Чи відчуваєте ви задишку під час фізичних вправ? Це може бути астма, викликана фізичними вправами!

Часто ми бачимо, що деякі люди, особливо маленькі діти, раптово хриплять під час бігу та ігор, кажучи: «Я не можу дихати». Деякі батьки трохи лякаються та хвилюються, коли бачать це. Насправді, цього не варто боятися, але це точно ситуація, яка повинна нас турбувати та звернутися за медичною допомогою. Сьогодні давайте поговоримо про те, що викликає це, що можна з цим зробити, і що саме це (астма, викликана фізичними вправами).

Що це (астма, викликана фізичними вправами)?

Простіше кажучи, астма, викликана фізичними вправами, – це стан, при якому симптоми, подібні до астми, виникають лише під час фізичних вправ, наприклад, під час бігу, стрибків, гри або будь-якої іншої фізичної активності. Наприклад, у деяких людей немає хрипів або утрудненого дихання у повсякденному житті, але ці симптоми з'являються лише під час фізичних вправ. Також у деяких людей спостерігається астма , що означає, що вони хворіють на неї й в інший час. Для таких людей фізичні вправи можуть погіршити перебіг астми. Іншими словами, фізичні вправи можуть бути тригером або стимулятором, який погіршує перебіг астми.

Не панікуйте одразу, коли почуєте це, добре? Тому що цей стан (астма, викликана фізичними вправами) можна дуже добре контролювати . Все, що вам потрібно зробити, це звернутися за належною медичною допомогою та діяти відповідно.

Які симптоми цього? Як нам це розпізнати?

Уявіть, що ваша дитина грається на повну, а потім раптово зупиняється або починає кашляти. Або під час дихання зсередини грудної клітки доноситься тихий свист або свист. Можна навіть сказати, що грудна клітка стискається. Це основні симптоми (астми, викликаної фізичними навантаженнями). Давайте розглянемо, що це таке:

• Кашель: сухий кашель, який виникає особливо під час або після фізичних навантажень.
• Задишка: відчуття, ніби важко дихати, відчуття, ніби ви задухаєтесь.
• Хрипи: свистячий звук у грудях, схожий на маленьку трубу, під час дихання.
• Стиснення в грудях: відчуття тиску, тяжкості або стиснення в грудях.
• Швидка втома під час фізичних вправ: Порівняно з іншими, це означає, що вони втомлюються та виснажуються швидше, ніж інші діти, з якими граються.
• Знижена здатність до фізичних вправ: неможливість бігати чи стрибати так само добре, як раніше.
• Відчуття, ніби щось застрягло в горлі.

Ці симптоми зазвичай починаються приблизно через 5-10 хвилин після початку тренування. Іноді ці симптоми можуть з'явитися вже через 10-15 хвилин після завершення тренування. Однак ці симптоми зазвичай тривають не більше години або двох.

Чому це відбувається? Які причини цього?

Зараз ви можете запитати: «Чому це відбувається лише під час фізичних вправ?» Простіше кажучи, коли ми тренуємося, нашому організму потрібно більше кисню. Саме тоді ми починаємо дихати швидше. Здебільшого ми дихаємо ротом, а не носом. Подивіться, коли ми дихаємо носом, повітря, яке надходить, стає трохи теплішим, вологішим і фільтрується всередині наших носових проходів. Але цього не відбувається, коли ми дихаємо ротом.

Отже, коли це холодне, сухе повітря потрапляє безпосередньо в дрібні дихальні шляхи (бронхіоли) в наших легенях, клітини в стінках цих дихальних шляхів вивільняють певні хімічні речовини (хімічні медіатори). Ці хімічні речовини змушують м’язи навколо дихальних шляхів напружуватися, що призводить до їх звуження . Саме тоді дихальні шляхи звужуються, що ускладнює дихання, і виникають інші симптоми.

Це може бути пов'язано з іншими причинами:

• Холодна та суха погода: цей стан може погіршитися під час фізичних вправ на свіжому повітрі в такі дні.
• Пилок або частинки пилу в повітрі, дим: це може бути проблемою для людей з алергією.
• Забруднення повітря: такі речі, як вихлопні гази автомобілів, дим від заводів.
• Деяким людям не подобається запах хлору в басейнах.
• Фізичні вправи, коли у вас респіраторна інфекція, така як застуда або грип.
• Вплив певних хімічних речовин: наприклад, гази, такі як діоксид азоту, що викидаються машинами для очищення льоду на хокейних ковзанках.

Як лікар це підтверджує?

Коли ви повідомите свого лікаря про ці симптоми, він чи вона спочатку задасть вам багато запитань. Які у вас симптоми, як довго вони у вас є, коли вони найчастіше виникають і чи є у когось у вашій родині астма чи алергія. Це називається збором анамнезу хвороби . Потім лікар огляне вас, зокрема, приклавши стетоскоп до ваших грудей і прослухавши хрипи під час дихання.

Крім того, існує спеціальний тест для підтвердження цього стану (астма, викликана фізичним навантаженням). Він називається спірометрією . Під час нього вас просять швидко видихнути в невеликий пристрій. Він може виміряти, скільки повітря ви можете видихнути з легень і як швидко.

Потім ваш лікар попросить вас побігати на біговій доріжці або покататися на велотренажері протягом приблизно 6-8 хвилин, а потім знову попросить вас подихати в спірометричний апарат. Це може виміряти, наскільки звузилися ваші дихальні шляхи та скільки ви можете видихнути після фізичного навантаження. Це також називається тестом з фізичним навантаженням .

Іноді замість фізичних вправ цей тест можна провести шляхом вдихання хімічної речовини, такої як метахолін. Це також вимірює чутливість дихальних шляхів.

Чи є лікування для цього? Як це можна контролювати?

Лікування в основному включає медикаменти та невеликі зміни способу життя.

1. Ліки швидкого полегшення

Часто лікар порадить вам використовувати інгалятор . Він містить ліки, які трохи розширюють дихальні шляхи або розширюють їх. Вони називаються бета-агоністами короткої дії (КДБК) , наприклад, інгалятор сальбутамолу. Простіше кажучи, ці ліки розширюють дихальні шляхи та полегшують дихання.

Цей інгалятор зазвичай слід використовувати за 10-15 хвилин до фізичного навантаження. Це може допомогти запобігти або зменшити звуження дихальних шляхів під час фізичних навантажень. Ефект триває приблизно 4-6 годин.

2. Ліки для довгострокового контролю

Деяким людям, особливо тим, хто часто страждає на астму або астму, викликану фізичними вправами, лікар може призначити інший тип інгалятора для щоденного використання. Такі інгалятори називаються контролерними . Вони містять такі ліки, як інгаляційні кортикостероїди. Це працює шляхом зменшення хронічного запалення в дихальних шляхах. Це робить дихальні шляхи менш чутливими до таких факторів, як фізичні вправи.

Існують інші ліки, такі як модифікатори лейкотрієнів, які можна приймати у формі таблеток. Вони також можуть бути корисними для деяких людей.

3. Зміни способу життя та інші стратегії

Окрім ліків, також дуже важливо подбати про такі речі:

• Розминка: Дуже важливо розігрітися приблизно за 10-15 хвилин перед початком тренування. Робіть щось таке, як повільна ходьба та невеликі вправи, які рухають суглобами. Це допоможе вашій дихальній системі поступово звикнути до вправи.
• Заминка: Також після завершення тренування не слід одразу зупинятися, а краще зачекайте приблизно 5-10 хвилин, щоб заспокоїтися.
• Намагайтеся дихати через ніс: Під час фізичних вправ намагайтеся якомога більше дихати через ніс. Таким чином, повітря, яке потрапляє в легені, є теплим і вологим.
• Захистіть себе в холодні дні: якщо ви граєтеся на вулиці в холодні, сухі дні, одягайте шарф або спеціальну маску (маску для обличчя з холодним повітрям), яка закриває рот і ніс. Це зменшить кількість холодного повітря, що потрапляє безпосередньо всередину.
• Уникайте тригерів: у дні з високим рівнем пилку краще обмежити прогулянки на свіжому повітрі. Або спробуйте займатися спортом рано вранці чи ввечері, коли забруднення повітря менше.
• Пийте багато води: Пийте багато води до, під час та після фізичних вправ. Важливо підтримувати хороший рівень гідратації.

Чи можуть люди з астмою, викликаною фізичними вправами, не займатися спортом?

Це головне питання, яке ставлять багато батьків, а також ті, хто має це захворювання. «Якщо у мене або моєї дитини (астма, викликана фізичними вправами), чи можна їм гратися та займатися спортом?» Відповідь: «Абсолютно! Без проблем!»

Насправді, не варто припиняти займатися спортом чи грати в ігри лише тому, що у вас є цей стан. Тому що фізичні вправи дуже важливі для нашого фізичного та психічного здоров'я. Тільки подумайте, є навіть золоті медалісти олімпійського рівня, яким вдалося успішно контролювати цей стан (астма, викликана фізичними вправами) та виграти світ!

Найважливіше – звернутися до лікаря та навчитися правильно лікувати цей стан. Якщо ви будете дотримуватися вказівок лікаря, правильно використовувати ліки (особливо інгалятор) та дотримуватися вищезазначених запобіжних заходів (розминка, охолодження та захист від холоду), більшість людей зможуть займатися будь-яким видом спорту без жодних проблем.

Кажуть, що деякі види спорту більше сприяють цьому стану. Наприклад, плавання . Тому що повітря навколо басейну зазвичай тепле та вологе. Також види спорту, які витрачають багато енергії за короткі проміжки часу з частими періодами відпочинку (наприклад, волейбол, бейсбол, спринти), можуть бути більш підходящими для деяких людей, ніж види спорту, які потребують тривалих періодів безперервного бігу (наприклад, марафонський біг, футбол, баскетбол). Однак це не означає, що не можна займатися іншими видами спорту. За належного догляду все можливо.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

• Якщо у вас або вашої дитини виникли будь-які з перелічених вище симптомів (кашель, задишка, стискання в грудях, хрипи) під час або після фізичних вправ, обов’язково зверніться до найближчого лікаря. Не ігноруйте це.
• Якщо вам поставили діагноз астма, викликана фізичними вправами (АФВ), і ви приймаєте ліки, але ваші симптоми не контролюються ними належним чином, наприклад, якщо вам все ще важко виконувати фізичні вправи, зверніться до лікаря ще раз. Можливо, вам знадобиться скоригувати дозування ліків або рекомендувати інше лікування.
• Якщо вам потрібно використовувати інгалятор для полегшення симптомів більше двох днів на тиждень, це означає, що ваша астма погано контролюється. У такому разі зверніться до лікаря.

Це дуже важливо:Якщо у вас раптово виникло утруднене дихання, запаморочення настільки, що ви не можете говорити, ваші губи та нігті посиніли, а інгалятор не приніс жодного полегшення, це невідкладна медична допомога . У такому випадку вам слід негайно звернутися до найближчої лікарні.

Що слід пам'ятати, коротко кажучи

Добре, тож давайте нарешті нагадаємо вам про деякі речі, які, на нашу думку, були б важливими щодо астми, викликаної фізичними вправами:

• Хрипи, кашель та утруднене дихання, що виникають лише під час фізичних навантажень, можна назвати астмою, викликаною фізичними навантаженнями .
• Цього нема чого боятися , це цілком керована ситуація.
• Немає потреби припиняти займатися фізичними вправами, іграми чи спортом лише через це. Насправді, фізичні вправи можуть допомогти контролювати цей стан.
• Якщо у вас або вашої дитини є будь-який з цих симптомів, обов’язково зверніться до лікаря для встановлення точного діагнозу та призначення необхідних рекомендацій і лікування.
• Використовуйте ліки, призначені лікарем (особливо інгалятори), правильно, у потрібний час та належним чином. Не забувайте розминатися перед тренуванням та охолоджуватися після нього.
• Завдяки правильній діагностиці, належному лікуванню та контролю, будь-хто з астмою, викликаною фізичними вправами , може жити активним, здоровим та щасливим життям.

Тож, якщо у вас виникла така проблема, не зволікайте та зверніться до лікаря. Тоді ви також зможете безперешкодно займатися улюбленим видом спорту та залишатися здоровими!

астма , викликана фізичними вправами, фізичні вправи, астма, утруднене дихання, інгалятор, спорт, здоров'я, сингальська медична стаття