Чи всі зараз думають лише про себе? Давайте поговоримо про нарцисизм

Чи трапляється вам іноді здається, що люди в наш час, особливо ті, хто користується соціальними мережами , думають лише про себе та намагаються виглядати добре? Ніби всюди вирує хвиля «я», «мої досягнення», «моє життя», чи не так? Дивлячись на TikTok, YouTube та Instagram, здається, що існує тенденція показувати світові кожну дрібницю свого життя. Дехто називає це «епідемією нацизму». Тож чи стаємо ми всі дедалі більш егоїстичними та егоцентричними? Давайте поговоримо про це трохи глибше.

Простіше кажучи, що таке нарцисизм?

Простіше кажучи, нарцисизм – це психічний стан, при якому людина вважає себе «особливішою за інших, що власні потреби понад усе» і що вона надмірно цінує себе. Це не обов'язково добре чи погано. Трохи впевненості в собі та гордості за себе корисні для життя. Але саме коли цього стає забагато, виникають проблеми.

Цей стан знаходиться в спектрі, який варіюється від людини до людини. Ті, хто знаходиться на вищому кінці спектра, від 1% до 6% населення, можуть мати психічне захворювання, яке називається нарцисичним розладом особистості (НРОП) .

Таку поведінку нацистів можна розглядати двома основними способами. Щоб зрозуміти це, дивіться таблицю нижче.

Як ми сюди потрапили?

Дослідники кажуть, що для цього зростання є кілька причин. Одна з них — «рух за самооцінку», який розпочався в західних країнах у 1970-х роках. Дітям змалку казали, що «ти особливий» і «ти можеш досягти всього». Хоча це було з добрими намірами, іноді це призводило до штучно завищеного, егоїстичного мислення, а не до розвитку здібностей дітей. Дослідження навіть показали, що коли батьки «переоцінюють» своїх дітей, тобто коли вони хвалять їх більше, ніж варті їхні здібності, діти переймають ці ж ідеї та розвивають нарцисичні риси.

Потім, з появою реаліті-шоу та розвитком соціальних мереж, ця ситуація ще більше змінилася. Стало звичним публічно демонструвати все, що стосується особистого життя, робити селфі та зосереджуватися на своїй зовнішності.

Це означає, що кількість людей, які насправді є нацистами в суспільстві, можливо, й не збільшилася. Але їхній голос і вплив значно зросли завдяки соціальним мережам . Тож ми бачимо, що всі такі.

Який реальний вплив соціальних мереж?

Соціальні мережі – це місце для людей з нарцисичними рисами. Дослідження показали, що люди з високим рівнем нарцисичних рис проводять більше часу в соціальних мережах, частіше публікують дописи, мають більше друзів і частіше стають залежними від соціальних мереж.

Але вплив цього на інших є небезпечним.

• Порівняння та тривога : відчуття смутку та тривоги за власне життя, коли дивишся на «фільтроване» та, здавалося б, щасливе життя інших. Ми також називаємо це FOMO (страх упустити щось).
• Проблеми психічного здоров'я: Це постійне порівняння призвело до зростання депресії, тривоги та самотності серед молоді.
• Неправильне ставлення до тіла:«Ідеальні» тіла, які можна побачити в соціальних мережах, стали основною причиною зростання дисморфії тіла – стану, при якому молоді дівчата та хлопці надмірно стурбовані своєю фізичною зовнішністю та уявляють собі недоліки, яких у них немає.

Що відбувається з «вразливими нарцисами»

Соціальні мережі – це дуже складне місце для «вразливих нарцисів». Вони бачать, як «грандіозні нарциси» святкують свій успіх і публікують гарні фотографії, і відчувають заздрість і злість , що не отримують такого ж визнання. Це дуже негативно впливає на їхнє психічне здоров’я.

Ще один сумний момент полягає в тому, що батьки діляться кожним кроком своїх дітей, кожною дрібницею з дня їхнього народження, в соціальних мережах. Це серйозне питання, як наслідки демонстрації всього світові без надання жодного простору для особистого життя дитини вплинуть на неї в майбутньому.

Отже, що нам робити з цим?

Це може здатися вам страшним. Але є й гарні новини. Дослідження показують, що з віком, з більшим навантаженням на себе (шлюб, діти) та з життєвими невдачами, нарцисизм природним чином зменшується. Це відбувається тому, що ми змушені думати про інших більше, ніж про себе.

Однак, якщо ви або хтось із ваших знайомих страждає від цього стану, є кілька речей, які ви можете зробити.

• Обмежте використання соціальних мереж: Будьте уважні до використання соціальних мереж вами та вашими дітьми. Завжди пам’ятайте, що не все, що ви бачите, є правдою, і що це місце, яке показує лише найкраще в житті людей.
• Прислухайтеся до свого внутрішнього радара: якщо під час розмови з кимось ви відчуваєте, що він забагато говорить про себе, принижує інших або не дбає про свої почуття, розпізнайте ці «наслідки нарцисизму». Якщо можливо, обережно дистанціюйтеся від таких людей.
• Зверніться за професійною порадою: люди з нарцисичним розладом особистості (НРО) рідко визнають, що у них є проблема. Саме тому вони рідко звертаються за лікуванням. Однак, якщо ви відчуваєте, що у вашій власній поведінці є ці риси або що хтось із нарцисичними рисами впливає на ваше психічне здоров'я, важливо не соромитися та звернутися за порадою до кваліфікованого лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я. Це найкраще, що ви можете зробити для себе.