Якщо у вашого чоловіка/дружини є СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності), ви, можливо, помітили, що ваш шлюб іноді може бути складним. Ви можете задаватися питанням: «Чому він так часто забуває, що я кажу?», «Чому він не звертає уваги на дрібниці?», «Хіба він не піклується про мене?». Це не лише ваша проблема. Багато людей, які живуть з людиною з СДУГ, відчувають ці почуття. Крім того, людина з СДУГ також може відчувати сильний смуток і провину через свій стан. Сьогодні ми поговоримо про те, чому це відбувається, як зрозуміти, що це не ваша вина, і як подолати ці труднощі та зробити ваші стосунки ще прекраснішими.
Основні проблеми у шлюбі через СДУГ
Щоб зрозуміти корінну причину цих проблем, нам потрібно трохи знати про природу людини з СДУГ. Простіше кажучи, людина з цим станом зазвичай може мати такі характеристики:
- Легко відволікатися: під час роботи навіть найменший шум може вас відволікати.
- Швидке забування: Ви часто забуваєте такі речі, як справи, які вам сказали зробити, важливі дати та певні речі, які вам сказали взяти з собою.
- Імпульсивний: швидко приймає рішення, не замислюючись про наслідки, швидко злиться та одразу говорить все, що спадає на думку.
- Важко залишатися на одному місці, відчувається постійний неспокій (Rest LES s): Важко довго сидіти на одному місці, постійно відчувається тремтіння кінцівок, помітний неспокій.
Через ці характеристики в подружньому житті можуть виникнути такі серйозні труднощі.
Одна сторона стає «Доглядачем»
Часто людина з СДУГ обирає партнера, який дуже охайний та організований. Це природно. Але з часом людина без СДУГ почне брати на себе не лише домашні справи та справи дітей, а й справи свого партнера.
Уявіть собі, оскільки чоловік із СДУГ забуває зібратися на роботу вранці, жінка прокидається рано-вранці, розстеляє йому одяг , готує сніданок і постійно нагадує, коли потрібно йти. Ми називаємо це «надмірною допомогою». Це означає надмірну допомогу.
Хоча це може здаватися проблемою в короткостроковій перспективі, у довгостроковій перспективі це стає великою проблемою для них обох. Людина з СДУГ не має можливості потренуватися керувати власною роботою. Вона починає думати: «Я не вмію це робити, він той, хто робить це найкраще». З іншого боку, для людини, яка робить все, це великий тягар. Вона втомлюється, злиться і почувається самотньою.
Створення стосунків типу «батько-дитина»
Коли раніше згадана роль «опікуна» заходить трохи далі, стосунки починають нагадувати стосунки «батьків і дітей». Людина без СДУГ починає сварити, звинувачувати та нав’язувати правила людині з СДУГ, як мати чи батько.
Наприклад, ви можете сказати: «Скільки разів я тобі казав, що сьогодні останній день оплати рахунків за електроенергію ? Хіба ти не несеш жодної відповідальності за цей будинок?» Не те щоб людина з СДУГ насправді не реагувала. Але через цей стан їй важко запам’ятовувати речі. Але коли вона чує такі докори, вона може реагувати, схрестивши руки на стегнах, тупаючи ногами об землю та закочуючи очі , як маленька дитина . Це лише погіршує проблему, а не вирішує її.
Проблеми в сексуальному житті
Ці проблеми також можуть вплинути на ваші сексуальні стосунки. Для цього є кілька причин.
| Проблема | Опис |
|---|---|
| Відволікання уваги | СДУГ може призвести до втрати концентрації під час сексу. Це може зменшити фізичне та емоційне задоволення, яке ви обоє отримуєте від нього. Інша людина може відчувати, що «йому я байдуже». |
| Імпульсивність | Через схильність діяти, не замислюючись про наслідки, існує висока ймовірність спокуси до необдуманої сексуальної поведінки, такої як зрада партнеру. |
| Зміни сексуального бажання | Деякі люди з СДУГ можуть мати підвищене сексуальне бажання. Також деякі ліки від СДУГ можуть зменшувати сексуальне бажання. Це може призвести до несумісності між ними. |
Як зберегти міцні стосунки?
Добре, то як нам впоратися з цими викликами? Не хвилюйтеся. Ми обидва можемо впоратися з цим разом.
Практикуйте турботу про себе
Це особливо важливо для партнера, який не має СДУГ . Турбота про все може виснажити вас морально та фізично. Тому зробіть ось що:
- Добре спіть: намагайтеся спати 7-8 годин на добу.
- Їжте поживну їжу: дотримуйтесь збалансованої дієти.
- Фізичні вправи : Робіть щось на кшталт ходьби принаймні 30 хвилин на день.
- Приділіть трохи часу собі: це може здатися складним, але протягом 15 хвилин на день попросіть свого чоловіка/дружину трохи подбати про дітей і зайнятися чимось, що вам подобається. Почитайте книгу, послухайте пісню або випийте тиху чашку чаю.
- Ведіть щоденник: записуйте свій гнів, смуток та розчарування. Це принесе вам багато полегшення.
Встановіть межі
Заздалегідь вирішіть, як ви реагуватимете на забудькуватість та імпульсивність людини з СДУГ. Складіть список «Я зроблю це, я не зроблю цього». Наприклад:
- Я спокійно слухаю.
- Я йому співчуваю.
- Я не збираюся «рятувати» його від наслідків чогось, що він зробив. (наприклад, якщо йому доведеться сплатити штраф за забутий рахунок, нехай зробить це сам).
- Якщо я дуже розлючуся, я відійду на невелику відстань від того місця і заспокоююся.
Працюйте разом як команда.
Обговоріть свої сильні та слабкі сторони. Розподіліть роботу відповідно. Якщо одна людина добре готує, інша може допомогти принести продукти та прибрати на кухні, поки вона готує. Якщо є щось, що складно для вас обох, по можливості делегуйте це комусь іншому. Наприклад, якщо у вас виникають труднощі з управлінням грошима, скористайтеся хорошим застосунком для управління фінансами. Запишіть завдання, які вам потрібно виконати, у великому календарі та повісьте його там, де всі його бачитимуть.
Дотримуйтесь медичних порад.
Для партнера з СДУГ надзвичайно важливо приймати ліки точно так, як призначено лікарем. Ці ліки можуть значною мірою допомогти контролювати симптоми СДУГ. Якщо у вас виникають проблеми з прийомом ліків, поговоріть зі своїм лікарем про перехід на інші ліки. Вам також може знадобитися змінити час прийому ліків.
Зробіть речі видимими
Є дрібниці, які можуть полегшити життя вам обом. Складіть список справ і наклейте стікери на дзеркало. Підпишіть шухляди та шафи. Використовуйте спільний онлайн-календар , який ви обидва бачите. Такі речі можуть значно зменшити забудькуватість.
З огляду на все це, завжди нагадуй собі: «Я люблю тебе, ми в цьому разом». Коли ти злишся або тобі боляче, зупинися і нагадай собі, що ти не сам у цій подорожі, ви в ній разом.
Повідомлення на винос
- СДУГ — це не чиясь вина, лінь чи недбалість. Це медичний стан, який виникає зі змінами у функціонуванні нейромедіаторів у мозку. По-перше, зрозумійте це.
- Чесне спілкування та відданість одне одному є важливими для міцних стосунків.
- Дуже важливо, щоб партнер без СДУГ піклувався про власне психічне та фізичне здоров'я (турбота про себе), інакше ви також можете впасти в депресію.
- Багато з цих проблем можна подолати, звернувшись за ліками та консультацією для лікування СДУГ. Поговоріть про це зі своїм лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар