Від А до Я про ваші "менструальні": що потрібно знати молодим дівчатам!

Настав час тобі дізнатися про ті «особливі» дні, про які твої друзі говорили в школі, а іноді твоя сестра казала: «У мене сьогодні трохи болить живіт». Так, я говорю про «місячні». Що це таке, чому це трапляється і чи варто цього боятися? Давайте знайдемо відповіді на всі ці питання в сьогоднішній історії. Дуже просто, так, щоб ти могла їх зрозуміти!

Отже, ти вже не маленька дівчинка, ти повільно дорослішаєш. У міру дорослішання твоє тіло зазнає багатьох змін. Одна з найважливіших речей – це початок менструації. Деякі люди називають це «дорослішанням».

Що таке менструація? Чому це відбувається?

Добре, спочатку давайте розглянемо, що таке менструація. Простіше кажучи, менструація – це проходження невеликої кількості крові з матки дівчини через її піхву . Це природний процес, який відбувається у вашому організмі. Це так само, як дихання чи перетравлення їжі.

Це означає, що ви поступово наближаєтеся до завершальної стадії статевого дозрівання . І, найголовніше, якщо ви займаєтесь сексом після початку менструації, ви можете мати дитину. Але для цього ще є час, чи не так? А поки що давайте просто дізнаємося про ваші місячні.

Що викликає менструації? Магія, яка відбувається всередині!

Як ви думаєте, чи саме тому у вас кровотеча? Це через хімічні посланці у вашому організмі, які називаються гормонами . Вони схожі на маленькі посланці, що працюють всередині наших тіл. Два основних гормони – це естроген і прогестерон . Вони виробляються вашими яєчниками .

Ці два гормони працюють разом, щоб потовщити слизову оболонку матки. Це як готувати матрац для народження дитини. Ця потовщена слизова оболонка готова до імплантації заплідненої яйцеклітини (тобто яйцеклітини, заплідненої сперматозоїдом), яка виросте в дитину.

Але не щомісяця запліднена яйцеклітина вивільняється. Якщо яйцеклітина не вивільняється, потовщена слизова оболонка матки руйнується та виходить з кров’ю. Це те, що ми називаємо менструацією. Потім процес починається спочатку.

Зазвичай слизова оболонка матки потовщується та руйнується приблизно через місяць. Саме тому у більшості людей менструація буває приблизно раз на місяць.

Коли почнуться місячні? У тебе вони теж скоро почнуться?

У більшості дівчаток перші місячні починаються приблизно у 12 років. Але в деяких вони можуть початися на кілька років раніше, а в інших — на кілька років пізніше. Те, що у вашої подруги Сандалі місячні почалися в 11 років, не означає, що вони повинні початися і у вас. У Ділмі вони можуть початися у 13. У кожного організму свій час.

Немає такого поняття, як «занадто старий, щоб почати менструацію». Але є кілька ознак того, що у вас можуть початися місячні:

1. Розвиток грудей: Зазвичай менструація починається приблизно через 2 роки після того, як ваші груди починають рости.
2. Волосся починає рости під пахвами та в інтимних місцях.
3. Виділення з піхви або відчуття в ньому: це рідка, водяниста рідина, яка зазвичай починає виділятися приблизно за 6 місяців до першої менструації.

Якщо ви бачите ці ознаки, ви можете подумати: «О, здається, у мене скоро місячні». Це не означає, що вам потрібно панікувати, це просто означає, що вам потрібно бути готовою.

Який зв'язок між овуляцією та менструацією?

«Овуляція» (о-о-ле-ція) – це вихід яйцеклітини з яєчників. Ті самі гормони, що потовщують слизову оболонку матки, також допомагають яйцеклітині вивільнитися з яєчника. Потім ця яйцеклітина рухається по тонкій трубці, яка називається фаллопієвою трубою, до матки.

• Уявіть собі так: ваші яєчники схожі на два маленькі яйцеклітинні мішечки. Приблизно щомісяця з кожного мішечка вивільняється одна яйцеклітина.

Якщо яйцеклітина, що прийшла в матку, зустрічається зі сперматозоїдом (запліднюється), вона прикріплюється до стінки матки та з часом розвивається в маленьку дитину. Але якщо яйцеклітина не запліднюється, потовщена стінка матки руйнується та виходить з кров’ю. Це і є ваші місячні.

Чи регулярно приходять ваші місячні після їх початку?

Протягом першого року або двох після початку менструації вона не буде приходити в один і той самий день або однаково щомісяця. Це означає, що в деякі місяці вона може приходити раніше, а в деякі — пізніше. Спочатку це цілком нормально, тому не хвилюйтеся. У більшості випадків, після двох-трьох років після першої менструації, ваші місячні почнуть ставати більш регулярними. Це означає, що вони почнуть приходити кожні 4-5 тижнів. Нерегулярність протягом перших 1-2 років є нормальною, але вона має стати більш регулярною через 2-3 роки.

Чи можна завагітніти, як тільки почнуться місячні?

Так! Це те, чого багато людей не знають. Ви можете завагітніти, як тільки почнуться місячні. Іноді ви можете завагітніти навіть до першої менструації . Як це дізнатися?

Можливо, ваші гормони вже почали працювати на той час. Ці гормони могли спричинити овуляцію та потовщення слизової оболонки матки. Якщо ви займаєтесь сексом у цей час, ви все ще можете бути вагітними, навіть якщо у вас ніколи не було менструації. Тому дуже важливо знати про це.

Як довго тривають місячні? Скільки часу потрібно, щоб вони прийшли?

Менструація зазвичай триває близько 5 днів. Але в деяких людей вона може бути коротшою або довшою. Навіть від 3 до 7 днів може бути нормою.

Менструації зазвичай бувають кожні 4-5 тижнів (це становить від 28 до 35 днів). Однак у деяких дівчат вони можуть бути трохи рідше (наприклад, кожні 3 тижні – 21 день) або частіше (наприклад, кожні 6 тижнів).

Короткий виклад періоду:

• Як довго це триває (тривалість)? Зазвичай від 3 до 7 днів.
• Як часто це відбувається (частота)? Зазвичай між 21-35 днями (3-5 тижнями).

Варто пам'ятати, що спочатку це може бути трохи складно.

Що слід використовувати під час менструації: прокладку, тампон чи менструальну чашу?

Існує кілька способів контролювати менструальні кровотечі. Можливо, вам доведеться трохи поекспериментувати, щоб знайти той, який найкраще підходить саме вам. Деякі дівчата використовують лише один метод, тоді як інші — різні залежно від часу доби.

1. Прокладки: Багато дівчат використовують прокладки з моменту першої менструації. Вони виготовлені з бавовни та бувають різних розмірів і форм. Вони мають липкі смужки, які можна приклеїти до спідньої білизни. Прокладку слід міняти кожні 4-6 годин.
   • Плюси: Легкий у використанні, дуже підходить для початківців.
   • Недолік: Іноді це може бути незручно під час плавання або занять спортом.
2. Тампони: Багато дівчат надають перевагу тампонам замість прокладок, особливо під час занять спортом або плавання. Тампон – це невелика пробка з бавовни. Вона вводиться у піхву. Багато тампонів постачаються з аплікатором. Це допомагає правильно ввести тампон. Тампон вбирає кров зсередини.
   • Важливо: Не залишайте тампон більше ніж на 8 годин. Це збільшує ризик розвитку небезпечної інфекції, яка називається синдромом токсичного шоку . Тому не забувайте вчасно його міняти.
3. Менструальна чаша: Це може бути дещо новою річчю в Шрі-Ланці. Більшість менструальних чаш виготовлені з силікону. Її також потрібно вводити в піхву. Кров збирається всередині неї, а потім її можна вийняти, видалити кров, промити та використовувати знову.
   • Переваги: ​​одна чаша може використовуватися роками, і вона корисна для навколишнього середовища. Її можна тримати на місці до 12 годин (залежно від кількості кровотечі).
   • Недолік: Спочатку потрібно трохи звикнути.

То що ж найкраще?Найкраще обрати те, що вам зручно та відповідає вашому способу життя. Можливо, ви захочете використовувати прокладку в школі та тампон на тренуванні з нетболу. У цьому немає нічого поганого!

Приклад: Уявіть, Сандалі дуже активна. Вона постійно займається спортом і танцями. Тому їй набагато зручніше використовувати тампон або менструальну чашу, ніж прокладку. Але її подруга Ділмі — це людина, яка більшу частину часу проводить вдома та читає книги. Користуватися прокладкою їй дуже зручно. Тож ви теж можете вибрати свій шлях.

Скільки крові виходить? Багато?

Коли ви бачите, скільки крові виділяється під час менструації, ви можете подумати: «Ого, скільки крові!» Але насправді за весь період виходить лише кілька столових ложок крові. В середньому, прокладку, тампон або менструальну чашу потрібно міняти лише 3-6 разів на день.

Але деякі люди можуть кровоточити трохи більше, деякі менше. Це також варіюється від людини до людини.

Чи будуть у мене менструації до кінця життя?

Жінки досягають менопаузи приблизно у віці 45-55 років. Саме тоді їхні менструації припиняються назавжди. Також менструації припиняються під час вагітності . Окрім цього, так, у вас все ще будуть менструації щомісяця протягом кількох років.

Що таке ПМС? Чи тільки в мене таке?

«ПМС» розшифровується як передменструальний синдром . Це стосується психічних та фізичних симптомів, які ви відчуваєте за кілька днів до менструації або під час неї. Що це таке?

• Зміна настрою: Раптове відчуття гніву або смутку.
• Смуток: Просто сумно.
• Тривога: відчуття тривоги навіть через найменші речі.
• Здуття живота: відчуття переповненого шлунка .
• Акне : на обличчі з'являються прищі.

Ці симптоми зникають після перших кількох днів менструації. Це стосується не тільки вас, багато дівчат і жінок мають такий ПМС. Тож це нормально.

Уявіть собі: ваша подруга починає плакати через дрібниці або легко злиться, коли наближаються місячні. Це не її вина, це може бути ПМС.

Що робити при спазмах шлунка?

Багато дівчат відчувають біль у животі або спазми під час менструації. Особливо протягом перших кількох днів. Це може бути дуже неприємно. Але не хвилюйтеся, є речі, які ви можете з цим зробити.

• Покладіть грілку (грілку) на живіт: це часто зменшує біль.
• Прийміть таблетку ібупрофену або напроксену: це знеболювальні . Ви можете придбати їх в аптеці. Але краще звернутися до лікаря. (У Шрі-Ланці деякі люди використовують Панадол, але ібупрофен може бути ефективнішим від менструальних спазмів.)

Невелика порада: пийте багато води та робіть легкі фізичні вправи за день або два до менструації. Це також допоможе зменшити спазми.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Більшість дівчат не мають серйозних проблем із менструацією. Однак іноді важливо звернутися до лікаря. Наприклад, якщо вам 15 років, а місячні ще не почалися, зверніться до лікаря. Також, якщо у вас менструація триває вже більше 2 років, і вона все ще не буває регулярною , тобто кожні 4-5 тижнів, вам також слід звернутися до лікаря.

Крім того, якщо у вас кровотеча між менструаціями , це також не є нормальним явищем, тому зверніться за медичною допомогою.Якщо у вас сильні судоми, які не минають навіть після прийому знеболювальних, таких як ібупрофен або напроксен, або якщо у вас сильна кровотеча , тобто кровотеча настільки сильна, що вам доводиться міняти прокладку або тампон щогодини, це також є станом, з яким вам слід звернутися до лікаря.

Якщо ваші місячні тривають більше тижня або у вас сильний ПМС, який заважає вашій повсякденній діяльності , не бійтеся звернутися до лікаря. Він вам допоможе. Немає чого соромитися чи боятися. Це важливі речі, пов'язані з вашим здоров'ям.

Що ще мені потрібно знати?

Ваші місячні – це природне та здорове явище. Це частина вашого життя. Це не означає, що ви повинні перестати займатися спортом, розважатися чи насолоджуватися життям.

Якщо у вас є ще якісь питання щодо менструації, не бійтеся звернутися до свого лікаря, мами, тата (так, татам теж корисно знати про це!), шкільного вчителя медицини, шкільної медсестри або сестри. Вони вам допоможуть.

Ви не самотні!

Пам’ятайте, кожна дівчина, кожна жінка у світі проходить через цей досвід. Тож ви не самотні. Важливо навчитися жити з цим, не роблячи з цього великої справи.

• Добре спи.
• Їжте поживну їжу.
• Пийте багато води.
• Розслабся.

Ці речі допоможуть вам залишатися здоровими під час менструації та в інші дні.

Тож, сестро, сподіваюся, ти тепер краще розумієш свої місячні. Немає чого боятися, це цілком нормальне, природне явище, яке відбувається з твоїм тілом. Тож не бійся! Удачі тобі в майбутньому!