Що потрібно знати про таблетки мелатоніну для лікування проблем зі сном

Чи трапляється у вас іноді проблеми зі сном вночі через те, про що ви думаєте? Або ваш цикл сну порушується через різницю в часі (джетлаг) після повернення до Шрі-Ланки з-за кордону? У такі моменти деякі люди, можливо, чули про таблетку під назвою «Мелатонін». Оскільки вони також доступні в аптеках, дехто може подумати, що це щось на кшталт вітаміну. ​​Але насправді є кілька речей, які нам потрібно знати, перш ніж використовувати його. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що таке мелатонін, як саме його використовувати та на що слід звернути увагу.

Що ж таке мелатонін?

Простіше кажучи, мелатонін – це гормон, який природним чином виробляється нашим мозком. Його основна функція – регулювати цикл сну та неспання нашого організму. Уявіть собі його як природний годинник у нашому тілі. Вночі, коли темніє, наш мозок збільшує вироблення мелатоніну. Саме це викликає сонливість. Вранці, зі світлом, це вироблення зменшується, і ми отримуємо сигнал прокинутися.

Отже, мелатонін, який ви приймаєте як ліки, є синтетичною версією цього природного гормону. Він використовується для лікування таких станів, як безсоння або зміна часових поясів . Але найважливіше пам’ятати, що це харчова добавка , а не ліки, які лікують, запобігають або діагностують будь-яке захворювання.

Речі, які слід повідомити лікарю перед прийомом мелатоніну

Якщо ви розглядаєте можливість використання мелатоніну, важливо поговорити про це зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є якісь із перелічених нижче захворювань.

• Якщо у вас рак .
• Якщо у вас депресія або інші психічні захворювання .
• Якщо у вас діабет .
• Якщо у вас є проблеми, пов'язані з гормонами (наприклад, щитовидна залоза).
• Якщо ви часто вживаєте алкоголь .
• Якщо у вас проблеми з імунною системою .
• Якщо у вас захворювання печінки .
• Якщо у вас є захворювання легень, такі як астма .
• Якщо вам зробили трансплантацію органів .
• Якщо у вас є судомний розлад .
• Якщо у вас була алергічна реакція на мелатонін або будь-які інші ліки, продукти харчування чи барвники.
• Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти .
• Якщо ви мати, яка годує грудьми .

Дуже важливо для вашої безпеки повідомити лікаря про це.

Як саме мені використовувати цю таблетку?

Існує кілька видів таблеток мелатоніну. Це таблетки, що розпадаються.

1. Приймайте вчасно: Ви повинні приймати його щодня в один і той самий час, зазвичай за годину або дві до сну .

2. Приймати натщесерце: для досягнення найкращих результатів приймайте через 1-2 години після їжі (натщесерце) .

3. Як вийняти таблетку: Ці таблетки дуже крихкі. Тому тримайте їх у герметичній упаковці, доки не настане час їх приймати. Сухими руками повільно відкрийте упаковку та вийміть таблетку. Якщо таблетка розіб’ється або розкришиться, викиньте її та візьміть нову.

4. Розчиніть у роті: Тримайте таблетку в роті, доки вона повністю не розчиниться. Потім ковтніть. Не розжовуйте, не ламайте та не подрібнюйте цю таблетку.

5. Після прийому таблетки: Після прийому таблетки не займайтеся жодними іншими справами, окрім підготовки до сну, оскільки через деякий час ви почнете відчувати сонливість.

Що робити, якщо ви прийняли забагато ліків? (Передозування)

Якщо ви вважаєте, що прийняли більше ліків, ніж думаєте, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги (ETU) . Або зателефонуйте за порадою до Національного інформаційного центру з отруєнь у Національній лікарні Коломбо .

Що робити, якщо я одного дня забуду випити?

Якщо ви забули прийняти таблетку у призначений час, пропустіть її. Прийміть лише одну таблетку у звичайний час наступного дня. Ніколи не приймайте дві таблетки, щоб компенсувати пропущену.

Інші ліки та речі, які можуть взаємодіяти з мелатоніном

Мелатонін може взаємодіяти з іншими ліками та речовинами, тому важливо повідомляти лікаря про все, що ви приймаєте.

Цей список не є повним, тому повідомте свого лікаря про всі ліки, вітаміни та рослинні продукти, які ви приймаєте.

Що слід пам'ятати під час прийому мелатоніну

• Сонливість та запаморочення: під час прийому цього препарату ви можете відчувати сонливість або запаморочення . Тому не робіть нічого, що вимагає пильності, наприклад, не керуйте транспортними засобами або не працюйте з механізмами, доки не дізнаєтесь, як це на вас впливає.
• Уникайте алкоголю: Якщо ви приймаєте мелатонін, повністю уникайте алкоголю. Наслідки цього препарату можуть бути серйозними при одночасному вживанні з алкоголем.
• Дивні речі, які ви робите уві сні: Це може здатися трохи страшним, але важливо знати про це. Деякі люди можуть прокинутися після прийому мелатоніну та робити речі, яких не пам’ятають. Наприклад, вони можуть уві сні водити машину, готувати, розмовляти по телефону або ходити. Це можуть бути серйозні нещасні випадки.

Розуміння рослинних добавок

Як ми вже згадували раніше, мелатонін – це харчова добавка. У Шрі-Ланці та багатьох інших країнах світу ці добавки не виробляються під суворим контролем якості, як ліки. Це означає, що їхня чистота та якість можуть відрізнятися. Не все, що має етикетку «натуральне», є безпечним. Тому розумно купувати у перевіреного виробника та проконсультуватися з лікарем перед використанням.

Можливі побічні ефекти

Як і будь-який лікарський засіб, мелатонін може викликати побічні ефекти у деяких людей.

Якщо у вас виникли будь-які інші незвичайні симптоми, не згадані у цьому списку, також поговоріть про них зі своїм лікарем.