تېرىڭىزنى گۈزەل تۇتۇش ئۈچۈن بۇ مەخپىيەتلەرنى ئۆگىنىڭ! (تېرە ئاسراش)

بەزىدە تېرىڭىزنى باشقۇرۇش تەس دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بۇنداق ھېس قىلىش ئادەتتىكى ئىش، بولۇپمۇ ئەتىگەندە ئويغانغاندا بۇرنىڭىزدا چوڭ بىر دانىخورەك ياكى ئاغزىڭىزنىڭ بۇلۇڭىدا يېرىلغان لەۋنى كۆرسىڭىز. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ خىل كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ ئۇسۇللىرى بار. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى، بولامدۇ؟

كېلىڭ، يۈزدىكى ھۈسۈنۈك ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

يۈزدىكى ھۈسۈن كۆپ كىشىلەر، بولۇپمۇ ياشلىق دەۋرىدە دۇچ كېلىدىغان بىر ئىش. ئەمما ئەگەر بۇنى توغرا چۈشەنسىڭىز، ئۇنى كونترول قىلىش ئۇنچە قىيىن ئەمەس.

قانداق قىلىپ يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا بولىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «سېبۇم» دەپ ئاتىلىدىغان ماي تېرىمىزنىڭ تۆشۈكلىرىگە كىرىپ قالغاندا، دانىخورەك پەيدا بولىدۇ. بۇ «سېبۇم» ئادەتتە تېرىمىز ۋە چېچىمىزنىڭ مايلىق بولۇشىغا ياردەم بېرىدىغان تەبىئىي ماي. ئەمما، بولۇپمۇ ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە، گورمون پائالىيىتى تۇيۇقسىز ئاشقاندا ، بەزىدە تېرە ئېھتىياجىدىن كۆپ «سېبۇم» ئىشلەپچىقىرىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ماي ئىشلەپچىقىرىدىغان بەزلەر پېشانە، بۇرۇن ۋە ئېڭىكتە بولىدۇ. بىز بۇ رايوننى «T رايونى» دەپ ئاتايمىز. شۇڭلاشقا، دانىخورەكنىڭ بۇ رايوندا پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

بىز بۇ ئىشلارنى قىلىپ، ھۈسۈننى كونترول قىلىشىمىز كېرەكمۇ؟

ماقۇل، ئەمدى بۇ خىل دانىخورەكلەرنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتىنى قانداق ئازايتىش ۋە ئەگەر پەيدا بولسا، ئۇلارنى تېز ساقايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.

• يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇيۇڭ: يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم ئىللىق سۇ (ئەمما بەك قىزىق ئەمەس!) ۋە يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن بار كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان يۇمشاق سوپۇن بىلەن يۇيۇڭ. يېنىك، ئايلانما ھەرىكەت بىلەن ئۇۋۇلاڭ . قاتتىق سۈرتمەڭ. چۈنكى بەك قاتتىق ياكى بەك قاتتىق سۈرتۈش تېرىنى قۇرۇتۇپ، قىزارتىپ، تېخىمۇ غىدىقلايدۇ. ئامېرىكا تېرە كېسەللىكلىرى ئاكادېمىيىسى (AAD) نىڭ قارىشىچە، يۈزىڭىزنى يۇيغاندىن كېيىن ، بېنزوئىل پېروكسىد تەركىبىدىكى لوسيوننى سۈرتۈش ياخشى پىكىر. بۇ لوسيوننى دورىخانىدىن رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ.
• چىۋىننى چىقارماڭ: بۇ ناھايىتى جەلپ قىلارلىق ئىش، ئەمما نېمىشقا قىلماڭ؟ چىۋىننى چىقىرىش ئۇنىڭ ئىچىدىكى يۇقۇملانغان ماددىلارنى تېرىنىڭ ئىچىگە تېخىمۇ ئىچكىرىلەپ كىرىدۇ. بۇ ئىشىش، قىزىرىش ۋە ھەتتا بەزىدە يارا ئىزلىرىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىزدە چوڭ پائالىيەتكە قاتنىشىشقا توغرا كېلىدىغان چىۋىن بولسا، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى ئۇنى يارا ئىزلىرى ياكى يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىپ داۋالىيالايدۇ.
• يۈزۈڭىزگە كېرەكسىز تەگمەڭ:يۈزۈڭىزگە بارماقلىرىڭىز بىلەن تەگمەڭ ياكى يۈزۈڭىزنى تېلېفون قاتارلىق ماي ۋە كىر توپلايدىغان نەرسىلەرگە قويماڭ. بۇ، تېرە تۆشۈكچىلىرىنى يۇقۇملاندۇرۇپ ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەلەرنى تارقىتىدۇ. شۇڭا، يۈزۈڭىزگە بىرەر نەرسە (داۋالاش مېيى ياكى ماكىياژ بولسۇن) سۈرتۈشتىن بۇرۇن قولىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ.
• كۆزەينىكىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: ئەگەر كۆزەينەك ياكى قۇياش كۆزەينىكى تاقىسىڭىز، ئۇلارنى دائىم تازىلاپ تۇرۇڭ. بولمىسا، ئۇلارنىڭ مايلىرى كۆز ۋە بۇرنىڭىز ئەتراپىدىكى تۆشۈكلەرنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىزدە يۈزىڭىزدە دانىخورەك بولسا، تار كىيىملەردىن ساقلىنىڭ: ئەگەر سىزدە دانىخورەك بولسا، تار كىيىملەرنى كىيمەسلىكىڭىز كېرەك. بۇ تېرىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشىنى قىيىنلاشتۇرۇپ، ئۇنى غىدىقلايدۇ. شۇنداقلا، شارپا، باش باغلىغۇچ ۋە دوپپا قاتارلىق بۇيۇملار كىر ۋە ماينى تۇتۇۋېلىشى مۇمكىن.
• ئۇخلاشتىن بۇرۇن ماكىياژنى چىقىرىۋېتىش: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئۇخلاشتىن بۇرۇن بارلىق ماكىياژنى چىقىرىۋېتىشكە دىققەت قىلىڭ. ماكىياژ سېتىۋالغاندا، بوتۇلكىدا «كومېدوز پەيدا قىلمايدۇ» ياكى «ھۆرۈك پەيدا قىلمايدۇ» دەپ يېزىلغان ماركىنى تاللاڭ. كونا، پۇرىقى ئۆزگەرگەن ياكى رەڭگى ئۆزگەرگەن ماكىياژنى چىقىرىۋېتىڭ.
• چېچىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ ۋە يۈزىڭىزگە تەگمىسۇن: چېچىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ ۋە يۈزىڭىزگە تەگمىسۇن، چاڭ-توزان ۋە ماينىڭ تۆشۈكلىرىڭىزگە كىرىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• تېرىڭىزنى قۇياشتىن ساقلاڭ: بەزىدە سىز قوڭۇر رەڭگە كىرىش يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈننى يوشۇرىدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇ پەقەت ۋاقىتلىق ئىش. ئەمەلىيەتتە، قوڭۇر رەڭگە كىرىش يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈننى ياخشىلىمايدۇ، بەلكى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. شۇنداقلا، قۇياش كۆيۈش تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قورۇق پەيدا قىلىپ، تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: يۈزدىكى ھۈسۈنگە سەل قاراشقا بولمايدۇ. ئەمما ئەگەر سىز بۇنىڭدىن ئەنسىرىسىڭىز، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار يۈزدىكى ھۈسۈن ۋە يۈزدىكى ھۈسۈن ئىزلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. ئۇلار سىزنىڭ تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ھەمدە يۈزدىكى ھۈسۈننى قانداق بىر تەرەپ قىلىش ۋە تېرىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈش توغرىسىدا نۇرغۇن پايدىلىق مەسلىھەتلەرنى بېرەلەيدۇ. بەزى گۈزەللىك سالونلىرى ۋە ساغلاملىق مەركەزلىرىدە تەربىيەلەنگەن گۈزەللىك مۇتەخەسسىسلىرى بار، ئۇلار يەنە مەسلىھەت ۋە تېرە ئاسراش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.

تېرىڭىزنى قۇياشتىن قانداق قوغداش كېرەك؟ (قۇياش ۋە تېرە)

ھەممىمىز تېرىمىزنى قۇياشنىڭ زىيانلىق نۇرلىرىدىن قوغداشىمىز كېرەكلىكىنى بىلىمىز. قۇياشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش مۇمكىن ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ سىرتتا بولۇش ياخشى! بۇنىڭدىن باشقا، قۇياش نۇرىنىڭ ھەممىسى زىيانلىق ئەمەس. قۇياش نۇرى بەدىنىمىزگە D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ.شۇڭا، سىرتقا چىققاندا ۋە قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىشنى كونترول قىلغاندا، تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.

• قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى كەم دېگەندە SPF 30 (قۇياشتىن ساقلىنىش ئامىلى 30) بىلەن سۈرۈڭ: بۇلۇتلۇق كۈندە بولسىمۇ، سىرتتا كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى پىلانلىمىغان بولسىڭىزمۇ، SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى ھەر 1.5 ~ 2 سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ ، بولۇپمۇ كۆپ تەرلىسىڭىز ياكى سۇ ئۈزۈۋاتقان بولسىڭىز (قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ بوتۇلكىسىدا «سۇدىن ساقلىنىش مېيى» دەپ يېزىلغان بولسىمۇ).
• UVA ۋە UVB نۇرلىرىنىڭ ھەر ئىككىسىنى توسىدىغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى تاللاڭ: «كەڭ دائىرىلىك قوغداش» دېگەن ياكى SPF 15 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى ۋە UVA قوغداش قىممىتىگە ئىگە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ. تۆشۈكچىلەرنىڭ پاكىز بولۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، ماركىسىدا «ھۆرۈك پەيدا قىلمايدىغان» ياكى «كومېدوگېن پەيدا قىلمايدىغان» دېگەن خەت بار قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى تاللاڭ. لوسيون تىپلىق قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى پۈركۈلىدىغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىغا قارىغاندا ياخشىراق، چۈنكى قېلىنراق قەۋەت سۈرتسىڭىز بولىدۇ، بۇ تېرىڭىزنى قوغداشقا تېخىمۇ پايدىلىق.
• قۇياش نۇرى ئەڭ كۈچلۈك ۋاقىتلاردا دىققەت قىلىڭ: قۇياش نۇرى ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ. شۇڭا، بۇ ۋاقىتلاردا دائىم قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ، مۇمكىن بولسا ئۆيدە تۇرۇڭ ۋە ئارام ئېلىڭ. ئەگەر سايەڭىز سىزدىن ئېگىز بولسا، قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش بىخەتەر ۋاقىت (ئەمما قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى يەنىلا چوقۇم ئىشلىتىش كېرەك).
• نۇر قايتۇرغۇچ يۈزلەرگە يېقىن جايدا كۆپرەك قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ: سۇ، قار ۋە مۇز قاتارلىق نۇر قايتۇرغۇچ يۈزلەرگە يېقىن جايدا، SPF قىممىتى يۇقىرىراق قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ.
• كۆزۈڭىزنىمۇ قوغداڭ: بىز قۇياشنىڭ تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىنى بىلىمىز، ئەمما ئۇنىڭ كۆزۈڭىزگىمۇ مەسىلە ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ يۈزۈڭىزنى ۋە كۆزۈڭىزنى %100 UV نۇرىدىن ساقلايدىغان قالپاق ۋە قۇياش كۆزەينىكى تاقاپ قوغداڭ.
• بەزى دورىلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىڭ: بەزى ھۈسۈنگە قارشى دورىلار قاتارلىق دورىلار قۇياشقا (ۋە قونۇش كارىۋىتىغا) بولغان سەزگۈرلۈكىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز ھەر قانداق دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، قۇياشتىن ساقلىنىشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
• ئەگەر تېرىڭىز قوڭۇر رەڭگە كىرمەكچى بولسىڭىز، سۈنئىي ئۇسۇللارنى ئىشلىتىڭ: ئەگەر تېرىڭىز قوڭۇر رەڭگە كىرمەكچى بولسىڭىز، «ئۆز-ئۆزىنى قوڭۇرلاشتۇرۇش» قاتارلىق سۈنئىي ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ. قوڭۇر رەڭ كارىۋاتلىرىنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلاردا قۇياش نۇرى بىلەن ئوخشاش زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرى بار. بىر قېتىم قوڭۇر رەڭ كارىۋات ئىشلەتسىڭىزمۇ تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

لەۋلىرىڭىز يېرىلىپ كەتتىمۇ؟ بۇ «سوغۇق يارا» بولۇشى مۇمكىن!

سوغۇق يارا ئادەتتە لەۋدە پەيدا بولىدىغان ئاغرىقلىق قاپارتما. ئۇلار تۆۋەندىكى سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىدۇ:ئادەتتە جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقمايدىغان گېرپېس سىمپلېكىس ۋىرۇسى (HSV-1) سەۋەبىدىن، ۋىرۇسنى يۇقتۇرۇۋالغاندىن كېيىن، ئۇ بەدىنىڭىزدە ساقلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ھاياتىڭىزدا ۋاقىت-ۋاقتىدا گېرپېس زۇكامغا گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.

سوغۇق يارانىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

• نەرسىلەرنى ئورتاقلاشماڭ: دەسلەپتە سوغۇق يارا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، سوغۇق يارا كېسىلىگە گىرىپتار بولغان باشقىلار بىلەن لەۋ سۇيۇقلۇقى، چىش چوتكىسى ۋە سۇ بوتۇلكىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئورتاقلاشماڭ. ۋىرۇس بۇرۇن (شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئارقىلىق) ۋە ئېغىز (تۆلگەك سۇيۇقلۇقى ئارقىلىق) ئارقىلىق تارقىلىدۇ.
• قوزغىغۇچى ئامىللاردىن ساقلىنىڭ: بۇ ۋىرۇسقا گىرىپتار بولغانلار سوغۇق يارانىڭ قۇياش نۇرىنىڭ بەك كۆپ بولۇشى، بېسىم ياكى كېسەللىك قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى بىلىدۇ. شۇڭا قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش، ياخشى يېيىش، چېنىقىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىش تېخىمۇ مۇھىم!

ئەگەر سىزدە سوغۇق يارا بولسا نېمە قىلىش كېرەك؟

• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىڭ: ئەگەر سوغۇق يارا ئاغرىسا، پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن ئىچىڭ.
• سوغۇق نەرسە سۈرۈڭ: مۇز پارچىلىرى ياكى مۇز پارچىلىرىنى سۈمۈرۈش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە سوغۇق يارانىڭ سالقىنلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بەزى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ: ئاپېلسىن، پەمىدۇر ۋە لىموناد قاتارلىق كىسلاتالىق يېمەكلىكلەردىن، شۇنداقلا تۇزلۇق ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ. بۇلار سوغۇق يارانى تېخىمۇ غىدىقلايدۇ .
• تېشىۋەتمەڭ: سوغۇق يارا ساقىيىپ كەتكۈچە تېشىۋەتمەڭ ياكى سىقماڭ. بۇنداق قىلىش قاناش، باكتېرىيە يۇقۇملىنىشى ياكى ۋىرۇسنىڭ تېخىمۇ تارقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

سوغۇق يارا ئادەتتە بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئەگەر سىزدە دائىم كۆرۈلسە ياكى چوڭ مەسىلە بولسا، دوختۇر ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى يېنىكلىتىش ۋە سوغۇق يارا ۋاقتىنى قىسقارتىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرەلەيدۇ.

قۇرۇق تېرە تېخىمۇ قىچىشىدۇ؟ بۇ ئېكزېمامۇ؟

ئېكزېما تېرە قىزىرىپ، قىچىشىپ ۋە قۇرۇپ كېتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەگەر سىزدە ئېكزېما بولسا، تېرىڭىزدە، بولۇپمۇ تىرناق، تىز، بوين ۋە يۈزدە قىچىشىدىغان، پۇراقلىق داغلارنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. ئېكزېمانىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.

ئېكزېمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن كۆرسەتمىلەر

ئېكزېمانى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• تېرىگە زىيانلىق نەرسىلەردىن ساقلىنىڭ: قاتتىق يۇيۇش سۇيۇقلۇقى، خۇشبۇي سوپۇن ۋە خۇشبۇي لوسيون قاتارلىق نەرسىلەردىن ساقلىنىڭ. بۇلار تېرىنى غىدىقلىشى مۇمكىن .ئېكزېما ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
• يۇيۇنغاندا ئېھتىيات قىلىڭ: قىزىق سۇ تېزلا پارغا ئايلىنىپ، تېرىنى قۇرۇتىدۇ، ھەمدە سوپۇن بىلەن ئارتۇق يۇيۇش تېرىنى قۇرۇتۇشى مۇمكىن بولغاچقا، قىسقا، ئىللىق سۇدا يۇيۇنۇڭ. ئەگەر سۇدا ئۇزۇن ۋاقىت تۇرماقچى بولسىڭىز، مەسىلەن، قاچا-قۇچا ياكى ماشىنا يۇغاندا، قولقاپ كىيىپ بېقىڭ. يۇيۇش سۇيۇقلۇقى تېرىنى قۇرۇتۇپ، غىدىقلىشى مۇمكىن.
• نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: قىچىشىش ۋە قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، دائىم خۇشبۇيسىز نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. نۇرغۇن كىشىلەر قايماقلارنىڭ نەملىكىنى ياخشىراق ۋە ئۇزۇنراق ساقلايدىغانلىقىنى بايقىدى. قايماقلار تېرە سەل نەم بولغاندا، مەسىلەن، دۇشتىن كېيىن سۈرتۈلسە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.
• كىيىملىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: كىيىدىغان رەختلىرىڭىزنىڭ تۈرىنىمۇ ئويلاڭ. پاختا نەپەس ئالىدىغان ۋە يۇمشاق بولغاچقا ياخشى. (ئەمما ئەگەر سىز چېنىقىۋاتقان بولسىڭىز، يېڭى سۈنئىي رەختلەرنىڭ بەزىلىرى پاختىدىن كۆرە قۇرۇق تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.) يۇڭ ۋە ئىسپاندېكىس قاتارلىق رەختلەردىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇلار كۆپىنچە قىچىشىش ياكى ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە پەيدا قىلىدۇ .
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: بېسىم ئېكسېمانى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ، شۇڭا كۈن ئاخىرىدا يوگا قىلىش ياكى پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ.
• ماكىياژغا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر ماكىياژ ئىشلەتسىڭىز، ئېكسېمانى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغان بوياق ۋە خۇشبۇيسىز ماركىلىق مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ.

ئەگەر سىز ئېكسېماڭىزنى داۋالاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كەلسىڭىز، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار ئۇنى تېخىمۇ ياخشى داۋالاشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

باشقا تېرە مەسىلىلىرى

سۆگەللەر

سۆگەل ئىنسان پاپىللوما ۋىرۇسى (HPV) ئائىلىسىدىكى ۋىرۇسلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كىچىك تېرە يۇقۇملىنىشلىرى. سۆگەلنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ، سۆگەلگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىشتىن ساقلىنىشتىن باشقا ئۇسۇلى يوق. ئەمما سۆگەل چىقسا، ئۇنى سۈرتمەڭ، چىشلىمەڭ ياكى تىرنىماڭ. بۇنداق قىلىش ۋىرۇسنى تارقىتىپ، يېڭى سۆگەللەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. سۆگەلنى داۋالاش ئۈچۈن بەلگىلىك كىسلاتا تەركىبى بار بولغان رېتسېپسىز دورىلار بار. ئەمما ھەر قانداق بىرىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشى پىكىر. ئەگەر جىنسىي ئەزا رايونىڭىزدا سۆگەل بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ سەزگۈر رايونغا ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

موللۇسكۇم يۇقۇملۇق كېسىلى

Molluscum contagiosum سۆگەلگە ئوخشاش يەنە بىر ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش. (بۇ ئىسىم ئاڭلانغىنىدەك قورقۇنچلۇق ئەمەس!) سۆگەلگە ئوخشاش، ئۇ يەنە تىرناق تارتىش ۋە جىنسىي ئالاقە ئارقىلىق تارقىلىشى مۇمكىن.

سوزۇلۇش بەلگىلىرى

تېرىدە پەيدا بولىدىغان ئىنچىكە ئاق ياكى بىنەپشە رەڭلىك سىزىقلار نۇرغۇن ياشلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. تېرىڭىزنىڭ ئاستىدىكى توقۇلمىلار تېز ئۆسۈش ياكى سوزۇلۇش سەۋەبىدىن، مەسىلەن، بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىدە سوزۇلغاندا، سوزۇلۇش بەلگىلىرى پەيدا بولىدۇ. سوزۇلۇش بەلگىلىرى ئادەتتە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقاپ كېتىدۇ. ئەگەر سىز ئەندىشە قىلسىڭىز، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئاخىرىدا، ئەڭ مۇھىم ئۇچۇر

ساغلام تېرە پەقەت چىرايلىق كۆرۈنۈش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ؛ ئۇ بىزنىڭ ھايات قېلىشىمىز ئۈچۈن مۇھىم. شۇڭا، توغرا تېرە ئاسراش تەرتىپىگە ئەمەل قىلىش، ياخشى يېيىش ۋە دائىم چېنىقىش ئارقىلىق تېرىڭىزنىڭ پارقىراقلىقىنى ساقلاڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، تېرىڭىز ئەڭ قىممەتلىك بايلىقىڭىز! تېرە ئاسراش، يۈز تېرىسى، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى، ئېكزېما، سوغۇق يارا، تېرە مەسىلىلىرى، ساغلام تېرە