Іноді ви могли відчувати, що ваша шкіра суха, стягнута та свербить. Цей стан особливо поширений у холодну погоду або коли ви постійно перебуваєте в приміщеннях з кондиціонером. Це справді дратує. Але не хвилюйтеся, якщо ви будете правильно зволожувати шкіру, ви зможете зупинити цей свербіж. Давайте подивимося, що ви можете з цим зробити.
Зволоження – це ключ! (Зволожуйте)
Якщо у вас суха шкіра, обов’язково щодня користуйтеся зволожувальним кремом . Найкращий час для його нанесення – після душу або миття рук, коли ваша шкіра ще трохи волога. Саме тоді волога в шкірі заблокована.
Якщо можете, оберіть зволожувальний крем трохи густіший і жирніший. Насправді, найкраще підійдуть мазі, такі як вазелін. Вони утворюють тонку плівку на поверхні шкіри та значною мірою запобігають випаровуванню води. Однак деяким людям ця жирність не подобається.
Наступним найкращим варіантом є креми . Вони не такі жирні, як мазі, але добре зволожують шкіру.
Лосьйони менш густі, ніж інші види лосьйонів. Вони більш водянисті. Тому їх легко наносити, і вони швидко вбираються в шкіру. Однак, оскільки вода швидко випаровується, вони не так довго утримують вологу.
Найголовніше, щоб обраний вами зволожувальний крем не містив шкідливих інгредієнтів, таких як штучні ароматизатори та барвники. Найкраще, щоб на етикетці було написано «Гіпоалергенний». Це означає, що продукт з меншою ймовірністю викличе алергічну реакцію.
Якщо у вас немає зволожувального крему вдома на випадок надзвичайної ситуації, ви також можете використати трохи чистої кокосової олії, яка є на нашій кухні. Це також хороший натуральний зволожувач.
Те, як ви купаєтеся, також важливо!
Часте купання, особливо в гарячій воді, позбавляє нашу шкіру природних жирів. Це може зробити її ще сухішою. Якщо у вас суха шкіра, врахуйте наступне.
- Не використовуйте гарячу воду під час купання. Найкраще підійде тепла або звичайна вода.
- Не приймайте душ більше 10 хвилин. Обмежте час перебування в душі якомога більше.
- Уникайте купання частіше одного разу на день.
- Додавання трохи дитячої олії або вівсянки у воду для ванни може допомогти полегшити свербіж. Однак , якщо ви використовуєте олію, потрібно бути дуже обережним, оскільки можна послизнутися та впасти у ванній.
- Не розтирайте тіло енергійно рушником після купання. Все, що вам потрібно зробити, це промокнути себе насухо .
- Якщо повітря у вашій спальні сухе, використання зволожувача повітря може додати вологості до повітря та зменшити сухість шкіри.
Чи варто нам деякий час уникати ароматизованого мила?
Хоча ароматизоване мило, особливо дезодорант, може приємно пахнути, хімічні речовини в ньому можуть позбавити шкіру вологи. Це може посилити свербіж. Тому найкраще використовувати таке мило лише на пітливих ділянках, таких як пахви, пах і стопи.
Для інших частин тіла оберіть якомога простіше мило або гель для душу, без запаху та з позначкою «для чутливої шкіри».
Це також стосується пральних порошків . Уникайте мийних засобів та пом’якшувачів тканини, до яких додані ароматизатори та барвники. Часто на етикетках продуктів, які не містять цих інгредієнтів, є напис «Free» (без ароматизаторів/барвників).
| Що можна зробити | Що не робити |
|---|---|
| Після купання нанесіть зволожувальний крем на вологу шкіру. | Уникайте купання в гарячій воді. |
| Носіть одяг з м’яких тканин, таких як бавовна. | Уникайте використання ароматизованого та кольорового мила й пральних порошків. |
| Використовуйте зволожувач повітря, якщо повітря в кімнаті сухе. | Уникайте носіння одягу з грубих тканин, таких як вовна. |
| Пийте достатньо води. | Не дряпайте шкіру занадто сильно. |
Хороша їжа для здорової шкіри
Хоча не існує єдиного продукту, який може вилікувати сухість шкіри, збалансоване харчування може значною мірою сприяти її здоров’ю. Деякі продукти здатні зменшувати запалення, яке може призвести до сухості та свербіння шкіри.
- Зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста кале
- Яскраво забарвлені фрукти, такі як полуниця, фіолетові фрукти та апельсини
- Помідор
- Горіхи, такі як волоські горіхи та мигдаль
- Лляне насіння та лляна олія
- Оливкова олія
- Жирна риба, така як лосось і тунець (мигдаль)
Крім того, їжте цільнозернові продукти замість рафінованого борошна. Максимально скоротіть споживання цукру.
Коли нам слід звернутися до лікаря?
Якщо ви робите це вже близько двох тижнів, і ваша шкіра не стала сухою та сверблячою, обов’язково зверніться до лікаря.
Іноді ця сухість і свербіж можуть бути симптомом іншого захворювання шкіри, такого як екзема або псоріаз, що потребує специфічного лікування.
Пам’ятайте, не колупайте шкіру, бо ви її дряпаєте. Це може призвести до пошкодження та бактеріальної інфекції. Якщо ваша шкіра почервоніла, набрякла, болить на дотик або з неї витікає гній, це можуть бути ознаки інфекції. Якщо це станеться, негайно зверніться до лікаря. Вам може знадобитися прийом антибіотиків.
Зрідка, але дуже рідко, свербіж шкіри може бути симптомом серйознішого захворювання, такого як захворювання печінки. Це дуже малоймовірно, але лікар може обстежити це та розвіяти будь-які сумніви.
Якщо у вас легкий висип, ви можете спробувати використовувати 1% крем з гідрокортизоном, який можна придбати в аптеці. Це тип стероїду. Він зменшує свербіж, почервоніння та набряк. Але перед використанням будь-яких ліків варто проконсультуватися з лікарем. Якщо висип сильний, лікар може призначити сильніший препарат.
Повідомлення на винос
- Використовуйте зволожувальний крем щодня, особливо після купання, щоб підтримувати зволоження шкіри.
- Уникайте купання в гарячій воді, а купайтеся в теплій воді не більше 10 хвилин.
- Вибирайте просте мило та пральні порошки без запаху.
- Не дряпайте шкіру, оскільки це може призвести до інфікування.
- Якщо цей стан триває більше двох тижнів або якщо є ознаки інфекції, такі як почервоніння та набряк шкіри, обов’язково зверніться до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар