Чи знаєте ви ці речі про свою товсту кишку та ободову кишку?

Чи часто у вас бувають запори? Або ви часто страждаєте від таких речей, як здуття живота, біль у шлунку та метеоризм? Сьогодні ми поговоримо про дуже важливий орган у нашому тілі, який може бути задіяний у багатьох із цих проблем. Це наша товста кишка, або її частина, яку ми називаємо товстою кишкою. Це свого роду голова системи управління відходами нашого організму.

Що таке товста кишка? Яку функцію вона виконує?

Простіше кажучи, товста кишка – це остання частина вашої травної системи. Після того, як їжа, яку ми їмо, перетравлюється в тонкому кишечнику, а поживні речовини всмоктуються в організм, решта рідких відходів потрапляють у товсту кишку.

Отже, головна функція товстого кишечника полягає в тому , щоб поглинати воду та солі з цих рідких відходів назад в організм , а решту перетворити на твердий кал. Це як взяти рідкі відходи, що залишилися на заводі, фільтрувати з них воду та робити твердий кал. Потім товстий кишечник спрямовує процес аж до виведення готового калу з організму.

Де це знаходиться на тілі? Якого розміру воно?

Товста кишка розташована в нашій черевній порожнині (шлунку), немов петля навколо тонкої кишки. Вона починається з правого боку, прямо біля стегнової кістки, піднімається вгору, повертає ліворуч, прямо біля грудної клітки, проходить через шлунок і закінчується з лівого боку.

Він довший, ніж ви думаєте. Зазвичай його довжина становить близько 1,8 метра (6 футів) . Це приблизно зріст середньостатистичної людини, чи не так? А його діаметр становить близько 7,5 см.

Які основні частини товстого кишечника?

Товста кишка поділяється на три основні частини: товсту кишку, пряму кишку та анус. Однак товста кишка також поділяється на п'ять підрозділів. Давайте коротко розглянемо, що відбувається в кожній з цих частин.

Які поширені захворювання та стани вражають товстий кишечник?

Наша товста кишка може бути уражена різноманітними захворюваннями та станами здоров'я. Деякі з них дуже поширені, а інші трохи серйозніші. Ось деякі з них:

• Запор: утруднене випорожнення або його відсутність протягом кількох днів.
• Діарея: Частий, водянистий стілець.
• Геморой: набряк кровоносних судин навколо ануса.
• Анальні тріщини: Тріщини на шкірі навколо ануса.
• Колоректальний рак та поліпи товстої кишки: це серйозні захворювання.
• Синдром подразненого кишечника (СРК): біль у животі, здуття живота, запор та чергуюча діарея.
• Запальні захворювання кишечника (ЗЗК): такі стани, як хвороба Крона та виразковий коліт .
• Неможливість контролювати стілець (нетримання калу).

Які симптоми можуть свідчити про проблеми з товстою кишкою?

Ваше тіло завжди дає вам підказки. Якщо є проблеми з товстою кишкою, ви можете відчувати такі симптоми. Якщо у вас протягом тривалого часу спостерігається один або декілька з цих симптомів, важливо звернутися до лікаря .

Медичні тести, що перевіряють здоров'я товстої кишки

Якщо у вас є вищезазначені симптоми або вам потрібно пройти обстеження на рак залежно від вашого віку, ваш лікар може запропонувати деякі з цих тестів.

• Колоноскопія: тонка трубка з камерою, що вводиться через анус для обстеження всієї товстої кишки.
• Гнучка сигмоїдоскопія: обстеження лише останньої частини товстої кишки.
• Аналіз калу: для виявлення прихованої крові або інфекцій у калі.
• Барієва клізма: рентгенівське дослідження, під час якого спеціальну рідину вводять у пряму кишку.
• Ендоскопічне ультразвукове дослідження.

Як я можу підтримувати здоров'я товстої кишки?

1. Їжте більше продуктів, багатих на клітковину: Клітковина — це як віник у нашому кишечнику. Вона стимулює м’язову активність кишечника та сприяє легкому випорожненню. Включіть у свій раціон такі продукти, як зелень, овочі, фрукти та цільнозернові продукти (коричневий рис, борошно атта).

2. Обирайте корисні жири: Надмірне споживання насичених жирів, що містяться в червоному м’ясі (яловичина, свинина), може бути пов’язане із захворюваннями товстої кишки. Натомість обирайте жирну рибу (лосось, скумбрія), авокадо та оливкову олію.Ненасичені жири, такі як омега-3, сприяють росту корисних бактерій у кишечнику.

3. Пийте багато води: Нашому кишечнику потрібно багато води для належної роботи. Вода необхідна для очищення, змащення та засвоєння поживних речовин. Візьміть за звичку випивати щонайменше 2-3 літри води на день.

4. Пройдіть обстеження на рак: Рак товстої кишки – це захворювання, якому можна повністю запобігти або вилікувати, якщо його виявити на ранній стадії. Не чекайте появи симптомів. Про це слід подумати кожному після 45-50 років . Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, який тест підходить саме вам і коли його починати.

Зміни у випорожненнях та дискомфорт у шлунку можуть бути способом, яким ваша товста кишка розмовляє з вами. Тож не ігноруйте їх. Прості зміни способу життя можуть допомогти зберегти здоров’я вашої товстої кишки, а своєчасне звернення за медичною допомогою, якщо у вас є якісь проблеми, може допомогти запобігти серйознішим станам.