У вас є обидва? Давайте дізнаємося про аутизм та СДУГ (AuDHD)

Чи відчуваєте ви іноді, що не вписуєтесь? Навіть найменший шум може відволікати вас, але ви можете годинами зосереджуватися на тому, що любите. Чи думаєте ви коли-небудь: «Це ж я, чи не так?», коли бачите щось у соціальних мережах ? У вас може бути як аутизм, так і СДУГ. Це стан, який є у багатьох людей. Тож давайте поговоримо про це простою та зрозумілою мовою.

Простіше кажучи, що таке AuDHD?

Розлад аутистичного спектру (РАС) не є офіційним медичним діагнозом. Але це термін, до якого психологи та дослідники зараз ставляться дуже серйозно. Простіше кажучи, якщо у людини є як розлад аутистичного спектру (РАС) , так і синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) , термін, який використовується для опису цієї людини, - Розлад аутистичного спектру (Аутизм + СДУГ).

Ви могли помітити, що деякі люди кажуть: «У мене розлад аутистичного діабету з анатомічним розладом серця» (AuDHD), а не «У мене розлад аутистичного діабету з анатомічним розладом серця». Причина цього полягає в тому, що ці стани не розглядаються як захворювання мозку, а як природне різноманіття (нейродиверситет) у людському мозку. Тобто, це не дефект, який потрібно виправляти, а просто різниця в тому, як деякі люди думають, відчувають і бачать світ.

Уявіть собі, до 2013 року лікарям не дозволялося діагностувати аутизм та СДУГ одночасно. Але тепер ці правила змінилися. Тому що дослідження показали, що ці два стани часто співіснують.

Які причини AuDHD?

Ніхто ще не знає точної причини цього. Але і аутизм, і СДУГ – це нейророзвитокові стани. Це означає, що вони не розвиваються одразу в дорослому віці, а починають проявлятися в дитинстві або підлітковому віці. Ви можете не усвідомлювати цього, поки вам не виповниться 30 чи 40 років, але це бере свій початок у дитинстві.

Головним фактором є генетика. Обидва стани можуть передаватися у спадок. Іноді, після того, як вашій дитині поставили діагноз аутизм або СДУГ, ви можете подивитися на список симптомів і подумати: «Ого... це тільки в мене таке». Багато дорослих починають досліджувати власний стан лише після того, як дитині поставили діагноз.

Крім того, є й інші фактори, які можуть впливати:

• Зміни в структурі мозку, його розвитку або хімічних процесах.
• Вплив токсинів навколишнього середовища під час вагітності або після пологів.
• Здоров'я матері під час вагітності.
• Народитися набагато раніше, ніж очікувалося.
• Недостатнє надходження кисню до мозку при народженні.

Дослідження показують, що існує тісний зв'язок між аутизмом та СДУГ:

• 50% - 70% людей з аутизмом також мають симптоми СДУГ.
• У 15% - 25% людей із СДУГ спостерігаються симптоми аутизму.

Чому цього так довго не визнавали?

Часто, особливо в наших країнах, трапляється затримка у виявленні цих станів. Для цього є кілька причин:

• Старі тести: У минулому тести для діагностики аутизму та СДУГ розроблялися для хлопчиків, які були найбільш деструктивними та помітними. Тому вони не враховували тих, хто маскував/камуфлював свої відмінності та намагався вписатися в суспільство, особливо дівчат.
• Зміни в житті: Ваші симптоми можуть посилюватися зі збільшенням життєвих обов'язків. Наприклад, ви можете почуватися більш засмученими, коли починаєте працювати, одружуєтесь, народжуєте дитину або починаєте жити самі.
• Хибні уявлення: Інші можуть неправильно витлумачити ваші зміни як «ліниві», «зарозумілі» або «свавільні».

Які симптоми автентичного дефіциту емоцій (AuDHD)?

Досвід кожного різний. Але є спільні характеристики, пов'язані з аутизмом та СДУГ. Як людина з аутизмом та СДУГ, ви можете відчувати ці симптоми в конфлікті один з одним. Це може бути дуже заплутано. Давайте чітко розглянемо ці симптоми в таблиці.

Життя з такими суперечливими емоціями може призвести до таких станів, як тривога та депресія.

Як це правильно визначити?

Якщо у вас є якісь сумніви з цього приводу, не приймайте рішень на основі того, що ви прочитали в Інтернеті. Найкраще звернутися до свого сімейного лікаря (лікаря первинної медичної допомоги). Будьте відвертими щодо того, як ви себе почуваєте, як проходить ваш день і з якими труднощами ви стикаєтеся в житті.

Ви можете поставити такі запитання:

• "Лікарю, у мене СДУГ, аутизм чи щось інше?"
• «Чому я не переношу певні звуки та запахи?»
• "Чи можете ви, будь ласка, направити мене до спеціаліста з цього питання?"

Ваш лікар направить вас до психіатра або психолога. Повне обстеження може включати:

• Розповідь про вашу історію хвороби та поточні проблеми.
• Заповнення анкет.
• Розмова з членами родини, які вас добре знають.
• Тести, що вимірюють мислення, пам'ять та соціальне розуміння.

Ви можете отримати деяке уявлення з самотестів, доступних в Інтернеті, таких як «Коефіцієнт аутистичного спектру (AQ)» або «Шкала самооцінки СДУГ (ASRS)».Однак результати цих тестів не можуть визначити, чи є у вас синдром автентичного дегенеративного розладу (AuDHD). Це вимагає остаточного діагнозу від кваліфікованого лікаря.

Які методи лікування AuDHD?

Немає єдиного методу лікування, який би сказав: «Це ліки». Найефективніший спосіб — використовувати комбінацію методів лікування, які підходять саме вам.

• Ліки: Хоча не існує ліків від основних симптомів аутизму, ліки можуть допомогти із симптомами, пов’язаними з СДУГ, такими як неуважність та неспокій. Однак люди з аутизмом можуть бути більш чутливими до побічних ефектів деяких ліків. Тому важливо поговорити зі своїм лікарем і спробувати кілька різних ліків, щоб знайти правильні ліки та дозування для вас.
• Терапія: Кваліфікований терапевт може допомогти вам керувати своїми емоціями та вирішити проблеми. Такі методи, як «когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)» та «діалектично-поведінкова терапія (ДПП)», є дуже ефективними.
• Зміни в навколишньому середовищі: Мабуть, найбільше полегшення приносить зміна навколишнього середовища, а не зміна себе. Наприклад:
• Використання навушників із шумопоглинанням у галасливих місцях.
• Використовуйте візуальні нагадування (календарі, списки), щоб не забувати про завдання.
• Звикання говорити «ні» соціальним ситуаціям, які вас втомлюють.
• Запит на необхідні умови праці на робочому місці або в навчальному закладі.

Як жити щасливо з AuDHD?

Гарне життя з AuDHD не означає «створити його» для себе. Йдеться про те, щоб побудувати своє життя навколо свого мозку . Коли ви розумієте, як працює ваш розум, ви можете розробити стратегії, межі та звички, які його підтримують.

Ви можете спробувати ось що:

• Записуйте, як змінюються ваша енергія, зосередженість та емоції протягом дня.
• Знайдіть час для відпочинку (час для відновлення) після соціальної події, такої як вечірка чи весілля.
• Створіть розпорядок дня, який дасть вам відчуття безпеки.
• Приділяйте більше часу тим речам, які ви любите і які приносять вам радість.
• Поспілкуйтеся з людьми, які пережили подібний досвід. Онлайн-групи підтримки також є гарним місцем для цього.