Ви можете бути трохи спантеличені, почувши назву «конопля». Коли більшість із нас чує назву «конопля», ми думаємо про марихуану. Так багато людей думають, що це щось подібне, що вона викликає сп'яніння. Але чи справді це одне й те саме? Чи справді вживання цієї олії викликає «сп'яніння»? Сьогодні ми поговоримо про дивовижні переваги для здоров'я від олії насіння конопель та пов'язані з нею ризики, намагаючись відповісти на всі ці питання.
Що ж таке олія з насіння конопель?
Простіше кажучи, олія з насіння конопель – це олія, яку видобувають з насіння конопель. Так само, як ми виготовляємо оливкову олію шляхом пресування оливок, її також отримують шляхом холодного пресування насіння конопель.
Тепер найбільше питання, яке у вас виникає, полягає в тому, чи є коноплі та канабіс/марихуана однією й тією ж рослиною. Хоча обидві ці рослини належать до однієї родини, а саме «Cannabis sativa L». Це дві рослини. Основна відмінність між ними полягає в кількості тетрагідроканабінолу «(тетрагідроканабінол)» або ТГК , хімічного компонента, який викликає сп'яніння.
Концентрація ТГК у рослині канабісу може сягати 28%. Однак концентрація ТГК у рослині конопель не перевищує 0,3%.
Простіше кажучи, використання олії насіння конопель ніколи не дасть вам того «кайфу», який ви отримуєте від вживання марихуани. Це тому, що вона містить дуже мало ТГК (тетрагідроканабінолу), хімічної речовини, яка його викликає. Саме тому продукти, отримані з рослини конопель, в основному використовуються в медичних цілях.
Які переваги цього для здоров'я?
Основною причиною численних переваг для здоров'я олії з насіння конопель є три типи поліненасичених жирних кислот, що містяться в цій олії. Це:
- Лінолева кислота (лінолева кислота)
- Альфа-ліноленова кислота (альфа-ліноленова кислота)
- Гамма-ліноленова кислота `(гамма-ліноленова кислота)`
Крім того, співвідношення жирних кислот Омега -6 та Омега -3 у цій олії становить 3:1. За словами медичних експертів, це співвідношення 3:1 є найоптимальнішим для здорового функціонування організму людини.
Давайте розглянемо основні переваги цієї олії в таблиці нижче.
| Користь для здоров'я | Основні причини |
|---|---|
| Покращення здоров'я шкіри | Жирні кислоти допомагають підтримувати вологість шкіри та підвищують стійкість до інфекцій. |
| Зниження високого кров'яного тиску | Омега-3 жирні кислоти мають здатність знижувати артеріальний тиск. |
| Зміцнення здоров'я серця | Лінолева кислота знижує рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ). |
| Знеболення | Зменшення болю завдяки здатності зменшувати запалення в організмі. |
| Підтримка вагітності | Омега-3 сприяє розвитку мозку та очей дитини в утробі матері. |
Покращений стан шкіри
Дерматологічне дослідження показало, що вживання олії насіння конопель може допомогти полегшити симптоми таких захворювань, як атопічний дерматит або екзема. Крім того, ця олія також може бути корисною для лікування інших захворювань шкіри, таких як дерматит, псоріаз та акне. Ця олія зміцнює шкіру та підвищує її стійкість до інфекцій.
Допомагає контролювати високий кров'яний тиск
Олія насіння конопель багата на жирні кислоти Омега-3, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск у людей з гіпертонією. Але ось дещо, що вам слід пам'ятати : це не заміна ліків від кров'яного тиску, призначених вашим лікарем. Вам обов'язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати її як добавку разом з вашими ліками.
Зміцнення здоров'я серця
Ця олія багата на лінолеву кислоту. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом лінолевої кислоти може знизити рівень загального холестерину та ліпопротеїнів низької щільності .Це значно знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), або типу, який ми називаємо «поганим холестерином». Коли цей поганий холестерин знижується, знижується ризик високого кров'яного тиску, інсульту та серцевих захворювань.
Зменшення запалення в організмі
Олія насіння конопель містить гамма-лінолеву кислоту (ГЛК), яка, як було показано, зменшує запалення в організмі. Таким чином , ця олія може допомогти полегшити симптоми запальних захворювань, таких як синдром подразненого кишечника (СРК), ревматоїдний артрит (РА) та розсіяний склероз (РС).
Підтримка під час вагітності
Висока концентрація омега-3 у цій олії робить її дуже корисною добавкою для вагітних жінок. Дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти є незамінними під час вагітності. Вони сприяють здоровому розвитку мозку та очей дитини в утробі матері. Вони також можуть допомогти запобігти депресії у матері.
Але це також дуже важливо. Перш ніж використовувати щось нове, особливо таку добавку, під час вагітності або годування груддю, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.
Чи є якісь ризики з цього приводу?
Незважаючи на користь для здоров'я від конопляної олії, важливо знати про потенційні ризики, пов'язані з нею.
Основним ризиком є низький кров'яний тиск . Оскільки ці олії мають здатність знижувати кров'яний тиск, у людей з низьким кров'яним тиском (гіпотензією) можуть виникнути проблеми. Низький кров'яний тиск може бути спричинений кількома факторами:
- Тривалий час прикутий до ліжка
- Вагітність
- Значна кровотеча
- Деякі ліки
- Хвороба серця
- Гормональний дисбаланс (ендокринні проблеми)
- Важкі інфекції (септичний шок)
- Сильні алергії
- Дефіцит поживних речовин
Якщо у вас є одне або декілька із згаданих вище захворювань, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати олію насіння конопель.
Також низький кров'яний тиск збільшує ризик ускладнень та смерті під час операції. Тому ваш лікар може порадити вам припинити використання олії насіння конопель на певний час до та після операції.
Скільки мені слід використовувати?
Офіційної рекомендованої добової норми (RDA) для цього немає. Однак, як приблизне орієнтир, людина, яка дотримується дієти в 2000 калорій, може споживати близько 2 столових ложок олії на день.
Ви можете пити цю олію безпосередньо, змішувати її з салатами або використовувати в кулінарії замість оливкової олії.
Харчова цінність, що міститься в одній столовій ложці (15 мілілітрах) олії насіння конопель, така:
| Харчова цінність (на столову ложку) | Розмір |
|---|---|
| Калорії | 125 |
| Повний жир | 14 грамів |
| Насичені жирні кислоти | 1 грам |
| Мононенасичені жирні кислоти | 2 грами |
| Поліненасичені жирні кислоти | 11 грамів |
Якщо ви використовуєте цю олію на шкірі, протестуйте її на невеликій ділянці шкіри, щоб побачити, чи є подразнення. Ви також можете використовувати цю олію як базову олію для змішування з іншими ефірними оліями.
Повідомлення на винос
- Олія з насіння конопель не є марихуаною. Вона містить дуже низький рівень ТГК, що викликає сп'яніння, тому не викликає «кайфу».
- Дуже корисне співвідношення омега-6 та омега-3 жирних кислот, що містяться в ньому, може забезпечити багато переваг для здоров'я, таких як шкіра, серце, кров'яний тиск та зменшення запалення в організмі.
- Основний ризик полягає в падінні артеріального тиску, тому це може не підійти людям із хронічно низьким артеріальним тиском або тим, хто готується до операції.
- Найголовніше:Завжди консультуйтеся з лікарем перед використанням цієї олії або будь-якої іншої добавки, особливо якщо ви вагітні, маєте захворювання або приймаєте інші ліки.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар