Чи має ваша дитина СДУГ? Допомога для вас як батьків (Виховання дитини з СДУГ)

Чи важко дитині зосередитися? Чи постійно вона губить речі або не може згадати, де вони були? Чи є у неї нескінченне відчуття бешкетування, нескінченне бажання бігати та втекти? Чи перебиває вона, коли хтось розмовляє? З огляду на все це, бути батьком дитини з СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності) може часом бути дуже виснажливим досвідом. Можливо, ви хочете розірвати це коло постійного гніву на свою дитину, але можете не знати, як це зробити.

Не хвилюйтеся. Ось кілька порад, які допоможуть полегшити життя вдома як вам, так і вашій дитині.

Дивись їм в очі, кажи, і думай про те, що кажеш.

Вашій дитині може бути важко зосередитися на чомусь одному. Вона може легко відволікатися. Коли ви їй щось кажете, вона часто забуває. Найчастіше це відбувається тому, що те, що ви сказали, насправді не увійшло до її свідомості.

Існує чудове рішення цієї проблеми. Наступного разу, коли ви щось кажете своїй дитині, подивіться їй прямо в очі та промовте . Потім нехай вона повторить те, що ви щойно сказали вам. Ця проста дія допоможе вашим словам глибше проникнути в її мозок , а не просто влітати в одне вухо та виходити в інше.

Давайте розіб'ємо великі завдання на дрібні частини.

Будь-яка дитина може відчувати себе приголомшеною, коли їй доручають велике завдання. Це особливо стосується дитини з СДУГ. Навіть якщо вам здається, що це невелике завдання, вона може не знати, з чого почати. ​​Тому розбиття великого завдання на менші, здійсненні частини – це цінна навичка, яку дитина може використовувати протягом усього життя.

Уявіть, що ви хочете сказати своїй дитині прибрати в кімнаті. З огляду на безлад у кімнаті, це складне завдання.

• Для старшої дитини : складіть список справ, які їй потрібно зробити. Попросіть її відмічати кожне з них після виконання.
• Для маленької дитини: Давайте їй лише одне завдання за раз. Коли вона його виконає, нехай підійде до вас і запитає, що їй потрібно робити далі.

Це можна зробити у вигляді гри. Давайте подивимося, як це зробити практично.

Давайте практикувати соціальні навички.

У вашої дитини можуть бути проблеми із самоконтролем , наприклад, вона може легко гніватися або перебивати інших, коли вони розмовляють. Це може негативно вплинути на її стосунки з друзями.

Просто продовжуйте розмовляти зі своєю дитиною. Якщо вона спробує втрутитися, з любов'ю нагадайте їй, що це не нормально. Коли вона стає надто емоційною, навчіть її глибоко дихати . Покажіть їй, як підтримувати збалансовану двосторонню розмову. Навчіть її думати про інших зі співчуттям і добротою .

Будьте обізнані з СДУГ та цінуйте таланти вашої дитини.

Дізнайтеся про СДУГ

Читайте та досліджуйте якомога більше про СДУГ . Це допоможе вам краще зрозуміти свою дитину та дасть вам сили захищати її.

Підкресліть сильні сторони дитини

Діти з СДУГ постійно зазнають критики з боку друзів, родини та вчителів. Навіть жарти можуть їх образити. Тому їм потрібно багато позитивного зворотного зв'язку, запевнення та підтримки .

У чому ваша дитина добре розбирається? Що їй найбільше подобається? Можливо, вона захоплюється наукою. А може, вона — художник-початківець. Продовжуйте заохочувати її в цих сферах. Будьте головним шанувальником вашої дитини. Робіть усе можливе, щоб розпалити її інтерес.

Сучасні технології та чіткі правила – допомога дитині

Програми для продуктивності

Для старших дітей та молодих людей зверніть увагу на додатки для продуктивності. Вони можуть допомогти в усьому: від навчання управлінню грошима до відстеження домашніх завдань та практики усвідомленості. Є навіть додатки, які можуть допомогти з календарями, щоб ви пам’ятали про завдання, та блокувати смартфон або планшет, щоб обмежити відволікаючі фактори.

Окреме місце для роботи від дому

Зробіть виконання домашніх завдань легким, обмежте відволікаючі фактори та заохочуйте організованість. Встановіть у кімнаті стіл без екранів . Використовуйте таймер, щоб повідомити дитині, коли час зробити перерву. Заохочуйте дитину використовувати планувальник для відстеження домашніх завдань, нотаток та нагадувань.

Чітко висловлюйте очікування

Це можуть бути домашні правила, розпорядок дня або поведінка. Переконайтеся, що ваша дитина точно знає, чого ви від неї очікуєте. Створіть таблицю домашніх справ для відстеження щоденних справ. Перш ніж кудись піти, поговоріть з нею про поведінку, яку ви від неї очікуєте.

Якщо ви хочете змінити якусь поведінку, зосередьтеся на одній або двох за раз . Уявіть, що ваша дитина забуває почистити зуби. Складіть список із двома клітинками для кожного дня тижня. Щоразу, коли вона чистить зуби, дайте їй наліпку, щоб вона приклеїла її до списку. Коли вона збере певну кількість наліпок, дайте їй винагороду. Через деякий час чищення зубів стане звичкою, і тоді ви зможете зосередитися на іншій поведінці.

Професійна підтримка та позитивний настрій

Розгляньте можливість поведінкової терапії

Поведінкова терапія – це дуже ефективний метод лікування СДУГ, особливо для дітей віком до 12 років. Вона найкраще працює, коли її проводять самі батьки. Навчання управлінню поведінкою може допомогти вашій дитині краще функціонувати вдома, в школі та в громаді. Старшим дітям та молодим людям може бути корисним самостійне звернення до терапевта для проведення поведінкової терапії.

Якщо вас цікавить поведінкова терапія для батьків, знайдіть терапевта, який спеціалізується на вихованні дітей . Зверніться до свого лікаря за додатковою інформацією.

Залишайтеся позитивними.

Пам’ятайте, що СДУГ — це нічия провина. Так, це може бути складно як для вас, так і для вашої дитини, але саме це робить вашу дитину такою, якою вона є. Вона може все забути, але вона також може бути неймовірно креативною. Вона може бути вихором, замаскованим під дитину, але вона має дивовижну зосередженість, коли займається тим, що любить.

Приймайте всі сторони вашої дитини. Помічайте її, підбадьорюйте її, захищайте її. Якщо вам важко зберігати позитивний настрій, знайдіть групу підтримки, онлайн або особисто. Знання того, що інші переживають подібний досвід, і запитання про те, як вони справляються з цим, може допомогти вам почуватися менш самотніми.