Як самостійно перевірити груди (самобстеження грудей) - поговоримо про це?

Здебільшого ми піклуємося про інші частини нашого тіла, але не дуже замислюємося про свої груди, чи не так? Однак дуже важливо, щоб ми знали про здоров'я своїх грудей. Самостійний огляд грудей (тобто проведення «самообстеження грудей») — це гарний крок у цьому напрямку. Це може допомогти вам краще зрозуміти власні груди.

Що таке самообстеження молочних залоз?

Простіше кажучи, самообстеження грудей – це спосіб регулярно оглядати свої груди. Коли ви регулярно оглядаєте свої груди та обмацуєте їх, ви можете швидко виявити будь-які зміни або якщо вони відчуваються більш дивно, ніж зазвичай. Хоча багато медичних працівників, тобто лікарів, кажуть, що найкращий спосіб виявити аномалії грудей – це мамографія, це обстеження грудей, яке ви можете зробити вдома, – найкращий спосіб краще пізнати свої груди.

Чи справді мені потрібно проводити самообстеження грудей?

Так, звичайно! Проводячи це щомісячне самообстеження грудей, ви можете швидко виявити зміни, які можуть бути ознаками інфекції, інших захворювань молочної залози або раку молочної залози . Головна мета цього – точно знати, що є «нормою» у ваших грудях. Тоді ви швидко розпізнаєте будь-які зміни (якщо такі є). Але ви також повинні пам’ятати ось що. Це самообстеження, яке ви проводите вдома , ніколи не замінює огляду грудей або мамографії, яку проводить ваш лікар. Вам обов’язково слід продовжувати відвідувати свого сімейного лікаря або гінеколога, щоб пройти обстеження на рак молочної залози. Поговоріть зі своїм лікарем про проведення цього самообстеження грудей. Тоді він чи вона зможе дати вам пораду, яка підходить саме вам, виходячи з вашої історії хвороби, і навчить вас, як це робити правильно.

Як часто мені слід це робити?

Багато організацій охорони здоров'я рекомендують проводити самообстеження грудей принаймні раз на місяць . Хоча це не єдиний надійний спосіб виявлення раку молочної залози, це одна з найважливіших речей, які ви можете робити вдома, щоб підтримувати здоров'я своїх грудей. Дослідження показали, що багато людей з раком молочної залози кажуть, що вперше вони щось помітили, коли намацали щось, наприклад, ущільнення, у грудях. Тож, якщо ви знаєте, як виглядають ваші груди, ви можете повідомити свого лікаря, щойно помітите щось незвичне.

Який день місяця найкраще для цього?

Для тих, у кого ще є менструація, тобто у них регулярний менструальний цикл, найкраще проводити цей тест на наступний день після закінчення менструації. Для тих, хто перебуває в постменопаузі (тобто у них припинилися менструації) та має дуже нерегулярний менструальний цикл, оберіть один день на місяць. Один і той самий день щомісяця, день, який вам легко запам'ятати.Виберіть. Наприклад, перший день місяця, останній день місяця або день із улюбленим числом. Запишіть те, що ви бачите та відчуваєте, в книгу або додайте це до «Нотатки» у телефоні.

Як саме проводиться це самообстеження грудей?

Існує кілька способів провести обстеження грудей вдома. Давайте розглянемо, які вони є.

1. Як дивитися перед дзеркалом:

Це перший метод.

• Зніміть верхню та нижню частини (бюстгальтер) і підійдіть до дзеркала.
• Спочатку покладіть руки в боки та зверніть увагу на будь-які зміни форми грудей, набряк, заглиблення на шкірі (наприклад, маленькі ямочки) або зміни положення сосків.
• Далі підніміть руки високо над головою та знову подивіться на ті ж речі, на які ви дивилися раніше.
• Нарешті, покладіть руки на стегна та напружте м’язи грудей. Знову подивіться на ті самі зміни. Чи можна дивитися на обидві груди таким чином?

2. Метод обстеження кисті руки стоячи:

Це також метод, який використовують багато людей.

• Зніми топ і бюстгальтер.
• Вам слід перевірити ліву грудь правою рукою, а праву — лівою .
• Кінчиками трьох середніх пальців (м’якою частиною знизу) натисніть на кожну грудь. Спочатку натисніть легко, потім середньо, а потім трохи сильніше . Зверніть увагу на наявність грудочок , потовщень або інших змін. Перевіряючи круговими рухами, ви можете переконатися, що не пропустили жодної ділянки.
• Потім стисніть ділянку тканини біля пахви . Не забудьте перевірити область під ареолою. Нарешті, стисніть сосок, щоб побачити, чи не виходять виділення.
• Огляньте іншу сторону грудей таким самим чином. Багато людей роблять цей огляд стоячи під час купання. Вони кажуть, що це легше, тому що шкіра волога.

3. Метод обстеження руки в положенні лежачи:

Коли ви лежите, тканина вашої молочної залози розподіляється більш рівномірно. Тож це гарне положення, щоб помітити зміни, особливо якщо ваші груди великі.

• Ляжте, підкладіть подушку під праве плече. Покладіть праву руку за голову.
• Тепер, використовуючи ліву руку, натисніть середніми пальцями на всю тканину молочної залози та область пахв, як ви робили раніше (спосіб 2).
• Нарешті, переверніть подушку та перевірте інші груди й пахву таким самим чином. Перевірте область під ареолою, темне коло навколо соска та стисніть сосок, щоб побачити, чи є виділення.

Пам’ятайте, що тканина молочної залози поширюється на пахви, пахову область та верхню частину живота. Тканина молочної залози – це не лише зовнішній вигляд ваших грудей та сосків .

Скільки часу триває цей тест?

Самообстеження грудей займає лише кілька хвилин. Його легко включити у свій щоденний розпорядок. Наприклад:

• Чи то коли ви одягаєтеся вдень, чи то коли ви знімаєте одяг вночі.
• Прямо вранці, коли ви в ліжку, прямо перед тим, як заснути ввечері.
• Під час прийняття ванни.

Чи може самообстеження грудей спричинити проблеми?

Цей самообстеження дуже корисний для вас, щоб усвідомити нормальний вигляд і відчуття ваших грудей. Однак можуть виникнути й деякі проблеми. До них належать:

• Самообстеження – це спосіб уявлення, що самообстеження грудей замінює клінічний огляд грудей або мамографію, яку проводить лікар. Це помилкова думка. Самообстеження грудей – це просто інструмент, який можна використовувати вдома, щоб ознайомитися зі своїм тілом. Деякі люди помилково думають, що оскільки вони можуть робити це вдома, їм не потрібно звертатися до лікаря. Це неправда.
• Немає потреби хвилюватися чи переживати через пухлину чи аномалію. Здебільшого не кожна пухлина, яку ви відчуваєте, є раковою. Однак думка про те, що вона є раковою, може бути причиною для занепокоєння.

Які поширені ущільнення в грудях?

Відчуття ущільнень у тканинах молочних залоз – це нормально, і це не привід для занепокоєння. У деяких людей груди від природи трохи ущільнені. Коли ви знаєте, що для вас нормально, легше розрізнити та розпізнати щось незвичне.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ви відчуваєте або бачите щось подібне, негайно зверніться до лікаря:

• Нове утворення в тканині молочної залози або відчуття, відмінне від звичайного.
• Нерегулярні або кров'янисті виділення з соска.
• Висип на шкірі, почервоніння або набряк.
• Зміна напрямку соска, наприклад , інверсія.

Але пам’ятайте, що такі речі, як менструація, також можуть змінити зовнішній вигляд і відчуття ваших грудей. Лікар може провести обстеження грудей і визначити, чи потрібні діагностичні тести, такі як ультразвукове дослідження або мамографія.

Які попереджувальні ознаки раку молочної залози?

Самообстеження молочних залоз не є діагностичним інструментом для виявлення раку молочної залози. Тільки кваліфікований лікар може визначити, чи є пухлина, яку ви відчуваєте під час самообстеження, небезпечною. Однак, коли ви краще ознайомитеся зі своїми грудьми, буде корисно знати про симптоми раку молочної залози. Ось деякі попереджувальні ознаки раку молочної залози:

• Соски западають або перестають виступати.
• Почервоніння, біль, висип або набряк у грудях.
• Зморшки або вм'ятини на шкірі грудей (як апельсинова шкірка).
• Нерегулярні виділення із сосків.

Чи правда, що самообстеження грудей більше не рекомендується?

Ні, це не так. Річ не в тому, що лікарі цього не рекомендують. Правда в тому, що лікарі знають, що самообстеження не є найефективнішим способом виявлення або скринінгу раку молочної залози. Але багато лікарів все ж рекомендують проводити обстеження грудей вдома та ознайомитися зі своїми грудьми. Тому що це найкращий спосіб дізнатися, що для вас нормально. Тоді, якщо щось зміниться (а це станеться), ви зможете повідомити про це свого лікаря .

Чи самообстеження краще, ніж мамографія?

Ні, самообстеження грудей не замінює мамографію чи обстеження грудей, яке проводить лікар. Самообстеження грудей – це лише додатковий інструмент, який ви можете використовувати вдома між щорічною мамографією або клінічним обстеженням грудей, яке проводить лікар. Його ніколи не слід вважати заміною мамографії. Мамографія все ще вважається золотим стандартом виявлення раку молочної залози.

Насамкінець, кілька речей, які вам слід пам'ятати

Щомісячне самообстеження грудей може допомогти вам підтримувати здоров'я ваших грудей та виявляти ранні ознаки захворювань. Ви можете включити ці кроки самообстеження грудей у ​​свій щоденний розпорядок, наприклад, коли ви готуєтеся до сну ввечері або коли приймаєте душ. З кожним самообстеженням грудей ви краще ознайомитеся зі своїм тілом. Коли ви знатимете, що для вас нормально, ви будете більш схильні звертати увагу на будь-які зміни (якщо вони відбуваються). Тоді ви зможете поговорити зі своїм лікарем про ці зміни. Якщо у вас є якісь занепокоєння, ніколи не пізно звернутися до лікаря!

---

Самообстеження грудей, здоров'я грудей, жіноче здоров'я, рак молочної залози, мамографія, ущільнення, медична консультація