Ви також аномально боїтеся комах? (Ентомофобія) Давайте поговоримо про це!

Чи відчуваєте ви сильний тягар і тривогу, коли бачите муху, комаху чи навіть метелика? Є люди, які так бояться навіть маленької комахи, що навіть не можуть на неї подивитися. Це ненормально, і, можливо, у вас також є цей страх перед комахами, який називається «(ентомофобія)». Давайте поговоримо про це сьогодні детальніше, бо можуть бути й інші, подібні до вас, які страждають від цього.

То що ж це за страх перед комахами (ентомофобія)?

Простіше кажучи, «(ентомофобія)» – це надзвичайний, ненормальний страх перед комахами. Людина з цим станом може відчувати нестерпну тривогу або страх, коли бачить комаху або думає про комах. Тільки подумайте, деякі люди не виходять на вулицю на прогулянки чи фізичні вправи через цей страх. Вони навіть уникають фестивалів та вечірок на свіжому повітрі. Ви можете знати, що є люди, які тікають від комара або думають про таргана цілий день. Деякі люди можуть навіть не виходити з дому, боячись побачити комаху.

Існують й інші назви для «(ентомофобії)». Ви могли чути «(акарофобію)» або «(інсектофобію)». Це все назви одного й того ж стану. Тож не хвилюйтеся, якщо почуєте ці назви, всі вони означають одне й те саме.

Що таке фобія?

Фобія – це тип тривожного розладу . При ньому спостерігається надмірний, неконтрольований страх перед об'єктом, подією чи ситуацією. Важливо те, що страх набагато більший, ніж фактична шкода, яку може завдати цей об'єкт . Уявіть собі, деякі люди кричать від страху смерті, навіть якщо це нешкідливий метелик, чи не так? Щось подібне. Існують сотні видів специфічних фобій. Ентомофобія – одна з них. Тут цей страх викликає певний об'єкт, тобто комахи.

Наскільки поширений цей стан під назвою «ентомофобія»?

Важко точно сказати, скільки людей насправді мають таку специфічну фобію, як «(ентомофобія)». Тому що багато людей тримають цей страх у собі, думаючи: «О, це теж хвороба?», і нікому не кажуть. Або вони навіть не усвідомлюють, що мають цей стан. Але ми знаємо точно, що кожен десятий дорослий і кожна п'ята маленька дитина в Америці зіткнуться з такою специфічною фобією ((Специфічна фобія)) у певний момент свого життя. Тож у Шрі-Ланці також може бути багато таких людей, можливо, навіть серед тих, кого ви знаєте.

Чого боїться людина з ентомофобією?

Людина з інсектофобією може боятися таких речей:

• Комаха, така як бджола, оса, шершень або блоха, може вжалити або вкусити . Деякі люди навіть не підходять до магазину фруктів через цей страх.
• Ви можете боятися зустрічі з комахами зовні або всередині будинку. Ви можете навіть боятися відчинити вікно.
• Як муха, як комар.Наприклад, деякі люди можуть відчувати сильний страх, думаючи про денге. Хоча це обґрунтований страх, у цьому випадку цей страх надзвичайно високий.
• Страх перед комахами, що заражають їхній будинок або всередину їхнього тіла (наприклад, постільні клопи, головні воші). Деякі люди відчувають, ніби щось повзає по них, навіть коли вони чухаються.
• Ви бачите зображення комах по телевізору, у фільмах, книгах чи в інтернеті. Уявіть, деякі люди не переносять навіть фотографії мурахи, їхні тіла холонуть.

Хто найбільше ризикує розвинути «ентомофобію»?

У вас більша ймовірність розвитку «ентомофобії» або іншої специфічної фобії, якщо у вас вже є такі захворювання:

• Інша фобія (наприклад, боязнь висоти, боязнь тварин).
• Тривожний розлад.
• Панічний розлад.
• Розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин.

Які інші фобії пов'язані з «(ентомофобією)»?

Існують інші типи фобій, які можуть бути пов'язані з фобією комах. Деякі з них ви, можливо, чули:

• «Апіфобія» або «мелісафобія» (боязнь бджіл).
• «Арахнофобія» (боязнь павуків — хоча павуки не є комахами, цей страх також може бути пов'язаний з «(ентомофобією)»).
• «Гельмінтрофобія», «сколецифобія» або «верміфобія» (страх перед черв'яками).
• «Кацарідафобія» (боязнь тарганів — здається, це те, що є у багатьох людей на Шрі-Ланці, чи не так?).
• Мірмекофобія (боязнь мурах).
• Птеронаркофобія (боязнь мух).
• Сфексофобія (боязнь ос/бджіл).

Які причини ентомофобії?

Наступні фактори можуть сприяти розвитку комахофобії, хоча точно сказати, що є причиною, неможливо:

• Минулий досвід спілкування з комахами: Якщо у вас або у когось із ваших знайомих був негативний досвід спілкування з комахами, наприклад, сильна алергічна реакція на укус бджоли, у вас може розвинутися ентомофобія. Наприклад, у людини, яку в дитинстві вжалила оса, може розвинутися страх перед осами на все життя. Або у людини, яку оса вжалила у вухо під час сну, може розвинутися цей страх.
• Подразники навколишнього середовища, такі як свербіж: деякі люди відчувають свербіж шкіри через такі речі, як пилок, цвіль або домашній пил. Цей постійний свербіж може призвести до того, що деякі люди помилково вважають, що причиною є комахи, що може призвести до страху перед комахами. Ви можете подумати: «О, по моєму тілу повзають комахи».
• Сімейний анамнез:Якщо близький член сім'ї або батьки мають фобію чи тривожний розлад, у вас вищий ризик розвитку ентомофобії. Люди з певними генними мутаціями можуть бути більш схильні до страху та тривоги, ніж інші.
• Моделювання: Ви можете розвинути страх ентомофобії, побачивши, як людина з ентомофобією боїться комах, або почувши, як хтось говорить про свій страх перед комахами. Маленькі діти часто наслідують таку поведінку, особливо своїх батьків та дорослих. Якщо мати кричить на таргана, дитина, ймовірно, навчиться того ж самого.

Що є тригерами для «(ентомофобії)»?

Будь-що, що пов'язано з комахами, може викликати «ентомофобію». Ми називаємо це «тригерами». Наприклад:

• Бачити комаху або думати про неї в громадському місці, такому як парк, дитячий майданчик або вулиця.
• Побачити комаху у своєму будинку або в будинку когось іншого.
• Бачити комах по телевізору, у фільмі, в книзі чи в інтернеті .
• Побачити комаху , виходячи з машини.
• Іноді чути звук комахи (наприклад, звук комара) може бути страшно.

Які симптоми ентомофобії?

Симптоми «ентомофобії» можуть варіюватися від легких до дуже важких. Основним симптомом є нестерпна тривога, яка виникає при думці про комах або їхньому спогляданні . Інші психологічні симптоми включають:

• Завжди цікаво, як захиститися від комах.
• Уникайте місць, де можуть бути комахи, та бояться відвідувати ці місця .

Окрім цього, можуть також виникати фізичні симптоми. Деякі люди можуть відчувати сильний свербіж по всьому тілу або відчуття, ніби щось повзає по них (це також називається «мурашиною мурашкою», але це важливо лише для лікарів). Інші фізичні симптоми включають:

• Тіло холодне (озноб).
• Запаморочення та легке запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Серцебиття – відчуття, ніби у вас калатає в грудях.
• Нудота.
• Утруднене дихання (задишка) – відчуття, ніби ви задухаєтесь.
• Тремтіння або трясіння.
• Розлад шлунка або нетравлення шлунка / Диспепсія.

Як діагностується «(ентомофобія)»?

Якщо ця фобія комах впливає на ваше повсякденне життя, замість того, щоб просто сказати: «Це просто в моїй голові», ваш лікар може направити вас до консультанта з питань психічного здоров’я, наприклад, до психолога.Хоча в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM) Американської психіатричної асоціації ентомофобія не зазначена як окрема фобія, психіатр може поставити вам діагноз конкретної фобії на основі ваших симптомів.

Ви можете сказати, що у вас є певна фобія, якщо ваш страх перед комахами:

• Якщо вам хочеться подумати про комах або побачити їх.
• Якщо є причина уникати таких речей, як відвідування парку, походів у гори або відвідування будинку друга.
• Якщо це призводить до того, що ви пропускаєте світські заходи та зустрічі.
• Якщо це впливає на вашу здатність насолоджуватися життям.
• Якщо це викликає набагато більше тривоги чи страху, ніж реальна небезпека.
• Якщо це триватиме хоча б шість місяців .

Які методи лікування ентомофобії?

Гарна новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування ентомофобії! Одним з основних методів лікування є експозиційна терапія . Це передбачає, що фахівець з психічного здоров'я поступово піддає вас ситуаціям та образам, які викликають ваші симптоми, контрольованим чином. Він поступово допоможе вам керувати вашою реакцією. Багато людей зі специфічними фобіями виявляють, що їхні симптоми покращуються після проходження психотерапії або розмовної терапії.

Під час експозиційної терапії ваш лікар допоможе вам:

* Вивчіть техніки релаксації та дихання , які можна використовувати до та під час експозиції (наприклад, як глибоко дихати).

* Відкрито розкажіть про свій страх перед комахами.

* Спочатку перегляньте фотографії або відео комах.

* Далі, в контрольованому середовищі, наприклад, у кабінеті лікаря, розгляньте щось на кшталт комахи у скляній пляшці .

* Поступово привчайте себе ходити в місця, де ви можете побачити комах, наприклад, на край парку, де ви можете бути в безпеці.

Уявіть, що спочатку вам показують фотографію мурахи. Потім відео. Потім, можливо, мураху в пляшці. Коли ви звикаєте, коли страх вщухає, ви переходите до наступного кроку. Робіть це стільки, скільки можете впоратися, повільно, не перенапружуючись. Це змушує ваш розум зрозуміти, що комахи не такі вже й небезпечні.

Інші способи подолання `(ентомофобії)`

Окрім експозиційної терапії, ці методи також можуть допомогти подолати ентомофобію:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): КПТ допомагає вам змінити те, як ви сприймаєте та реагуєте на речі й ситуації, що викликають ваші симптоми. Багато лікарів використовують КПТ у поєднанні з експозиційною терапією. Простіше кажучи, вона допомагає вам виявити та змінити ваші помилкові моделі мислення, такі як «Якщо я побачу таргана, я захворію» або «Якщо я побачу бджолу, мене вжалить», та мислити більш раціонально.
• Гіпнотерапія: це використання технік керованої релаксації та зосередженої уваги, які допоможуть вам змінити своє сприйняття комах. Гіпнотерапію також можна використовувати, щоб допомогти вам визначити основну причину вашого страху перед комахами. Хоча це може спрацювати не для всіх, для деяких це може бути корисним.
• Ліки: Ліки, що допомагають з фізичними симптомами тривоги, іноді можуть тимчасово зменшити симптоми ентомофобії. Антидепресанти також можуть допомогти зменшити загальну тривожність. Однак їх слід приймати лише під наглядом лікаря , а не безрецептурно. Вони не є довгостроковим рішенням фобії, але їх слід використовувати як доповнення до інших методів лікування.
• Йога та медитація: Щоденні заняття йогою можуть допомогти вам розслабитися та зменшити стрес. Медитація допомагає вам зосередитися на диханні, заспокоїти тіло та зменшити панічні атаки. Це корисні речі, які можна робити вдома без будь-яких побічних ефектів.

Які ускладнення можуть виникнути через «(ентомофобію)»?

Тяжка форма ентомофобії може мати значний вплив на ваше повсякденне життя. Вам може не хотітися виходити на вулицю, ходити в парк з друзями або брати дітей на дитячий майданчик. Уявіть, що коли ви готуєте вдома, ви боїтеся мити овочі, бо в них можуть бути черв'яки. Наскільки складним було б життя, якби це сталося? Сама думка про те, що ви побачите комаху, коли виходите на вулицю, може викликати сильну тривогу. Зрештою, ви можете вирішити взагалі перестати виходити на вулицю. Це може змусити вас почуватися ізольованими та соціально ізольованими.

Деякі люди з ентомофобією відчувають панічні атаки . Ці атаки можуть спричинити почастішання серцевого ритму та біль у грудях некардіологічного походження або симптоми серцевого нападу, навіть за відсутності серцевих захворювань. Неконтрольовані панічні атаки та постійне занепокоєння можуть призвести до панічного розладу .

Коли слід звернутися до лікаря?

Варто звернутися до лікаря, якщо у вас є щось із переліченого:

• Якщо у вас панічні атаки (тобто раптовий, сильний страх зі стисненням у грудях, пітливістю та утрудненим диханням).
• Якщо у вас постійна тривога , яка впливає на вашу повсякденну діяльність або сон, або якщо ви не можете ходити на роботу, виконувати домашні справи або виходити на вулицю через страх комах, саме час звернутися за допомогою.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Під час візиту до лікаря ви можете поставити такі запитання, щоб краще зрозуміти свій стан:

• Як довго мені доведеться проходити лікування?
• Чи варто мені також турбуватися про ускладнення?
• Як ви думаєте, у чому причина цієї фобії?
• Яке лікування є для мене найпідходящим та найефективнішим?
• Що я можу робити вдома, крім лікування?

Специфічні фобії, такі як ентомофобія, можуть впливати на якість вашого життя. У вас може виникнути спокуса уникати заходів та заходів на свіжому повітрі, а також проводити менше часу з родиною та друзями. Але пам’ятайте, що лікарі можуть допомогти вам подолати тривогу щодо комах. Поговоріть зі своїм лікарем про такі методи лікування, як експозиційна терапія, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), гіпнотерапія або медикаменти. Ці методи лікування можуть допомогти вам зменшити страх перед зустріччю з комахами у вашому повсякденному житті та залишатися здоровими.

Повідомлення на винос

Хоча деяким страх перед комахами може здаватися незначною проблемою, для людини з «ентомофобією» він може бути серйозним стресовим фактором у повсякденному житті . Якщо у вас є цей надзвичайний страх, не приховуйте його та не страждайте через те, «що подумають інші». Для цього існує лікування. Найкраще звернутися за допомогою до кваліфікованого консультанта з питань психічного здоров'я . Пам'ятайте, що ви не самотні, і ви можете подолати цей стан і жити нормальним життям. Не бійтеся просити про допомогу. Ви маєте право знову жити щасливо та вільно.

Ентомофобія , фобія, тривога, комахи, страх, психічне здоров'я