىنىڭىزنى ئاستا قۇرۇتۇڭ (تېرىڭىز يەنىلا سەل نەم ھالەتتە)، پۈتۈن بەدىنىڭىزگە ياخشى نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈشىڭىز كېرەك .
بۇ يىلنىڭ بۇ پەسلى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مەھسۇلاتلار قايسىلار؟
بۇنداق قۇرغاق ھاۋارايىدا ئادەتتىكى كۈنلەردە يېنىك لوسيون ئىشلەتكەندىن كۆرە، سەل قويۇق، مايلىق قايماق ياكى مەلھەم ئىشلەتكەن ياخشى.
ئەگەر سىز تەركىبىدە سېرامىد بار مەھسۇلاتنى تاللىسىڭىز، بۇ ئالاھىدە ياخشى. سېرامىدلار تېرىمىزدە تەبىئىي ھالدا بولىدىغان ياغ كىسلاتاسى .بىر خىل. بۇلارنىڭ رولى زەخمىلەنگەن تېرىنىڭ قوغداش توسۇقىنى قايتا قۇرۇپ، نەملىكنىڭ چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
يەنە بىر مۇھىم ئىش سوپۇن ئىشلىتىشنى توختىتىش ياكى چەكلەش . ئادەتتىكى سوپۇننىڭ ئىشقارلىق تەبىئىتى تېرىدىكى تەبىئىي مايلارنى يوقىتىپ، ئۇنى تېخىمۇ قۇرۇتىدۇ. ئۇنىڭ ئورنىغا، سوپۇنسىز تازىلىغۇچ ئىشلىتىڭ. بۇلار تېرىگە ناھايىتى يۇمشاق بولۇپ، ئۇنىڭ نەملىكىنى يوقاتمايدۇ.
نېمىشقا پەقەت قوللىرىملا قۇرۇق؟
بۇ يەنە نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مەسىلە. قولنى دائىم يۇيۇش ۋە ئىسپىرتلىق دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىش قول تېرىسىنى تېزلا قۇرۇتۇپ، ئۇلارنىڭ قىزىرىشى، يېرىلىشى ۋە ھەتتا «قول ئېكسېزىمىسى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قولىڭىزغا نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈش . ھەر قېتىم قول يۇيغاندا نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈڭ. تەركىبىدە دىمېتىكون بار بولغان قايماق ئىشلەتكەن ياخشى. بۇ قولىڭىزدا قولقاپقا ئوخشاش قوغداش قەۋىتى ھاسىل قىلىپ، ئۇلارنى تېخىمۇ كۆپ بۇزۇلۇشتىن ساقلايدۇ.
ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن: كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن، قولىڭىزغا قويۇق نەملەندۈرگۈچ ياكى نېفىت جېلىسىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى سۈرتۈڭ، ئاندىن پاختا قولقاپ كىيىپ ئۇخلاڭ. ئەتىگەندە ئويغانغاندا پەرقىنى ھېس قىلىسىز!
بۇ پەسىل پسورىئاز كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
تېرە ھۈجەيرىسىنىڭ تېز ئۆسۈشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەر قۇياش نۇرىدىكى ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن قۇتۇلىدۇ. شۇڭا، قىش پەسلىدە قۇياش نۇرىغا ئاز ئۇچرايدىغان بولغاچقا، تېرە پسورىئاز بەزىدە ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما قۇياش نۇرىغا چۈشۈشنى كونترول قىلىش مۇھىملىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، مەسلىھەت سورىغان ياخشى.
تېرىڭىزنىڭ قۇرغاقلىشىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن يەنە بىر قانچە ئۇسۇل
بۇ مۇھىم نۇقتىلاردىن باشقا، ئامېرىكا تېرە كېسەللىكلىرى ئاكادېمىيىسىدىكى بۇ ئاددىي مەسلىھەتلەرنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قوشۇڭ.
| مەسلىھەت | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| مۇۋاپىق لەۋ سۇرۇخلىرىنى تاللاڭ. | تېرىڭىزنى يۇمشىتىدىغان ۋە راھەتلەندۈرىدىغان لەۋ سۇرۇخلىرىنى ئىشلىتىڭ. ئەگەر ئۇلارنىڭ بەزىلىرى لەۋلىرىڭىزنى غىدىقلىسا ياكى ئۇيۇشۇپ قالسا، باشقا بىر خىلىنى تاللاڭ. |
| قۇرۇق ھاۋانى چىقىرىڭ | ئۆيىڭىزدىكى ھاۋاغا نەملىك قوشۇش ئۈچۈن نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ. ئوچاق ۋە ئىسسىتقۇچلارغا يېقىن تۇرماڭ، چۈنكى ئۇلارنىڭ بىۋاسىتە ئىسسىقلىقى تېرىڭىزنى تېخىمۇ قۇرۇتۇۋېتىدۇ. |
| قولقاپ كىيىڭ. | سوغۇقتا سىرتقا چىققاندا، قاچا يۇغاندا، باغۋەنچىلىك قىلغاندا ياكى خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەتكەندە قولقاپ كىيىڭ. |
| تېرىنى غىدىقلايدىغان كىيىملەردىن ساقلىنىڭ | يۇڭغا ئوخشاش قوپال كىيىملەرنى تېرىڭىزگە بىۋاسىتە تەگكۈزۈپ كىيىشتىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا ئاستىغا يۇمشاق پاختا ياكى يىپەك رەخت كىيىڭ. كىيىم يۇيغاندا، تېرىنى غىدىقلىمايدىغان «ھىپوئاللېرگىيىلىك» دەپ بەلگە قويۇلغان يۇمشاق يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ. |
ئەگەر تېرىڭىزنىڭ قۇرۇقلىشىشى، قىچىشىشى ياكى يېرىلىشى تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلغاندىن كېيىنمۇ ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلىشىۋاتقاندەك قىلسا، چوقۇم تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ . بەزىدە بۇ باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ھەرگىز دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى كېچىكتۈرمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سوغۇق ھاۋارايىدا ئۇزۇن ۋاقىت ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇشتىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، ئىلمان سۇدا 10 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
- دۇش قىلىپ بولغاندىن كېيىن، بەدىنىڭىز يەنىلا نەم تۇرغان ۋاقىتتا، پۈتۈن بەدىنىڭىزگە ياخشى، قويۇق نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ.
- ئادەتتىكى سوپۇننىڭ ئورنىغا يۇمشاق، سوپۇنسىز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ.
- تېرىنىڭ قوغداش پەردىسىنى كۈچەيتىدىغان تەركىبلەرنى، مەسىلەن، سېرامىدلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كرېمنى تاللاڭ.
- ئەگەر قولىڭىزنى دائىم يۇيسىڭىز، ھەمىشە نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. كېچىسى پاختا قولقاپ كىيىپ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئاددىي ئىشلار بىلەن كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئېغىر تېرە مەسىلىسى بولسا، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ