У вас є така проблема з коліном? Давайте дізнаємося саме про (розрив ПХЗ)!

Чи траплялося вам коли-небудь чути клацання з коліна під час занять спортом, бігу, стрибків або просто звичайної ходьби, а потім раптом відчувати різкий біль і не мати змоги зігнути чи випрямити коліно? Або ж ваше коліно опухло та скутіло? Це можуть бути ознаки розриву зв'язок у коліні, особливо тієї, про яку ми говоримо (розрив ПХЗ) . Тож давайте сьогодні поговоримо про це простою мовою.

Що це (розрив ПХЗ)? Давайте розберемося точно!

Простіше кажучи, розрив ПХЗ – це розрив передньої хрестоподібної зв’язки (ПХЗ) . ПХЗ – одна з чотирьох основних зв’язок у коліні. Уявіть собі її як міцну стрічку. Вона з’єднує стегнову кістку з великогомілковою кісткою.

Усередині коліна ця (ACL) та інша зв'язка, що називається (PCL - задня хрестоподібна зв'язка), розташовані у формі літери "X". (ACL) розташована в передній частині коліна, а (PCL) - в задній.

Основна функція цієї зв'язки (ПХЗ) полягає в тому, щоб запобігти надмірному згинанню або скручуванню коліна. Тобто, вона допомагає підтримувати стабільність коліна. Отже, якщо ваше коліно якимось чином піддається надмірному навантаженню, і воно занадто сильно згинається або скручується, ця зв'язка (ПХЗ) може бути пошкоджена або розірвана.

Травми передньої хрестоподібної зв'язки (ПХЗ) найчастіше трапляються серед спортсменів, але вони можуть трапитися з будь-ким. Якщо у вас біль у коліні, особливо якщо він почався після нещасного випадку або під час занять спортом, вам обов'язково слід звернутися до лікаря.

Чи існують різні рівні травм (ПХЗ)?

Так, лікарі класифікують ці травми (ПХЗ) залежно від їх тяжкості. Це допомагає нам зрозуміти, що собою являє травма. Існує три основні ступені:

• 1 ступінь: це коли ПХЗ розтягується, що призводить до певних пошкоджень, але не повністю розривається. Це означає, що зв'язка все ще ціла, утримуючи кістки коліна разом. Але вона трохи слабша.
• 2 ступінь: тут зв'язка передньої хрестоподібної зв'язки сильно розтягнута, частково розірвана. Зв'язка вільна, а стабільність коліна знижена.
• 3-й ступінь: це найважчий випадок. Тут ПХЗ повністю розірвана, розділяючись на дві частини.

Яке це відчуття, коли у тебе розрив ПХЗ?

Багато людей яскраво пам'ятають момент, коли вони рвають свою передню хрестоподібну зв'язку, тому що зазвичай це трапляється під час очевидної події, як-от спортивна аварія.

Людина з розривом ПХЗ зазвичай може відчувати наступне:

• Ви чуєте або відчуваєте звук «клацання» або «хлопання» у коліні.
• Коліно раптовоВідчуття «нестійкості» та втрати контролю (хиткий стан, слабкість).
• Розриви ПХЗ можуть бути досить болючими. Деякі люди можуть відчувати лише легкий дискомфорт. Однак, якщо у вас травма коліна, особливо якщо ви чуєте або відчуваєте клацання, як згадано вище, вам обов'язково слід звернутися до лікаря.

Наскільки поширені травми ПХЗ?

Насправді, травми ПХЗ є дуже поширеними. З усіх зв'язок у коліні ПХЗ травмується найчастіше. Згідно з деякими статистичними даними, наприклад, лише у Сполучених Штатах щороку близько 100 000–200 000 людей рватимуть ПХЗ. Тож уявіть, наскільки це поширено.

Які симптоми розриву ПХЗ?

Як ми вже трохи говорили раніше, основними симптомами розриву ПХЗ є:

• Чути або відчувати клацання або «хлопок» у коліні.
• Набряк: коліно починає набрякати одразу після травми або через кілька годин.
• Біль: Може виникнути сильний біль, особливо під час спроби встати або ходити з вагою на коліні.
• Слабкість або відчуття, ніби коліно «клацає»: коліно може відчуватися слабким і раптово згинатися під час стояння.
• Труднощі з рухом: неможливо повністю зігнути або випрямити коліно.

Які причини розриву ПХЗ?

Простіше кажучи, розрив ПХЗ може статися, коли на коліно діє надмірна сила або тиск. Це означає, що коліно виходить за межі свого природного діапазону рухів.

Найпоширенішими причинами розривів ПХЗ є:

• Спортивні травми: особливо у видах спорту, що передбачають різкі зупинки, різкі зміни напрямку руху та стрибки (наприклад, біг у футболі, нетболі, баскетболі, волейболі, крикеті).
• Автомобільні аварії: Сильні удари по коліну під час автомобільних аварій.
• Падіння: У таких випадках, як падіння з висоти або ковзання.

Хто має підвищений ризик розвитку (розриву ПХЗ)?

Розрив ПХЗ може статися у будь-кого. Однак, це частіше трапляється серед спортсменів. Як згадувалося раніше, ті, хто займається видами спорту, що пов'язані з різкими зупинками, поворотами та змінами напрямку, мають підвищений ризик. Наприклад:

• Футбол
• Футбол
• Баскетбол
• Гімнастика
• Нетбол
• Волейбол

Які ускладнення можуть виникнути після розриву ПХЗ?

У разі серйозної аварії, яка призводить до розриву ПХЗ, можуть бути пошкоджені й інші частини коліна, тому важливо негайно звернутися за медичною допомогою.

Поряд з розривом ПХЗ, інші зв'язки коліна також можуть бути пошкоджені, такі як:

• (Медіальна колатеральна зв'язка - MCL)
• (Латеральна колатеральна зв'язка - LCL)
• (Задня хрестоподібна зв'язка - ЗХЗ)

Також інші травми, які можуть виникнути при розриві ПХЗ, включають:

• Переломи кісток
• Розриви меніска ( меніск – це хрящова частина між кістками коліна)
• Розтягнення м'язів

Як розпізнати розрив ПХЗ?

Лікар діагностує розрив ПХЗ, запитуючи про ваші симптоми, проводячи фізичний огляд і, можливо, призначаючи деякі аналізи.

Спочатку лікар запитає вас, як сталася травма, які у вас симптоми та як довго триває біль. Вам потрібно точно розповісти лікарю, що ви робили до травми коліна та коли вперше помітили симптоми.

Потім лікар рухатиме вашим коліном і ногою певними способами. Протягом цього часу ви можете відчувати певний дискомфорт або біль. Якщо будь-яке з цих положень або рухів болить, повідомте свого лікаря.

Вам, ймовірно, знадобиться пройти одне або декілька з цих тестів візуалізації :

• Рентген: за його допомогою можна перевірити наявність будь-яких ознак перелому.
• КТ (комп'ютерна томографія): це також може дати деяке уявлення про кістки та м'які тканини.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія): МРТ – це найкращий спосіб точно діагностувати пошкодження зв’язок і м’яких тканин, такі як розрив ПХЗ.

Як лікується розрив ПХЗ?

Лікування визначається ступенем травми вашої ПХЗ (тобто її тяжкістю) та наявністю інших пошкоджень коліна.

Що робити одразу після травми (метод RICE):

Щойно ви помітите біль у коліні або інші симптоми, припиніть займатися спортом або виконувати дії, які чинять тиск на ваше коліно. Потім дотримуйтесь цього методу RICE :

• R – Відпочинок: Уникайте діяльності, яка спричинила травму. Не навантажуйте коліно занадто сильно, поки воно не загоїться.
• I – Лід: прикладайте до пошкодженого коліна пакет з льодом, загорнутий у тонкий рушник, або кілька кубиків льоду приблизно на 15 хвилин кілька разів на день. Це зменшить набряк і біль.
• C – Компресія: Обмотайте коліно еластичним бинтом. Це також допоможе зменшити набряк. Але пам’ятайте, не обмотуйте його занадто туго , оскільки це може перекрити кровотік.
• E – Підняття: Тримайте коліна та ступні якомога вище рівня серця. Ви можете використовувати щось на зразок подушки, щоб підперти їх.

Ваш лікар може запропонувати такі речі, щоб допомогти контролювати біль та інші симптоми:

• Користуйтеся милицями (ходіть, не переважаючи коліна).
• Носіть бандаж , щоб стабілізувати коліно.
• Знеболювальні засоби, які можна придбати в аптеці без рецепта лікаря, наприклад (НПЗЗ - нестероїдні протизапальні препарати) (наприклад, Ібупрофен) або (ацетамінофен) (наприклад, Панадол).
• Фізіотерапія: Це дуже важливо. Фізіотерапевт навчить вас вправам, які допоможуть вам відновити силу, гнучкість та рухливість у коліні.

Чи загоїться розрив ПХЗ самостійно?

Розрив ПХЗ не загоюється самостійно. Однак, якщо травма не надто серйозна (наприклад, травма 1 ступеня), деякі люди можуть з нею жити. Тобто вони можуть виконувати свої повсякденні дії без особливих труднощів.

Однак, якщо ви спортсмен або людина, яка любить вести фізично активний спосіб життя, вам часто знадобиться операція з відновлення ПХЗ. Багато людей обирають операцію з приводу розриву ПХЗ.

Давайте дізнаємося про операцію з розриву передньої хрестоподібної зв'язки (ACL)

Хірургічне втручання з відновлення травм коліна, як це, зазвичай проводиться амбулаторно, тобто вам не потрібно залишатися в лікарні.

Хірург часто виконує процедуру, яка називається артроскопією коліна . Це включає кілька невеликих розрізів у коліні, введення камери та невеликих інструментів, а також відновлення пошкоджень під контролем монітора. Це малоінвазивна процедура, яка допомагає швидше загоїтися та зменшити рубці. Ви можете звернутися до свого хірурга за додатковою інформацією про це.

Чи можна запобігти розриву ПХЗ?

Іноді важко запобігти розриву ПХЗ, особливо якщо ви спортсмен. Тому що ми не можемо планувати спортивні травми та нещасні випадки.

Однак, є речі, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик.

Під час занять спортом або інших фізичних навантажень:

• Одягайте відповідне захисне спорядження.
• Якщо ви відчуваєте біль у коліні під час занять спортом або фізичних вправ, припиніть «грати крізь біль». Негайно відпочиньте.
• Дайте своєму тілу час відпочити та відновитися після важких фізичних навантажень.
• Ретельно розігрійтеся та розтягніться перед заняттями спортом або фізичними вправами.
• Охолодіться та знову розтягніться після активності.
• Беручи участь у програмах вправ, що зміцнюють м'язи коліна та нижньої частини тіла протягом міжсезоння, ви можете підготувати суглоби до навантаження, яке чиниться на коліна протягом сезону.

Дотримуйтесь цих загальних порад безпеки, щоб зменшити ризик травмування:

• Уникайте міцного тримання ніг на одному місці та повертання тіла вище колін.Це основна причина пошкодження ПХЗ та меніска у спортсменів.
• Тримайте свій дім і робоче місце в порядку, не допускаючи зайвих предметів та речей, які можуть заважати.
• Завжди використовуйте відповідні інструменти, щоб дістатися до речей, що знаходяться високо у вашому домі. Ніколи не залазьте на стільці, столи чи стільниці.
• Якщо вам важко ходити або є високий ризик падіння, використовуйте тростину або ходунки.

Скільки часу потрібно, щоб загоїтися після розриву ПХЗ?

Зазвичай загоєння розриву ПХЗ займає від шести до дев'яти місяців. Спортсменам-спортсменам може знадобитися трохи більше часу, щоб повністю відновитися та отримати дозвіл на повернення до гри.

Ваш лікар скаже вам, коли ви зможете відновити фізичну активність. Не займайтеся спортом і не займайтеся фізичними вправами, поки лікар не дасть вам дозвіл. Якщо ви відновите активність до того, як ваша ПХЗ повністю загоїться, ви маєте більшу ймовірність повторного травмування.

Чи можна ходити з розірваною передньою хрестоподібною зв'язкою (ПХЗ)?

Деякі люди можуть ходити з розірваною ПХЗ. Однак, якщо є біль, не рухайте коліном з силою та не використовуйте його. Якщо у вас є біль або інші симптоми травми коліна, зверніться до лікаря. Більший тиск на пошкоджену ПХЗ може погіршити навіть незначну травму.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якомога швидше зверніться до лікаря після травми коліна. Повідомте свого лікаря, якщо помітите будь-які нові симптоми або якщо біль посилюється.

Якщо ви отримали серйозну травму , таку як автомобільна аварія або серйозне падіння, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні. У таких випадках у вас можуть бути інші внутрішні травми, про які ви можете не одразу помітити.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, гарною ідеєю буде поставити такі запитання:

• У мене розрив передньої хрестоподібної зв'язки або інша травма?
• Якого ступеня ця травма?
• Чи знадобиться мені операція?
• Скільки часу мені доведеться чекати, перш ніж я зможу знову почати займатися фізичними вправами або спортом?
• Який ризик повторного розриву ПХЗ у майбутньому?

Чи може розрив ПХЗ статися знову?

Навіть якщо ПХЗ буде виправлено хірургічним шляхом, існує дуже мала ймовірність того, що вона знову розірветься в майбутньому. Менше 10% людей, у яких є розрив ПХЗ, знову розірвуть ту саму ПХЗ. Зверніться до свого лікаря або хірурга для отримання додаткової інформації з цього питання.

Чи означає розрив ПХЗ «кінець кар'єри спортсмена»?

У більшості випадків розрив ПХЗ не є кінцем кар'єри спортсмена.Найголовніше – не поспішати з процесом загоєння. Більшість людей, які перенесли розрив ПХЗ, можуть повернутися до свого спорту без будь-яких довгострокових побічних ефектів.

Програма реабілітації після операції – найкращий спосіб відновити силу та гнучкість коліна. Вам потрібно буде реабілітувати коліно протягом певного періоду часу, перш ніж ви зможете повернутися до спорту.

Запитайте свого лікаря або хірурга, чи безпечно вам знову займатися тим самим видом спорту та коли ви можете почати тренуватися.

Розрив ПХЗ є однією з найпоширеніших травм коліна у спортсменів. Вихід з ладу на місяці може бути неприємним. Однак ніколи не поспішайте з процесом загоєння. Якщо вам зробили операцію з відновлення ПХЗ, ви зможете повернутися на поле або в спортзал, як тільки ваше коліно загоїться.

Якщо у вас травма коліна, не тисніть на нього занадто сильно. Це може погіршити навіть незначний розрив ПХЗ. Зверніться до лікаря, щойно ви травмуєте коліно або відчуєте біль.

Повідомлення на винос

Добре, отже, ми багато говорили про розрив ПХЗ. Насамкінець, пам’ятайте про таке:

• Розрив ПХЗ є поширеною та потенційно серйозною травмою коліна.
• Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як клацання з коліна, набряк, сильний біль або втрата контролю над коліном , негайно зверніться до лікаря.
• Для точного діагнозу можуть знадобитися такі тести, як МРТ .
• Методи лікування різняться залежно від характеру травми. Важливими є відпочинок, лід та фізіотерапія . Важливі травми можуть вимагати хірургічного втручання .
• Реабілітація є важливою частиною процесу одужання. Чітко дотримуйтесь вказівок лікаря.
• Дотримання певних заходів безпеки може зменшити ризик розриву ПХЗ.
• Ніколи не ігноруйте біль. Своєчасне лікування може запобігти погіршенню стану.

Якщо у вас виникла така проблема, найкраще не панікувати, звернутися за медичною допомогою та терпляче пройти лікування.

Розрив передньої хрестоподібної зв'язки, травми коліна, спортивні травми, розриви зв'язок, операція на коліні, фізіотерапія, біль у коліні