У вас діабет? Тоді ця стаття буде дуже важливою для вас. Контроль діабету часом може бути складним. Але якщо ми не робимо цього належним чином, тобто якщо рівень цукру в крові залишається високим, багато органів нашого тіла можуть бути пошкоджені. Але не хвилюйтеся. Не у всіх людей з діабетом розвинуться ці ускладнення. Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб запобігти їм. Поряд з лікуванням, призначеним вашим лікарем, дотримання хороших звичок здорового способу життя може допомогти вам уникнути цих станів.
Які наслідки діабету для організму?
Високий рівень цукру в крові протягом тривалого періоду часу може пошкодити різні частини нашого тіла. Простіше кажучи, така кількість цукру шкідлива для чутливих кровоносних судин і нервів у нашому тілі. Давайте розглянемо, які основні ділянки уражаються.
| Уражений орган | Можливі ускладнення |
|---|---|
| Очі | Діабет може спричинити проблеми із зором, іноді навіть сліпоту. Основними причинами є катаракта , глаукома та ретинопатія . |
| Серце | Роки високого рівня цукру в крові пошкоджують кровоносні судини та нерви, що з'єднуються із серцем. Це збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. Ви можете зіткнутися з серйозними захворюваннями, такими як інфаркт та інсульт. Високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину ще більше підвищують цей ризик. |
| Нирки | Діабет також може пошкодити ніжні кровоносні судини в нирках. Це може призвести до зниження функції нирок. З часом можуть відмовити навіть обидві нирки. |
| Ноги | Багато людей чули про це. Високий рівень цукру в крові може погіршити кровотік до ніг і пошкодити нерви. Через це навіть невеликий поріз або подряпина може загоюватися довше. Крім того, чутливість у ваших ногах може бути знижена, тому ви можете навіть не помітити травму. Ці рани можуть легко інфікуватися, і якщо вони стають серйозними, ногу може знадобитися ампутувати. |
| Нерви | Високий рівень цукру в крові може пошкодити нерви , що називається діабетичною нейропатією . Це може спричинити біль, поколювання та оніміння, особливо в ногах. |
| Шкіра | Люди з діабетом частіше страждають на дріжджові інфекції, свербіж шкіри та коричневі або коралоподібні плями. |
| Статева розпуста | Чоловіки з діабетом мають ризик розвитку сексуальної дисфункції, оскільки пошкодження кровоносних судин і нервів, що постачають кров до пеніса, може ускладнити досягнення та підтримку ерекції. |
Що ви можете зробити, щоб зменшити цей ризик
Але не бійтеся чути ці речі. Усьому цьому можна запобігти. Якщо ви додасте кілька корисних звичок у своє життя, ви зможете уникнути цих непотрібних проблем зі здоров’ям, спричинених діабетом.
Найважливіше – це добре контролювати рівень цукру в крові. Це найкращий спосіб запобігти ускладненням діабету.
Якими мають бути ваші цілі?
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб точно з'ясувати, які цільові рівні підходять саме вам. Загалом, здорові рівні – це:
- Перед їжею рівень цукру в крові становить від 70 до 130 мг/дл .
- Рівень цукру в крові нижче 180 мг/дл через 2 години після їжі.
- Підтримуйте значення тесту A1C, який показує середній рівень цукру в крові за останні три місяці, нижче 7% .
Інші речі, на які варто звернути увагу
1. Слідкуйте за своїм артеріальним тиском і рівнем холестерину:
Якщо ці рівні підвищуються, зростає ризик розвитку інших захворювань, таких як хвороби серця. Намагайтеся підтримувати артеріальний тиск (АТ) нижче 140/90, а загальний рівень холестерину нижче 200. За необхідності лікар призначить ліки для контролю цих показників.
2. Продовжуйте проходити медичні огляди:
Регулярно відвідуйте лікаря. Він або вона може перевірити вашу кров і сечу, щоб виявити будь-які проблеми на ранній стадії. Багато ускладнень діабету не проявляються очевидними симптомами на ранніх стадіях. Тому ніколи не пропускайте ці обстеження.
3. Повністю відмовтеся від куріння:
Куріння пошкоджує кровообіг і підвищує кров'яний тиск. Якщо вам потрібна допомога, щоб кинути палити, зверніться до лікаря.
4. Захистіть свої очі:
Обстежуйте зір у офтальмолога принаймні раз на рік. Таким чином, будь-які пошкодження чи захворювання можна виявити на ранній стадії.
5. Перевіряйте свої ноги щодня:
Це дуже важливо. Перевіряйте свої ноги щовечора перед сном.
- Чи є якісь порізи, садна, рани або пухирі?
- Чи є почервоніння або набряк навколо нігтя?
- Ретельно вимийте ноги та висушіть їх, особливо між пальцями.
- Використовуйте лосьйон, щоб запобігти сухості шкіри або появі тріщин на п'ятах.
- Одягайте взуття на теплій підлозі або на пляжі. Одягайте шкарпетки та взуття для холодної погоди.
- Перш ніж опускати ноги у ванну, перевірте температуру води рукою, оскільки ноги мають меншу чутливість і можуть отримати опіки.
- Коли стрижете нігті, стрижіть їх прямо поперек.
6. Доглядайте за своєю шкірою:
Тримайте шкіру чистою та сухою. Використовуйте тальк на ділянках, де шкіра треться одна об одну, наприклад, під пахвами. Уникайте купання в дуже гарячій воді. Не використовуйте мило, яке сушить шкіру. Використовуйте хороший зволожувальний крем після купання.
Повідомлення на винос
- Найкращий і найважливіший спосіб запобігти ускладненням діабету – це ретельно контролювати рівень цукру в крові.
- Завжди стежте за своїм артеріальним тиском та рівнем холестерину .
- Обов’язково вчасно зверніться до лікаря та пройдіть необхідні аналізи. Саме тоді багато проблем можна виявити на ранній стадії.
- Повністю киньте палити. Це одна з найбільших переваг для вашого здоров'я.
- Перевіряйте свої ноги щодня. Не ігноруйте навіть невелику травму. Якщо ви помітили проблему, негайно повідомте свого лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар