Чи трапляється у вас іноді проблеми зі сном вночі через те, про що ви думаєте? Або ваш цикл сну порушується через різницю в часі (джетлаг) після повернення до Шрі-Ланки з-за кордону? У такі моменти деякі люди, можливо, чули про таблетку під назвою «Мелатонін». Оскільки вони також доступні в аптеках, дехто може подумати, що це щось на кшталт вітаміну. Але насправді є кілька речей, які нам потрібно знати, перш ніж використовувати його. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке мелатонін, як саме його використовувати та на що слід звернути увагу.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Що ж таке мелатонін?
Простіше кажучи, мелатонін – це гормон, який природним чином виробляється нашим мозком. Його основна функція – регулювати цикл сну та неспання нашого організму. Уявіть собі його як природний годинник у нашому тілі. Вночі, коли темніє, наш мозок збільшує вироблення мелатоніну. Саме це викликає сонливість. Вранці, зі світлом, це вироблення зменшується, і ми отримуємо сигнал прокинутися.
Отже, мелатонін, який ви приймаєте як ліки, є синтетичною версією цього природного гормону. Він використовується для лікування таких станів, як безсоння або зміна часових поясів . Але найважливіше пам’ятати, що це харчова добавка , а не ліки, які лікують, запобігають або діагностують будь-яке захворювання.
Речі, які слід повідомити лікарю перед прийомом мелатоніну
Якщо ви розглядаєте можливість використання мелатоніну, важливо поговорити про це зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є якісь із перелічених нижче захворювань.
- Якщо у вас рак .
- Якщо у вас депресія або інші психічні захворювання .
- Якщо у вас діабет .
- Якщо у вас є проблеми, пов'язані з гормонами (наприклад, щитовидна залоза).
- Якщо ви часто вживаєте алкоголь .
- Якщо у вас проблеми з імунною системою .
- Якщо у вас захворювання печінки .
- Якщо у вас є захворювання легень, такі як астма .
- Якщо вам зробили трансплантацію органів .
- Якщо у вас є судомний розлад .
- Якщо у вас була алергічна реакція на мелатонін або будь-які інші ліки, продукти харчування чи барвники.
- Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти .
- Якщо ви мати, яка годує грудьми .
Дуже важливо для вашої безпеки повідомити лікаря про це.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Як саме мені використовувати цю таблетку?
Існує кілька видів таблеток мелатоніну. Це таблетки, що розпадаються.
1. Приймайте вчасно: Ви повинні приймати його щодня в один і той самий час, зазвичай за годину або дві до сну .
2. Приймати натщесерце: для досягнення найкращих результатів приймайте через 1-2 години після їжі (натщесерце) .
3. Як вийняти таблетку: Ці таблетки дуже крихкі. Тому тримайте їх у герметичній упаковці, доки не настане час їх приймати. Сухими руками повільно відкрийте упаковку та вийміть таблетку. Якщо таблетка розіб’ється або розкришиться, викиньте її та візьміть нову.
4. Розчиніть у роті: Тримайте таблетку в роті, доки вона повністю не розчиниться. Потім ковтніть. Не розжовуйте, не ламайте та не подрібнюйте цю таблетку.
5. Після прийому таблетки: Після прийому таблетки не займайтеся жодними іншими справами, окрім підготовки до сну, оскільки через деякий час ви почнете відчувати сонливість.
Важливо: Не використовуйте більше дози, ніж призначено лікарем. Також завжди звертайтеся за медичною допомогою, якщо даєте дітям. Може знадобитися особлива обережність.
Що робити, якщо ви прийняли забагато ліків? (Передозування)
Якщо ви вважаєте, що прийняли більше ліків, ніж думаєте, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги (ETU) . Або зателефонуйте за порадою до Національного інформаційного центру з отруєнь у Національній лікарні Коломбо .
Що робити, якщо я одного дня забуду випити?
Якщо ви забули прийняти таблетку у призначений час, пропустіть її. Прийміть лише одну таблетку у звичайний час наступного дня. Ніколи не приймайте дві таблетки, щоб компенсувати пропущену.
Інші ліки та речі, які можуть взаємодіяти з мелатоніном
Мелатонін може взаємодіяти з іншими ліками та речовинами, тому важливо повідомляти лікаря про все, що ви приймаєте.
| Не приймайте мелатонін разом з цим препаратом. | |
|---|---|
| Флувоксамін | Рамелтеон |
| Тасімелтеон | |
| Будьте особливо обережні, приймаючи мелатонін разом з цими засобами. | |
| Алкоголь | Напої, що містять кофеїн (кава, чай) |
| Карбамазепін | Деякі антибіотики, такі як ципрофлоксацин |
| Деякі ліки від депресії та тривоги | Жіночі гормони (наприклад, протизаплідні таблетки, пластирі) |
| Ніфедипін (призначається при високому кров'яному тиску) | Інші снодійні засоби або рослинні добавки |
| Варфарин (розріджувач крові) | Куріння тютюну |
Цей список не є повним, тому повідомте свого лікаря про всі ліки, вітаміни та рослинні продукти, які ви приймаєте.
Що слід пам'ятати під час прийому мелатоніну
- Сонливість та запаморочення: під час прийому цього препарату ви можете відчувати сонливість або запаморочення . Тому не робіть нічого, що вимагає пильності, наприклад, не керуйте транспортними засобами або не працюйте з механізмами, доки не дізнаєтесь, як це на вас впливає.
- Уникайте алкоголю: Якщо ви приймаєте мелатонін, повністю уникайте алкоголю. Наслідки цього препарату можуть бути серйозними при одночасному вживанні з алкоголем.
- Дивні речі, які ви робите уві сні: Це може здатися трохи страшним, але важливо знати про це. Деякі люди можуть прокинутися після прийому мелатоніну та робити речі, яких не пам’ятають. Наприклад, вони можуть уві сні водити машину, готувати, розмовляти по телефону або ходити. Це можуть бути серйозні нещасні випадки.
Якщо ви помітили це, негайно припиніть прийом ліків та зверніться до лікаря. Цей ризик особливо високий, якщо ви приймаєте мелатонін у той самий день, коли вживали алкоголь або приймали інші снодійні препарати.
Розуміння рослинних добавок
Як ми вже згадували раніше, мелатонін – це харчова добавка. У Шрі-Ланці та багатьох інших країнах світу ці добавки не виробляються під суворим контролем якості, як ліки. Це означає, що їхня чистота та якість можуть відрізнятися. Не все, що має етикетку «натуральне», є безпечним. Тому розумно купувати у перевіреного виробника та проконсультуватися з лікарем перед використанням.
Можливі побічні ефекти
Як і будь-який лікарський засіб, мелатонін може викликати побічні ефекти у деяких людей.
| Серйозні побічні ефекти, про які слід негайно повідомити лікаря | |
|---|---|
| Алергії | Висип на шкірі, свербіж, набряк обличчя, губ, язика або горла. |
| Психічні зміни | Сильна тривога, збудження, неспокій, галюцинації, суїцидальні думки, посилення депресії. |
| Зазвичай не серйозно, але повідомте свого лікаря, якщо це не зникає. | |
| Відчуття сонливості наступного дня | Денна сонливість |
| Головний біль | Головний біль |
| Запаморочення | Запаморочення |
| Нудота | Нудота |
| Нічне нетримання сечі у дітей | Нічне нетримання сечі у дітей |
Якщо у вас виникли будь-які інші незвичайні симптоми, не згадані у цьому списку, також поговоріть про них зі своїм лікарем.
Повідомлення на винос
- Мелатонін – це харчова добавка, яка використовується для вирішення проблем зі сном, а не панацея.
- Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням цього засобу, особливо якщо у вас є інші захворювання або ви приймаєте інші ліки.
- Таблетку слід приймати за призначенням лікаря та у призначений час. Якщо це розчинна таблетка, дайте їй розчинитися в роті та проковтніть, не розжовуючи та не подрібнюючи.
- Мелатонін може викликати сонливість, тому уникайте діяльності, що вимагає пильності, наприклад, керування транспортним засобом. Ніколи не приймайте його з алкоголем.
- Якщо у вас спостерігається незвичайна поведінка або серйозні побічні ефекти, такі як лунатика, негайно зверніться за медичною допомогою.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.