Чи впливають ліки від СДУГ на зміну вашої ваги? (СДУГ та зміни ваги)

Ви приймаєте ліки, призначені лікарем, від синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ)? Ви коли-небудь помічали, що ці ліки викликають у вас збільшення або втрату ваги? Ви можете бути трохи стурбовані та тривожні з цього приводу. Але не хвилюйтеся, це поширене явище для багатьох людей. Давайте поговоримо про це детальніше, щоб краще зрозуміти це.

Чи справді ліки від СДУГ можуть допомогти вам схуднути?

Так, іноді основні ліки, що призначаються від СДУГ, можуть спричиняти втрату ваги. Простіше кажучи, вони належать до категорії стимулюючих препаратів. Ви, можливо, чули про них, такі як метилфенідат (Риталін) та амфетамін/декстроамфетамін (Аддерал).

Ці ліки діють , зменшуючи апетит і збільшуючи швидкість, з якою ваш організм спалює калорії. Фактично, деякі з цих ліків використовуються для лікування розладів переїдання та для допомоги у схудненні.

Зокрема, діти з СДУГ можуть мати проблеми з харчуванням та збільшенням ваги, якщо їм дають ці стимулюючі препарати. Лікарі завжди стежать за цим, оскільки це може вплинути на розвиток дитини.

То чому ж деякі люди набирають вагу?

Ось у чому проблема. Уявіть, що коли ви приймаєте ліки вранці, вам не хочеться їсти цілий день. Але до вечора чи ночі дія ліків поступово зникає. Потім голод, якого не було цілий день, може раптово знову з'явитися.

У цей час виникає спокуса з'їсти багато безконтрольно. Особливо це стосується ночі, адже якщо ви так поїсте, а потім ляжете спати, ці калорії, швидше за все, будуть накопичуватися в організмі та призведуть до збільшення ваги.

Також деяким людям із СДУГ потрібно лікуватися від інших психічних розладів, таких як депресія. Деякі антидепресанти, що призначаються одночасно, також можуть спричинити збільшення ваги. Тому, якщо ви приймаєте більше одного препарату, важливо також поговорити з лікарем про це.

Чи може СДУГ сам по собі спричиняти збільшення ваги?

Так, справді. Не можна звинувачувати лише ліки. СДУГ іноді може призвести до збільшення ваги, навіть якщо це просто СДУГ. Дослідження показали, що люди з СДУГ приблизно в п'ять разів частіше мають надмірну вагу або ожиріння, ніж люди без СДУГ. Для цього є кілька причин.

Складність контролю імпульсів (контроль імпульсів)

Це ключовий симптом СДУГ. Ось чому, коли ви бачите смачну їжу, особливо нездорову їжу, вам здається, що «можна з'їсти шматочок», і ви починаєте їсти його безконтрольно. Важко втриматися від бажання з'їсти ще один шматочок піци чи ще один шматочок торта. Ось чому люди з СДУГ часто страждають від булімії, розладу харчової поведінки.

Дофаміновий зв'язок

Дофамін – це хімічна речовина в нашому мозку, яка є схожою на « гормон щастя ». Коли ми їмо щось смачне, солодке або приємне, ми відчуваємо щастя та задоволення завдяки цьому (дофаміну).

Харчові звички та повсякденне життя

Деякі симптоми СДУГ можуть ускладнювати дотримання здорових харчових звичок. Давайте розглянемо, як саме.

Що ми робимо, щоб контролювати це збільшення ваги?

Добре, тепер ви розумієте, що це викликає. Важливо те, що це те, що можна контролювати . Ось кілька простих речей, які ви можете зробити.

1. Змініть своє оточення.

Один із найкращих способів контролювати своє бажання їсти – це тримати нездорову їжу поза межами досяжності. Не беріть додому чіпси, солодкі напої, тістечка та печиво. Натомість тримайте в холодильнику здорові закуски, які ви можете з’їсти, коли відчуєте голод.

• Свіжі фрукти
• Морквяно- огіркові палички
• Горіхи (наприклад, кешью, арахіс)
• Сирні скибочки
• Йогурт з низьким вмістом жиру

2. Будьте організованими.

Обов’язково складіть список покупок, перш ніж йти до супермаркету. Намагайтеся купувати лише те, що є в цьому списку. Таким чином, ви не купуватимете імпульсивно непотрібні речі. Якщо у вас виникають проблеми з приготуванням їжі на день, приготуйте достатньо їжі на тиждень за один день і зберігайте її в морозилці.

3. Використовуйте свою енергію для фізичних вправ.

Якщо люди з СДУГ мають гіперактивність, спрямуйте цю додаткову енергію на фізичні вправи. Сходіть на прогулянку, займайтеся йогою або просто залишайтеся у своїй кімнаті та танцюйте під пісню. Якщо вам нудно займатися спортом протягом години поспіль, розділіть це на невеликі 10-15-хвилинні частини та робіть це кілька разів на день.

4. Фіксуйте прогрес

Щоб залишатися мотивованим, записуйте, що ви їсте та як займаєтесь спортом. Існують навіть чудові додатки для смартфонів, які можуть допомогти в цьому. Деякі додатки навіть перетворюють це на гру, де ви можете змагатися з друзями.

Найголовніше, якщо у вас є серйозна проблема або занепокоєння щодо вашої ваги, перш ніж самостійно припинити прийом ліків або змінити їх, обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем. Він чи вона запропонує вам найвідповідніше рішення.