Як обрати правильне лікування для вас із СДУГ? (Лікування СДУГ у дорослих)

Чи відчуваєте ви іноді, що не можете зробити одну річ правильно, все забуваєте і вам важко зосередитися? Це можуть бути симптоми синдрому дефіциту уваги та гіперактивності, також відомого як СДУГ, який може спостерігатися у дорослих. Але не хвилюйтеся, це не лише ваша проблема. І для цього існують ефективні методи лікування. Але найголовніше, що не всі методи лікування СДУГ працюють однаково. Це як костюм, який підходить одній людині, може не підійти іншій. Давайте подивимося, як створити план лікування, який підійде саме вам.

Як створити план лікування, який підходить саме вам?

Лікування СДУГ у дорослих – це не просто приймати одну таблетку на день. На ваш план лікування впливатиме кілька факторів. Наприклад:

• Як ця ситуація вплинула на ваше повсякденне життя (наприклад, на роботі, у стосунках)?
• Чи є у вас якісь інші проблеми зі здоров'ям ?
• Які ще ліки ви приймаєте від цього?

Простіше кажучи, варіанти лікування можна розділити на дві основні категорії. Одна – це медикаменти . Вони допомагають контролювати симптоми, змінюючи спосіб роботи вашого мозку. Інша – це консультування . Знання та навчання, що надаються консультуванням, можуть допомогти вам впоратися з проблемами, які СДУГ може спричинити у вашому повсякденному житті (наприклад, забування речей, легка відволікальність та нездатність виконувати завдання вчасно).

Можливо, знадобиться деякий час, щоб знайти лікування, яке найкраще підходить саме вам і вашому лікарю. І ваш план лікування, можливо, потребуватиме коригування з часом, оскільки ваш спосіб життя, потреби та симптоми змінюватимуться.

Часто використовувані стимулюючі препарати

Багатьом дорослим для лікування СДУГ призначають стимулятори. Ці препарати змінюють спосіб, яким мозок надсилає сигнали, допомагаючи вам залишатися зосередженим і ясно мислити . Вони також допомагають контролювати імпульсивність .

Існує два основних типи цих стимулюючих препаратів.

1. Препарати на основі амфетаміну : наприклад, такі препарати, як «(Adderall XR, Vyvanse)».

2. Ліки на основі метилфенидату : наприклад, такі ліки, як «(Риталін, Концерта)».

Ці лікиВони бувають двох форм: короткої дії та пролонгованої дії . У той час як препарат короткої дії діє приблизно 4 години, препарат тривалої дії забезпечує покриття приблизно на 8-12 годин. Уявіть, що ви прийняли препарат тривалої дії перед тим, як піти на роботу вранці. Але якщо у вас виникають проблеми із завершенням роботи в офісі в останню хвилину або зосередженням на заняттях удень, ваш лікар може порадити вам приймати невелику дозу препарату короткої дії протягом дня. Вам слід поговорити зі своїм лікарем про те, які ліки найкраще підійдуть до вашого щоденного розпорядку та коли їх найкраще приймати.

Також у деяких людей можуть виникати побічні ефекти від цих ліків. До них належать сухість у роті, втрата апетиту, безсоння та головний біль. Якщо ці побічні ефекти вас турбують, вам також слід повідомити про них свого лікаря. Ніколи не припиняйте прийом ліків раптово, не повідомивши лікаря.

Якщо у вас є такі захворювання, як хвороби серця, глаукома або в анамнезі наркотична/алкогольна залежність, ці стимулятори можуть вам не підійти. Тому важливо повідомити лікаря про вашу повну історію хвороби.

Нестимулюючі препарати

Якщо стимулятори вам не допомагають або якщо побічні ефекти занадто сильні, лікар може порекомендувати нестимулятори. Вони діють шляхом підвищення рівня хімічної речовини в мозку, яка допомагає контролювати поведінку.

Як і у випадку зі стимуляторами, може знадобитися деякий час, щоб підібрати правильний тип і дозування для вас.

Велика допомога від консультування

Іноді єдиним лікуванням, яке вам потрібне, є консультування. Ваш лікар може направити вас до кваліфікованого консультанта. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) особливо корисна. За допомогою КПТ ви можете навчитися:

• Як керувати часом .
• Як складати короткострокові та довгострокові плани .
• Як контролювати емоції .
• Як боротися зі стресом .
• Як змінити негативний образ себе .
• Як ретельно подумати, перш ніж щось зробити, та прийняти рішення .
• Як уникнути непотрібних ризиків .

Крім того, під час консультації ви дізнаєтеся про практичні речі, такі як способи кращого запам'ятовування та планування дня за допомогою календарів і щоденників.

Що робити, якщо поряд із СДУГ є інші захворювання?

Багато дорослих із СДУГ також страждають на тривогу або депресію.Інші психічні розлади, такі як депресія, можуть співіснувати. Якщо у вас є один із них, ваш лікар спочатку визначить, який із них завдає вам найбільших труднощів. Потім лікування може бути відповідно пріоритетним.

Можливо, вам доведеться приймати ліки від депресії або тривоги разом із ліками від СДУГ. Ваш лікар постійно контролюватиме, чи взаємодіють ліки один з одним або чи викликають вони побічні ефекти.

Речі, які ви можете зробити самостійно

Окрім ліків та консультування, є кілька речей, які ви можете зробити самостійно, щоб допомогти собі впоратися з симптомами СДУГ.

• Харчуйтеся здоровою їжею .
• Тренуйтеся щодня.
• Добре виспіться .
• Керуйте стресом за допомогою таких речей, як медитація або йога.

Крім того, деякі дослідження показали, що прийом добавок, що містять омега-3, може забезпечити певне полегшення. Також чудовим джерелом підтримки може бути приєднання до групи підтримки, де ви можете поспілкуватися з іншими дорослими з СДУГ, такими як ви.