Статеве дозрівання та самодопомога у дівчаток, з особливою увагою до аутизму

Донечко, ти потроху стаєш великою дівчинкою. Знаєш, коли ми дорослішаємо, наші тіла починають змінюватися одне за одним. Можливо, ти теж почала це відчувати. Ці зміни цілком нормальні, вони трапляються з усіма. Тож нема чого боятися чи соромитися. У цій статті ми поговоримо про ці зміни, а також про те, як підтримувати своє тіло красивим і чистим. Особливо враховуючи, що нашим донькам, які страждають на аутизм, може знадобитися трохи додаткової уваги та допомоги в цей час, давайте поговоримо і про це.

Що означає дорослішати? Чому наші тіла так змінюються? (Стимуляція в двох словах)

Ти зростаєш все вище і вище з дитинства, чи не так? Так само, з віком, зазвичай у віці від 8 до 13 років, твоє тіло готується стати молодою жінкою. Це те, що ми в медицині називаємо «статевим дозріванням». Простіше кажучи, ці зміни спричинені невеликими хімічними сигналами (ми називаємо їх «гормонами»), що надходять зсередини твого тіла. Це як маленька фабрика всередині твого тіла, яка виробляє нові речі. Ці зміни не відбуваються одразу. Вони відбуваються поступово, повільно. У деяких людей ці зміни можуть початися раніше, а в інших — трохи пізніше. Це варіюється від людини до людини. Тож не хвилюйся, якщо твоя подруга почне ці зміни раніше за тебе, гаразд? Це все нормально.

Які зміни можуть відбуватися з вашим тілом цими днями?

Тепер давайте розглянемо, які зміни відбуваються у вашому тілі під час статевого дозрівання. Деякі з цих змін ви, можливо, вже відчули, а деякі відбудуться в майбутньому.

1. Підвищена жирність шкіри та волосся

Пам'ятаєте, яким гладеньким було ваше обличчя в дитинстві? Тепер, коли ви трохи підросли, шкіра обличчя та шкіри голови може стати трохи жирною. Ось чому іноді на обличчі можуть з'являтися маленькі прищики (акне) . Ваше волосся також може швидко стати жирним. Причиною цього є згадані раніше (гормони).

2. Ріст нового волосся (пахви, ноги, інтимні зони)

Ваші пахви, ноги та область, де ви носите спідню білизну (ми називаємо її «інтимною зоною» ), – це місця, де починає рости нове волосся (також зване лобковим волоссям). Спочатку воно може бути дуже тонким, але пізніше може стати трохи товстішим. Це також нормально з віком.

3. Пітливість та зміни запаху тіла

Ви можете відчувати, що пітнієте більше, ніж раніше. Особливо під час гри або тренування. Крім того, ваш піт також може мати легкий запах. Він інший, трохи різкий, ніж раніше. Це особливо помітно під пахвами . Не соромтеся, адже це також нормальна частина статевого дозрівання.

4. Розвиток грудей

Ви почнете відчувати невеликі зміни в області грудей. Це означає, що ваші груди поступово збільшуватимуться.Це починається. Спочатку ви можете відчувати невелике утворення у грудях, і одна сторона може стати більшою за іншу. Це також цілком нормально. Потрібен час, щоб ваші груди повністю розвинулися.

5. Початок менструації (ваші «менструальні»)

Це те, що багатьох дівчат трохи турбує. Але це також дуже природно. Ваша піхва (отвір у вашій інтимній зоні, трохи нижче місця, де ви сечовипускаєте) починає кровоточити протягом кількох днів раз на місяць. Ми називаємо це менструацією . Або, як ви це називаєте , вашими місячними .

Це ж не ознака хвороби чи травми, чи не так? Це означає, що ваше тіло функціонує здорово, і ви готові стати дорослою жінкою.

Я хотів би ще раз нагадати вам, що не всі ці зміни відбудуться одночасно. І ці речі не трапляться з усіма однаково чи одночасно.

Як нам підтримувати чистоту нашого тіла з урахуванням цих нових змін? (Рутина догляду за собою)

Добре, тепер ми знаємо, що відбувається в наших тілах. Тож як нам підтримувати наші тіла красивими, чистими та з приємним запахом з урахуванням цих змін? Нам потрібно додати до цього кілька нових звичок.

Догляд за шкірою та волоссям

• Миття обличчя: Візьміть за звичку мити обличчя принаймні двічі на день (вранці та ввечері) м’яким милом («очисний засіб»). Коли жирність та бруд видаляються, акне також зменшується.
• Купання: Дуже важливо мити тіло щодня, особливо в дні, коли ви пітнієте.
• Миття волосся: Залежно від того, наскільки жирне ваше волосся, мийте його шампунем, який вам підходить, приблизно кожні два дні.

Як контролювати запах поту

Як згадувалося раніше, важливо контролювати запах, що виникає внаслідок потовиділення.

• Купання: Мийтеся щодня з милом, особливо під пахвами, та ретельно очищуйте інтимну зону.
• Спідня білизна: Носіть чисту спідню білизну щодня.
• Дезодорант або антиперспірант: Ви можете використовувати дезодорант під пахвами після душу. Дезодорант знищує бактерії , що викликають потовиділення , і усуває запах. Антиперспірант також зменшує потовиділення. Ви можете вибрати той, який вам подобається. Попросіть у мами чи тата допомогти вам у виборі.

Вибір та використання бюстгальтерів для грудей

Коли ваші груди почнуть розвиватися, ви можете відчувати певний дискомфорт і біль. Також вашим грудям може бути важко рухатися під час бігу або стрибків. У цей час ви можете почати носити бюстгальтер .

• Груди при носінні бюстгальтераВи отримуєте хорошу підтримку та менше дискомфорту.
• Спочатку, коли ви його носите, це може здатися трохи дивним, але через деякий час це стане нормальним явищем.
• Попроси маму допомогти тобі вибрати бюстгальтер, який підійде тобі за розміром, не буде занадто тісним і виготовлений з такого матеріалу, як бавовна. Найкраще піти в магазин і приміряти його.

Як залишатися чистою під час менструації

Нам потрібно бути особливо уважними до чистоти протягом кількох днів нашої «менструації».

• Гігієнічні прокладки : У наш час доводиться використовувати гігієнічні прокладки. Вони призначені для того, щоб приклеюватися до спідньої білизни. Потім кров, що витікає, вбирається в них.
• Зміна прокладок: Обов’язково міняйте прокладки принаймні кожні 4–6 годин. В іншому випадку мікроби можуть накопичуватися та спричиняти інфекції. Залежно від кількості крові, можливо, вам доведеться міняти їх раніше.
• Чищення: Щоразу, коли ви змінюєте прокладку, ретельно промийте інтимну ділянку водою, висушіть її, а потім одягніть нову прокладку. Якщо ви використовуєте мило, використовуйте м’яке мило без запаху.
• Як утилізувати використану прокладку: Щільно загорніть використану прокладку в папір і викиньте її у смітник. Ніколи не викидайте її в унітаз, оскільки це може його засмітити.
• Зменшення болю: Деякі дівчата можуть відчувати легкий біль у шлунку під час менструації. У цей час можуть допомогти такі речі, як прикладання грілки до живота, легкі фізичні вправи та пиття великої кількості води. Якщо біль нестерпний, попросіть свою матір звернутися до лікаря.

Пам’ятайте, що ваші місячні – це не те, чого варто соромитися. Якщо у вас є якісь питання з цього приводу, не бійтеся запитати у мами, тата, старшої сестри чи вчителя у школі.

Додаткова підтримка для наших дітей з аутизмом у цей час

Наші доньки з аутизмом (також відомим як «розлад аутистичного спектру») можуть дещо по-іншому сприймати зміни цього «(статевого)» періоду. Їм може бути важко зрозуміти деякі речі та адаптуватися до нових звичок. Тому наша додаткова любов, розуміння та підтримка дуже важливі для них у цей час.

Як боротися з сенсорними проблемами

Дівчата з аутизмом можуть відчувати деякі органи чуття (зір, слух, нюх, смак, дотик) інтенсивніше, ніж інші.

• Нові аромати: Запах нового мила, шампунів та дезодорантів може бути для них неприємним. Тому намагайтеся вибирати продукти без ароматизаторів.
• Білизна та прокладки: Вони можуть відчувати дискомфорт під час носіння нового бюстгальтера або прокладки, оскільки не звикли до відчуття бюстгальтера. Обирайте білизну з м’яких матеріалів, таких як бавовна, наскільки це можливо. Звикайте до них поступово.
• Ріст волосся: Свербіж та дискомфорт, спричинені ростом нового волосся, можуть бути для них важкими для перенесення.
• Менструальна гігієна : відчуття виділення крові та намокання прокладки може бути страшним і неприємним, оскільки це новий досвід для них.

У такі моменти терпляче пояснюйте їм усе , дозвольте їм розповісти про те, що вони відчувають, і за потреби зверніться за порадою до лікаря чи терапевта.

Допомагає вам звикнути до нових звичок

Нові гігієнічні звички (такі як щоденне купання та зміна прокладок) їм може бути важко раптово зрозуміти та запам'ятати.

• Чіткі інструкції: Надайте прості, покрокові інструкції.
• Наочні посібники: Використовуйте малюнки, схеми тощо для пояснення цих практик. Наприклад, ви можете показати покрокові малюнки того, як замінити електрод.
• Постійний розпорядок: Вони можуть легше до цього звикнути, якщо звикнуть робити ці речі одночасно та однаково щодня.
• Терпіння та підбадьорення: хваліть та заохочуйте їх, коли вони роблять щось невелике та правильне.

Підтримка у висловленні думок

Деяким дітям з аутизмом важко висловлювати свої почуття та потреби словами.

• Методи комунікації: Заохочуйте їх говорити про це, використовуючи їхній улюблений метод комунікації (зображення, мова жестів , письмо).
• Безпечне середовище: Створіть безпечне, розуміюче середовище вдома, де вони можуть ставити свої запитання та висловлювати свої почуття без страху чи сорому.
• Слідкуйте за змінами: якщо в їхній поведінці спостерігаються будь-які зміни (наприклад, часті істерики, дратівливість, втрата апетиту), це може бути ознакою дискомфорту, спричиненого цими новими фізичними змінами. Слідкуйте за ними.

Як батько або опікун доньки з аутизмом, ви можете поговорити з її лікарем або терапевтом про це та надати їй необхідну підтримку, щоб легше пережити цей час.

Важливе повідомлення для вас (Повідомлення на винос)

Доню, коли ти стаєш великою дівчинкою, твоє тіло зазнає багатьох змін. Але це все дуже нормально і природно .

• Будьте усвідомленими щодо свого тіла та любіть його.
• Підтримка чистоти дуже важлива для вашого здоров'я та щастя.
• Не тримайте ці зміни та свої почуття в собі. Поговоріть з дорослим, якому довіряєте . Неважливо, хто це: ваша мама, тато, вчитель, тітка чи дядько.
• До деяких речей потрібно час, щоб звикнути. Потрібно бути терплячим до себе .
• Тобі не потрібно бути всім для своїх друзів. Усі люди різні, всі особливі.

Ти цінна людина у цьому світі. Бережіть своє тіло, як своє власне. Удачі!

---

статеве дозрівання, догляд за собою, дівчата, менструація, період, гігієна, аутизм, зміни тіла, сингальська медична стаття, дорослішання, здоров'я тіла, статеве дозрівання, менструація, аутизм, гігієна