Проблеми зі сном при хворобі Альцгеймера: давайте поговоримо про це

Якщо у вас є член родини, можливо, ваша мати, батько чи близька людина, яка хворіє на хворобу Альцгеймера, ви знаєте, як важко доглядати за нею. Серед багатьох змін, пов'язаних з цією хворобою, проблеми зі сном можуть вплинути на багатьох людей як психічно, так і фізично. Фактично, режим сну багатьох людей змінюється з віком. Але для людини з хворобою Альцгеймера ці проблеми можуть бути ще серйознішими та частішими. Тож давайте поговоримо про це сьогодні.

Які проблеми зі сном виникають при хворобі Альцгеймера?

Зверніть увагу, чи має ваша близька людина якісь із цих характеристик. Визначення цих рис може значно допомогти у пошуку рішень проблеми.

Чому це відбувається?

Вчені досі не впевнені, чому пацієнти з хворобою Альцгеймера відчувають такі порушення сну, але вважається, що основною причиною є пошкодження клітин мозку, спричинене хворобою Альцгеймера.

Простіше кажучи, наш мозок має природний «біологічний годинник» (внутрішній годинник), який контролює наш сон і неспання. Цей годинник змушує нас спати вночі та будити вранці. Коли хвороба Альцгеймера пошкоджує цей центр контролю в мозку, сигнали про те, коли спати, а коли не спати, плутаються. Саме це спричиняє всі ці проблеми.

Що нам робити в цій ситуації? (Лікування та ведення)

Найкраще те, що, хоча ці режими сну відрізняються, є способи допомогти вашій близькій людині добре відпочити, а собі тим часом відпочити.

Лікарі часто намагаються контролювати проблему, змінюючи спосіб життя та поведінку, а не призначаючи ліки. Це пояснюється тим, що деякі снодійні препарати можуть бути шкідливими для пацієнтів з хворобою Альцгеймера. Вони можуть посилити сплутаність свідомості та збільшити ймовірність падінь .

Ось кілька простих речей, які ви можете спробувати:

• Встановіть розпорядок дня: прокидайтеся, годуйте та кладіть дитину спати в один і той самий час щодня. Таким чином, ви можете дотримуватися послідовного графіка 24 години на добу.
• Обмежте денний сон: Мінімізуйте денний сон. Якщо ви спите, не дрімайте більше 30 хвилин.
• Сонячне світло та освітлення: Коли вони прокидаються вранці, відведіть їх у місце з великою кількістю сонячного світла. Також вночі, коли час лягати спати, приглушіть світло в будинку. Це допоможе скинути їхній біологічний годинник.
• Фізичні вправи: Візьміть за звичку займатися спортом щодня. Однак уникайте фізичних вправ протягом 4 годин перед сном. Навіть проста прогулянка буде достатньою.
• Уникайте цих речей на ніч: уникайте куріння, алкоголю, чаю з кофеїном, кави та важкої їжі на ніч.
• Комфортна кімната: Зробіть свою спальню комфортним місцем для сну. Підтримуйте температуру на рівні, який не буде ні занадто високим, ні занадто низьким.
• Зверніть увагу на інші захворювання: це дуже важливо. Іноді проблеми зі сном можуть бути спричинені іншими захворюваннями. Наприклад, синдром неспокійних ніг, апное сну або інфекції сечовивідних шляхів. Дуже важливо поговорити з лікарем про це та пройти обстеження на наявність будь-яких таких захворювань.
• Розгляньте можливість прийому ліків: деякі ліки, що використовуються для лікування хвороби Альцгеймера, такі як донепезил (Арісепт), також можуть заважати сну. Якщо ваша близька людина приймає ці ліки, уникайте їх прийому вночі. Однак обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж змінювати час доби для прийому ліків.

Давайте дізнаємося про снодійні препарати.

Якщо зміни способу життя не допомагають, лікар може призначити снодійне. У такому разі лікування почнеться з найнижчої можливої ​​дози та поступово зменшиться, як тільки ваш режим сну повернеться до норми.

Зазвичай призначаються такі ліки:

• Седативно-снодійні засоби, такі як Суворексант (Белсомра) та золпідем (Амбієн).
• Трициклічні антидепресанти, такі як нортриптилін (Памелор).

Також потрібно добре виспатися, щоб доглядати за пацієнтом!

Як доглядач, важливо піклуватися про себе, а також про свою близьку людину. Щоб мати гарну енергію, вам потрібно добре виспатися.

Багато з того, що говорять пацієнтам з хворобою Альцгеймера, стосуються і вас:

• Вам також слід дотримуватися певного розпорядку дня.
• Фізичні вправи.
• Уникайте куріння, зменште споживання кофеїну, алкоголю та важкої їжі на ніч.
• Використовуйте свою спальню лише для сну.
• Коли ваш пацієнт подрімає протягом дня, якщо є можливість, скористайтеся цим часом, щоб трохи відпочити.
• Поспілкуйтеся з іншими людьми, які піклуються про вас, і отримайте від них підтримку. Розмова з кимось іншим про ваші проблеми може принести велике полегшення.
• Намагайтеся спати 7-9 годин вночі.
• Розслабтеся перед сном. Читання книги, ведення щоденника або прослуховування заспокійливої ​​музики можуть допомогти.