Ви постійно хвилюєтеся через свою зовнішність? Давайте поговоримо про дисморфічний розлад тіла (BDD)!

Для нас нормально іноді думати про дрібниці своєї зовнішності. Але чи траплялося вам годинами розмірковувати про «ваду», яка, на вашу думку, є у вашій зовнішності, і відчувати через це великий тиск і смуток? Чи відчуваєте ви те саме, навіть коли інші кажуть, що «такого не існує»? Тоді це може бути пов’язано з чимось дуже важливим для вас.

Що таке дисморфічний розлад тіла (BDD)?

Простіше кажучи, дисморфічний розлад тіла , або скорочено БДД , – це психічний розлад. Ви сприймаєте власну зовнішність дуже негативно. Думки та почуття щодо вашої зовнішності можуть повністю затьмарити ваш розум. Зрештою, БДД може мати величезний вплив на ваше щастя в житті та на те, як ви ставитеся до себе.

У всіх нас різні риси тіла, чи не так? Це нормально. Але людина з розладом депресії з дефіцитом власного тіла вважає одну або декілька рис свого тіла «суттєвими недоліками». Через це переконання людина багато часу проводить, думаючи про те, що, на її думку, «неправильно» з її тілом, і намагаючись це змінити.

Це дуже важливо: при цьому стані (дисморфічний розлад тіла) існує підвищений ризик самоушкодження або суїцидальних думок і поведінки. Якщо ви думаєте про те, щоб заподіяти собі шкоду, або якщо ви підозрюєте, що хтось із ваших знайомих перебуває в групі ризику, негайно зверніться за допомогою. Негайно зверніться до лікаря, консультанта з питань психічного здоров'я або до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні. Ви також можете отримати безкоштовні консультаційні послуги в таких місцях, як 1926 Sumitrayo у Шрі-Ланці.

Чи є дисморфічний розлад тіла та дисморфія тіла одним і тим самим?

Зараз ви можете запитати, чи є розлад дисморфії тіла та дисморфія тіла двома різними речами. Ні, це дві назви одного й того ж стану. Розлад дисморфії тіла – це технічна назва цього стану. Але дисморфія тіла – це назва, з якою знайома більшість людей.

Наскільки поширений цей стан (БРД)? Хто може ним захворіти?

Наскільки поширений БДД? Фактично, експерти стверджують, що близько 2,4% дорослих у Сполучених Штатах мають його. В інших країнах цей показник коливається від 1,7% до 2,9%. Хоча конкретних даних про його поширеність у нашій країні мало, це стан, який може розвинутися у будь-кого.

Хто більш схильний до розвитку БДР? Часто він починається в молодому віці, приблизно у 12 або 13 років. У двох третин людей з БДР він розвивається до 18 років. Однак іноді він може початися пізніше в житті.

Які симптоми БДД?

Добре, то які ж симптоми БДР? Оскільки це впливає на те, як ви сприймаєте себе та як ви ставитеся до своєї зовнішності, симптоми можуть відрізнятися. Давайте розглянемо деякі з найпоширеніших симптомів:

• Ви годинами думаєте хоча б про одну річ на своєму тілі, яку вважаєте «недоліком» чи «вадою». Навіть якщо інші кажуть, що це не велика проблема, вони, ймовірно, цього навіть не помічають. Крім того, ви постійно порівнюєте свою зовнішність з іншими. Уявіть, Німалі відчуває, що її ніс трохи довгуватий. Вона думає про це цілий день, дивиться в дзеркало і запитує своїх друзів: «Чи виглядає мій ніс довгим?» Навіть якщо її друзі кажуть: «Ні, це не так», Німалі не впевнена.
• Спокуса постійно перевіряти свою зовнішність у дзеркалі чи на блискучій поверхні, такій як вікно, або запитувати думки інших людей. Деякі люди уникають позувати для фотографій чи дивитися в дзеркало через тиск, який вони відчувають, коли бачать свою зовнішність.
• Часта зміна зовнішності. Наприклад, засмага, часта зміна зачіски або одягу.
• Регулярно робіть селфі, щоб перевірити свою зовнішність, або використовуйте фотофільтри, щоб приховати чи змінити ті частини своєї зовнішності, які вам не подобаються.
• Страх того, що інші дивляться на вас і засуджують вас за ті частини вашого тіла, які вам не подобаються, страх бути висміяним, відчуття тривоги. Деякі люди навіть мають панічні атаки , коли бачать у дзеркалі частини свого тіла, які їм не подобаються.
• Відчуття сорому або огиди до свого тіла, своєї зовнішності, особливо в тих областях, які ви вважаєте проблемними. Люди з дисморфічним розладом тіла (ДРТ) часто використовують такі слова, як «потворний», «огидний», «деформований», «аномальний», «дефектний» або «неприємний», щоб описати себе або частини свого тіла.
• Шкідливі нав'язливі поведінкові порушення , такі як смикання за волосся (трихотиломанія) та колупання шкіри (дерматиломанія) . Це окремі психічні розлади, відмінні від депресивного розладу депресії (ДДР), і вони потребують різного лікування.
• Уникайте ситуацій, коли, на вашу думку, інші побачать частини вашого тіла, які вам не подобаються. Це може заважати вашій роботі, навчанню або змусити вас уникати соціальних заходів та зустрічей.
• Продовження вдавання до медичних процедур, особливо косметичної хірургії, з наміром «виправити» ті частини своєї зовнішності, які вам не подобаються.
• Виникнення думок про самозавдачу або самогубство через свою зовнішність.

М'язова дисморфія

Ще однією специфічною формою БДД є м'язова дисморфія.Це означає, що у вас виникають негативні почуття щодо форми вашого тіла та зовнішнього вигляду ваших м’язів (або по всьому тілу, або в одній чи кількох зонах). Ви часто думаєте щось на кшталт: «Я занадто худий», «У мене недостатньо м’язів».

Огляд цієї ситуації

Зараз люди з БДР можуть мати різний рівень розуміння свого стану. «Розуміння» означає, що вони знають, що їхній спосіб мислення є ірраціональним та нереалістичним. Однак саме по собі таке розуміння не зупиняє вплив цього стану. Лікарі також враховують це розуміння під час діагностики стану, оскільки воно може вплинути на спосіб лікування БДР.

Існує три основні рівні розуміння:

• Висока або помірна усвідомленість: це означає, що ви знаєте, що критика та переконання, які ви маєте щодо свого тіла, не обов'язково є правильними або часто неправильними.
• Низька самосвідомість: на цьому рівні ви вважаєте, що ваші переконання та критика щодо вашого тіла часто є правдивими.
• Брак розуміння: Люди, які не знають про свій стан розладу депресії (БРД), часто розвивають марення , які підкріплюють їхні переконання. Це змушує їх вірити, що їхні негативні почуття щодо свого тіла виправдані. Марення — це коли ви чіпляєтеся за свої переконання, навіть коли є докази їхньої помилковості. Люди, які не знають про свій стан, можуть не розуміти, що їхні переконання помилкові. Близько третини людей з БРД мають такий рівень розуміння.

Чому це (BDD) відбувається?

Експерти досі не до кінця розуміють, як і чому це відбувається, але підозрюють, що цьому сприяє кілька факторів:

• Генетика: Якщо хтось у вашій родині (тобто близький родич, такий як дитина, батько або брат/сестра) має депресивний депресивний розлад (ДДР), у вас у три-вісім разів вищий ризик його розвитку.
• Зміни в структурі, хімії та функціях мозку: У людей з БДР певні частини мозку стають надмірно активними або не працюють належним чином. Ці зміни ускладнюють контроль думок та дій, пов'язаних із цим станом.
• Культурні впливи та популярні ЗМІ: Різні культури мають різні стандарти краси та зовнішності. Популярні ЗМІ, культура або їх поєднання можуть впливати на ваші думки та поведінку (BDD). Подумайте, у нашому суспільстві іноді поширюються такі ідеї, як «ти маєш бути білим», «ти маєш бути худим», чи не так? Вони також можуть впливати на це.
• Історія жорстокого поводження, нехтування або цькування в дитинстві: якщо у вас був поганий досвід у дитинстві, у вас більша ймовірність розвитку депресивного розладу (ДР). Також цей ризик збільшується через дражнення та цькування з боку інших.

Які інші ускладнення можуть виникнути через БДД?

Люди з БДР частіше мають інші психічні розлади, зокрема:

• Тривожні розлади.
• Депресія.
• Розлади харчової поведінки.
• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).
• Розлади, пов'язані зі вживанням психоактивних речовин ( включаючи розлад, пов'язаний із вживанням стероїдів, у людей з м'язовою дисморфією).

Як це (БДД) діагностується?

Немає специфічних медичних тестів для діагностики БДР. Фахівець з психічного здоров'я (наприклад, психолог або психіатр ) може діагностувати БДР, обговорюючи з вами ваші симптоми, думки, поведінку та спосіб життя. БДР діагностується за допомогою спеціально розроблених анкет або контрольних списків (інструментів скринінгу). Вони перевіряють, чи відповідаєте ви критеріям цього стану.

Чи важко діагностувати (БДД)?

Часто людям з БДР ставлять діагноз через 10-15 років після того, як симптоми з'явилися та стали достатньо серйозними, щоб відповідати критеріям цього захворювання. Одна з причин цього полягає в тому, що вони можуть не усвідомлювати, що ці думки та почуття є симптомами психічного розладу. Або ж вони можуть бути надто сором'язливими чи боятися звернутися по допомогу.

Тому, якщо ви або хтось із ваших близьких помітили ці симптоми, дуже важливо поговорити про це та звернутися за допомогою. Якщо ви поговорите про це та звернетеся за допомогою, перш ніж стан погіршиться, ви або ваші близькі зможете уникнути найгірших наслідків.

Як лікується БДД? Чи можна його вилікувати?

БДД неможливо повністю вилікувати. Однак його можна лікувати. Як і багато психічних розладів, БДД лікується комбінацією різних методів. Основні з них:

• Психотерапія: це технічний термін для лікування психічного здоров'я. Вона передбачає обговорення ваших почуттів і переживань, а також допомогу в розвитку корисного мислення та стратегій подолання. Двома найпоширенішими видами лікування депресивного розладу є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та сімейна терапія .
• Ліки: Антидепресанти – це тип ліків, які зазвичай використовуються для лікування БДР. Ці препарати допомагають контролювати симптоми БДР. Це полегшує керування вашими думками та поведінкою. Вони також можуть покращити результати інших методів лікування, таких як психотерапія.

Які ускладнення або побічні ефекти лікування?

Існують різні типи ліків для лікування БДД. Їхні побічні ефекти можуть відрізнятися. Тому важливо запитати свого лікаря про будь-які ускладнення або побічні ефекти, які можуть у вас виникнути.

Чого очікувати, якщо у вас (БРД)?

Якщо у вас є розлад депресії, пов'язаний з депресією (БРД), наслідки спочатку можуть здаватися незначними, але з часом вони можуть погіршуватися. Негативні думки та почуття щодо вашого тіла впливають на ваше мислення та поведінку. Коли вони стають інтенсивнішими, ви можете відчувати дедалі більше стресу через свою зовнішність. Вони також можуть почати впливати на ваше життя та змінювати його. Це може ускладнити навчання, роботу та спілкування з іншими.

Чим довше дисморфічний розлад тіла (ДРД) не лікується, тим гірше він зазвичай стає. Ось чому важливо якомога раніше поставити діагноз та почати лікування. Рання діагностика та лікування можуть допомогти запобігти погіршенню симптомів та наслідків ДРД.

(BDD) Як довго це триватиме?

(БДД) – це захворювання, яке піддається лікуванню та часто керуванню. Однак, на жаль, його неможливо повністю вилікувати, і воно не проходить самостійно. Після розвитку воно може залишатися на все життя.

Однак, коли ви отримуєте лікування від БДД, у вас може настати період ремісії, коли ваші симптоми зменшуються, слабшають або навіть повністю зникають. Хоча можливі рецидиви , коли симптоми повертаються та стають сильнішими, ефективне лікування може допомогти контролювати БДД та обмежити його вплив на ваше життя.

Які перспективи розвитку подій у цій ситуації?

Як ми вже згадували, БДД – це захворювання, яке піддається лікуванню. Дослідження показують, що від 50% до 80% людей, які отримують лікування медикаментами, відчувають зменшення симптомів або зменшення їх тяжкості. Вони також рідше мають рецидиви, коли симптоми повторюються.

Експерти наполегливо рекомендують поєднувати медикаментозне лікування з психотерапією, оскільки це допомагає вам розвинути мислення та стратегії подолання, які можуть допомогти вам впоратися з думками та почуттями, що супроводжують розлад депресії (БДР).

Якщо не лікувати дисморфічний розлад тіла, він може серйозно порушити ваше життя. Самоушкодження та самогубство також поширені серед людей з БДР, які не звертаються за лікуванням. Близько 80% людей з БДР мають суїцидальні думки. А кожна четверта людина з БДР намагається покінчити життя самогубством. Люди з БДР у 45 разів частіше помирають від самогубства, ніж ті, у кого БДР немає. Тому рання діагностика та лікування надзвичайно важливі, особливо для людей, у яких БДР розвивається до 18 років.Якщо у вас виникають такі думки, будь ласка, не залишайтеся на самоті. Негайно поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, або зверніться до лікаря чи консультанта з питань психічного здоров’я. Ви також можете отримати безкоштовні консультаційні послуги від таких організацій, як «1926 Friends of Sri Lanka».

Чи можна запобігти БДР?

Чи можна зменшити або повністю запобігти дисморфічному розладу тіла? Експерти досі не до кінця розуміють, чому це відбувається. Тому наразі немає способу запобігти йому або зменшити ризик його розвитку.

Як мені піклуватися про себе?

Якщо у вас є дисморфічний розлад тіла (BDD), є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі:

• Приймайте ліки точно так, як призначено лікарем. Багато людей з БДР почуваються краще, і їхні симптоми покращуються після прийому ліків. Не припиняйте прийом цих ліків, не порадившись з лікарем. Це може спричинити серйозні побічні ефекти та посилити ваші думки про самопошкодження або самогубство.
• Зверніться до свого фахівця з психічного здоров’я, як рекомендовано. Звернення до консультанта з психічного здоров’я може допомогти вам розвинути моделі мислення та поведінки, які допоможуть вам впоратися з думками та почуттями, що супроводжують розлад депресії (БРД). Хоча самі лише ліки можуть бути корисними, регулярна психотерапія разом з ліками може підвищити ефективність обох методів лікування.
• Уникайте косметичної хірургії. Багато людей з БДР вважають, що їм потрібна косметична хірургія або інші процедури, щоб змінити свою зовнішність. Однак ці процедури зазвичай не допомагають. Насправді, коли зміни зовнішності вносяться за допомогою хірургічного втручання або інших косметичних процедур, симптоми БДР, швидше за все, погіршуються та стають більш серйозними. Це може призвести до циклу косметичної хірургії.

Що я можу зробити, якщо підозрюю, що в моєї близької людини є БДР?

Людина з БДР може не усвідомлювати, що в неї є цей стан. Якщо це трапляється, вона може чинити опір спробам звернутися за медичною допомогою. Якщо у вашої близької людини проявляються симптоми БДР, ось що ви можете зробити:

• Слухайте. Якщо хтось із розладом депресії (BDD) намагається відкритися вам і поговорити про свої почуття та переконання щодо свого тіла, він часто боїться, невпевнений у собі та робить це з великою довірою до вас. Слухання може показати йому, що він не самотній і що є хтось, хто любить його, незалежно від того, як він ставиться до себе.
• Не ігноруйте їхні занепокоєння. Не кажіть людині з розладом депресії з дефіцитом власних речовин: «З вашим тілом все гаразд». Хоча це може здатися корисним, це може створити в них відчуття, що вони не можуть з вами поговорити чи попросити про допомогу.
• Не судіть і не сперечайтеся.Люди з розладом депресії (БРД) можуть бути не в змозі зрозуміти або обробити докази, які суперечать їхнім почуттям та переконанням щодо власного тіла. Суперечки з ними можуть перешкодити їм звернутися за допомогою або ще більше почуватися ізольованими.
• Заохочуйте їх звертатися за допомогою. Деякі люди хвилюються, що наявність психічного розладу змусить їх почуватися неповноцінними та до них ставитися інакше. Позитивна та відкрита розмова про послуги з охорони психічного здоров'я може допомогти зменшити стигму. Це може полегшити вашій близькій людині розмову з консультантом з питань психічного здоров'я . Ви також можете допомогти їм отримати допомогу, зателефонувавши їм та допомігши записатися на прийом або пішовши з ними на ці прийоми.

Існує багато ресурсів, які можуть допомогти вам допомогти близькій людині, яка може мати розлад депресії (БРД). Якщо ви приділите час, щоб дізнатися більше про ці організації та сам стан, це допоможе вам краще підготуватися до підтримки вашої близької людини.

Які ділянки тіла найбільше турбують людей з БДР?

Коли у людей є БДР, є певні ділянки тіла, про які вони турбуються, мають негативні думки чи почуття. Найчастіше уражаються такі ділянки:

• Шкіра: Якщо у вас є акне або інші вади, у вас може виникнути дисморфічний розлад тіла (BDD), особливо щодо власного тону шкіри.
• Обличчя: БДР часто впливає на те, як люди сприймають своє обличчя. Люди з БДР часто турбуються про розмір, форму або певні частини свого обличчя, особливо ніс, губи, очі та зуби.
• Шлунок: Люди з БДР іноді турбуються про розмір або форму свого шлунка та живота.

Залежно від статі, БДД частіше вражає певні частини тіла. Наприклад:

• Волосся (особливо волосся на обличчі, яке не відповідає вашому самосприйняттю, випадіння волосся та кількість волосся на певних ділянках тіла).
• Груди та/або молочні залози.
• Стегна, боки або сідниці.
• Статеві органи (особливо розмір пеніса або загальний вигляд статевих органів).

Чи є зв'язок між (BDD) та (OCD)?

Так, обсесивно-компульсивний розлад (БКР) та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – це пов’язані стани. ОКР та пов’язані з ними стани утворюють цілу групу психічних розладів, і БКР є частиною цієї групи. Багато людей можуть мати як ОКР, так і БКР одночасно.

Дисморфічний розлад тіла (ДРТ) впливає на те, як ви сприймаєте себе, змушуючи вас несправедливо та суворо судити себе. Якщо у вас є цей стан, ви можете відчувати, що з вашою зовнішністю щось не так. Це може викликати у вас тривогу, страх, депресію або бажання змінити чи виправити свою зовнішність.

Однак, БДР – це захворювання, яке заважає вашій здатності бачити себе такими, якими ви є насправді. За допомогою лікування ви можете боротися з цими негативними думками та почуттями. Таким чином, ви можете запобігти їх зміні вашого життя.

Речі, які ми повинні запам'ятати з цієї історії (головне послання)

Добре, тепер ви краще розумієте, про що ми говорили (розлад дисморфофобії – BDD) . Найважливіше пам’ятати, що ви не самотні. Якщо у вас є постійні, неконтрольовані думки про свою зовнішність, які впливають на ваше повсякденне життя та щастя, не варто просто відкидати їх як щось дрібне.

• БДР – це психічний розлад, а не слабкість.
• Існують методи лікування цього. Цей стан можна значною мірою контролювати за допомогою психотерапії та, за необхідності, медикаментозного лікування.
• Чим швидше ви звернетеся за допомогою, тим краще. Не потрібно соромитися чи боятися. Зверніться до лікаря, психолога чи психіатра , якому ви довіряєте.
• Звернення до косметичної хірургії для «виправлення» зовнішності часто не є рішенням і може фактично погіршити ситуацію.
• Якщо у вас виникають суїцидальні думки, негайно зверніться за допомогою. Є люди, готові вам допомогти. (наприклад, 1926 Sumitrayo).

Твоя цінність не визначається твоєю зовнішністю. Ти маєш право втекти з цієї ситуації та жити щасливим життям. Отримай необхідну допомогу для цього.

` Дисморфічний розлад тіла, розлад дезорієнтації тіла, образ тіла, психічне здоров'я, тривога щодо зовнішності, косметична хірургія, суїцидальні думки