Ви також відчуваєте дивний страх, коли бачите дерева? Давайте поговоримо про дендрофобію!

Чи відчуваєте ви іноді сильний тягар, страх або тривогу, коли бачите дерева, або коли вам доводиться йти в місце з деревами? Можливо, ви тримали це у своєму серці, нікому про це не кажучи. Насправді, це не просто стан, який є у деяких людей, а у багатьох. Сьогодні ми поговоримо про цей страх дерев, який називається дендрофобія .

Що таке дендрофобія?

Простіше кажучи, дендрофобія — це надзвичайний, ненормальний страх перед деревами. Це не просто незначний страх. Грецькою мовою «дендрон» означає дерево, а «фобос» — страх. Отже, ці два слова поєднуються в слово «дендрофобія».

Людина з дендрофобією може відчувати сильний страх або тривогу, коли думає про дерева або бачить їх. Через це деякі люди можуть уникати виходу на вулицю або навіть керування автомобілем, бо хочуть уникнути зустрічі з деревами. У деяких крайніх випадках цей стан може навіть призвести до того, що вони не виходять з дому. Подумайте, скільки дерев навколо нас? Тож як важко жити з цим страхом.

Що таке фобія?

Зараз вам може бути цікаво, що таке «фобія». Фобії – це тип тривожного розладу. Вони характеризуються надмірним страхом перед чимось, подією чи ситуацією, яка навряд чи завдасть реальної шкоди.

Дендрофобія також є специфічним фобічним розладом . Тут страх викликається певним об'єктом, а саме деревами.

Наскільки поширений цей стан, який називається дендрофобія?

Важко точно знати, скільки людей мають певну фобію, таку як дендрофобія. Багато людей тримають свої страхи в таємниці або навіть не знають, що вони у них є. Але дослідження показали, що кожен десятий дорослий і кожна п'ята маленька дитина у Сполучених Штатах стикаються з певною фобією в певний момент свого життя. Тож це не так рідкісно, ​​як ви можете подумати.

Чого саме боїться людина з дендрофобією?

Людина з дендрофобією може боятися різних речей, пов'язаних з деревами. Наприклад:

• Страх перед тваринами, які можуть ховатися на деревах (наприклад, павуки, скорпіони, змії). Уявіть, що ви дивитеся на велике дерево і відчуваєте страх, що щось може ховатися в його гілках.
• Я боюся ходити в місця з деревами після настання темряви .
• Я боюся тіней, що падають з дерев, як привидів .
• Я боюся шелестіння листя дерев на вітрі.
• Я боюся , що гілки дерев зламаються і впадуть на мене, або що все дерево впаде на мене .
• Я боюся, що заплутаюся в корінні дерев і впаду.
• Я боюся ходити біля дерев, водити машину або їхати під деревами .

Якщо у вас є один або декілька з цих страхів, важливо подбати про них.

Хто має більший ризик розвитку дендрофобії?

У вас більша ймовірність розвитку дендрофобії або іншої специфічної фобії, якщо у вас вже є такі захворювання:

• Маю ще одну фобію .
• Наявність тривожного розладу .
• Наявність панічного розладу .
• Наявність розладу, пов'язаного зі вживанням психоактивних речовин .

Важливо розуміти, що не кожен, хто має ці стани, розвине дендрофобію, але ризик вищий.

Чи існують інші види фобій, пов'язані з дендрофобією?

Так, існує кілька інших видів фобій, пов'язаних з дендрофобією та мають подібні характеристики. Це:

• Гілофобія: боязнь лісів.
• Ніктогілофобія: боязнь лісів або темних місць вночі.
• Ніктофобія: боязнь темряви.
• Ксилофобія: боязнь речей, зроблених з дерева або лісу.

Вони певним чином пов'язані одне з одним.

Чому виникає дендрофобія? Які її причини?

Існує кілька можливих причин дендрофобії. Давайте розглянемо, які вони:

• Травматичні події минулого: Якщо ви або хтось із ваших знайомих пережили травматичний досвід, пов’язаний із деревами (наприклад, травму від падіння гілки дерева), це може бути причиною дендрофобії. Уявіть, що ви були дитиною, яка гралася, і побачили, як падає велике дерево, як довго б тривав цей спогад?
• Погані, страшні історії про дерева: Деякі люди чули страшні історії про дерева та привидів на деревах у дитинстві. Інші боялися після перегляду фільмів про дерева з таємничими та темними силами. Це також може вплинути на них.
• Сімейний анамнез: Якщо хтось із ваших батьків або близький родич має панічний розлад або тривожний розлад, у вас підвищений ризик розвитку дендрофобії. Також, якщо у вас є певна генна мутація , ви можете бути більш схильні до тривоги, ніж інші.
• Моделювання: Бачити, як людина з дендрофобією боїться дерев, або чути, як хтось говорить про свій страх, може призвести до такого ж страху у вас. Якщо ваша мати чи батько бояться підходити до дерева з раннього віку, цілком ймовірно, що ваша дитина розвине такий самий страх, коли побачить його.

Що може посилити дендрофобію, тобто, що є «тригерами»?

Все, що пов'язано з деревами, може викликати дендрофобію. Такі речі можуть призвести до раптового посилення вашого страху:

• Бачити або думати про дерева на узбіччі дороги.
• Бачити або думати про дерева в парках, садах чи лісі.
• Коли бачиш дерева у фільмах та телешоу.
• Коли ви бачите дерева під час керування транспортним засобом.

Простіше кажучи, цей страх може виникнути будь-коли, коли вам спадає на думку поняття дерева.

Які симптоми дендрофобії?

Симптоми дендрофобії можуть варіюватися від легких до важких . Не всі відчувають однакові симптоми. Найпоширенішим симптомом є сильна тривога, коли ви знаходитесь поруч із деревами або думаєте про них. Інші симптоми включають:

• Відчуття, ніби ваше тіло мерзне (озноб).
• Запаморочення та легке запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Серцебиття.
• Нудота.
• Утруднене дихання (задишка).
• Тремтіння або трясіння.
• Розлад шлунка або нетравлення шлунка (диспепсія).

Якщо ви відчуваєте один або декілька з цих симптомів, коли бачите дерева, найкраще звернутися за медичною допомогою.

Як точно дізнатися, чи є у вас дендрофобія? (Діагноз)

Медичні працівники, зазвичай лікарі, використовують оцінку психічного здоров'я для діагностики дендрофобії. Спеціального тесту для цього немає. Ваш лікар запитає вас про ваші симптоми, історію психічного здоров'я та чи є у вас інші фобії. Він також може направити вас до фахівця з психічного здоров'я , який спеціалізується на фобіях та тривожних розладах.

Які існують методи лікування дендрофобії? Як її подолати?

Гарна новина полягає в тому, що дендрофобія – це стан, який можна лікувати. Немає причин для паніки. Існує кілька основних варіантів лікування.

Експозиційна терапія

Це основний метод лікування дендрофобії. Під час експозиційної терапії ваш фахівець з психічного здоров'я поступово піддає вас ситуаціям та образам, які можуть спровокувати ваші симптоми. Тобто, вони допомагають вам поступово зіткнутися зі своїм страхом. Цей метод лікування настільки ефективний, що 9 з 10 людей із певними фобіями змогли зменшити свої симптоми за допомогою цієї психотерапії , яка є формою розмовної терапії.

Під час експозиційної терапії вам потрібно буде робити такі речі, як:

• Ви навчитеся технікам дихання та релаксації , які можна використовувати до та під час експозиції.
• Перегляд фотографій або відео дерев.
• Поступово ви звикаєте уявляти себе під деревом у парку чи лісі.
• Зрештою, ви звикнете дивитися на дерево надворі та проходити повз нього .

Це як навчити людину, яка боїться води, повільно опускати ноги у воду, потім по пояс і, нарешті, вчитися плавати.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це вид терапії, який допомагає вам змінити те, як ви сприймаєте та реагуєте на об’єкти й ситуації, що викликають ваші симптоми. Багато медичних працівників використовують КПТ у поєднанні з експозиційною терапією. Це допомагає вам змінити ваші моделі мислення та дає вам змогу протистояти своїм страхам.

Інші методи лікування

Існує кілька інших методів лікування, які можуть допомогти вам позбутися дендрофобії:

• Діалектична поведінкова терапія (ДПП): це різновид КПТ. Вона вчить вас жити теперішнім моментом . Вона також допомагає вам справлятися зі стресом, будувати стосунки з іншими та керувати своїми емоціями. ДПП можна проводити в групі або самостійно з терапевтом.
• Гіпнотерапія: Медичні працівники використовують методи керованої релаксації та зосереджену увагу , щоб допомогти вам змінити свої думки про дерева. Гіпнотерапію також можна використовувати, щоб допомогти вам визначити першопричину вашого страху перед деревами.
• Ліки: Спеціальних ліків від дендрофобії не існує. Однак деякі ліки можуть допомогти контролювати панічні атаки та лікувати інші проблеми з психічним здоров’ям. Якщо у вас є інші психічні розлади, такі як депресія , поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які підходять саме вам.
• Зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR): це восьмитижнева групова програма, яка поєднує методи зниження стресу та йогу. MBSR включає медитацію усвідомленості . Вона вчить вас зменшувати тривожність у теперішньому моменті.
• Йога та медитація:Щоденні заняття йогою можуть допомогти вам заспокоїтися та зменшити стрес. Медитація допомагає зосередитися на диханні та запобігти панічним атакам.

Пам’ятайте, що не всі ці методи лікування однакові для всіх. Ваш лікар або фахівець з психічного здоров’я допоможе вам обрати найкращий варіант лікування для вас.

Які ускладнення можуть виникнути через дендрофобію?

Тяжка дендрофобія може суттєво вплинути на якість вашого життя . Ви можете навіть не відчувати бажання виходити на вулицю на прогулянку чи керувати автомобілем. Навіть думка про похід у парк чи захід на свіжому повітрі з друзями чи родиною може викликати сильну тривогу. Дерева настільки повсюдні, що ви можете навіть не захотіти виходити з дому.

Деякі люди з дендрофобією відчувають панічні атаки . Вони можуть спричиняти біль у грудях некардіологічного походження, прискорене серцебиття та симптоми серцевого нападу. Постійний страх панічних атак може призвести до панічного розладу . Цей стан може вимагати тривалого прийому заспокійливих препаратів.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є щось із переліченого, обов’язково зверніться до лікаря:

• Панічні атаки.
• Постійна тривога, яка заважає повсякденній діяльності або сну.

Ніколи не соромтеся просити про допомогу в такі моменти.

Які важливі питання слід поставити лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, ви можете поставити такі запитання:

• Як довго мені доведеться лікуватися?
• Чи варто мені турбуватися про симптоми ускладнень?
• Чому в мене ця фобія?
• Яке лікування є для мене найпідходящим та найефективнішим?

Окрім цих питань, не бійтеся запитати все, що вас турбує.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Це правда, що фобії, такі як дендрофобія, можуть мати великий вплив на ваше життя. Ви можете проводити менше часу з родиною та друзями, уникати громадських заходів на свіжому повітрі або навіть боятися виходити з дому.

Але важливо те, що ви можете це подолати. Лікарі та фахівці з психічного здоров'я можуть допомогти вам подолати страх перед деревами. Поговоріть зі своїм лікарем про такі методи лікування, як експозиційна терапія або когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Ці методи лікування можуть допомогти вам вийти на вулицю та насолодитися природою без страху. Ви не самотні, зверніться по допомогу.

Страх дерев, дендрофобія, фобія, психічне здоров'я, тривога, лікування, дендрофобія