Дивовижна сила всередині наших тіл! Все, що вам потрібно знати про ендотелій!

Ви коли-небудь замислювалися, які дрібниці всередині наших тіл, особливо всередині наших кровоносних судин, працюють для нашого здоров'я? Що ж, сьогодні ми поговоримо про щось дуже важливе, але, можливо, ми не дуже часто про це говоримо. Це ендотелій . Хоча назва звучить дещо науково, насправді вона досить проста. Давайте поговоримо про нього детально, і ви зрозумієте, наскільки він цінний.

Що таке ендотелій? Давайте розберемося просто.

Простіше кажучи, ваш ендотелій — це дуже тонкий шар клітин, який вистилає внутрішню частину всіх ваших кровоносних і лімфатичних судин . Це як маленька мембрана, що вистилає внутрішню частину водопровідної труби. Ми називаємо ці клітини ендотеліальними клітинами . Де вони розташовані?

• У ваших артеріях .
• У твоїх жилах .
• У ваших капілярах .
• А також у лімфатичних капілярах .

Уявіть собі, ендотелій – це те, що з’єднує вашу кров з рештою вашого тіла, дозволяючи інформації та поживним речовинам циркулювати між ними. Тому ендотелій є важливим для кожного органу та тканини вашого тіла. Ендотелій – це не просто оболонка. Він як зайнятий працівник. Він чудово виконує свою роботу, забезпечуючи хороший кровотік та підтримуючи стабільний стан. Ось чому вчені вважають ендотелій ендокринним органом . Насправді, ви здивуєтеся, дізнавшись, що це один з найбільших органів у вашому тілі! Якщо щось трапиться з цими маленькими ендотеліальними клітинами, це може мати великий вплив на організм. Тому що ці клітини чудово справляються з тим, щоб підтримувати нас здоровими та сильними. Тому дуже важливо знати про цей ендотелій та його роботу. Тоді ми можемо зробити все можливе, щоб запобігти цьому.

Чи існують типи ендотелію?

Так, ми говоримо про два основні типи. Обидва складаються з ендотеліальних клітин, але є незначні відмінності залежно від того, де вони розташовані.

• Судинний ендотелій: це внутрішня оболонка ваших кровоносних судин. Простіше кажучи, ендотелій допомагає кровотоку.
• Лімфатичний ендотелій:Це знаходиться у вашій лімфатичній системі. Лімфатичні судини схожі на мережу маленьких трубочок. Вони видаляють зайву рідину (яку ми називаємо лімфою), що накопичується в тканинах. Отже, ендотелій цих лімфатичних судин допомагає рухати лімфу.

Обидва ці фактори дуже важливі для здоров'я вашої серцево-судинної системи .

Яку велику роботу виконує цей маленький ендотелій?

Ендотеліальні клітини працюють по-різному залежно від того, де вони розташовані в організмі. Давайте розглянемо основні функції ендотелію кровоносних судин.

Звуження (вазоконстрикція) та розширення (вазодилатація) кровоносних судин

Коли у вас здорові ендотеліальні клітини, вони допомагають підтримувати ваші кровоносні судини широкими (відкритими) , щоб кров могла протікати через них без будь-яких перешкод. Вони також реагують на подразники зсередини та ззовні. Наприклад, тиск крові на стінки ваших кровоносних судин, зміни рівня стресу та ліки, які ви приймаєте, – все це може впливати на це. Вони також реагують на зміни температури. Подумайте лише про те, що в холодну погоду кровоносні судини у ваших кінцівках звужуються. Це дозволяє більшій кількості крові надходити до ваших життєво важливих органів, щоб вони залишалися в теплі. У спекотну погоду вони розширюються, що дозволяє крові краще циркулювати та охолоджувати ваше тіло. Коли ви тренуєтеся , кровоносні судини у ваших м’язах розширюються, забезпечуючи їх кров’ю та киснем, які їм потрібні. Отже, що б ви не робили, ендотелій допомагає забезпечити, щоб кожен орган і тканина у вашому тілі отримували потрібну кількість крові.

Контролює рух рідин з крові в тканини

У здоровому стані ендотелій є певною мірою проникним . Тобто, він дозволяє рідинам проходити через свої клітини в тканини. Однак він також діє як хороший бар'єр . Він запобігає потраплянню небажаних речовин, таких як токсини, в кров. Однак при деяких захворюваннях, таких як інфекція /сепсис , ендотелій стає трохи більш проникним. Це дозволяє клітинам, які борються з інфекцією, проникати в тканини та допомагати їм загоюватися.

Запобігає непотрібному згортанню крові (запобігає тромбозу )

Тромбоз – це стан, при якому утворюються тромби та блокують кровотік, що може призвести до серйозних ускладнень. Ваш ендотелій виробляє хімічні речовини, які називаються оксидом азоту та простацикліном . Вони розріджують кров і запобігають її згортанню. При деяких захворюваннях ці речовини виробляються неправильно. Це збільшує ризик утворення тромбів.

Де в нашому тілі розташований цей ендотелій? Якого він розміру?

Ваш ендотелій поширений по всьому тілу! Уявіть, лише ендотелій вашої кровоносної судиниКровоносні судини мають довжину близько 60 000 миль . Якщо ви попросите когось показати вам, де ваше серце, він вкаже на ваші груди. Якщо ви попросите когось показати вам, де ваш мозок, він вкаже на вашу голову. Але якщо ви попросите когось показати вам ендотелій, він вкаже на будь-яку частину вашого тіла! Саме це робить ендотелій таким особливим. Ендотеліальні клітини вистилають внутрішню частину ваших кровоносних судин. Це клітини, які безпосередньо контактують з вашою кров’ю. Вони прикріплені до базальної пластинки . Ендотелій і ця базальна пластинка разом утворюють найвнутрішній шар стінки кровоносної судини – внутрішню оболонку (tunica intima) . Ця внутрішня оболонка дозволяє крові плавно текти. Який розмір ендотелію? Це один з найбільших органів у вашому тілі. Що стосується площі поверхні, то тіло середньої людини вкрите ним, займаючи від 3000 до 6000 квадратних метрів . І він містить понад 1 трильйон ендотеліальних клітин ! Вони складаються з епітеліальної тканини . Наскільки малі ендотеліальні клітини? Ці клітини можна побачити лише за допомогою мікроскопа . Їхній середній розмір:

• Приблизно від 30 до 50 мікрометрів (мікрон) завдовжки.
• Ширина приблизно від 10 до 30 мікрометрів .
• Товщиною приблизно від 0,1 до 10 мікрометрів .

Щоб уявити розмір цієї клітини, подумайте про власну волосину. Одна волосина має діаметр близько 100 мікрометрів. Отже, навіть за максимальної довжини (50 мікрометрів), ендотеліальна клітина має лише половину діаметра волосини! Ось чому в нашому тілі може бути понад трильйон таких спеціалізованих клітин.

Яка різниця між ендотелієм та епітелієм?

Обидва вони є покривними тканинами, але є невелика різниця.

• Ендотелій знаходиться в каналах, які повністю розташовані всередині тіла та не мають зв'язку із зовнішнім середовищем. Наприклад, кровоносні та лімфатичні судини.
• Епітелій знаходиться в шляхах, що з'єднуються із зовнішнім середовищем. Наприклад, у вашій травній системі та дихальній системі .

Обидва спеціалізовані на своїх функціях. Епітелій зазвичай має більш захисну функцію , діючи як бар'єр для зовнішнього світу. Ендотелій спеціалізований на постачанні організму кров'ю та іншими речовинами.

Що робити, якщо ендотелій пошкоджений? Це стан, який називається ендотеліальною дисфункцією!

Ендотеліальна дисфункція — це стан, коли ваш ендотелій не в змозі належним чином виконувати свою нормальну функцію. Це трапляється, коли щось пошкоджує ваші ендотеліальні клітини. Це пошкодження може бути спричинене різними захворюваннями та способом життя.

Що може бути причиною цього?

• Інфекції, подібні до COVID-19 .
• Підвищений рівень цукру в крові (гіперглікемія) .
• Високий кров'яний тиск (гіпертонія) .
• Підвищений рівень холестерину в крові (гіперліпідемія) .
• Відсутність фізичної активності.
• Куріння та вживання тютюну .
• Важкі інфекції, такі як сепсис .

Найгірше, що трапляється при пошкодженні ендотелію, – це атеросклероз.

Атеросклероз – це поступове накопичення бляшок всередині артерій з часом. Вченим відомо, що першою стадією атеросклерозу є пошкодження ендотелію. Зазвичай це спричинено високим рівнем ЛПНЩ (поганого холестерину) в крові, курінням або тривалим високим кров'яним тиском. Коли ваш ендотелій пошкоджений, в дію вступає імунна система вашого організму. Вона направляє тип лейкоцитів, які називаються моноцитами , до пошкодженої стінки артерії. Ці моноцити збираються там і викликають запалення всередині артерії. Потім відбувається серія клітинних змін, що зрештою призводить до утворення чогось, що називається «жировою смугою». Саме тут починає формуватися бляшка. З часом ця бляшка росте та звужує вашу артерію. Це зменшує кровотік. Крім того, ця бляшка також збільшує ризик утворення тромбів. Ось чому люди з пошкодженим ендотелієм мають підвищений ризик розвитку цих захворювань.

Тоді які ще захворювання можуть виникнути через це пошкодження?

• Ішемічна хвороба серця
• Інфаркт
• Ішемія міокарда (зниження кровопостачання серцевого м'яза)
• Захворювання периферичних артерій
• Інсультоподібні стани
• Тромбоз ( тромбоз)

Пошкодження ендотелію також може збільшити ризик:

• Рак
• Інфекційні захворювання
• Інсулінорезистентність
• Захворювання нирок

Тож як нам зберегти цей дорогоцінний ендотелій здоровим?

Ви можете допомогти зберегти здоров'я ендотеліальних клітин, зменшуючи кількість вільних радикалів у вашому організмі. Вільні радикали – це нестабільні атоми. Вони пошкоджують здорові атоми в організмі. АнтиоксидантиАнтиоксиданти – це речовини, які захищають ваш організм (особливо ендотелій) від вільних радикалів. Тому дуже важливо вживати продукти, багаті на антиоксиданти. Такі продукти багаті на антиоксиданти:

• Коричневий рис (рис з висівками)
• Цитрусові, такі як лимони та апельсини, та їхні соки
• Темно-зелені овочі (наприклад, шпинат, капуста)
• Вівсянка
• Червоний та жовтий болгарський перець (рибний чилі)
• Солодка картопля
• Помідори та томатний сік
• Цільнозернові

Ви можете запитати свого лікаря, що ви можете зробити, щоб додати більше антиоксидантів до свого раціону. Ваш лікар може направити вас до дієтолога. Він може допомогти вам внести невеликі зміни, які легко розпочати. ​​Наприклад, він може порекомендувати дотримуватися середземноморської дієти, яка, як відомо, допомагає вашому серцю та кровоносним судинам залишатися здоровими.

Що збільшує кількість вільних радикалів? Як ми можемо захистити себе від них?

Деякі захворювання, особливості способу життя та токсини можуть збільшити кількість вільних радикалів у вашому організмі. Ось кілька речей, на які слід звернути увагу:

• Забруднення повітря.
• Деякі ліки, пестициди та засоби для чищення фабрик.
• Вживання занадто великої кількості цукру.
• Недостатньо сну.
• Ожиріння .
• Дим від тютюнових виробів.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, як боротися з цими вільними радикалами та захистити свій організм від їхнього шкідливого впливу. Також важливо проходити щорічні огляди та вчасно приймати призначені ліки. Поговоріть зі своїм лікарем про програму фізичних вправ, яка підходить саме вам для підтримки здоров'я. Ці речі допомагають вашому серцю та системі кровообігу функціонувати належним чином. А також допомагають підтримувати здоров'я вашого ендотелію.

Пам’ятайте, що у кожного є фактори ризику, які можуть пошкодити ендотелій у певний момент його життя. Однак ви можете мінімізувати ці ризики, дотримуючись здорового способу життя та контролюючи свої захворювання.

Нарешті, найважливіше, що слід пам’ятати (головне повідомлення)

Отже, тепер ви можете бачити, що ендотелій, про який ми сьогодні говорили, є дуже дивовижною та дуже важливою частиною нашого тіла. Він ніби хтось сидить у наших кровоносних судинах, мовчки служачи здоров'ю всього нашого тіла.

• Ендотелій – це шар клітин, що вистилає внутрішню частину кровоносних і лімфатичних судин.
• Це виконує багато важливих функцій, таких як контроль кровотоку, запобігання згортанню крові та допомога тканинам в обміні речовин.
• Якщо ендотелій пошкоджений (ендотеліальна дисфункція), можуть розвинутися серйозні захворювання, такі як хвороби серця та інсульт.
• Ми можемо захистити цей дорогоцінний ендотелій, дотримуючись правильного харчування, займаючись фізичними вправами, уникаючи куріння та переймаючи інші здорові звички.

Поговоріть зі своїм лікарем про здоров'я вашого ендотелію, а через нього – про здоров'я всього вашого організму. Це дуже допоможе вам у вашому здоровому житті!