Чи відчуваєте ви іноді важкий тягар на серці, глибокий смуток і самотність, які приходять без причини? Але чи тримаєте ви це в собі, ні з ким про це не розмовляючи, боячись: «Що подумають інші?», «Чи назвуть вони мене божевільним?», «Чи зневажать мене мої друзі та родина?»? Насправді, ви не єдині, хто так думає. Сьогодні ми говоримо про цю депресію, або те, що ми медично називаємо великим депресивним розладом , та про «стигму», яка з нею пов’язана і яка іноді болючіша за саму хворобу.
Які найбільші помилкові уявлення про депресію в суспільстві?
Щоб подолати стигму навколо депресії, нам спочатку потрібно зрозуміти хибні уявлення, що існують у суспільстві. Незважаючи на те, що сьогодні багато говорять про психічне здоров'я, деякі помилкові уявлення все ще існують. Давайте розглянемо, що це таке, а що є правдою.
| Хибне уявлення | Реальність |
|---|---|
| «Це питання вирішиться, як тільки ти приймеш рішення. Будь ласка, спробуй бути щасливою, а не такою сумною». | Депресія — це не те, що людина обирає. Це медичний стан , спричинений хімічним дисбалансом у нейромедіаторах мозку, який потребує належного лікування. Говорити комусь «пережити це» лише погіршує самопочуття. Це як говорити комусь зі зламаною ногою «бігти далі». |
| «Він багато посміхається та розмовляє з усіма. Де в нього депресія?» | Часто люди, які страждають від депресії, одягають «маску посмішки», щоб приховати нестерпний біль, який відчувають усередині. Вони не хочуть бути тягарем для інших. Тому те, що здається зовні, не завжди є правдою. |
| «Це все драма заради уваги. Речі, зроблені в надії на співчуття». | Глибокий емоційний біль, порожнеча та безнадія, що супроводжують депресію, не варті жодної уваги. Чого вони насправді хочуть, так це не уваги,Розуміння, прийняття та правильна допомога. |
Чому ця соціальна стигма небезпечна?
Найбільша шкода, спричинена цим «соромом» чи «стигмою», полягає в тому, що людина, яка потребує допомоги, боїться попросити про неї . У голову спадають тисячі запитань, таких як: «Чи назвуть вони мене божевільним?», «Чи вплине це на мою роботу?», «Чи дистанціюватимуться від мене мої друзі та родина?». Через цей страх, навіть якщо стан можна повністю вилікувати за допомогою лікування, вони уникають цієї можливості та страждають мовчки.
Ще небезпечніше те, що іноді ви негативно думаєте про себе. Тобто, ви перетворюєте ці помилкові уявлення суспільства на власні переконання. Ви починаєте думати щось на кшталт: «Я не заслуговую на допомогу», «Я ні на що не здатний через цю хворобу», «Я тягар для своєї родини». Ми називаємо це інтерналізованою стигмою . Це повністю руйнує вашу самооцінку.
Давайте змінимо наше ставлення до депресії!
А тепер давайте подумаємо трохи інакше. Уявіть, що ви робите, коли дізнаєтеся, що у вашого друга цукровий діабет або хвороба серця? Ви його ізолюєте? Ні, правда ж? Ви кажете йому: «Будь обережний», «Приймай ліки вчасно», «Ми з тобою». Ми дивимося на людину, яка бореться з раком, з великою повагою, з відчуттям: «Ти дуже сміливий».
Насправді, боротьба з великим депресивним розладом день у день – це також сміливий та сильний вчинок. Людині, яка бореться з цією хворобою, потрібно багато сил, щоб щоранку вставати з ліжка, виконувати роботу дня, посміхатися та розмовляти з людьми.
Депресія — це не слабкість. Прийняття її, звернення за допомогою та рух вперед у житті — це справжня сила та мужність.
Тому нам потрібно виявляти таку ж повагу та розуміння, яке ми виявляємо до людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет та рак, до тих, хто має психічні захворювання, такі як депресія.
Але, є й гарні новини!
З огляду на все це, гарна новина полягає в тому, що ситуація поступово змінюється. Люди говорять про психічне здоров'я більш відкрито, ніж будь-коли раніше. Особливо з пандемією COVID-19 багато людей у всьому світі відчули на собі вплив таких станів, як депресія та тривога. В результаті, ідея про те, що психічне здоров'я таке ж важливе, як і фізичне, стає все більш поширеною в суспільстві.
Як ви можете зробити свій внесок у цю зміну?
Ви також можете відіграти велику роль у боротьбі за подолання цієї соціальної стигми.
### Якщо ви страждаєте від цього стану:
- Зрозумійте, що ви не самотні: це не лише ваша проблема. Мільйони людей у Шрі-Ланці та в усьому світі живуть з цим захворюванням.
- Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте: це може бути ваш найкращий друг, ваш партнер, ваші батьки, ваш брат/сестра. Розподіл ваших тягарів може принести велике полегшення.
- Зверніться за професійною допомогою: це найважливіше та найважливіше . Депресія – це захворювання, яке можна добре контролювати та вилікувати за допомогою лікування. Тож не соромтеся і не бійтеся зустрічатися зі своїм лікарем . Він надасть вам необхідні ліки, консультації та інші рекомендації.
### Якщо ваш друг або член родини страждає від цього захворювання:
- Будьте добрим слухачем: перш ніж давати поради чи проповідувати, уважно вислухайте те, що вони мають сказати, без жодного осуду.
- Не кажіть щось на кшталт: «Тільки від однієї думки про це тобі погано» або «Вирішуй»: натомість кажіть щось на кшталт: «Я з тобою», «Чим ти можеш мені допомогти?», «Я тут, якщо тобі потрібно поговорити». Ваша підтримка — це велике джерело сили для них.
- Заохочуйте їх звертатися за медичною допомогою: якщо їм важко самостійно звернутися до лікаря, допоможіть їм у цьому. За потреби допоможіть їм записатися на прийом і супроводжуйте їх у цей день.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не слабкість і не вибір; це реальний медичний стан, який потребує лікування.
- Навіть якщо людина зовні здається щасливою та сильною, всередині вона може страждати від сильного емоційного болю.
- Не зволікайте зі зверненням за допомогою через страх стигми та збентеження. Найкращим першим кроком буде розмова з лікарем.
- Життя з депресією – це сміливий вчинок. Ви сильні та мужні, як і ті, хто має хронічні захворювання, такі як діабет чи хвороби серця.
- Відкрито обговорюючи це, ділячись точною інформацією та підтримуючи одне одного, ми можемо подолати цю соціальну стигму.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment