Ми всі трохи боїмося слова «холестерин», чи не так? Якщо хтось каже: «О, мій рівень холестерину трохи підвищений», ми думаємо, що це серйозна хвороба. Але насправді холестерин необхідний нашому організму. Цей «хороший» холестерин допомагає виробляти певні гормони та речовини, які допомагають нам перетравлювати їжу. Але проблема полягає в «поганому» холестерині. Ми називаємо його «ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності)». Саме це підвищує ризик серйозних захворювань, таких як хвороби серця та інсульт. Тому, коли ви дивитеся на аналіз крові, дуже важливо звертати увагу на всі ці значення, а не лише на загальний рівень холестерину.
Що насправді відбувається з ЛПНЩ, «поганим» холестерином?
«Поганий» холестерин, або ЛПНЩ, може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Уявіть собі кровоносні судини як труби, по яких тече вода. Цей холестерин ЛПНЩ має звичку накопичуватися на внутрішній стороні стінок цих кровоносних судин. Це як бруд і пил, що накопичуються всередині труби.
Коли це відбувається, лейкоцити збираються в цих ділянках і викликають невеликий набряк і запалення. З часом цей відкладений жир і клітини накопичуються та утворюють те, що ми називаємо «бляшкою». Ця «бляшка» поступово зростає та зменшує простір для кровотоку всередині кровоносної судини. Тобто вона перетворюється на отвір у трубці.
Серцевий напад або інсульт зазвичай трапляється, коли стінка цієї бляшки слабшає та раптово розривається. Навколо ураження утворюється тромб. Якщо цей тромб раптово повністю блокує кровоносну судину, кровопостачання серця або мозку може бути припинене, що спричиняє ці серйозні стани.
Як перевірити рівень холестерину?
Ваш лікар перевірить рівень холестерину у вашій крові за допомогою простого аналізу. Зазвичай ми називаємо це «ліпідним профілем». Іноді вас можуть попросити не їсти протягом 10-12 годин перед здачею крові. Але це не завжди необхідно.
Цей аналіз крові покаже вам:
- Загальний рівень холестерину
- Рівень ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності), «поганого» холестерину
- Рівень ЛПВЩ (ліпопротеїнів високої щільності), «хорошого» холестерину
- Рівень іншого типу жиру в крові, який називається тригліцеридами
Усі ці показники вимірюються. Ваш лікар перегляне цей звіт і чітко пояснить вам, як ці значення впливають на ваше здоров'я та що вони означають.
Хороші способи контролю «поганого» холестерину
Існує два основних способи контролю рівня холестерину ЛПНЩ. Один з них –Зміни способу життя. Ще один фактор – вживання ліків . Найважливіше пам’ятати, що перш ніж починати щось нове, будь то новий режим фізичних вправ чи нова дієта, обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем .
У таблиці нижче наведено кілька простих і корисних звичок, які ви можете прийняти.
| Що можна зробити? | Трохи про це |
|---|---|
| Читання етикеток на продуктах харчування | Перевіряйте етикетки продуктів, які ви купуєте в магазині, та вибирайте ті, що містять мало насичених жирів. |
| Вибір хорошого м'яса | Включіть курку без шкіри та рибу як основне м’ясо. Обмежте споживання червоного м’яса (яловичини, свинини). |
| Овочі, фрукти та зелень | Заповніть більшу частину своєї тарілки овочами, фруктами, бобовими та цільнозерновими продуктами. |
| Залишатися активним (фізичні вправи) | Навіть проста вправа, така як швидка ходьба протягом 30 хвилин на день, принаймні 5 днів на тиждень, може значно знизити рівень холестерину. |
Якщо ваш лікар виявить, що рівень холестерину ЛПНЩ все ще високий, незважаючи на ці зміни способу життя, він або вона може призначити ліки, які називаються статинами. Іноді інші ліки також можуть допомогти.
Чому у деяких людей рівень холестерину все ще не знижується?
Для цього може бути кілька причин.
- Неприйняття проблеми з холестерином: думка: «О... так воно і є» є однією з головних причин, чому люди не вносять необхідних змін у спосіб життя.
- Неправильний прийом ліків: Невживання ліків у належний час, як призначено лікарем.
- Припинення прийому ліків у разі виникнення побічних ефектів: Іноді ліки можуть спричиняти незначні побічні ефекти. Коли це трапляється, важливо негайно звернутися до лікаря та обговорити інші варіанти, а не самостійно припиняти прийом ліків.
- Залежність від фастфуду: часте харчування поза домом, вживання їжі з високим вмістом олії, цукру та солі.
- Залишатися на одному місці без фізичних вправ.
Можливо, це проблема покоління.
Уявіть собі, як би ви не були обережні щодо того, що їсте та п'єте, як би ви не займалися фізичними вправами, ваш рівень холестерину не знизиться. Можливо, це не ваша вина. Це може бути генетичне захворювання, яке передається у спадок.
У медицині ми називаємо це «сімейною гіперхолестеринемією». Це не так рідко, як ви можете подумати. В середньому, приблизно одна з 250 людей може мати цей стан.
Це спричинено мутованим геном, який передається від родини до родини. Цей ген знижує здатність організму виводити холестерин ЛПНЩ з крові. Це може призвести до підвищення рівня ЛПНЩ приблизно вдвічі порівняно з нормою. Гарна новина полягає в тому, що лікарі можуть виявити цей стан дуже рано . Іноді його можна виявити при народженні або навіть у ранньому дитинстві.
Хоча зміни способу життя, такі як правильне харчування та фізичні вправи, можуть бути дуже корисними для цих людей, для зниження ризику серцевих захворювань може знадобитися прийом ліків.
Повідомлення на винос
- Існує два типи холестерину: «хороший» (ЛПВЩ) та «поганий» (ЛПНЩ). Саме «поганий» тип створює нам проблеми.
- «Поганий» холестерин (ЛПНЩ) може закупорювати кровоносні судини та спричиняти серйозні захворювання, такі як інфаркти та інсульти.
- Обов’язково перевірте рівень холестерину за допомогою аналізу крові (ліпідний профіль) та обговоріть результати з лікарем.
- Здорове харчування та щоденні фізичні вправи є важливими для контролю рівня холестерину.
- Якщо ваш лікар призначив ліки, використовуйте їх точно так, як призначено. Ніколи не припиняйте прийом ліків без медичної консультації.
- Високий рівень холестерину, ймовірно, є генетичним захворюванням, яке передається у спадок. Це не ваша вина, але потребує належного медичного лікування.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment